拖延心理學讀后感

1、第 第 頁拖延心理學讀后感拖延心理學讀后感1人生，每個人都在演繹著一場屬于自己的人生，我們都有著不同的思想和心理，憧憬勝利的道路都是我們一生的追求?；蛟S，當你在迷茫著的時候，拖延著的時候，你已經(jīng)拋棄了一段你作為在這個世界上生活的一段僅有一次的機會。我們的生命，雖然渺小，但卻應當活得有激情，有意義。我之前一貫認為，拖延是每個人身上都有的毛病，有些人為不易改掉的習慣懊惱，有些人在最末一秒的靈感迸發(fā)二沾沾自喜，覺得這好像都是生活常態(tài)。但遇見拖延心理學之后，我的看法有了很大的改觀。認清現(xiàn)實和自己，接受自己。表面上看，拖延是個人的時間管理問題，或者對所處理的事情責任感不強二躲避的方式。事實上討論發(fā)覺，拖

2、延是一個繁復的問題。不僅僅涉及個人的心理，行為和心情問題，還涉及社會，文化等問題。即使我們意識到拖延的存在，已經(jīng)耽擱了事情，卻無法停止這種行為。有時，我們會被一些所謂“拖延者的信條”所勸服。比如，我需要要做到完滿，我做每件事都應當輕而易舉不費勁氣。什么也不要做比冒失敗的風險更安全，假如這一次我做的很好，那么我每次都應當很好。我們平常聽到這些，會認為是對自己要求嚴格，是完滿主義者，辦事求穩(wěn)。事實上，這些跟拖延有著密不可分的關(guān)系。由于這些想法是不現(xiàn)實的，是為拖延開道的個人觀念。假如你認為需要做到完滿，那么你寧愿拖著也不情愿去做，由于你不情愿冒風險被人批判你的失??；假如你認為勝利是危急的，你就會為了

3、愛護自己和別人而降低勝利的概率。人們形成拖延習慣是由于可怕，可怕展露真實的一面，會不被別人能接受，以至于拖延者不僅躲開了認知世界，也躲開了認知自己。雖然要忍受自責，自輕和對自己反感的痛楚，但是比起認清自我所帶來的的脆弱，這種痛楚更簡單接受。改善拖延的過程，也是認清自己，接受自己優(yōu)缺點，能夠像老伙伴一樣與自己相處的過程。拿破侖希爾曾經(jīng)說過：“生活猶如一盤棋，你的對手是時間，假如你行動前遲疑不決，或拖延的行動，你將因時間過長而痛失這盤棋，你的對手是不允許你遲疑不決的！”從現(xiàn)在起，讓我們拒絕拖延，提高執(zhí)行力，與時間決戰(zhàn)吧！拖延心理學讀后感2在我們的日常生活中總會有拖延的習慣，寫這篇文章的時候已經(jīng)晚上

4、十點多了，我需要趕在十二點之前完成，是我今日很忙嗎，不是，由于我總在趕在最末時刻來做完。于是我的生活漸漸變成了“我生待明日，萬事成蹉跎”，由于我總是在等待最末的壓力來幫我完成一件事。拖延心理學這本書具體的分析了拖延是什么，拖延的各種緣由，分析了拖延者的思維方式，應對拖延的方式。這本書的可讀性和針對性很強。拖延不只是一種簡約的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生閱歷這三者交織在一起而形成的?！比绻毦科鸶髯酝涎拥母?，還會扯出諸如：早年記憶、對勝利和失敗的各種恐驚、模糊的自我認識以及家庭的立場等等，這些我們自己都不太情愿去觸及的深層次感受

