中山大學網球課教案

1、 PAGE PAGE 36中ft大學網球課教案周次：1任 12、 使學生掌握網球的準備姿勢、初步掌握正手揮拍擊球技術；務 3部 時內分 間1、集合整隊清點人數(shù)；開始32師生問好宣布本次課的任務和分求，及第三周測驗三項達標的三個項部 鐘目；分3、安排見習生。組 織教法備注1、隊形：2、問好后，簡明扼要地講述課的任務和要求，及三項達標事宜；3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。1、 集體慢跑1、 集體慢跑1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、 徒手操2、教師喊口令、領做，動作剛勁有頭部運動28 拍力，充分伸展。擴胸運動28 拍體轉運動28 拍腰部運動28 拍膝關節(jié)運動28 拍弓步

2、壓腿48 拍手腕腳腕運動28 拍繞臂練習48 拍備5分部 鐘分部 時內分 間組 織教法備注1場地球拍1、 教師簡明扼要地對網球的基本知識進行介紹。基本 39分部 鐘分球2、課程安排及考試要求3、網球的準備姿勢動作要領：面向對方場區(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍于體前。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間。保持便于迅速起動的狀態(tài)，兩眼注視對手或來球。2、教師簡明扼要地對授課內容的安排和考試要求進行講解。3、a、教師講解、示范 12 次；b、學生按要求進行模仿練習 23次，教師指導，并糾正錯誤動作。部 時內容組 織教法分 間教學重點：上體前傾、腳后跟抬起

3、， 重心在兩腳之間。4、正手握拍（東方式）4、動作要領：先使拍面與地面垂直，大拇指與食指間的V a、教師講解、示范 12 次；b、學生按要求進行模仿練習 23的上平面偏右的位置。拇指則輕繞至次，教師指導，并糾正錯誤動作；拍柄右側至下平面。中指、無名指和小指緊握，并與大拇指接觸?；?39分部 鐘分5、正手揮拍擊球動作要領：右手持拍為例，從準備姿勢開始，移動到來球位置，最后一步要保持左腳在前，身體左側朝向來球方向。這時手臂持拍充分伸展向后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍至身體右前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，大臂和腰部隨身體轉動5、a、教師講解、示范 34

4、次；b1015； 次，教師指導，并糾正錯誤動作； c1520d、對墻原地拋球在擊球點擊球練習20 次，每次練習擊球一下，教師指部 時內容組 織教法分 間基本 分部 分向前上方協(xié)調配合用力，身體重心從右腳逐漸移到左腳。擊球后球拍隨勢揮至身體的左肩。完成動作后迅速還原成準備姿勢。教學重點：側身，拉拍時拍頭翹起和拍面垂直或稍前傾，擊球點控制在身體右側方。導，并糾正錯誤動作；e、對墻連續(xù)擊球，教師指導，并糾正錯誤動作。1、 放松操；1、 放松操；1、成二列橫隊按體操隊形，跟著口32、 集合整隊，講評；令合拍做放松操，每節(jié)兩個八拍2、認真講評課的內容的完成情況及要求學生課后加以練習。分3、 宣布下課，師

5、生道別，歸還器材。3、道別時相互敬禮。鐘周次:2任 1、使學生掌握原地手擊球技術。務 2、教育學生端正學習態(tài)度，加強組織紀律性。部 時內容組 織 教 分 間1、集合整隊清點人數(shù)；開始部2、師生問好，宣布本次課分任務及要求；3、安排見習1、隊形： 2程的任務及要求；3及的練習。1、集體慢跑1、成一列縱隊繞場地跑兩圈。2、徒手操2、教師喊口令、領做，動作剛準頭部運動勁有力，充分伸展。備擴胸運動部體轉運動分腰部運動邁步壓腿，側步壓腿膝關節(jié)運動手腕、腳腕運動1、原地正手完整動作自拋自1、教師講解，示范打擊球練習教學重點：拋球在練習方法：平均人數(shù)分開各個身體的右前方動作協(xié)調完 場地，分別站在每個場地的整

