“一心二用”的學(xué)習(xí)竅門

1、“一心二用”的學(xué)習(xí)竅門 篇一：50個輕松高效的學(xué)習(xí)技巧 50個輕松高效的學(xué)習(xí)技巧.txt27信念的力量在于即便身處逆境，亦能協(xié)助你鼓起前進的船帆；信念的魅力在于即便遇到險運，亦能呼喚你鼓起生活的勇氣；信念的偉大在于即便遭遇不幸，亦能促使你保持崇高的心靈。50個輕松高效的學(xué)習(xí)技巧 2008/3/9 16:29 作者:lvcha 點擊:1702 評論：10 條 【大 中 小】 看到這篇文章不錯，轉(zhuǎn)貼下 原作者: Scott H Young 原文 譯者: 千里譯 學(xué)習(xí)的目的有特別多。經(jīng)歷事實、理解原理、掌握技巧概念。學(xué)習(xí)的方法和偏好也是因人而異。 學(xué)無定式。不過在以下50個條目中，你定能找到一些能協(xié)

2、助你的。 1、形象化 在我們遇到抽象的概念時，可以把它具化成一副圖像。當(dāng)你努力理解一個概念時，形象化容易使你上手。 2、死記硬背 總體上鄙人不常用此方法，但有時死方法也是必須的。死記硬背也確實是通過不斷地重復(fù)刺激大腦來經(jīng)歷信息。 努力記好常用的信息和根本概念對你實際應(yīng)有有好處。 3、舉一反三 比較兩種概念，找出它們之間的聯(lián)絡(luò)，兩者不僅可以是一個領(lǐng)域的，也可以是不同領(lǐng)域的。如此你的大腦就能構(gòu)造出信息地圖。假設(shè)想領(lǐng)悟更多，我建議你讀完我的文章哦！。 4、比喻 把較復(fù)雜的概念簡單化。我在學(xué)編程時，常把程序比作卷筆刀，而把參數(shù)比作鈍鉛筆，通過處理我們就得到尖鉛筆了。比喻得當(dāng)是關(guān)鍵，有些作用有限，而有些

3、卻能加深你的理解。（譯者感言：常有朋友和我談起，在學(xué)習(xí)中他們用這個方法的效果不佳，我想特別大一部分人，只是做了個簡單的名詞交換了吧，這就像引進了西方的治理機制，卻沒有治理思想、邏輯，結(jié)果還不是畫虎不成反類犬。） 5、圖表 鄙人有個習(xí)慣-用圖表來表示文字信息。曾經(jīng)我編寫的程序冗長繁雜，后來通過用一桌的圖表我處理了這個征詢題。 6、Fluid筆記 大多數(shù)人用線性思維記筆記-一條內(nèi)容接著另一條。Fluid筆記看上較雜亂，但你可以畫關(guān)系圖，隨意涂寫。記住筆記是促進掌握知識，而不是記錄誰說過什么！ 7、首字縮寫 經(jīng)歷術(shù)相比死記硬背較有效率。首字縮寫是特別好的降低經(jīng)歷難度的一種方法。在我仍然救生員時，我常

4、用諸如RED、ABC等不同的縮寫來經(jīng)歷事情的不同步驟。制造你本人的縮寫法那么來儲存散亂的信息吧。 8、關(guān)聯(lián)法這是個較高級的經(jīng)歷方法，我覺察它包含這驚人的效果，不過你得花時間并多實踐才能掌握。根本道理是吧兩種概念通過奇思異想串聯(lián)起來。比方當(dāng)我想記下包涵蘋果、牛奶、豆的購物清單時，就得有蘋果和牛奶以及牛奶和豆的映象，前者是擠牛奶的大蘋果，而后者確實是流烘豆的牛奶盆。 9、炫音法 與關(guān)聯(lián)法不同，此法協(xié)助你記數(shù)字用的。你可用09的數(shù)字制造的語音系統(tǒng)代替關(guān)聯(lián)法。用特定的單詞和句子為每個數(shù)字編碼。這里無法全面介紹此法，假設(shè)有興趣可用Google學(xué)習(xí)，關(guān)鍵字peg method。 10、追溯 另一個對全面學(xué)