5、仰或真相?？赐赀@本書最大的感受是對于拖延癥者思維的剖析，我們都認為拖延是由于懶散，但是書中的看法很新奇，“拖延從根本上來說并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個繁復的心理問題?！被蛟S我們都有過這樣的經(jīng)受：我們是完滿主義者，盼望把事情做好，但又可怕失敗，所以一貫邁不出第一步；我們這一天一貫在記掛著一件事沒有完成，但是我們卻玩手機到半夜等等；身體不舒暢，總想著明天去醫(yī)院，結(jié)果明天復明天拖成了重癥；抽煙者咳嗽嚴峻，每天想著明天戒煙并開始熬煉身體，但最末由于拖延后果嚴峻；計劃著今年讀十本書，但年終發(fā)覺，新書一頁都沒有翻開。拖延心理學給了像我這樣，受拖延頑疾拖累的“拖延者”的一個盼望

6、，只要有意愿轉(zhuǎn)變，只要有志制服，只要全心投入且反復實踐，總有一天，這些問題都能克服。愛護你的時間，學會怎樣說不，不是不做只是要合理安排時間！留意你的借口，不要習慣性的利用借口來拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個信號?；蛘呃媚愕慕杩谧鳛橥瓿梢粋€步驟之后的獎賞。我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動，即使自己的心里不舒暢的時候，我們還是可以行動的。以往的歷史無法決斷你當下要怎么做，你可以從學習、成長和挑戰(zhàn)自己中獲得歡樂，你不必等到完滿之后才覺得自己有價值。拖延心理學讀后感3好長時間沒上來寫點啥，由于我把自己生活安排得忒充盈了。我一貫感到自己到了一個人生的瓶頸期，在深知自己有許多事情要做

7、的狀況下，感到有心無力。知道自己的問題之一是拖延，于是究竟前些日子讀了拖延心理學，找到了癥結(jié)所在。自我援助類的書我現(xiàn)在看了幾本之后，把他們劃分為三類，或者三個層次。第一層是說教式的，通過講道理拓展你的思路，就像年長者給年輕人做心理工作差不多。這個方法在個別想不通的問題上，有時候可以個人豁然開朗的感覺，由于有些道理你可能原先是不知道的，現(xiàn)在知道了，有了新的目標，問題就迎刃而解了。但是這個類型的有個問題，它只在你原先不明道理的時候管用。那么假如在“道理大家都知道”的狀況下，問題有時候還是解決不了怎么辦？這就叫說起來簡單，做起來難。第二層是方法式的，你現(xiàn)在已經(jīng)知道自己應當朝哪個方向努力，知道了目標，

8、卻不知道怎么能達到，這類書就著重于教你實際操作的方法。比如教你怎么管理時間，怎么放松精神但有了目標，有了方法，你就肯定能達到目的嗎？不肯定能！第三層是學術(shù)式的，它從心理科學的角度來分析。你有了目標，有了方法，即你知道要做什么，又知道如何做，為什么不行動？這問題一點也不荒謬，它幾乎發(fā)生在每一個人身上。問題出在內(nèi)心和大腦。幫你解決“不知道為什么，但是就是”里那個不知道的為什么。拖延心理學就是這個層次的書。它給了我一個很好的啟示：把自己當成活體標本，科研項目來討論！看了精子戰(zhàn)役之后，內(nèi)容雖不能盡信，但是它的一個主旨是人類終究是一種動物。要從生物的角度來觀測討論。的確如此，不能由于人類掌控了科學道理，

9、就認為自己的感性一面是凌駕于科學是不可用理性分析的。事實上，那些自然界的科學事實不管人類掌控與否都是客觀存在的，人類自己也是自然界的一部分，當然也可以用科學道理分析。依據(jù)學習，我究竟意識到我的行為方式，思維模式都是有深遠的源頭的。我拖延的行為方式，和一些慣性思維，形成于早年、多年的個人經(jīng)受之中，匯聚于潛意識的神經(jīng)通路之中。好消息是，人的大腦并非一成不變，我要深挖自己的意識形成，然后去斬斷那些錯誤的聯(lián)系。通過那本書，和一些時間管理的技巧，我這一個多禮拜，明顯的感受到了自身的改變。我相信長此以往，必將有脫胎換骨的改變。首先，我感到自己的確做了許多事情，尤其是做了幾件以前死拖不做的事情。之后覺得很輕

