五年級上冊心理健康教育課件-當(dāng)我生氣的時候-全國通用(共30張)

1、當(dāng)我生氣的時候1當(dāng)我生氣的時候1熱身活動照鏡子游戲要求：一名同學(xué)做出高興、發(fā)怒、傷心、憂愁、沉思的樣子。另一個同學(xué)跟著他做，成為鏡面。你喜歡對方的哪個表情?你不喜歡對方的哪個表情? 2熱身活動照鏡子游戲要求：一名同學(xué)做出高興、發(fā)怒、傷心、憂33小組活動 回憶自己以往生氣的情景，并想一想：生氣的原因? 4小組活動 回憶自己以往生氣的情景，并想一想：生氣的原因? 4諸葛亮三氣周瑜三國時候，吳國的軍事家周瑜具有大將之才，年僅24歲就率軍破曹，取得赤壁之戰(zhàn)的輝煌勝利。然而，他的氣量相當(dāng)狹窄，總想高人一籌，對才能勝過自己的諸葛亮始終耿耿于懷，屢次設(shè)計暗害。偏偏事與愿違，害人不成反害己。在諸葛亮的三氣之下

2、，3次金倉破裂，最終含恨而死。四人小組討論： 對于故事中的周瑜有什么想說的嗎 5諸葛亮三氣周瑜三國時候，吳國的軍事家周瑜具有大將之才，年僅2常常生氣對人的危害 6常常生氣對人的危害 6生氣時，如果不注意調(diào)節(jié)情緒，就會影響自己的判斷和思考，讓自己失去理智，甚至傷害自己和他人。7生氣時，如果不注意調(diào)節(jié)情緒，就會影響自己的判斷和思考，讓自己有人形容過分生氣的人“肺都要氣炸了”。試著吹起一個氣球，并將其扎破，感受一下吹氣和氣球炸裂時的感覺。如果不讓氣球炸裂，你會怎樣做？8有人形容過分生氣的人“肺都要氣炸了”。試著吹起一個氣球，并將思考： 經(jīng)常生氣，會對我們的生活、健康有什么影響？ 9思考：91、傷腦:

3、氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血。101、傷腦:氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或2、傷神:生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。112、傷神:生氣時由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無3、傷膚:經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。123、傷膚:經(jīng)常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。12經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會被破壞，加快腦細胞衰老。大腦反應(yīng)慢13經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會被破壞，加快腦細胞衰老。大美國一項對5000名臉上長斑的

4、女性研究顯示，當(dāng)她們情緒差時，任何藥物對色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數(shù)，色斑就會消退。皮膚長斑14美國一項對5000名臉上長斑的女性研究顯示，當(dāng)她們情緒差時，生氣時，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞就像美食對身材，缺了不行，多了有害。增加肝臟脂肪15生氣時，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的游離脂肪酸生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應(yīng)足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。心律不齊16生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強，大量血液沖向大腦和面部，使

5、 一個孩子無法控制自己的情緒，常常無緣無故地發(fā)脾氣。一天，父親給了他一大包釘子，讓他每發(fā)一次脾氣都用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。 第一天，小男孩共在柵欄上釘了12顆釘子。過了幾個星期，小男孩漸漸學(xué)會了控制自己的憤怒，在柵欄上釘釘子的數(shù)目開始漸漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了最后，小男孩變得不愛發(fā)脾氣了。 17 一個孩子無法控制自己的情緒，常常無緣無故地發(fā)脾氣。一 他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。父親又建議他說：“如果你能堅持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子。”經(jīng)過一段時間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。 父親拉著他的手來到柵欄邊，對小男孩說：“兒子，你做得

6、很好。但是，你看一看那些釘子在柵欄上留下的那么多小孔，柵欄再也不會是原來的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過脾氣之后，你的言語就像這些釘孔一樣，會在人們的心靈中留下疤痕。你這樣做就好比用刀子刺向了某人的身體，然后再拔出來。無論你說多少次對不起，那傷口都會永遠存在。其實，口頭上對人們造成的傷害與傷害人們的肉體沒什么兩樣?！?18 他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。父親又建議他說：“如果你能美國總統(tǒng)林肯，出生貧寒，幼年便被迫工作以維持生計，年輕時曾做過郵遞員，后通過努力，成為美國當(dāng)時出名的律師。曾多次參選總統(tǒng)，到第八次如愿以償。相貌丑陋，對政敵采取感化的態(tài)度，常常使他受到反對派的奚落。特別是在競選總統(tǒng)期間，他的對手更

7、是不遺余力地嘲諷他，從他的出生、相貌到多次失敗的經(jīng)歷，都一一給予奚落甚至污蔑。林肯很生氣，但他并沒有發(fā)作。而是寫信給那個污蔑他的人-用最解恨最惡毒的語言淋漓盡致地罵，罵完了，也寫完了，再把信撕掉扔進垃圾桶里。發(fā)泄完了，心情也好起來了。他這種宣泄憤怒和痛苦的方式，到現(xiàn)在還被人們所稱道。 19美國總統(tǒng)林肯，出生貧寒，幼年便被迫工作以維持生計，年輕時曾做問題：林肯是用什么方式來宣泄自己 的憤怒和痛苦的呢？ 小組討論：將大家認為處理正確的方法 記下來，并寫出你的看法。 20問題：林肯是用什么方式來宣泄自己 小組討論：將大家認為處錦囊妙計21錦囊妙計21冷靜轉(zhuǎn)移注意力傾聽別人的解釋和想法傾訴向朋友或者長

8、輩傾訴22冷靜轉(zhuǎn)移注意力傾聽別人的解釋和想法傾訴向朋友或者長輩傾訴22馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機體排出游離脂肪酸。趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。深呼吸。這個動作能刺激體內(nèi)負責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。23馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機體排我們應(yīng)該這樣調(diào)節(jié)自己的情緒1 轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。 （做運動， 看搞笑片等）2 合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。（像林肯那樣，也可以寫日記。（宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）； 3 自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)

9、作。4、自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。 24我們應(yīng)該這樣調(diào)節(jié)自己的情緒1 轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意5 激勵進取：努力發(fā)奮，爭取成功。255 激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。25自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。 轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。 （做運動， 看搞笑片等）合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。（像林肯那樣，也可以寫日記。教師指導(dǎo)并強調(diào)：宣泄不能在語言或行為上攻擊別人）； 自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。 激勵進?。号Πl(fā)奮，爭取成功。 調(diào)整目標(biāo)：重新估計自己的能力，把目標(biāo)降低些。 改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。 2626自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。 27自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。 27活動坊1、自由宣泄 先模擬怒火的樣子，緊握拳頭，咬緊牙關(guān)，半分鐘后，放松拳頭和面部表情。用簡短的話語告訴自己，“我要平靜下來！”、“我不能發(fā)火”、“無所謂，一切都會過去的?！逼鸬郊皶r煞車的的效果。這是用以靜制動的方式來制止憤怒的發(fā)生。2、 “哈哈笑”活動 同樣地模擬怒火的樣子半分鐘，然后放松拳頭和面部表情。開始哈哈大笑（可以讓同學(xué)相互進行逗樂），直到完