5、習(xí)大有裨益確實實是追溯或復(fù)習(xí)。根本上這得從你有的知識概念中開始，從里面找出蛛絲馬跡，然后追根溯源，直到你回到原點或者卡殼了！ 11、聚焦核實 先泛讀你所學(xué)的材料，你的目的因該是留意你不明白的材料，當(dāng)你對某個章節(jié)產(chǎn)生了疑征詢時，請停頓并從頭開始。 12、自測 自測一下看看你是否掌握，去試試看！ 13、擬人法 這條聽上去復(fù)雜，事實上不然。所謂擬人化確實是給予無生命的事物以人格特征。描繪一塊石頭特別寂寞確實是一例。為了更容易經(jīng)歷，我們可以向抽象的概念增添一些人格特征。這里我心理導(dǎo)師提供了一個例子。他通過人們在關(guān)門開門時進出旅館的方式來闡述信息在腦神經(jīng)元的傳遞機制。 14、靈感 有點類似形象化，不過靈

6、感得調(diào)用你所有的感官。這東西不可言傳啊，你只能通過觸覺、聽覺、直覺去領(lǐng)悟 了。我還記得我是在手劃過一個盒子時，突然想出如何處理根底矩陣征詢題的。 15、活學(xué)活用 為什么這個有用呢？利用好你已掌握的知識。特別多科目不盡一樣，但你可以找出它們或多或少的共性。善加利用你所學(xué)吧。（譯者悟：錢能生錢，資金的流淌產(chǎn)生更多的利潤；知識的流淌，增加更多智慧） 16、拾遺補缺 往常我用這個技巧，沒花精力就通過了特別多測驗。要點是抓住材料的主題。我曾在省化學(xué)競賽得獎，我還記得有一題是關(guān)于寫篇肥皂論文的。然而當(dāng)時我根本不明白肥皂。我先搜集關(guān)于肥皂的任何信息，然后記下產(chǎn)生的征詢題，再找出答案。如此當(dāng)我寫文章時，最少可

7、以防止錯誤了。盡管這個技巧并不高超，有時無法領(lǐng)悟確實是無法領(lǐng)悟的。但當(dāng)你知之不多而又不無法專研時，它確實可以幫到你不少忙??！ 17、頭腦風(fēng)暴 找些人在房間里一起討論考慮，個人覺得二到三人較理想，盡管專家推薦6人。 18、思維體操 這條是對個人而言的頭腦風(fēng)暴。寫下你能想到的所有方法、概念、信息寫在紙上，釋放大腦負(fù)荷，如此有助你深化考慮。 19、關(guān)系圖表 把互相聯(lián)絡(luò)的信息畫成脈絡(luò)圖。這條不僅僅顯示信息本身，還有它們間的聯(lián)絡(luò)。結(jié)合fluid筆記，這是個整合信息的好方法。 20、搭把手 用你的手指作為經(jīng)歷工具，記住不同的單詞或名字分別用手指代替。此法用途有限，但可以作為縮寫法的替代應(yīng)急用。 21、虛擬

8、房間法 這是一個讀者告訴我的關(guān)于聯(lián)想的技巧。想像出你熟悉的房間及所有主要物品，然后確實是分別給不同物品指代不同的信息嘍！另外一種版本是把你的身體（最好你老婆）代替房間。因此你得有足夠的想象力和靈感。 22、興趣化 是不是廢話？你對感興趣的事情一定記得特別多。盡量把信息考慮成，能帶給你高分，這或許真能實現(xiàn)的。 23、教授 找個人說明事物因果。教授是最好的學(xué)習(xí)方法了。 24、易于理解 類似于教授，此法主旨是向一個6歲小弟都能說明你的研究所得。當(dāng)你不得不用到微積分或生化學(xué)接著進展時，那你有必要回爐重?zé)捔恕?25、歌唱或故事 另一個技巧是，把信息按順序編排成歌曲或故事。你可以試著按順序把手上的骨頭編排