6、。邊底線，進行原地自拋自打復練習。基2、原地正手擊打近距離拋球 2、講解、示范。練習。方法：兩人一組，一人拋一本教學重點拋球者把球拋在擊 打，兩人輪流交換，開始時球者的右前方擊球者早點引 球者站在底線以內三米處，逐部拍做好準備。漸后退站在底線擊球。3、原地正手擊打遠距離扔球 3、講解、示范，教師指導，分練習。正錯誤動作。教學重點及早引拍擊打球 方法：兩人一組，一人扔一的下降期，擊球的中上部。打，擊球者站在底線附近，球者站在隔網邊上手扔球，每結1、放松束部2、集合整隊，講評人打四至六球后兩人交換。1放松操。2、認真講平課的內容的完成情分3、宣布下課，師生道別，歸 況及要求學生課后加以練習還器材。

7、3、道別時相互敬禮。周次:31、復習原地正手擊球練習任2、學習移動正手擊球技術動作及擊球練習務3、提高學生協(xié)調性，增強學生不怕困難的意志品質部分時間內容組 織教 法開1、集隊；1、 始部2、師生問好； 分3、安排見習生；1、集體慢跑準備2、徒手部分3、球感練習23、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑。2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。3、將拍持平，壓住表示滿意 的上升，連續(xù)擊球 2 分鐘。1、學習正手右方向和右前方 1、講解步法要領示范步法和擊球的移動步法。動擊球動作要領，教師指導并糾重點：步法輕盈、快速簡潔，正錯誤動作。2、移動正

8、手擊打近距離拋不 集體做正手移動揮折練習，共做（右方向和右前方 兩個八拍，教師檢查學生動作和基移動）步法并糾正錯誤動作和步法。重點：拋準球、擊球時眼睛緊2、講解、示范本盯住球并目送球過網。3、移動正手擊打遠距離扔球方法：兩人一組，一人打四至六球后交換，拋球者先拋球，擊球部（）者往右或右前方迅速移動揮拍擊分重點：等球到下降期再擊打，動作連貫、協(xié)調。球。3、講解、示范4、移動正手擊打遠距離用拍方法：兩人一組，每人打四至六送球的練習。（右方向、右前球后交換練習，拋球者站在隔網言移動）用上手扔球，擊球者在底線附近重點：及時側身、及早引拍、擊球。4、講解、示范固定。方法：兩人一組，一人用拍送球到底線附近

9、，一人移動擊球。送球者站在球網后三米左右。結1、放松操 束2、集隊、講評 部3、宣布下課，歸還器材分周次:41、復習移動正手右方向和右前方步法的擊球練習任2、學習移動正手前方和后退步法的擊球練習務3、繼續(xù)教育學生端正學習態(tài)度，加強組織紀律性部 時內容組 織 教 法分開間1、集合整隊、清點人數(shù)1、 始部2、師生問好，宣布本次課的 分任務及要求3、安排見習生1、集體慢跑準備2、準備活部分3、揮拍練習2、問好后，簡明講述課的任務及要求；3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。1、前兩圈慢跑，后兩圈加速跑。2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力，充分伸展。31-2 習三組，教師指導并糾正錯誤動作。1、復習移

10、動正手右方向和右 1、教師指導，并糾正錯誤動前方步法的擊球練習。2、講解、示范2、學習移動正手前方的后退 方法：教師喊口令，帶領學生的步法要領。體做前方和后退的擊球步法揮基重點前方擊球步法保持低重 練習接著學生集體做揮拍練習心后退擊球步法要快速后退 教師指導并糾正錯誤動作。本使球在身體的右前方。3、講解、示范3、移動正手前方和后退步法方法：兩人一組，一人扔球一人部擊打遠距離扔球的練習擊球，扔球者站在隔網一米處，重點：早準備，側身引拍要及教師指導并糾正錯誤動作。分時。4、移動正手前方和后退步法4、講解、示范方法：兩人一組，送球者站在球擊打遠距離用拍送球的練習網后三米處，每人擊四球左右。重點：提前

