初中政治九年級全第四單元滿懷希望迎接明天第十課選擇希望人生-理智面對學(xué)習(xí)壓力2

1、第二課時 理智面對學(xué)習(xí)壓力【教學(xué)目標】知識與技能認識學(xué)習(xí)壓力的影響；掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；了解導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過度考試焦慮的方法。過程與方法本課采用“自主學(xué)習(xí)”的教學(xué)模式。以多媒體為主要教學(xué)方式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，完成教學(xué)目標。本節(jié)課采用多媒體教學(xué)、充分利用板書、視頻等手段，調(diào)動學(xué)生的情感體驗和參與積極性。情感、態(tài)度與價值觀通過教學(xué)使學(xué)生認識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的，要正確對待學(xué)習(xí)壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試?！窘虒W(xué)重難點】1、重點: 如何理智面對學(xué)習(xí)壓力。2、難點: 掌握減壓和克服過度考試焦慮的方法?！緦?dǎo)學(xué)過程】【創(chuàng)設(shè)情景，引入新課】做

2、減壓游戲，導(dǎo)入新課_【活動探究一】壓力大家談1、播放劉翔在悉尼奧運會和北京奧運會上比賽的短片。2、學(xué)生舉例說明自己在學(xué)習(xí)生活中的壓力，并談?wù)劗敃r心里的感受，身體的反應(yīng)。3、播放新聞?wù){(diào)查，教師小結(jié)?！净顒犹骄慷繅毫π滤季S1、學(xué)生列舉身邊有關(guān)壓力利弊的事例。2、展示小晨、小曄、小玉因態(tài)度不同而影響考試成績的情景劇，學(xué)生討論。3、展示學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率關(guān)系的曲線圖。4、教師小結(jié)。 【活動探究三】：減壓我最行1、學(xué)生比一比，看誰緩解學(xué)習(xí)壓力的方法最好。2、課堂交流。3、教師及時點撥并總結(jié)。 【活動探究四】有求就有應(yīng)1、課件展示小梅的求助信。2、引導(dǎo)學(xué)生討論考試焦慮的影響。3、學(xué)生開展幫助小梅的活動，

3、為解決其考試焦慮出謀劃策。教師點撥，幫學(xué)生總結(jié)出克服過度考試焦慮的方法【活動探究五】“寄語同齡人1、學(xué)生為正在承受學(xué)習(xí)壓力的小梅或者本班同學(xué)寫一句鼓勵祝福的話。2、課堂交流 。3、教師小結(jié)?！局R小結(jié)】 學(xué)生談收獲和困惑，師歸納總結(jié)：。（學(xué)生對照知識體系，鞏固所學(xué)知識。）理 智 面 對 學(xué) 習(xí) 壓 力學(xué)習(xí)壓力觀全面認識學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力觀1、學(xué)習(xí)壓力的影響（積極、消極）2、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法觀從容面對考試焦慮1、形成考試焦慮的原因 樹立正確的考試觀念2、克服考試焦慮的方法 調(diào)整自我期待增強自身實力【練習(xí)設(shè)計】一、單選題1、小明所在班級學(xué)風(fēng)很濃，同學(xué)們學(xué)習(xí)非?？炭啵煽兌急容^優(yōu)秀，小明相對落后一些

4、，每次走進教室，小明都會感到一種無形的壓力。小明應(yīng)該 ( )a.不能給自己施加壓力，壓力會給學(xué)習(xí)帶來消極影響b.成績總有好有壞，不必為此太在意c.轉(zhuǎn)到學(xué)風(fēng)差、成績總體水平不高的班級去d.應(yīng)該適度地施加壓力，適度的壓力能夠促進學(xué)習(xí)2、小曄平時學(xué)習(xí)很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復(fù)習(xí)效率很低，承受著過大的壓力。下列能夠緩解學(xué)習(xí)壓力的方法是 （ ）明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的 熬夜看書做作業(yè)，取得優(yōu)異成績 盡可能找到借口逃避考試 適當放松自己的情緒a. b. c. d.3、在生活中，小兵總結(jié)了一些緩解壓力的方法。其中正確的是 （ ）找人聊聊天，散散步 聽聽音樂，打打球 閉上眼睛，做深呼吸 用小刀

5、劃自己的手臂a. b. c. d.4、“在考試中，誰能保持好的心態(tài)，誰就能較好甚至能超水平發(fā)揮。”這句話告訴我們 （ ）a.平時學(xué)習(xí)是次要的，考試時臨場發(fā)揮才最重要b.不管基礎(chǔ)是不是扎實，考試時只要有必勝的信心，就一定能取得勝利c.在答題前，要用適當?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒d.只要放松，保持好的心態(tài)，就會有好的成績二、綜合題5、千里之行始于足下。要實現(xiàn)我們的理想，必須腳踏實地的努力。而我們中學(xué)生當前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在。比如考試的好壞，上課時來自老師、同學(xué)的評價等，感受到壓力是正常的。請結(jié)合所學(xué)的相關(guān)知識回答：（1）學(xué)習(xí)生活中是否需要有壓力？請說明理由。 （2）學(xué)習(xí)壓力給我們帶來哪些影響？ （3）緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是什么？ （4）你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？ 理智面對學(xué)習(xí)壓力 答案：一、選擇題1、d 2、d 3、a 4、c二、綜合題5、（1）學(xué)習(xí)中需要有適度的壓力。因為學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也可能使我們失去動力，止步不前。（2）有積極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；也有消極的一面，過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