9、成一個故事！ 26、把握節(jié)拍 一次學(xué)習(xí)15分鐘。小憩一下，消化一下剛學(xué)的知識。我從不以同一節(jié)拍連續(xù)1到2小時進展制造和學(xué)習(xí)。 27、留心記錄 你有沒在學(xué)習(xí)或者看書時卡殼過？當(dāng)你眼睛在書本上時，留意你思想是否開小差。假設(shè)有從頭開始。 28、只學(xué)一次假設(shè)只能看一遍如何辦？只看一遍的哲學(xué)前提是學(xué)習(xí)是特別浪費時間地。遇到事物時你得盡可能快地學(xué)習(xí)，而不是在以后研究。這會變慢，但它迫使你把掌握代替泛讀。 29、界定信息 哪類信息是重要的？定下你學(xué)習(xí)的目的和對的預(yù)測。如此你就對那類信息可以泛讀哪類需重點經(jīng)歷了然于胸！ 30、填鴨式 我恨這個，但它如此普遍，我不得不把它列進來！ 煮杯咖啡，休息會！ 31、專心

10、致志 這個涉及的學(xué)習(xí)方法，遠遠超過你所需的。他是最快速的方法之一，相當(dāng)于潛水至充滿鯊魚的池子里。我認(rèn)識特別多開始學(xué)一門新語言的人用此法。根本上你沉溺于此，同時認(rèn)為哪怕學(xué)到它的細枝末葉，也比用其他方法學(xué)到的多。 32、需要時才學(xué) 專心致志的相反一面是需時才學(xué)。當(dāng)你在要求較松的領(lǐng)域時，這個方法較有效的。我在學(xué)習(xí)博客技術(shù)時確實是用此技巧。 33、即時征詢答 我年紀(jì)還小時，我的祖父用這個教我的乘法表。在早上任何時候，他會突然說“快！8 12是幾”。這種方法可能需要一個認(rèn)識的朋友或一個復(fù)雜的計算機程序，但它可以迫使你們在任何情況下記住信息。 34、飽滿 不要讓你的方法僅僅停留在抽象階段。給他個形狀、構(gòu)架

11、、顏色和意義。想像成你是個在操作臺上制造陶器的陶匠。 35、睡眠促進 睡眠已被證明對經(jīng)歷有阻礙?；c時間休息，足夠的睡眠可以讓你記住你想學(xué)的。 36、精神集中 偶爾我看到有人邊學(xué)習(xí)邊聽音樂和看電視。盡管他們具備我所沒有的一心二用才能，但我想他們實在愚弄本人。關(guān)掉所有的娛樂設(shè)備專心學(xué)習(xí)，否那么不可能精神集中。 37、為什么 你曾經(jīng)對鄰座那個老征詢?yōu)槭裁吹男∽訜┻^嗎？也許你也該學(xué)學(xué)他那樣，對你想明白的，去征詢個為什么?，F(xiàn)在信息構(gòu)成的邏輯方式特別容易經(jīng)歷！ 38、找出你精神最正確的時間 每個人都會有不同的生理頂峰點。我習(xí)慣于晌午左右。當(dāng)我試著工作特別晚時，我會失眠。而假設(shè)特別早的話，我的大腦特別混沌

12、。找到生理頂峰點，學(xué)習(xí)確實是自然而然了。 39、運動 Cal Newport，曾在他博客上提到過這點及后面兩項。首先是鍛煉、健康體魄、健康思想。我明白悶頭運動的人思想往往愚鈍。而通常能保持苗條的人、思想也特別爽朗！ 40、釋放壓力 聚會、社交，放送你的神經(jīng)。如此做可以保持精神穩(wěn)定，協(xié)助你更好學(xué)習(xí)。還有酒吧不是你寫書的地點，要劃清娛樂和學(xué)習(xí)的界限！ 41、制造 學(xué)習(xí)和制造在一定程度上是差不多的。我們要學(xué)以致用，而不是把知識停留在學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們要構(gòu)本錢人的交流方式、表達技巧和個性內(nèi)容。 42、自我審視 要有適宜本人的學(xué)習(xí)風(fēng)格，強扭的瓜不甜。 43、覺察弱點 為什么你在最近的測驗中考砸了？是預(yù)備不充

13、分嗎，仍然沒有記住課本，或者不會fluid note。缺啥補啥，要有針對性地學(xué)習(xí)。 44、備忘貼 在你房里的任何地點備忘任何信息，每隔幾天復(fù)習(xí)一遍。 45、井井有條 說實話我并不是個井井有條的人，我經(jīng)常把四周搞得一團糟，還丟三拉四。后來覺察井然有序的布置能讓我有更多的精神空間。整潔有序的布置，才能有條理的思維。 46、按部就班 假設(shè)我不在椅子上，我是無法入定學(xué)習(xí)的。而當(dāng)我散布或在其他地點時，我也無法集中精神。當(dāng)寫文章時，特別難再去做其他事?？少F的是只要在老地點，我都能特別快進入狀態(tài)，使得學(xué)習(xí)更有效率。 47、順其自然 我在寫作時會特別放松。我特別少緊張，但些許的緊張，有時會讓精神更集中。假設(shè)你