10、松，很驕傲。其次，即使我的學習量沒有大量的增加，但是我以前常有的學習帶來的負面的感覺，如疲乏不堪，日子混沌，空虛，內(nèi)疚等這次都沒有了，有的是充盈和滿意。今日感到身體不適，而且我的學習剛好告一段落，今日給自己一個充分的休息。早上做了一點正事，后來又出門捐書，處理舊衣服，剪頭，買定時器，買菜，洗衣服，剩下時間就是看看書上上網(wǎng)。其實剛剛那么一列舉，今日也做了不少有效的事情。尤其是捐出去那兩大本早已不看的厚重教材之后，我有種如釋重負的感覺，很奇妙，只是幾本書而已。想來我心里大約早就想處理他們，又放不下，收著占地方又鬧心，今日究竟決斷并行動了，清除了不知不覺占據(jù)我內(nèi)心角落的一個苦惱。平常我在家什么也不干

11、還覺得時間過得超快，今日卻覺得時間變得特別的長，很奇妙。讀了拖延心理學之后，激發(fā)了我過去的回憶和對自我的剖析。意識到，我其實是個相對敏感的人，因此我其實受到了許多損害。我不應為自己的敏感而自責，由于這并不是我犯下的錯。而我受到的那些損害，即使時代久遠，但我卻從來沒能去撫平他們，那些舊傷如今已形成了并發(fā)癥，成為了我前行的沉重負累。他們已經(jīng)在我青少年時期拖緩了我的步伐，時至今日，在更困難的環(huán)境下，我再不去斬斷那些纏圍著我藤蔓，前行的道路上已經(jīng)舉步維艱。幸運的是，我想我意識到了問題的所在，也摸索到了一些解決問題的門徑。與之前的苦悶掙扎的感覺相比，我現(xiàn)在感覺到的是一種改造自我的躍躍欲試和興奮欣喜。拖延

12、心理學讀后感4非常鐘有多長？因著賴床的緣故，我為了避開遲到，曾掐著表，把我從家里出發(fā)到走進學校的時間大致記了下來。幾天的時間總結(jié)了下，每次大略七八分鐘的樣子，再加上一些不穩(wěn)定因素，比如需要繞遠路走大門，或是下雨天，車流量多等狀況，就要在最快時間上再加上幾分鐘。所以每天最晚我都會在上課非常鐘前匆忙出門，也算是運氣比較好的，從那之后我就鮮少遲到?？赏谖視r間綽綽有余，信心滿滿地認為絕不會遲到的時候，你會在上課時間快到時看到一個倉促到有些狼狽的身影向教室奔去。這就是人所常言的拖延癥。當鐘表上的指針清楚地告知你今日洗漱之后比昨天早了五分鐘，你實時松了口氣并暗暗慶幸今日時間比較充裕，于是同樣是出發(fā)前的

13、預備工作，卻在不經(jīng)意地拖沓中將時間用完，再度看向鐘表后，甚至比平日出發(fā)的還要晚上一些。當然，也還有一種狀況時常發(fā)生，明明是早出了門，算好的時間也還可以余下些許，但偏偏抵達時間和往日沒什么不同，更有甚者，你還會發(fā)覺時間不夠了。這些就是拖延心理學上所說的拖延，這種非須要、后果有害的推遲行為，并不是一個嚴格的心理學或醫(yī)學術(shù)語，但嚴峻或常常的拖延行為，經(jīng)常是一些深層問題的表現(xiàn)。以前一貫認為拖延和拖延癥并沒有什么不同，故而經(jīng)常把“拖延癥”一詞掛在口中，在看完這本書之后，才真正理解了“拖延”和“拖延癥”的區(qū)分。拖延是一種單純的做事拖拉或是懶得去做，也僅是一種壞習慣，可當這種壞習慣影響到心情，涌現(xiàn)劇烈自責心

