高三返校后心理班會課《穿越風(fēng)雨燃啟“心”程》課件

1、疫后返校 心理班會第一課市教育局教研室 心理學(xué)科疫后返校 心理班會第一課市教育局教研室 心理學(xué)科穿越風(fēng)雨，燃啟“心”程高三返校復(fù)學(xué)心理班會課穿越風(fēng)雨，燃啟“心”程高三返校復(fù)學(xué)心理班會課01一起熱身我的內(nèi)心風(fēng)雨01一起熱身我的內(nèi)心風(fēng)雨一起擺動我們的雙臂用力拍出心中煩悶！用力跺！跺！跺！和左右同學(xué)打個招呼吧！讓雙臂從兩邊緩緩降下，風(fēng)雨過后，終見彩虹！我的內(nèi)心風(fēng)雨一起擺動我們的雙臂用力拍出心中煩悶！用力跺！跺！02覺察自我從一個關(guān)鍵詞開始02覺察自我我的關(guān)鍵詞居家學(xué)習(xí)的日子過去了，我的感受是_。返校的日子過去了兩周，我的感受是_。（兩問二選一即可）我的關(guān)鍵詞居家學(xué)習(xí)的日子過去了，我的感受是_。關(guān)鍵詞

2、里的發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵詞里的發(fā)現(xiàn)我的備考狀態(tài)控制不住自己型管不住自己的手和心，發(fā)現(xiàn)落后又糟心；關(guān)鍵詞：遺憾、懊悔、糾結(jié)、郁悶、煩惱 彎道超車加速型抓住機(jī)會查漏補(bǔ)缺，耕耘收獲有進(jìn)步關(guān)鍵詞：滿意、充實(shí)、慶幸、開心 茫然無措有點(diǎn)懵型考試推遲結(jié)果未知，未來充滿不確定關(guān)鍵詞：迷茫、不安、焦慮、煩躁我的備考狀態(tài)控制不住自己型彎道超車加速型茫然無措有點(diǎn)懵型want我想要_的備考狀態(tài)請用一段話具體描述自己現(xiàn)在最想要的備考狀態(tài)。* 越具體越好want我想要_的備考狀態(tài)請用一段話具體描述自己我想要_的備考狀態(tài)對于抽到的這個“期待狀態(tài)”，你怎么看，有什么感受呢？你想抽到哪一個？我想要_的備考狀態(tài)對于抽到的這個“期待狀態(tài)”，你

3、03探索策略如何實(shí)現(xiàn)狀態(tài)切換03探索策略一起來看微課一起來看微課合理表達(dá)情緒02調(diào)整生活節(jié)奏01跟隨老師節(jié)奏04認(rèn)知自己學(xué)情03積極行動起來06排除無關(guān)干擾05切換狀態(tài)有方向合理表達(dá)情緒02調(diào)整生活節(jié)奏01跟隨老師節(jié)奏04認(rèn)知自己學(xué)情備考策略 頭腦風(fēng)暴思考：如果想實(shí)現(xiàn)抽到的期待狀態(tài)，我們可能會遇到怎樣的困難和挑戰(zhàn)？我們可以用什么方法和行動來應(yīng)對？小組討論備考策略 頭腦風(fēng)暴思考：小組討論期待備考狀態(tài)高考目標(biāo)本周的行動目標(biāo)每天行動清單可能遇到的問題可以尋求的幫助用你喜歡的方式記錄討論結(jié)果小組討論期待備考狀態(tài)高考目標(biāo)本周的行動目標(biāo)每天行動清單可能遇近期目標(biāo)明確具體任務(wù)安排切實(shí)可行備考行動有策略調(diào)整目標(biāo)規(guī)律生活，勞逸結(jié)合恰當(dāng)方式，放松身心恢復(fù)動力，提升效率行動策略助力資源緊跟老師節(jié)奏，及時反饋學(xué)會求助：科任、同學(xué)小結(jié)近期目標(biāo)明確具體備考行動調(diào)整目標(biāo)規(guī)律生活，勞逸結(jié)合行動策略助逐夢向前理想大學(xué)逐夢向前理想大學(xué)新冠疫情對全人類來說，都是一場巨大的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。在這場突如其來的災(zāi)難之中，我們看到人類與生俱來的勇氣和希望。用行動 創(chuàng)未來我們的高三是一場特別的備考之旅！了解自己的狀態(tài)，明確自己的期待，我們