11、起動，不要等球落地才起動。用身體協(xié)調力量去擊球。結1、放松活動 束2、講評 部3、宣布下課，師生道別分周次:5任 1務 2、通過教學培養(yǎng)學生刻苦學習，精益求精的精神。部 時內容組 織 教 法分間開1、集合整隊，清點人數(shù)；1、 始2、師生問好，宣布本次課的 部任務及要求；分3、安排見習生2、簡述課的內容及要求3、見習生隨堂聽講準1、慢跑1、一列縱隊繞場地慢跑兩圈備2、準備活動2、動作剛勁有力部3、球感練習3、手腕固定，手和眼睛配合好。分基1、復習移動正手的右方和右1、講解、示范本前方的擊球練習方法：兩人一組，一人隔網用拍部送球至端線附近，每人擊打四至分2、復習移動正手的前言和后六球后交換。2、講

12、解、示范退的擊球練習方法：同上結1、放松操1、成三列橫隊按體操隊形，跟著束2、集合整隊，講評口令做放松操。部3、宣布下課，師生道別2、認真講評課的內容的完成情況分及要求學生課后加以練習3、道別時相互敬禮周次：6任 12務 3部 時內分 間1、集合整隊清點人數(shù)；開始3部分2師生問好宣布本次課的任務及部鐘求；分3、安排見習生。組 織教法備注1、隊形：2、問好后，簡明扼要地講述課的任務及要求；3、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。1、 集體慢跑1、 集體慢跑1、成一列縱隊繞場地跑四圈，前兩圈慢，后兩圈加速跑；2、 徒手操2、教師喊口令、領做，動作剛勁有頭部運動28 拍力，充分伸展。擴胸運動28 拍體

13、轉運動28 拍腰部運動28 拍膝關節(jié)運動28 拍5弓步壓腿48 拍分手腕腳腕運動28 拍鐘繞臂練習48 拍3、球感練習3、將拍持平，壓住球的上升，連續(xù)擊球 2 分鐘。部 時內容組 織教法分 間1、反手握拍（東方式）動作要領：先使拍面與地面垂直，大拇指與食指間的V 型虎口，對準拍柄的上平面偏左的位置。拇指則輕繞至拍柄右側至下平面。中指、無名指和小指緊握，并與大拇指接觸。1、a、教師講解、示范 12 次；b、學生按要求進行模仿練習 23次，教師指導，并糾正錯誤動作；基本 分部 分2、反手揮拍擊球動作要領：從準備姿勢開始，移動到身體右側朝向來球方向。這時雙手握拍充分伸展向左后揮擺，拍頭翹起。向前揮拍

14、至身體左前方擊球，高度保持在腰與肩之間。拍觸球時，拍面垂直或稍前傾，手腕固定握緊球拍，揮臂與轉體動作配合，身體重心從左腳逐漸移到右腳。擊球后球拍隨勢揮至身體的右肩。完成動作后迅速還原成準備姿勢。體左側方。2、a34次；b1015教師指導，并糾正錯誤動作；c1520d、對墻原地拋球在擊球點擊球練習20 次，每次練習擊球一下，教師指導，并糾正錯誤動作；e、對墻連續(xù)擊球，教師指導，并糾正錯誤動作。部 時內容組 織教法分 間1、 放松操；11、 放松操；1、成二列橫隊按體操隊形，跟著口32、 集合整隊，講評；令合拍做放松操，每節(jié)兩個八拍2、認真講評課的內容的完成情況及分鐘3、 宣布下課，師生道別，歸還