14、情，劇烈負罪感，不斷的自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時，才能稱之為“拖延癥”。書上舉了許多個例子，皆是拖延的特征。在我的理解中，拖延也是對時間的模糊，非常鐘，說短卻可以做許多事，說長又過得很快。當你面前擺著需要完成的工作，卻又想玩一會兒手機的時候，可能多數(shù)人會選擇定一個時間，玩到那個點再開始工作。假如你在看小說，到點之后假設(shè)是覺得精彩萬分，你估量會默示自己看完這一章再去，假如你在聊微信，可能會是準時放下手機，但不停彈出的消息會讓你不由自主地將它再度拿起，每次發(fā)上一兩條消息再放下，一會兒過后又會有消息彈出來。于是不知不覺幾個小時過去了，你認為這幾個小時你只拿出一些零碎

15、時間來看手機，可事實卻是你的工作完成的極少，并且質(zhì)量不高。拖延心理學上列舉并綜合了拖延的誘因及解決方法，主要幾點就是：1、完滿主義，全部事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不情愿匆忙忙忙開始，要萬事俱備才行，也可能由于旁人對自己的期盼太高，可怕絕望。2、還有一種同學常有的抵制與敵意。就好比一個同學對科目的不喜：這個老師對我立場太差了，所以我不興奮做他布置的作業(yè)。由于不喜愛這個老師，所以放棄了這門課的學業(yè)？你再怎么和老師慪氣，收到損失的都是自己。3、任務或是工作太難也是一種緣由，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不興奮做，又繼續(xù)往后推。周而復始，你可能就會對

16、自己的技能產(chǎn)生懷疑了。這些問題想必大家都是發(fā)覺過的，可解決起來時就難以下手。因此我認為假設(shè)是想盡量擺脫拖延，就要想好下一個非常鐘要干些什么，充分利用時間，解決造成拖延的根本緣由，并不能給自己太大壓力，勞逸結(jié)合，才能在規(guī)定的時間完成你需要要做的事情。所以說，拖延癥的根本緣由：就是拒絕拖延的好處還沒顯露，繼續(xù)拖延的壞處的還沒有變成痛。拖延是塵封理想的地獄，也是掩埋潛能的墳墓，在拖延的糾纏與困擾中，你可曾會想過因拖延而不知不覺中消逝的時間，碌碌無能和虛度年華？拖延是生命的盜賊，假設(shè)是你不愿熱忱被竊走，機會被偷去，理想被碾碎，愛情被扼殺，便學著將拖延拒之門外吧。由于原本可以流光溢彩的人生，卻可以在拖延

17、中變成一具平凡丑陋的空殼。拖延心理學讀后感5看完此書，對比自己，有兩點發(fā)覺：一是自己曾有很嚴峻的拖延癥，二是現(xiàn)在自己的拖延習慣少了許多。這一轉(zhuǎn)變并非是對拖延癥采用了什么措施，只是由于自己的心態(tài)漸漸成熟罷了。十七八歲或者更早一點的時候，我相信自己是一個能做大事的人。當時的狀況大致是這樣的：我剛經(jīng)受高考，成果不好也不差，進入了一所不是很出名的重點高校學著一個不是很熱門的專業(yè)，總之一切都太一般不過。但那時的我從來沒有覺得自己一般過，每天都謀劃著許多事情，并且堅信這些很快就會變?yōu)楝F(xiàn)實。其中之一就是要在英語四六級上取得一個很高的分數(shù)，這個從一進高校就開始計劃了，到最末的結(jié)果卻是四級牽強通過，六級徘徊在通

18、過的.邊緣?？妓牧壺灤┯谡麄€高校生活，結(jié)果如此，緣由很簡約，考前幾個月覺得時間還多，可以做點更重要的事情，考試前幾個星期感覺再怎么預備也來不及了，于是把盼望寄予在下一次上。四六級只是其中比較低端的一個計劃，還有許多高大上的計劃，結(jié)局殊途同歸?，F(xiàn)在看來，高校四年過得其實很不好，一貫處于反省與自責之中，最末的兩張證書畢業(yè)，顯著與起初的理想差距太大。工作頭幾年是極其痛楚的，想成為的自己與實際的自己差距太大。當我以一個旁觀者的身份來觀測自己的時候，生活才顯示出它真實的樣子：我其實太一般了，技能也一般，許多事情不是自己想做就可以做到的，過去是這樣，現(xiàn)在是這樣，將來很有可能還是這樣。這一發(fā)覺至關(guān)重要：“

