高中心理健康 水逆怎么還沒完 教學(xué)設(shè)計

1、“水逆”怎么還沒完光明區(qū)高級中學(xué)李陽光課例名稱“水逆”怎么還沒結(jié)束教學(xué)對象高一年級教學(xué)主題說明學(xué)情分析高一學(xué)生目前正處于“自我同一性”建立階段，正開始對于自己的狀態(tài)和未來感到迷茫。而中學(xué)生又處于兒童和成年人之間，兼有這兩個時期的特點：既想要依賴他人，又希望獨立自主，因此本節(jié)課鼓勵學(xué)生展開自我探索，尋找自己的生活方式，促進自我統(tǒng)一性的完善。同時，目前高中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大，較多學(xué)生存在有迷茫，無助，沮喪等負面情緒，并因此出現(xiàn)厭學(xué)、適應(yīng)困難、人際矛盾等多種問題，深陷于負面情緒當(dāng)中，因此本節(jié)課希望通過引導(dǎo)學(xué)生更加合理包容的審視和接納自己的負面情緒，促進學(xué)生的心理健康水平的提高，進而幫助學(xué)生更好更快的完

2、善“自我統(tǒng)一性”。理論依據(jù)埃里克森認為，人要經(jīng)歷八個階段的心理社會演變，其中青春期（1218歲）最主要的任務(wù)就是解決“自我同一性和角色混亂的沖突”。而自我同一性，是指青少年的需要、情感、能力、目標(biāo)、價值觀等特質(zhì)整合為統(tǒng)一的人格框架，即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標(biāo)和信仰。在該階段，個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來，形成一個自己決定的，協(xié)調(diào)一致的且不同于他人的獨具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我。簡單理解大概就是把自己“眾多的人格”統(tǒng)一起來，形成一個比較穩(wěn)定的人格。包括諸如理想、職業(yè)、價值觀、人生觀等的思考和選擇。在這一過程中必然要涉及到個體的過去、現(xiàn)在和將來這一發(fā)展的時

3、間維度。而自我同一性的確立(identity achievement)，就意味著個體和自身有充分的了解，能夠?qū)⒆晕业倪^去、現(xiàn)在和將來、組合成一個有機的整體，確立自己的理想與價值觀念，并對未來自我的發(fā)展作出了自己的思考。同一性的表現(xiàn)形式主要包括四種：同一性完成（identity achievement）：個體考慮了各種實際選項，做出了選擇，并實踐選擇；同一性早閉或拒斥（identity foreclosure）：個體過早地將自我意象固定化，沒有考慮各種選擇的可能，而停止了對同一性的探求；同一性擴散（identity diffusion）：個體很少“發(fā)現(xiàn)自己”，不知道自己是誰，不知道想做什么，沒有

4、明確的發(fā)展方向；同一性延緩（identity moratorium）：個體延遲做出個人生活或職業(yè)的選擇和承諾。達成和延緩?fù)徽J為是健康的。青少年親自去做一些試驗，摒棄不適合的東西，發(fā)現(xiàn)適合自己的生活方式，尋找根源。這些是建立牢固自我同一性的重要部分。那些無法跨越同一性拒斥和同一性分散的青少年則更難適應(yīng)接下來的生活。教學(xué)目標(biāo)認知目標(biāo)：幫助學(xué)生了解“水逆”，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)水逆背后的心理學(xué)邏輯。技術(shù)目標(biāo)：幫助學(xué)生打破水逆，打破負性情緒循環(huán)。情感目標(biāo)：幫助學(xué)生接納自己的情緒和狀態(tài)，關(guān)注于當(dāng)下生活。教學(xué)重難點教學(xué)重點讓學(xué)生通過例子了解水逆的形成原因以及如何打破惡性循環(huán)教學(xué)難點讓學(xué)生了解到水逆也可以變得“有

5、益”，只要接納自己的情緒。教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)時間教師活動學(xué)生活動設(shè)計意圖導(dǎo)入：了解什么是水逆5分鐘老師：各位同學(xué)，我們今天和各位聊一個你可能感興趣并且聽說過的主題：“水逆”。大家知道什么是水逆嗎？（學(xué)生分享）師生互動：沒錯，有的同學(xué)說的是對的，就是水星逆行。那問題就來了，水星會倒著走嗎？顯然是不會的，那究竟發(fā)生了什么呢？老師：當(dāng)我們以太陽為中心看待我們的太陽系時就會發(fā)現(xiàn)八大行星的運行軌跡都非常規(guī)律，但當(dāng)我們以地球為圓心看待各個行星的運行軌跡時就會發(fā)現(xiàn)，有些行星的運行軌跡會出現(xiàn)“打結(jié)”的情況，這種情況在地球上看來，就似乎是倒著走了。師生討論：那大家有采取過什么樣的方式去解決水逆的呢？（學(xué)生分享）各位說

