離退休綜合癥

1、離退休綜合癥第1頁離退休綜合癥現(xiàn)實狀況（心理學(xué)稱為適應(yīng)障礙）時下，社會上有很多退休老人不一樣程度地患上了醫(yī)學(xué)上所說“退休綜合征”。所謂離退休綜合癥是指中老年人因為退休后不能適應(yīng)新社會角色、生活環(huán)境和生活方式改變而出現(xiàn)焦慮、抑郁、悲傷、恐懼等消極情緒，或所以產(chǎn)生偏離常態(tài)行為一個適應(yīng)性心理障礙，這種心理障礙往往還會引發(fā)其它生理疾病、影響身體健康。第2頁離退休綜合癥現(xiàn)實狀況（中醫(yī)養(yǎng)生稱為情志?。?jù)統(tǒng)計，1/4退休人員會出現(xiàn)不一樣程度退休綜合癥，主要表現(xiàn)在情緒和行為方面：性情改變顯著，要么悶悶不樂、郁郁寡歡、不言不語，要么急躁易怒、坐立不安、嘮嘮叨叨；行為重復(fù)、或無所適從；注意力不能集中，做事經(jīng)常犯錯

2、；對現(xiàn)實不滿，輕易懷舊，并產(chǎn)生偏見。總之，其行為舉止顯著不一樣于以往，給人印象是離退休前后判若兩人。這種性情和行為方面改變往往能夠引發(fā)一些疾病發(fā)生，原來身體健康人會萌生一些疾病，原來有慢性病則會加重病情。第3頁離退休綜合癥表現(xiàn)與特征1 無力感許多老人不愿離開工作崗位，認為自己還有工作能力，不過社會要新陳代謝，必須讓位給年輕一代，離退休對于老年人實際上一個犧牲。面對“歲月不饒人”現(xiàn)實，老年人常感無奈和無力。2 無用感在離退休前，一些人事業(yè)有成，受人尊敬，掌聲、喝彩、贊揚不停，一旦退休，一切化為烏有，退休成了“失敗”，由有用轉(zhuǎn)為無用，如此反差，老年人心理上便會產(chǎn)生巨大失落感第4頁離退休綜合癥表現(xiàn)與

3、特征3 無助感離退休后，老年人離開了原有社會圈子，社交范圍狹窄了，朋友變少了，孤獨感油然而生，要適應(yīng)新生活模式往往使老年人感到不安、無助和無所適從。4 無望感無力感、無用感和無助感都輕易造成離退休后老人產(chǎn)生無望感，對于未來感到失望甚至絕望。加上身體逐步老化，疾病不停增多，有老年人簡直以為已經(jīng)走到生命盡頭，油干燈盡了。第5頁心理原因1 個性特點 平素工作繁忙、事業(yè)心強、好勝而善于爭辯、嚴謹和固執(zhí)人易患離退休綜合癥，因為他們過去天天都擔(dān)心忙碌，突然變得無所事事，這種心理適應(yīng)比較困難，3號和8號性格人輕易發(fā)生這種情況。相反，那些平時工作比較清閑、個性比較散漫人反而不輕易出現(xiàn)心理異常反應(yīng)，因為他們離退

4、休前后生活節(jié)奏改變不大。 第6頁心理原因2、個人興趣 退休前除工作之外無特殊興趣人輕易發(fā)生心理障礙，這些人退休后失去了精神寄托，生活變得枯燥乏味、缺乏情趣、陰暗抑郁。而那些退休前就有廣泛興趣老年人則不一樣，工作重擔(dān)卸下后，他們反而能夠充分享受閑暇興趣所帶來生活樂趣，有滋有味，不亦樂乎，自然不易出現(xiàn)心理異常。 第7頁心理原因3、人際關(guān)系 人際交往不良，不善交際，朋友少或者沒有朋友人也輕易引發(fā)離退休障礙，這些老年人經(jīng)常感到孤獨、苦悶，煩惱無處傾訴，情感需要得不到滿足；相反，老年人假如人際交往廣，又善于結(jié)交新朋友，心境就會變得比較開闊，心情開朗，消極情緒就不易出現(xiàn)。 第8頁心理原因4、職業(yè)性質(zhì) 離退