19、由于，當我們根據(jù)自己真實的樣子而不是根據(jù)自己盼望的樣子來接受自己的時候，我們才能以最有利于我們的方式來采用行動，而不是生活在拖延的無邊陰影之下?！比?，如今的我雖不能說成熟，但確定沒有太多的拖延癥狀。每天早上七點之前，我會在小區(qū)跑兩圈，假如下雨我就爬樓梯，從一樓爬到二十六樓，當年不足掛齒的小計劃成了每天生活的一部分。兩三年前，要求自己每月看一本書，現(xiàn)在基本達到了每月3本以上，假如某一周忘了看書，感覺就像缺了點什么。雖然類似于信用卡到最末一天才還的事情還時而有之，但是只要不影響心情，拖延一點又何妨，誰沒有點壞毛病呢。拖延心理學讀后感6近日看博克萊和萊諾拉寫的拖延心理學，閱讀了拖延產(chǎn)生的一些心

20、理學緣由，頗受啟發(fā)，閱讀過程有種脊梁發(fā)涼的感覺，好像以往自己很是驕傲的一些點就是阻礙自己前行的深層次的緣由，不管是過于敏感，或者的確是問題，暫且先記住，以備日后深入思索和矯正。1過于著重表現(xiàn)，把表現(xiàn)等同于技能。”不管技能如何定義，當它成為一個人自我價值感的單一決斷因素時，問題就產(chǎn)生了。這個人表現(xiàn)如何成為唯一衡量，其它面都被忽視了。“表現(xiàn)的好壞評判標準常來自于他人，而他人無法從做事的動因和根本出發(fā)點去理解一個人的表現(xiàn)，因此單純著重表現(xiàn)，會讓人變得過于追求最末的結(jié)果，而忽視了完整的努力。這樣獲得的結(jié)果就猶如空中樓閣，好像很華麗，卻總讓人擔心心。2過高的期望，與現(xiàn)實形成太大的落差?！币粋€適應型的完滿

21、主義者對自己要求很高，并且相信自己的表現(xiàn)能夠與之相符；一個適應不良的完滿主義者對自己要求也很高，但是卻對自己不抱盼望?！昂笳邔ψ约阂蟾约簩ψ约罕憩F(xiàn)期盼之間存在著一種沖突，所以經(jīng)常自責，進而簡單消沉，自尊因而也處于較低的水平。3平凡招致輕視太多的時候盼望自己每一件事情都做的特別超卓，是個全能的人。于是總覺得自己做什么都與抱負的自己相比很平凡，于是貶低平常和常規(guī)的表現(xiàn)，用輕視的眼光看待自己的表現(xiàn)。拖延就是勸慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的勸慰自己。4優(yōu)秀不用努力遇到事情，總是幻想自己有超技能，秒懂一切，解決問題都是手到擒來，分分鐘了事。做不到這點就覺得自己技能有問題，對自己感到絕望，然后

22、放棄須要的努力，通過拖延來回避努力，長時間如此，讓聰慧變成了無知。5一切都自己來，親力親為總是覺得自己可以搞定一切，或者說只有自己做的才能放心，長此以往，自己時間和技能有限，不可能做好每件事，然后把自己推向拖延。6躲避競爭對于競爭的許多事情，總是沒有足夠的志氣和信息去做，包括游戲，包括工作和生活中的一些事情，歸根究竟是可怕失敗，而這很簡單讓自己通過拖延來掩蓋自己的懦弱和恐驚。7自己太搶眼，總會有人受損害總覺得處于一種和諧狀態(tài)，要進大家一起進，要退大家一起退，因此自己一有鋒芒顯露，就會局促擔心，把鋒芒藏起來，怕讓別人認為自己刻意表現(xiàn)，影響其他人。8”幸存者歉疚“這是第一次聽到的一個新名詞，不得不