15、器材。要求學生課后加以練習。3、道別時相互敬禮。周次:7任 1、使學生掌握原地雙手反手擊球技術務 2、增強學生體質，培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志品質部 時內容組 織 教 分 間開1、集合，整隊 始部2、報告本課任務3、檢查人數(shù)處理見習生 分準1、集體慢跑2、準備活動1、成一列縱隊繞場地跑四圈2、教師喊口令、領做，動作剛勁備徒手操有力，充分伸展部分游戲3、球感練習1、原地雙手反手完整動作自1、講解、示范拋自打擊球練習。練習方法：平均人數(shù)分開各個場教學重點：拋球在身體的左前地，間隔分開站在場地的端線附方，動作完整。近，進行原地自拋自打重復練習。基2、原地雙手反手擊打近距離2、講解、示范拋球的練習。方法：

16、兩人一組，一人拋一人擊本重點：早引拍做好準備3、原地雙手反手擊打遠距離打，兩人交換練習。3、講解、示范，指導并糾正錯誤部扔球練習動作。教學重點：及早引拍、擊打球方法：兩人一組，一人扔一人打，分的下降期，擊球的中上部。擊球者站在底線附近，扔球者站在隔網一米處上手扔球，每人打四至六球后交換練習。結1、放松活動 束2、集隊、講評 部分3、宣布下課，師生道別，歸還器材。周次:81、復習原地雙手反手擊球練習任2、學習移動雙手反手擊球技術及擊球練習務3、培養(yǎng)學生認真、刻苦的學習精神部 時內容組 織 教 分 間開1、集合、清點人數(shù)1、隊形：始 部2、師生問好，宣布本次課的 分任務及要求3、處理見習生準1、集

17、體慢跑備2、準備活動部3、揮拍練分23、見習生隨堂聽講，做力所能及的練習。1、前兩圈慢跑，后兩圈加速跑。2、動作剛勁有力，充分伸展1、學習雙手反手左方向和左 1、講解步法要領，示范步法和跑前方擊球的移動步法 動擊球動作要領，教師指導并糾重點：步法輕盈，快速簡潔， 正錯誤動作。保持低重心雙腳重心在前腳 練習方法：教師喊口令，帶領基掌生集體做雙手反手移動揮的練2、移動雙手反擊打近距離拋 習，共做兩個八拍，教師檢查本球的練（左方向和左前方移 生動作和步法并糾正錯誤動作動）步法。部3、移動雙手反手擊打遠距離2、講解、示范扔球的練習（左方向和左前方方法：兩人一組，一人打四至六分移動）球后交換練習，拋球者

18、先拋球，重點：擊打球的下降期，動作擊球者再移動到位擊球。連貫，發(fā)力正確。4、移動雙手反手擊打遠距離3、講解、示范方法：兩人一組，每人打四至六用拍送球的練習（左方向和左球后交換練習，拋球者站在隔網前方移動）用上手扔球，擊球者在底線附近重點：及時側身，提早引拍、擊球。4、講解、示范固定。練習方法：兩人一組，一人站在球網后三米處用拍送球到底線附近，一人移動到位擊球。結1、整理活動1、 束2、課的小結 部分2、學生認真聽周次:91、復習移動雙手反手左方向的左前方步法的擊球練習任2、學習移動雙手反手前方和后退步法的擊球練習務3、加強課堂紀律、培養(yǎng)學生團結互助的集體主義精神部 時內容組 織 教 法分開間1

19、、集合整隊、清點人數(shù)1、 始部2、檢查人數(shù)和著裝 分3、宣布課的內容和要求1、拍球慢跑兩圈準備2、行進體部分3、用拍顛球接力賽2、強調穿運動服裝上課3、簡明扼要講述課內容和要求1、高度控制在腰部，邊跑邊拍， 不能太慢2、幅度大，力度大3、必須觸線才能返回1、復習移動雙手反手左方向 1、教師指導，并糾正錯誤動和左前方步法的擊球練習。2、講解、示范2、學習移動雙手反手前方的 方法：教師喊口令，帶領學生后退的步法要領。體做前方和后退的擊球步法揮基重點前方擊球步法保持低重 練習接著學生集體做揮拍練習心后退擊球步法要快速后退 教師指導并糾正錯誤動作。本使球在身體的左前方。3、講解、示范3、移動雙手反手前

