青春期少女注意事項

1、青春期少女注意事項月經(jīng)期間應(yīng)注意什么？正常青春期少女，對病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細(xì)胞較厚，陰道保持酸性，使適應(yīng)堿性環(huán)境的病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以陰擋細(xì)菌侵入等等。月經(jīng)期間盆腔的血量增多，有些人會感到下腹發(fā)脹、下墜或脹痛；如有血塊排出或大片內(nèi)膜排出時，子宮會發(fā)生強力收縮，引起劇烈腹痛；也有少數(shù)人在月經(jīng)期間大腦興奮性降低，全身抵抗力降低、容易發(fā)生感冒。同時，在月經(jīng)期間，宮頸口稍開放，陰道酸度因經(jīng)血下流而降低，故細(xì)菌易繁殖而侵入子宮腔，這時子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長。如不注意衛(wèi)生，極易引起各種疾病。青春期少女在月經(jīng)期間應(yīng)該注意以下幾方面的

2、事項。要保持外陰部的清潔衛(wèi)生要經(jīng)常用溫水清洗外陰，最好早晚各洗一次。清洗時不要坐入盆中，防止污水進入陰道。所用洗盆和毛巾要與洗腳用具分開，要個人專用，以免互相傳染，引起炎癥。擦拭陰部或大便后擦拭肛門時，要從前向后揩試，以免把肛門周圍的細(xì)菌帶入陰道。同時，不要游泳。2、要保持月經(jīng)墊的衛(wèi)生月經(jīng)墊要用柔軟、清潔、吸水性強，經(jīng)消毒的衛(wèi)生紙、脫脂棉及衛(wèi)生巾，可根據(jù)個人經(jīng)濟情況選用。衛(wèi)生用品打開包裝后要注意保持清潔，月經(jīng)墊要勤換，每次更換前要洗手，不要碰臟接觸外陰處的墊面。 3、要注意保暖，避免潮溫和受涼月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要特別注意不要使下半身著涼。如不要坐涼地，睡涼炕，洗涼

3、水澡，用涼水洗腳，盡量避免被雨淋。即使夏天也要注意，不要過多地喝冷飲。因為月經(jīng)期間，如遇寒冷的突然刺激，子宮和盆腔里面的血管極度收縮，可使月經(jīng)過少或突然停止。下身著涼后，還容易引起卵巢功能紊亂導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，著涼后，也容易感染其他疾病。4、要避免劇烈運動和重體力勞動月經(jīng)期間要注意休息，保持充足的睡眠，以增加肌體的抵抗力。要避免劇烈的體育運動和重體力勞動。否則運動量過大會引起經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，甚至閉經(jīng)。月經(jīng)期間可參加一些輕度的運動和勞動。如正常的學(xué)習(xí)和工作、早操、散步、游戲等活動。這樣可以促進血液循環(huán)，有益于行經(jīng)。 5、要注意飲食和情緒經(jīng)期要注意增加營養(yǎng)豐富和易消化的食物，不吃生冷、酸辣等

4、刺激性強的食物，要多喝開水，多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢。月經(jīng)期間，情緒容易激動，這既是受內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的影響，也有受自我不適感的影響。情緒波動又能影響月經(jīng)的經(jīng)期和經(jīng)量。因此，要盡量克制自己的情緒，精神要愉快，保持樂觀開朗、穩(wěn)定的情緒。否則，會影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失調(diào)或停經(jīng)。青春期少女，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)好經(jīng)期的生理衛(wèi)生知識，以便合理地安排經(jīng)期的飲食起居，情志調(diào)和，自我情緒的控制，防止月經(jīng)病的發(fā)生。 為什么情緒波動或環(huán)境改變后常常會發(fā)生月經(jīng)紊亂？在日常生活中，人們?nèi)绻榫w波動，例如過度的悲傷、恐懼，或環(huán)境的突然改變，可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，或者子宮出血不止。這是因為月經(jīng)與女性全身的神經(jīng)系

5、統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系。簡單地說，就是神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)卵巢的功能，而卵巢功能又決定了子宮內(nèi)膜的變化，引起月經(jīng)來潮。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。環(huán)境變化除了直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，還影響人的情緒和精神狀態(tài)，而情緒波動，首先影響神經(jīng)細(xì)胞的功能，進一步影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。受內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)的卵巢功能相繼發(fā)生變化，最初影響排卵，引起月經(jīng)失調(diào)。情況嚴(yán)重時可能導(dǎo)致垂體和卵巢停止分泌激素，引起閉經(jīng)。因此，生活中要精神愉快，性格豁達，遇事不要想不開，和同事和睦相處，這對保持正常月經(jīng)很有好處。一旦環(huán)境發(fā)生變化，要從主觀上建立盡快適應(yīng)的信心。一旦適應(yīng)了新的環(huán)境，保持心情舒暢，月