14、在工作時特別不安的話，試試深呼吸和沉思，這個能讓你平靜下來。 48、節(jié)食 消化食物會耗費身體大量的能量。在學(xué)習(xí)測驗前少吃點，能節(jié)約精力！ 49、多用爛筆頭 書寫是最好的學(xué)習(xí)方法之一。我經(jīng)常在處理征詢題、頭腦風(fēng)暴以及籌劃點子時用到?？紤]時經(jīng)常會開小差跑題以致效率低下。通過爛筆頭，你的思路會更明晰的！ 50、文憑只是一張紙 我的最后一個建議是別再思念你在班級里的排名了。僅僅是你人生的過客罷了。找篇二：學(xué)習(xí)心理調(diào)整技巧 二十一條 1. 每次只做一件事，培養(yǎng)一種簡單務(wù)實的行事風(fēng)格。那些所謂 的一心二用的人只不過是在倆種考慮方式下頻繁的切換而已，沒有誰可以真正做到左手畫圓，右手畫方。 2. 做一件事，一

15、旦開始，就要完畢為止，一定要有“完好性”，一 氣呵成！ 3. 絕對的平復(fù)成就絕對的考慮，任何時候，都要設(shè)法保持頭腦 清醒。學(xué)會“淡定”，越是關(guān)鍵時刻，越應(yīng)該沉住氣，平復(fù)，再平復(fù)！ 4. 為人處世就要拿得起，放得下，培養(yǎng)本人大氣，豁達的胸懷， 當(dāng)你處于無望的時候，要記得“人一輩子，除了生死，都是小事。” 5. 要抓住事情的主要矛盾，不要為小事庸擾分神，人無法改變 規(guī)律，但可以改變規(guī)律發(fā)生的條件，就像毛主席說的：“有條件要上，沒條件確實是制造條件也要上。” 6. 世界上，好多事，并不是你想象的那樣，局勢的開展不一定 會沿著你所希望的趨勢往下進展，要保持理性，客觀對事情進展分析，才能推斷的精確。 7

16、. 人一輩子，會做成特別多事，也會做不成特別多事。假設(shè)你丟掉 一座城就哭泣的話，那么你立即就會亡掉整個國家。跌倒了，站起來，想想為什么，然后接著前進！ 8. 每一種經(jīng)歷都是一種財富，不管是失敗的經(jīng)歷，仍然成功的經(jīng)歷，要勇于大膽嘗試，接觸新鮮事物。 9. 學(xué)會“時刻放松”，不要刻意將精力放在一些沒有價值的花架子上，只要不違犯國家法律和世俗倫理，就可以按本人溫馨的方式來干，不要太過拘泥于一些潛認(rèn)識里的條條框框，無故耗費本人的大把精力。 10. 不要總是自以為是，在你事業(yè)起步的時候，相信前人的經(jīng)歷，往往會事半功倍，收到不錯的效果。 11. 緩事宜急辦，敏那么有功，急事宜緩辦，忙那么出錯，一旦決定了就

17、該全力以赴，毫不保存。 12. 永遠不要讓悔恨，憤慨，抱怨這三種情緒來統(tǒng)治本人。由于這些情緒對處理征詢題毫無協(xié)助，反而會使你喪失本人的推斷力。 13. 有目的，悄悄干，古語云：“君不密那么失臣，臣不密那么失身?！钡驼{(diào)行事可以防止許多外在的阻力，同時也可以加強本人的自決心。培養(yǎng)本人縝密，篤定的行事風(fēng)格。 14. 要有百折不撓的決心和意志，任何時候都敢于克服任何困難，千方百計達本錢人的目的。 15. 做事時要學(xué)會調(diào)整本人的呼吸，平心靜氣，如此你呼出的是天地，吸進來的是整個宇宙。 16. 考試確實是一種測驗，面對這種挑戰(zhàn)，最管用的方法確實是要預(yù)備充分，絕不打“無預(yù)備之杖”，這種預(yù)備確實是要大量的練題

