【525心理健康系列】勇對(duì)挫折培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維課件

1、設(shè)備調(diào)試打開(kāi)攝像頭，關(guān)閉麥克風(fēng)家人協(xié)助拍照或截屏課前準(zhǔn)備：課堂約定：認(rèn)真傾聽(tīng)，積極參與心靈感悟，真誠(chéng)分享尊重他人，成長(zhǎng)自我居家學(xué)習(xí)期間，你的心情怎么樣？（請(qǐng)從下面的情緒臉譜里選出最符合自己真實(shí)情況的一項(xiàng)或幾項(xiàng)）勇對(duì)挫折，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維挫折應(yīng)對(duì)系列課程（二）你有這樣被“卡”住的時(shí)刻嗎?課堂活動(dòng)一：我的“卡”卡人生考試失敗跟朋友鬧掰被批評(píng)、被否定沒(méi)人理解自己新環(huán)境適應(yīng)困難第一次做某事別人有的我沒(méi)有沒(méi)有達(dá)到既定目標(biāo)課堂討論：面對(duì)人生中被“卡”住的情況，你是怎么想的，怎么做的呢？“心”知學(xué)習(xí)：成長(zhǎng)型思維VS固定型思維思維模式是人的底層代碼，它就像多米諾骨牌的第一張，推倒了會(huì)發(fā)生一連串的連鎖反應(yīng)。 心理

2、學(xué)家卡羅爾.德韋克2017年全球獎(jiǎng)金最高的教育獎(jiǎng)項(xiàng)“一丹獎(jiǎng)”公布首屆獲獎(jiǎng)名單，斯坦福大學(xué)教授卡羅爾德韋克摘獲一丹教育研究獎(jiǎng)。德韋克提出了人的思維方式分為兩種，一種是成長(zhǎng)型思維，一種是固定型思維。在她看來(lái)，一個(gè)人擁有成長(zhǎng)型思維，將樂(lè)于接受挑戰(zhàn)，并積極地去擴(kuò)展自己的能力，而這也是未來(lái)發(fā)展最需要具備的能力。 視頻學(xué)習(xí)：成長(zhǎng)型思維VS固定型思維“心”知學(xué)習(xí)：成長(zhǎng)型思維VS固定型思維兩種思維模式對(duì)比固定型思維成長(zhǎng)型思維對(duì)智力和能力的看法智力和能力是固定不變的智力和能力是可以提高的對(duì)學(xué)習(xí)的看法獲得好成績(jī)是為了顯示自己聰明熱愛(ài)學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)本身的樂(lè)趣遇到挑戰(zhàn)時(shí)避免挑戰(zhàn)迎接挑戰(zhàn)遇到阻礙時(shí)自我保護(hù)或者輕易放棄面

3、對(duì)挫折，堅(jiān)持不懈對(duì)努力的看法認(rèn)為努力也沒(méi)用或者更糟相信努力，認(rèn)為熟能生巧對(duì)評(píng)價(jià)的看法忽視有用的負(fù)面反饋信息從批評(píng)中學(xué)習(xí)他人成功時(shí)他人的成功是對(duì)自己的威脅從別人的成功中學(xué)習(xí)，獲取靈感結(jié)果很早就停滯不前，無(wú)法取得自己本來(lái)有潛力取得的成功能取得很高的成就，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)課堂活動(dòng)二：測(cè)一測(cè)你是哪種思維模式1.我不能改變我的智商。2.當(dāng)我不能理解某一個(gè)問(wèn)題，我會(huì)慢慢靜下心去想。3.我害怕難題，也討厭學(xué)習(xí)中遇到的挑戰(zhàn)。*4.我更樂(lè)意聽(tīng)到別人夸我聰明。5.我覺(jué)得學(xué)習(xí)很有意思。6.我一向缺乏學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也沒(méi)有學(xué)習(xí)興趣。7.當(dāng)我某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)或技能沒(méi)有學(xué)好的時(shí)候，我覺(jué)得我肯定學(xué)不好了，因此而放棄。8.當(dāng)我當(dāng)眾發(fā)言

4、或回答問(wèn)題，沒(méi)有做好時(shí)，我并不沮喪。9.當(dāng)我嘗試做某件事，嘗試之后沒(méi)有做好，我覺(jué)得很沮喪，想放棄。10.有些我已經(jīng)很擅長(zhǎng)的事情，我覺(jué)得自己沒(méi)必要再學(xué)習(xí)了。你更傾向于哪種思維模式呢？培養(yǎng)“成長(zhǎng)型思維”的四步法1.第一步、接受。首先要接受并擁抱自己的固定型思維模式。大部分人是兩種思維模式的混合體，在某些情況下處于固定型思維模式，另一些情況下處于成長(zhǎng)型思維模式，這是很正常的。2.第二步：觀察。通過(guò)觀察，明確是什么激發(fā)了自己的固定型思維模式。3.第三步：命名。給自己的固定型思維模式人格起個(gè)名字。然后描述一下它是什么樣的：什么時(shí)候出現(xiàn)，是什么性格，以及如何影響我們。4.第四步：教育。在遇到可能激發(fā)自己固

5、定型思維模式人格出現(xiàn)的事情時(shí)，首先要保持警惕。在他出現(xiàn)并阻止我們時(shí)，嘗試讓自己說(shuō)服他，告訴他為什么不這樣做的原因，并邀請(qǐng)他和你一起面對(duì)挑戰(zhàn)：“我知道這可能會(huì)失敗，但是我愿意試一試。你能不能對(duì)我有耐心一些？”換個(gè)說(shuō)法，換種思維（Change your word，change your mindset ）。保持“成長(zhǎng)型思維”的行動(dòng)清單困難能力也許我要多花點(diǎn)時(shí)間.只要努力，我的能力總能提高.放棄否定試試別的方法.我要努力改進(jìn)不足.課堂活動(dòng)三：我的成長(zhǎng)型思維行動(dòng)卡片遇到困難想放棄時(shí)遇到挑戰(zhàn)感到困惑面對(duì)否定不如別人條件不足犯了錯(cuò)誤電影推薦：土撥鼠之日書(shū)籍推薦：終身成長(zhǎng)教師寄語(yǔ)：換個(gè)說(shuō)法。換種思維。（Change your