20、方和后退 方法：兩人一組，一人站在球部步法擊打遠距離扔球的練習后一米處扔球，一人準備擊球重點早準備側身引拍要及 教師指導并糾正錯誤動作分 時。4、講解、示范4、移動正手雙手反手前方和 方法：兩人一組，送球者站在球后退步法擊打遠距離用拍送 網后三米處，每人擊四球左右。球的練習擊球。結1、放松操束2、集合整隊，講評1、成四列橫隊按體操。2、認真講評課的內容的完成情況部3、宣布下課，師生道別，歸 及要求學生課后加以練習分還器材3、道別時相互敬禮周次:10任 1務 2、提高學生協(xié)調性，增強學生不怕困難的意志品質。部時內容組織教法分間開1、集合整隊，點名1、隊形始2、師生問好，宣布本次課的 部分任務及要

21、求。3、安排見習生 準1、慢備部分2、準備活動2務及要求。3、見習生隨堂聽講。1、跑四圈2、動作充分伸展1、復習移動雙手反手的左方 1、講解、示范向和左前方步法的擊球練習。練習方法：兩人一組，一人隔基用拍送球至端線附近，每人擊本四至六球后交換練習部2、復習移動雙手的前方和后 2、講解、示范分退步地的擊球練習結1、整理活束部2、課的小結分練習方法：同上 周 11次:1、初步掌握發(fā)球技術動作要領及發(fā)球練習任2、培養(yǎng)學生認真、刻苦的學習精神務部 時內容組 織 教 法分間開1、整隊1、始部2、報告本課任務3、登記考勤處理見習生分1、準備活動1、準備2、集中注意力跑步練習部2、聽教師哨音進行變向或向前分

22、跑。1、學習發(fā)球的握拍、部位及 1、講解、示范基2、學習拋球動作要領及拋球 勢的練習并指導糾正錯誤動作練習2、講解、示范本教學重點拋球時手腕手指 方法：學生每人做拋球徒手動作固定，用手臂把球托送上去。二十次接著做拋球練習五十次部3、學習發(fā)球的分解動作要領 教師指導并糾正錯誤動作重點：全會屈膝和伸膝動作，3、講解、示范分 揮拍擊球動作手臂伸直。 練習方法：教師示范帶領學生4、對護攔網做發(fā)球分解動作 體做分解動作徒手揮拍練習，擊球練習生再集體揮拍二十次。5、在球場上做發(fā)球分解動作 4、講解示范擊球練習方法：學生側身對護攔網站在教學重點拋準球動作做完 后大概五米處做十分鐘發(fā)球分整，勿大力擊球。動作擊

23、球練習。5、講解、示范練習方法：以平均人數(shù)分別站在各個場地端線附近，每人重復做分解動作的發(fā)球練習。教師指導并糾正錯誤動作。結1、整理活束部2、小分1呼吸。2、要求課后加以練習周次:121任 2、發(fā)展學生的速度素質務 3、端正學習態(tài)度，使學生有良好的組織紀律觀念。部 時內容組 織 教 分 間1、隊形開1、集合、點名 始 部2、宣布本次課的任務及要求分3、安排見習生2、簡明講述課的任務；3、見習生做力所能及的練習。準1、慢備部2、徒手分1、中速跑。2、教師喊口令、領做，動作剛勁有力1、學習發(fā)球完整動作的揮拍 1、講解、示范動作要領教學重點：動作協(xié)調，邊貫練習方法：教師帶領學生集體做發(fā)球完整動作徒手