5、休前假如是擁有實權(quán)領(lǐng)導(dǎo)干部易患離退休綜合癥，因為這些人要經(jīng)歷從前呼后擁到形只單影、從門庭若市到門可雀羅巨大心理落差，確實難以適應(yīng)。其次，離退休前沒有一技之長人也易患此癥，他們假如想再就業(yè)往往不如那些有技術(shù)人輕易，個案2中趙老就是所以而苦惱。 第9頁心理原因5、性別原因 . 通常男性比女性更難適應(yīng)離退休各種改變。中國傳統(tǒng)家庭模式是“男主外，女主內(nèi)”，男性退休后，活動范圍由“外”轉(zhuǎn)向“內(nèi)”，這種轉(zhuǎn)換比女性顯著，心理平衡因而也較難維持。我們上面列舉兩個案例都是男性。第10頁預(yù)防和治療調(diào)整心態(tài)，順應(yīng)規(guī)律要消除“樹老根枯”、“人老珠黃”消極思想和消極情緒，堅定美好信念，將離退休生活視為另一個絢麗人生開始

6、，重新安排自己工作、學(xué)習(xí)和生活，做到老有所為、老有所學(xué)、老有所樂。其實，退休才是黃金人生開始。第11頁預(yù)防和治療 1發(fā)揮余熱，重歸社會退休后如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長，可以主動尋找機會，做一些力所能及工作。一方面發(fā)揮余熱，為社會繼續(xù)做貢獻，實現(xiàn)自我價值；其次使自己精神上有所寄托，使生活充實起來，增進身體健康。當(dāng)然，工作必須量力而為，不可勉強，要講求實效，不圖虛名。第12頁預(yù)防和治療 2 善于學(xué)習(xí)，渴求新知“活到老，學(xué)到老”，正如西漢經(jīng)學(xué)家劉向所說：“少而好學(xué)，如日出之陽；壯而好學(xué)，如日出之光；老而好學(xué)，如秉燭之明”。一方面，學(xué)習(xí)促進大腦使用，使大腦越用越靈活，延緩智力衰退；其次，老年人

7、要經(jīng)過學(xué)習(xí)來更新知識，社會變遷風(fēng)起云涌，中老年人要防止變成孤家寡人，就要加強學(xué)習(xí)，樹立新觀念，跟上時代步伐。第13頁預(yù)防和治療3 培養(yǎng)興趣，寄托精神許多中老年人在退休前已經(jīng)有業(yè)余興趣，只是工作繁忙無暇顧及，退休后正可利用閑暇時間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊興趣，退休后也應(yīng)該有意識地培養(yǎng)一些，以豐富和充實自己生活。寫字作畫，既陶冶情操，也可鍛煉身體；種花養(yǎng)鳥也是一個有益活動，鳥語花香別有一番情趣；另外，跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動都能使參加者益智怡情，促進身心健康。第14頁預(yù)防和治療4 擴大社交，排解寂寞退休后，中老年人生活圈子縮小，但不應(yīng)自我封閉，不但應(yīng)該努力保持與舊友關(guān)系，更應(yīng)該主動主動地去建立新人際網(wǎng)絡(luò)。良好人際關(guān)系能夠開拓生活領(lǐng)域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。在家庭中，與家庭組員間也要建立協(xié)調(diào)人際關(guān)系，營造和睦家庭氣氛。第15頁預(yù)防和治療5 生活自律，保健身體中老年人生活起居要有規(guī)律，退休后也能夠給自己制訂切實可行作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立、適應(yīng)一個新生活節(jié)奏。同時要養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，戒除有害于健康不良癖好，采取適合自己休息、運動和娛樂形式，建立起以保健為目標生活方式。第16頁預(yù)防和治療6 必要藥品和心理治療中老年人出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時，應(yīng)該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫(yī)。對于患有嚴重焦