緩解工作壓力的一些方法

1、可編輯緩解工作壓力的一些方法緩解工作壓力的一些方法 “明明頭痛得快炸開，但一想到完不成任務(wù)就可能被解雇，只好不停地給自己加壓再加壓?！毕窀鹈愤@樣在長假里還“自尋苦惱”的年輕白領(lǐng)不在少數(shù)。為加薪、為升職、為面子，他們在超負(fù)荷工作的同時(shí)，深感“難以承受之重”;掰掰手指，疲乏、失眠、脫發(fā)、發(fā)福，種種中年以后的常見毛病已提前纏身。 拆開任務(wù)分解壓力 柯小姐(客戶服務(wù)經(jīng)理)： 我的活兒又累又細(xì)不說，還常有很大的“變數(shù)”。日趕夜趕做出的策劃，很可能最終又要推倒重來?，F(xiàn)在一有新任務(wù)，我第一反應(yīng)就是“噩夢又來了”。 專家支招： 除非脫離工作環(huán)境，人們才可能與壓力“絕緣”。然而生存的需要、成功的需要，使人們不得

2、不努力工作，所以別盼望壓力會(huì)自行消逝。 但壓力也不是壓得人喘不過氣來的“大山”，不妨把它拆開來分而治之。比如，別以為自己是“萬能”的，攬下全部責(zé)任。遇到一兩個(gè)月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己度身設(shè)計(jì)一個(gè)事業(yè)規(guī)劃表呢?分清遠(yuǎn)期、中期和短期目標(biāo)，便能從容應(yīng)對。 假如你不能轉(zhuǎn)變境況，那就轉(zhuǎn)變你看境況的角度和你對境況的反應(yīng)。 忙中偷閑舒緩壓力 李先生(會(huì)計(jì)師事務(wù)所審計(jì))： 我加班的最高記錄是連續(xù)三天沒合眼，休息半天后又連干兩天。平常也是一口氣干到次日凌晨一二點(diǎn)。人成天打瞌睡，可真躺下又睡不著，腦子里盡是一堆堆數(shù)字。 專家支招： 假如（生活）只有“工作”這個(gè)主題詞，壓力就會(huì)纏圍著你。所以有必要分散留意力，（查找）工作以外的樂趣。 休閑一刻，是舒緩壓力的最佳時(shí)期，白領(lǐng)卻常埋怨壓力大沒時(shí)間。其實(shí)忙中偷閑并不難。中午打個(gè)盹，晚飯后步行半小時(shí)，入睡前十來分鐘讀讀報(bào)紙雜志，都能調(diào)整心情。心情快樂了，肌體免疫力就能增加。 假期玩好暫別壓力 COCO(雜志社編輯)： 長期高度緊急的工作已使我進(jìn)入“亞健康”一族，臉色晦暗，腸胃不好，心肺力氣變差，有時(shí)還無端地悲觀落淚。我試了食補(bǔ)藥補(bǔ)，但還是不見起色。 專家支招： 心情郁結(jié)的直觀反映就是體質(zhì)變差。沒解決心理問題，吃再多補(bǔ)藥也不管用。最好的進(jìn)補(bǔ)是補(bǔ)上所欠的“時(shí)間賬”。與其透支休息時(shí)間，不如合理支配工