6、的非常好，老師在這里也找到了很多方法，比如轉(zhuǎn)發(fā)錦鯉，把手機壁紙換成水逆退散符，還有轉(zhuǎn)發(fā)楊超越，但想請大家回憶一些時刻，比如你玩游戲的時候要抽卡，要開箱，這個時候我們經(jīng)常會遇到一個情況，就是“玄不改非”（玄學(xué)并不能改變運氣不好的情況）。因此我們采取心理學(xué)來審視一下“水逆”。學(xué)生分享自身經(jīng)歷，從自身觀念出發(fā)引發(fā)思考，分享對于“如何面對水逆”的觀點和思考引出本節(jié)主題，活躍課堂氣氛，引發(fā)學(xué)生頭腦中的既有思維“我總是運氣不好”，為下文澄清事實并挑戰(zhàn)學(xué)生認知埋下伏筆講授：心理學(xué)視角下的水逆20分鐘老師：所謂的水逆，可能是“頻率錯覺”，所謂的頻率錯覺，就是當(dāng)我們注意到一些事物時，我們會發(fā)現(xiàn)他們在我們的日常生

7、活中出現(xiàn)的次數(shù)越來越多。這是由于我們的大腦沒有辦法處理我們周圍的全部信息，因此會按照我們的想法來優(yōu)先處理某些信息。你在生活中遇到過這樣的情況嗎？（學(xué)生分享，教師分享自己經(jīng)歷進一步進行名詞解釋，幫助學(xué)生理解）各位同學(xué)分享的確實都是很棒的例子，我們通過剛才的例子就可以發(fā)現(xiàn)，頻率錯覺主要是由兩個部分組成的，第一部分是注意力偏差，接下來我們將通過一個簡短的視頻來了解一下。（播放視頻）假設(shè)我們現(xiàn)在重新看一次這個視頻，但我們的問題變成“女主持人換了幾次衣服”，你們當(dāng)然是可以回答出來的，這就是注意力的力量。接下來第二個部分是確認偏差，即，我們會按照自己的想法去尋求證據(jù)。在這里我們用一個小故事“疑鄰竊斧”來解

8、釋一下這個概念。（故事講述）此時我們再次看水逆，假設(shè)某同學(xué)成績沒考好，他此時的注意力更容易被考好的開心的人所吸引，之后就會產(chǎn)生一些負面想法，認為自己不夠好，之后會主動尋求證據(jù)，進而情緒更糟糕。此時如果有一個朋友來找他傾訴聊天，可能就會被冷漠對待，進而導(dǎo)致人際關(guān)系破裂，導(dǎo)致又一個負性生活事件出現(xiàn)，然后我們就水逆了。所以綜上所述我們會發(fā)現(xiàn)，也許所謂的水逆其實根本就不存在，存在的是我們陷入到了一個又一個的負性情緒所構(gòu)成的循環(huán)當(dāng)中，那我們可以怎么辦呢？學(xué)生觀看視頻和聆聽教師故事理解專有名詞“頻率錯覺、注意力偏差和確認偏差”含義，跟隨教師舉出的學(xué)生生活中自己的例子，將理論與自身實際生活向結(jié)合活躍課堂氣氛

9、，引出接下來的教學(xué)內(nèi)容，同時可以加深學(xué)生對概念的理解，并且可以將理論與學(xué)生實際向結(jié)合，促進課堂內(nèi)容在現(xiàn)實生活中的轉(zhuǎn)化總結(jié)：如何打破水逆15分鐘利用認知行為療法的核心思路，通過三個問題來幫助各位重新審視自己的生活：1、有什么證據(jù)能證明我的生活確實很糟糕；2、有什么證據(jù)能反駁剛剛的想法；3、如果我繼續(xù)這么想，有什么好處有什么壞處呢？通過這三個問題來幫助學(xué)生更理性的審視自己的生活，看看自己的生活究竟是已經(jīng)被墨水徹底染黑，還是說是白紙上有一些墨點而已。學(xué)生了解三個問題的內(nèi)容，并且能夠了解這三個問題最重要的作用就是幫助自己更加理性的審視自己的生活讓學(xué)生體會“審視自己的想法并與其保持距離”的感覺，從而幫助學(xué)生在日常生活中更好的調(diào)節(jié)情緒升華：如何利用水逆5分鐘本節(jié)課我們從水逆是什么開始，然后了解了什么是水逆以及如何打敗水逆，但我們最后想和各位同學(xué)講的是，也許水逆并不存在，但我們可以把水逆作為我們生活中的一個“借口”，我們?yōu)槭裁磿?，往往是因為我們迫切的想要解決生活中的一些問題，但有時候，我們想要解決問題這個想法本身，就是困擾我們生活的最大