18、，只有練得到達一定的劑量，大腦對這種刺激的反響才會敏感，轉(zhuǎn)化條件的時候才會更靈敏。 17. 對待學(xué)習(xí)，對待書本，假設(shè)感到無法集中精力，無法投入，就應(yīng)該試著把眼睛離書本近一點，如此會減小本人的視角，使留意力更加集中，因此，如此做會對眼睛產(chǎn)生一定的損害。 18. 考試過程中，遇到本人不會做的題，不要驚慌失措，發(fā)蒙，要耐心尋找打破口，一道題里總有你能看明白的東西，努力調(diào)動本人所明白的一切東西，暗示本人所明白的一切都是正確的，再加上合理大膽的猜想，聯(lián)想。最終往往能收到“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”的效果。 19. 任何一種活動，都有它的活動規(guī)那么，考試也一樣，認(rèn)真研究這種“規(guī)那么”，明確考試得分的

19、標(biāo)準(zhǔn)，以致于熟悉理解，并最終掌握這種規(guī)那么。答題過程中做到精確，簡明，完好。防止那種“會而不對，對而不全”的現(xiàn)象出現(xiàn)，做到這些，不怕本人得不了高分。 20. 學(xué)習(xí)就八個字，依次是1.用心：這是心法，是最重要的東西。 2.做題：這是詳細的操作方法 3.用心做題：這是強調(diào)將二者聯(lián)絡(luò)起來的重要性，只有二者真正聯(lián)絡(luò)起來，才能發(fā)揮出威力來。以上三點是最直截了當(dāng)也是最有效的學(xué)習(xí)方法。 21. 保持行動才能活下來，任何時候都不要坐以待斃，你在一個領(lǐng)域成功了，那么其他領(lǐng)域的榮譽也會向你走來。上天分配利益的原那么一向都是：“給了的要給更多，沒有給的就把他原來擁有的也要奪走”。篇三：學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 目錄 精英夢想

20、團隊簡介 . 2 關(guān)于這本小冊子的說明 . 2 如何擺正學(xué)習(xí)心態(tài) . 4 如何自信地學(xué)習(xí) . 5 如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 . 7 如何高效地學(xué)習(xí) . 8 學(xué)習(xí)的層次 . 9 學(xué)習(xí)要靠技巧 . 11 語文、英文學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 . 12 數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 . 13 英語學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 . 14 物理學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 . 16 生物、化學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 . 17 政治、歷史、地理學(xué)習(xí)經(jīng)歷與技巧 . 18 精英夢想團隊-文化培訓(xùn) . 19 會聚精英，共鑄夢想 4 / 20 如何擺正學(xué)習(xí)心態(tài) 清華大學(xué) 覃和平 不少同學(xué)經(jīng)常如此征詢：“如何樣才能讀好書？”聽到這個征詢題時總是感到一陣惶恐，不知 如何是好。

21、答復(fù)吧，一時三言兩語又說不明晰，說要留意預(yù)習(xí)、上課認(rèn)真聽講、課下要復(fù)習(xí)， 又不頂用；不答復(fù)吧，又覺得敷衍不盡責(zé)。 事實上，能提出如此征詢題的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)目的是明確的，內(nèi)心渴望讀書成功，這是學(xué) 習(xí)最為重要的，可他為什么仍然沒有把學(xué)習(xí)搞好呢？依我看來，主要有兩個方面的緣故：一 是沒有充分發(fā)揮其本身的主觀能動性；二是受客觀環(huán)境要素阻礙過多，而其又不能特別好地去 克服。 當(dāng)前，我們同學(xué)表現(xiàn)出來的學(xué)習(xí)狀態(tài)是如何樣的呢？ 一、心太大，階段目的多元化 人的一生，在不同的開展階段，應(yīng)有不同的階段性目的。對中學(xué)生來說，由于才能和精 力有限，更應(yīng)腳踏實地，現(xiàn)階段目的只能是全心全意提高成績，搞好學(xué)習(xí)，考上本人心目