23、承認這一點一貫伴隨著自己，總覺得自己在外面享受著父母勞動成果換來的相對較好的生活心有愧疚。然后再做一些跟家庭有關(guān)的決斷，特別是需要家庭付出許多的的決斷的時候，不斷地遲疑拖延，試圖盼望時間來通過最終沒有選擇的方式來做決斷。反而最終付出的代價更大。9選擇困難，溝通困難在做決斷時，太過遲疑，總是不斷比較各種方案，覺得選擇很困難，然后通過拖延，讓一些方案自動退出可選行列，在沒得選時做決斷。可怕與生疏人溝通，導致可能為找人商量件事，打電話詢問或商定時不斷拖延，總想找一個好的狀態(tài)再去做，反而最末影響自己的事情安排。這兩點重要緣由是一對需要做決斷的事物不了解，二對自己沒有自信。以前發(fā)覺自己總喜愛找一個狀態(tài)再

24、去做事，否那么就把一些看似不重要的事情不斷地拖，最終不了了之或者隨隨意便完成，然后覺得自己做事情和預期相差很大，放棄了須要努力，對自己絕望，狀態(tài)低迷，此時又覺得做事不合適，不斷往后拖，如此形成惡性循環(huán)。拖延是個問題，需要不斷修正，但是修正前先要找到真正的緣由，否那么會走向另一個極端”沖動“，原來沒有問題，制造了問題，這樣就不好了。上面的9點是自己隱朦攏約發(fā)覺存在于自己的行為中的問題，哪些是真正緣由需要不斷思索。找到根，然后逐步改善，最終擺脫拖延的負面影響。拖延心理學讀后感7拖延癥英文：Procrastination指的是非須要、后果有害的推遲行為。百度百科趨利避害是人類的本能，拖延就是這種本能

25、的表現(xiàn)。推遲行為的背后，是對這種行為的后果及其所帶來的影響的恐驚。拖延的過程并不開心，時時常的擔憂，讓你無法享受當下的閑暇。拖延看似臨時延后了壞現(xiàn)象的涌現(xiàn)，但是不能防止它涌現(xiàn)墨菲定理。導致拖延的緣由最常見的是恐驚失敗，最離譜的是恐驚勝利。拖延讓我們躲開負面的感覺，它是很好的防備盾牌，但也會阻礙我們開始新的嘗試新的工作，新的語言，一種樂器。有時候，我們的思維停滯在過去，有時候我們的思維游離在將來，我們玩著時空的把戲，躲避著本應應對的壓力。雖然，拖延的行為看起來是個行為素養(yǎng)問題，但是，它的根源要繁復得多，“拖延從根本上來說并不是一個時刻管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個繁復的心理問題”。

26、心理學家PiersSteel認為拖延最可能的四個成因是：對勝利信心不足，厭惡被人委派任務，留意力分散和易沖動，目標和酬勞太過遙遠。對完滿主義的追求，或者從反面來說，對失敗的恐驚，都有可能讓我們在某個方面裹足不前。一方面，就像我在寫這篇文章時，內(nèi)心總是在遲疑。我是不是就應列一個提綱，是不是就應預備好一些素材呢？我寫出來的東西有什么作用呢？從在學校的時候?qū)懻撐拈_始，到了公司開始寫各種文檔、PPT等，我都會受到這種心理的困擾，內(nèi)心想著要把文章寫好，想著要預備充分的素材，要寫得生動搞笑，但每每都是無從下筆。通常都是這樣，應對著電腦里面的空白文檔，先快速敲下幾個關(guān)鍵字，然后想到一些題材，之后開始上網(wǎng)、翻

