青少年全國(guó)愛(ài)眼日宣傳內(nèi)容三篇

1、第5頁(yè) 共5頁(yè)青少年全國(guó)愛(ài)眼日宣傳內(nèi)容三篇全國(guó)愛(ài)眼日宣傳內(nèi)容一青少年學(xué)生改善視力方法1、經(jīng)常做眼保健操。2、電腦與眼睛的間隔 不小于60厘米。3、看電視的間隔 不小于3米。4、每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。5、學(xué)生每天閱讀、看書(shū)，頭部與書(shū)本的間隔 最好不小于30厘米。6、每天寫(xiě)作業(yè)，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫(xiě)字的學(xué)生，最好用防近視筆，糾正錯(cuò)姿。7、學(xué)生晚上閱讀，寫(xiě)字臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最合適的，用三基色節(jié)能燈3瓦最合適。8、不要在強(qiáng)光、陽(yáng)光下寫(xiě)作業(yè)。9、不要戴別人的眼鏡。10、已經(jīng)近視的學(xué)生配眼鏡時(shí)要求度數(shù)準(zhǔn)確。老花眼自我保養(yǎng)、堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。、平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼

2、來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。、每天晚上臨睡前，用4050的溫?zé)崴茨?。、自?gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的成效。全國(guó)愛(ài)眼日宣傳內(nèi)容二吸煙對(duì)安康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病，可是吸煙還會(huì)導(dǎo)致視力受到影響，這不是危言聳聽(tīng)。吸煙對(duì)眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低于0.8。吸煙導(dǎo)致弱視的原因，一是由于吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感，長(zhǎng)期下去，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會(huì)發(fā)生萎縮;二是煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的煙焦油會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)正常功

3、能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在這兩者共同的影響下，使得吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。據(jù)醫(yī)學(xué)家調(diào)查，在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內(nèi)障的可能性要高2倍。另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過(guò)性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來(lái)眼壓就高，假如再吸煙，無(wú)疑是雪上加霜。同時(shí)，科學(xué)研究還明確指出，煙草也會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警覺(jué)，”二手煙”三手煙”同樣會(huì)摧殘身心和容貌。因此

4、，我們還是和煙草保持一定間隔 吧。全國(guó)愛(ài)眼日宣傳內(nèi)容三我國(guó)現(xiàn)有約500萬(wàn)盲人，占總?cè)丝诘?.4%，是世界上盲和視力損傷嚴(yán)重的國(guó)家之一。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的開(kāi)展和人口構(gòu)造的老齡化，非傳染性眼病成為我國(guó)致盲的主要病因。假如想要擁有一雙亮堂的眼睛，那么，日常生活中的一些壞習(xí)慣就真的要改改了。酒精會(huì)傷害眼睛酒精是眼睛的頭號(hào)大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，假如飲酒過(guò)度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。所以，對(duì)于酒類躲得越遠(yuǎn)越好。全國(guó)愛(ài)眼日宣傳材料5:眼睛需要哪些營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì) 視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞那么主明視

5、。桿體細(xì)胞對(duì)微弱光線之所以敏感，是因?yàn)樗幸环N特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。維生素A 視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。假如維生素A缺乏或缺乏，便會(huì)使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視;還會(huì)引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個(gè)原來(lái)透明的膜變得不透明。維生素B1 是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。假如缺乏或缺乏，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。維生素C 眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營(yíng)養(yǎng)成份，假設(shè)攝入缺乏，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。鈣 鈣是神經(jīng)中的”信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動(dòng)。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。鋅 可以增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會(huì)影響維生素A在體內(nèi)的吸收。硒 在人體多種組織細(xì)胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1.B2和維