22、中 的級學(xué)府。可有些高中生階段性目的太多，也確實是說心太大：既想讀好書，又想玩好， 又想擁有友誼，還想收獲愛情。因此乎他們就特別忙：忙著讀書；忙著玩；忙著講哥們義氣， 請同學(xué)吃飯，上網(wǎng)聊天、打游戲，開生日聚會，過洋節(jié)；忙著寫信、散步，忙著約會談戀愛。 一句話，忙得不可開交。同學(xué)們，你們?nèi)绱嗣Γ茏x好書么？這么多的事，就連大學(xué)生和成 年人也許都忙不過來，況且是中學(xué)生。 作為中學(xué)生精力有限，不能心太大，階段目的必須專注。事實上有時候覺得學(xué)習(xí)不難，靜 心專注就好。我在高中時，感受每天就習(xí)慣性地上課做作業(yè)，然后就考到清華了，確實沒有 太多的方法和特別之處，頭懸梁錐刺股的事情根本就沒有干過。不是夸耀我聰

23、明，只是把真 實的情況與大家分享。二、私心雜念多，學(xué)習(xí)心志不專注 讀書是一項需要動腦筋的學(xué)習(xí)活動，它要求參與者集中精力、全身心的投入。而在實際 的學(xué)習(xí)過程中許多同學(xué)心雜念太多，精力一點都不集中。比方，有的同學(xué)上課思想“開小 差”，目光呆滯，人在教室而心早已飛到教室外面去了；有的同學(xué)上課時一邊想著要聽講， 一邊又想著和四周的同學(xué)講“小話”；有的學(xué)生上著英語課，手里卻拿一本數(shù)學(xué)書，想著還 沒做完的數(shù)學(xué)題，上語文課卻在偷看英語書，默記下節(jié)課要聽寫的單詞。 荀子早就在勸學(xué)篇里說過，“蚓無爪牙之利，筋骨之強”卻能“上食埃土，下飲黃 泉”，確實是由于用心專注；而“蟹六跪而二螯，非蛇蟮之穴無可寄予”，那么是

24、由于用心急躁。 因此，學(xué)習(xí)之時必須全神貫注，千萬不能一心二用，否那么“一用”都沒有！ 三、意志不堅強 許多想讀好書的同學(xué)之因此沒能讀好書，確實是由于意志薄弱，不能吃苦，不能方法子克 服困難，進而產(chǎn)生自我同情心理，在自我的同情中成績一次次下降。例如，高中有些學(xué)生一 會聚精英，共鑄夢想 5 / 20 次測試不及格就心灰意冷，一次考試不理想，就想退學(xué)打工；動不動就請假回寢室休息、請 假回家，說什么食堂的飯菜難吃，衣服臟了不會洗，冬天早上不能按時起床，運動會不敢報 工程，體育課不愿進展中長跑等等。意志不堅強，就會在乎太多眼前困難，難以全身心投入 學(xué)習(xí)，保證時間和效率。 四、心太敏感，過分注重別人對本人

25、的看法 五、思想懶惰，方法太死 六、過于注重老師教學(xué)的興趣性和藝術(shù)性 七、習(xí)慣太差，做事無計劃 我只對前三種現(xiàn)象作了闡釋，一是由于后面四種現(xiàn)象其別人闡述的也特別多，大家本人一 看也明白如何回事；二是為了表達我對專注的注重，前三點都談的是這個方面；三是前三個 征詢題處理了，后面四個征詢題就不是征詢題了。 總之，我們學(xué)習(xí)要充分發(fā)揮本人的主觀能動性，排除各種干擾，擺正學(xué)習(xí)心態(tài)，使本人 心腸單一，才能無堅不摧，才能把我們的全部精力投入到學(xué)習(xí)活動中去，才能專心致志地進 行學(xué)習(xí)。 如何自信地學(xué)習(xí) 清華大學(xué) 黃云龍 我們都明白自信關(guān)于學(xué)習(xí)的重要性，但是明白自信的重要性，并不等于有了自信。有一 項針對高中學(xué)生

26、所做的調(diào)查，其中有一道征詢題是“個人最感困擾的事”，調(diào)查結(jié)果顯示，缺 乏自信的人占 75的比率。他們關(guān)于本人的今后之路充滿了迷惑，關(guān)于學(xué)習(xí)成績的難以提 高充滿了困惑，以致于阻礙本人日常的學(xué)習(xí)、生活。那么如何建立自信?如何自信地學(xué)習(xí)？ 1. 確立明確的學(xué)習(xí)目的 確立明確的目的是學(xué)習(xí)好的根本保證，它可以激發(fā)人的潛能。因此，近的來說，一定要 有學(xué)習(xí)目的；遠的來說，一定要有人生目的。有了目的，并想方設(shè)法為到達目的而努力，就 不會為目的以外的事情所過多苦惱。事實上，設(shè)立目的本身確實是自決心的一種表現(xiàn)，你在心中 有了目的，你的潛認(rèn)識就會調(diào)動你所有的能量，為實現(xiàn)目的而努力。但在制定目的時要留意， 一定要使目