27、書去查找，找著找著，最末都忘卻了自己原來是要做什么的。等到回過神來，卻發(fā)覺自己的文檔里面仍舊只有幾個關(guān)鍵字。此刻，回想這個過程，在上網(wǎng)、翻書查找題材的時候，在挖空心思想要一個好的題目的時候，我究竟在做什么呢？表面上是為了讓資料更充盈，讓題材更搞笑，讓題目更加吸引人，但是我明顯地感覺到自己在拖延，在拖延進入文章的寫作?；蛘?，我是想要提前心中有數(shù)，一揮而就。但最末往往是草草了賬。尤其是在做一些我們并不擅長的事情時，我們更簡單拖延。比如，數(shù)學作業(yè)、作文、手工課的作品。拖延讓我們延遲應對失敗的恐驚，從而給我們帶來安全感。當最末期限降臨，我們不得不應對時，我們會采用草草應付的手段，渴望早早擺脫那些令人厭

28、惡的東西，這些東西不是作業(yè)本身，而是作業(yè)帶給我們對挫敗感，以及由此造成的苦惱和恐驚。猶如，開頭所說，拖延只是一些深層次心理、生理問題的表現(xiàn)。而對失敗的恐驚也只是一種淺層的表現(xiàn)。真正的緣由，可能是可怕失敗所造成的不利影響會破壞自己在別人心目中的形象，也可能是認為自己根本不擅長做這件事情，一切的發(fā)奮只是白費時刻。假如，你認為自己根本沒有學習數(shù)學或者音樂的天賦，而學校中學習的經(jīng)受給你帶來的只有伴隨著讓人寒心的分數(shù)，痛楚的回憶，那么畢業(yè)之后我們會慶幸自己最末擺脫了那些東西。當有人聲稱自己很享受其中樂趣時，我們的反應就是“他有這天賦，而我沒有”，或者，“哪有什么樂趣”！ 有時候，拖延是我們宣示獨立，爭取

29、掌握權(quán)，甚至報復的工具。當更有權(quán)勢的人物上司，家長，更強勢的伙伴、配偶要求你做某件事情的時候，你表面上應承，內(nèi)心卻充斥埋怨?；蛘?，你認為這種小事不足掛齒，讓你去做根本就是殺雞用牛刀，或者你認為自己落入下風，內(nèi)心的感受沒有得到強勢人物的照看，或者你早就不滿對方的某些表現(xiàn)，因此一旦你找到這個機會，你就會透過拖延的手段來證明自己的重要性，或者報復對方。拖延心理學讀后感8看完很久了，最近懶散了，或者是依舊是在拖延，總是試圖去找自己期望的那么一個狀態(tài)再去寫，但是很惋惜，一貫沒有找到，反而在這個很煩躁的時候，開始動手記錄閱讀后的感受。上一篇記錄可能引起拖延的緣由，這一篇去找武器去解決這個問題。刪選出操作性

30、比較強的點：1明確的目標和可行性的計劃目標是現(xiàn)在提的越來越多的詞語，從高中到高校，到討論生，然后工作，每個階段狀態(tài)的不同，和目標有親密關(guān)系。高中時目標很簡約，很明確，考一所好的高校，因此很好涌現(xiàn)很煩躁和迷茫的時候，遇到的都是學習上詳細的問題，通常這些問題都比較簡單解決。高校之后，對將來，對以后沒有太多概念，依舊是高中的思維方式，但是卻沒有高中那個既定的目標，因此迷?？只诺男那橛楷F(xiàn)的就比較多。讀研后，經(jīng)受了四周同學的找工作，還有本科階段的煎熬和思索，對以后的路有一些認識，或者說有一個模糊的目標，因此討論生階段算過得有條有理。工作雖然時間不久，但是內(nèi)心的沖擊卻不小，對自己有一個比較清楚的規(guī)劃，也就是說有一個較清楚的目標，因此，經(jīng)過近一年的波動，現(xiàn)在工作狀態(tài)基本穩(wěn)定。從個人近十年的改變，大略可以看到，目標真的猶如海上的一座燈塔，指引自