6、經(jīng)就會很快恢復(fù)原來的狀態(tài)。怎樣消除或減輕經(jīng)前綜合癥很多女孩在每次月經(jīng)前或月經(jīng)中期會出現(xiàn)一些身體上或情緒上的變化，大多數(shù)女性是在月經(jīng)前34天出現(xiàn)這種變化，稱為經(jīng)前綜合癥。其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感，情緒的變化包括情緒的波動，如易怒、抑郁、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。經(jīng)前綜合癥可以分成四種形態(tài)：（1）常發(fā)型：癥狀從排卵開始時出現(xiàn)，然后越來越嚴(yán)重直到月經(jīng)來潮時消失，持續(xù)半個月，這種情況在少女中少見。（2）短發(fā)型：在月經(jīng)周期的21天左右開始發(fā)生，月經(jīng)來潮時消失，持續(xù)一星期左右。（3）陣發(fā)型：排卵時和月經(jīng)來潮之前發(fā)生，持續(xù)時間短，大多少女為陣發(fā)型。（4）悲慘

7、型：排卵時開始發(fā)生，整個月經(jīng)周期都感到不舒服，直到月經(jīng)完全結(jié)束，這類型的女孩整個月只有一個星期沒有經(jīng)前綜合癥，在少女中非常少見。經(jīng)前綜合癥一般來說癥狀都較輕微，不會影響工作、學(xué)習(xí)和生活，可以自行采取一些措施避免經(jīng)前綜合癥的發(fā)生。良好的周圍環(huán)境及融洽的人際關(guān)系對癥狀的改善有很大的作用。對個人來說，保持輕快愉快的心情和良好的身體狀況。當(dāng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)前綜合癥來臨時，適當(dāng)?shù)馗淖円幌伦约旱纳?，做自己喜歡做的事情，買自己想買的東西，吃自己想吃的食物，讓自己感到輕松愉快，在學(xué)習(xí)中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合。同時，讓同伴知道你的處境，得到同伴的理解和支持，減少情緒上的沖突。對乳房和下腹部脹痛的女孩，可以適

8、當(dāng)?shù)剡\動，分散注意力或熱敷下腹部等方法，來改善這種狀況。 有些女孩的經(jīng)前綜合癥比較嚴(yán)重，甚至影響正常的學(xué)習(xí)、工作。身材高矮和月經(jīng)有無關(guān)系？15-19歲少女的身高1.53米，也可高達1.83米。正常范圍內(nèi)的身高和月經(jīng)沒有關(guān)系，但身材高矮超出了正常范圍時，常常是一種病態(tài)的表現(xiàn)，同時可伴有月經(jīng)變化。例如先天性卵巢發(fā)育不良，或患脫納氏癥時，成年后身高只有1.3米左右，伴有原發(fā)性閉經(jīng)，沒有生育能力。垂體侏儒和原發(fā)性甲狀腺功能低下的少女，身材也很矮，如果不進行治療，則不來月經(jīng)或者月經(jīng)不正常。身材過高的少女，也應(yīng)注意是否健康。例如“假女孩”，醫(yī)學(xué)上稱為“假男兩性畸形”，個子細(xì)高，不來月經(jīng)，乳房發(fā)育也不豐滿或

9、者根本不發(fā)育，經(jīng)過全面檢查才知道，表面上是女性，而實質(zhì)上是男性。因此，少女的身材比同齡少女相差太多時，不論是過矮或過高，同時伴有乳房發(fā)育不良及月經(jīng)不來潮者，都應(yīng)檢查有無疾病。體重過低會影響月經(jīng)嗎？科學(xué)研究已證實，女孩的第1次月經(jīng)(稱為月經(jīng)初潮)與體重或體內(nèi)的脂肪含量有關(guān)，而與身高無關(guān)。當(dāng)身體內(nèi)的脂肪組織達到體重的17%時，才出現(xiàn)月經(jīng)；脂肪組織增加到體重的22%時，才能維持正常規(guī)律的月經(jīng)。而當(dāng)體重低于標(biāo)準(zhǔn)重的5%，甚至10%時，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育；低于標(biāo)準(zhǔn)重的15%時，則可能發(fā)生閉經(jīng)和全身的代謝變化。 青春期女孩體重過低的原因，主要是由于嚴(yán)格控制體重和產(chǎn)生了神經(jīng)性厭食癥，而控制體重又常常是引起神經(jīng)性厭食癥的原因。一旦發(fā)生了神經(jīng)性厭食癥，體重就會很快下降，全身代謝變慢，如果再想恢復(fù)體重和月經(jīng)，將是十分困難的。因