27、的切合本人的實際，不要好高騖遠。否那么，一旦目的實現(xiàn)不了，你就會因此而產(chǎn) 生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失決心。 2. 發(fā)揮本人的長處，關(guān)注本人的短處 建立自信是一個過程。天之生人，千差萬別，但每個人是都各有所長，各有所短。在做事的時候，一定要留意發(fā)揮本人的長處，關(guān)注本人的短處。例如你擅長數(shù)學(xué)，那么就要把 這種長處發(fā)揮好，建立自信；但關(guān)于本人的短處，要引起注重，并逐步改正。 3. 學(xué)習(xí)要有計劃 世界上什么東西能給帶來自信？成功。成功是靠什么獲得的？努力。努力是獲得成功的 根本保證。但光靠努力還不行，學(xué)習(xí)還要講究方法、講究效率。學(xué)習(xí)有哪些方法呢？方法特別 會聚精英，共鑄夢想 6 / 20 多

28、，但我認(rèn)為其中“做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，按計劃學(xué)習(xí)”是最有效的方法之一。盡管計劃趕不上變 化，但有個計劃，至少不會像一只無頭蒼蠅，亂飛亂撞。 4. 做事不拖延 在現(xiàn)實生活中，一些人之因此缺乏自信，是由于挫折長期積累的結(jié)果，確實是由于在日常 一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結(jié)果不斷地給本人增加心理壓力，久而久之，就會在 心理產(chǎn)生一種失敗感，使本人覺得本人什么事情也做不好，因此缺乏自信。因此，建立自信 的最好方法，確實是認(rèn)真對待每一件小事。但凡本人認(rèn)為應(yīng)該做的事情，不管大小，都要認(rèn)真 對待，把它處理好，首先給本人一個好的交待，讓本人滿意。 5. 堅持，不要輕易放棄 決心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立

29、的，中途放棄、半道而廢，是造成我們?nèi)?乏自信的重要緣故。因此，但凡我們認(rèn)為應(yīng)該做而且已經(jīng)著手做了的事情，就不要輕言放棄。 在你放棄的時候，你可能會感到特別輕松，但事情過后，挫折和失敗感會糾結(jié)在你心中，不斷 地增加你的心理壓力，直到你產(chǎn)生內(nèi)疚，產(chǎn)生自卑。因此，千萬不要為本人找任何理由放棄 你應(yīng)該做和正在做一事情。 愛迪生曾經(jīng)嘗試用 1200 不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒有成功。“你已經(jīng)失敗了 1200 次了?！庇腥巳绱藢λf。但是愛迪生不這么認(rèn)為，他充滿自信地說：“我的成功就在 于覺察了1200 種材料不適宜做燈絲?！彼]有放棄實驗，而是接著努力，最終找到最適宜 做燈泡的燈絲，獲得了成功。

30、不輕言放棄，并以積極心態(tài)來面對現(xiàn)實，換個態(tài)度或者思路， 或許你的明天更美妙。假設(shè)有人看到半瓶水，臉上露出的是笑容，說“真好，還有半瓶水”， 而有的人卻說“哎，只有半瓶了”，要做前者，凡事都往好的一方面去想，在內(nèi)心鼓舞本人。 居里夫人曾經(jīng)說過：“生活關(guān)于任何一個男女都非易事。我們必需要有堅忍不拔的精神， 最要緊的，仍然我們本人要有決心。我們必須相信，我們對一件事情具有天賦的才能，同時 不管付出任何代價，都要把這件事情完成。當(dāng)事情完畢的時候，你要可以征詢心無愧地說已經(jīng) 盡我所能了。一個人只要有自信，那么他就能成為他所希望成為的人?！?6. 學(xué)會自我鼓舞 人的自信是一種內(nèi)在的東西，需要由你個人來把握和證明。因此