24、揮拍，接著學2、對護攔網做發(fā)球完整動作 生集體做揮拍練習二十次。教師基的發(fā)球練習。重點：充分用身體力量。指導并糾正錯誤動作。2、講解、示范本3、在球場上做發(fā)球完整動作 練習方法：學生每人拿一球站的發(fā)球練習。護攔網后五米處，進行發(fā)球完部重點擊球時轉體手臂最高點 動作的重復練習擊球，擊球后收腹。3、講解、示范分4、學習單手反手擊球技術動 練習方法：平均人數(shù)分別站在各作要領個場地的底線，進行發(fā)球完整重點手腕固定引拍時左手 作的重復發(fā)球練習。扶住拍頸。4、講解、示范5、原地單手反手自拋自打擊 練習方法：教師帶領學生集體球練習遵照執(zhí)行反手徒手揮拍練習二教學重點力度小動作完整，次，教師指導并糾正錯誤動作低

25、重心。5、講解、示范6、原地單手反手打近距離拋 練習方法：每人拿一球失對著球的擊球練習攔網進行單手反手自拋自打擊7、原地單手反手擊打遠距離 練習，接著在場上端線附近進扔球的擊球練習。自拋自打擊球練習。重點：提早判斷，及時引拍， 6、講解、示范盯住球。練習方法：兩人一組，一人近距8、發(fā)展學生速度素質練習。 離下手拋球，一人在底線附近擊球，每人打四球后交換練習。7、講解、示范練習方法：兩人一組，一人在球網后一米處上手扔球，一人在底線附近擊球，每人打四球后交換練習。結1、放松操束2、集合整隊，講評1、成二列橫隊按體操隊形，跟著口令合拍做放松操，每節(jié)兩個八部3、宣布下課，師生道別，歸 拍。分還器材2、

26、認真講評，要求學生課后加練習。3、道別時相互敬禮。周次:131、掌握單手反手擊球技術，鞏固發(fā)球技術任2、發(fā)展學生的力量素質務3、加強組織紀律教育。遵守課堂教學常規(guī)，建立良好的學習風氣。部 時內容組 織 教 分 間開1、整隊 始部2、報告本課任務 分3、處理見習生1、徒手操1、動作有力伸展準備2、跑動中用拍顛球2、用球拍正、反面顛球部分3、游戲3、喊號接排球游戲。1、移動單手反手擊打近距離1 講解、示范拋球擊球練習。練習方法：兩人一組，一人拋球，2、移動單手反手擊打遠距離一人移動到位擊球，每人打四球用拍送球的擊球練習。后交換練習?；虒W重點：移動到位，下肢站2、講解、示范本穩(wěn)。3、復習發(fā)球技術練

27、習方法：兩人一組，一人在球網后三米處用拍把球送至底線附重點：用身體力量協(xié)調連續(xù)發(fā)近，一人移動到位擊球，教師指部球。4、力量素質練習導并糾正錯誤動作。3、講解、示范分練習方法：平均人數(shù)分別站在各堪的重復練習。4、練習方法：俯臥撐：10 個/組4 組跨步跑結1、整理活動 束2、課的小結 部3、宣布下課分周次:141、鞏固正手和反手的擊球技術，初步掌握正反手的底線對打技術。任2、發(fā)展學生的耐力素質。務3、繼續(xù)加強組織紀律教育。遵守課堂教學常規(guī)，建立良好的學習風部分氣。時內容間組 織教 法開1、集合、點名1、 始2、報告本次課的任務 部3、安排見習生分準1、集體慢跑1、跑四圈，前兩圈慢跑，后兩圈備加速跑。部2、準備活動2、認真做、幅度大、動作有力分1、學習正、反手底線多球組1、講解、示范合擊球練習。練習方法：分成兩個組，每組成教學重點：正、反手的變換握一路縱隊站在底線后面，教師在拍，打球后迅速回應。發(fā)球線與中線交界處用拍送球至基擊球者的左前方和右前方，擊球2、學習正、反手的底線對打者移動用正、反手變換去擊球，本技術。每人打四球后對對面撿球，然