老師為什么我會(huì)這么難過

1、PAGE 6 -老師，為什么我會(huì)這么難過？李敏君周一升旗儀式上，八年級的一個(gè)班主任過來找我，說班上的佳佳（化名），之前一直很開朗，最近兩周情緒很低落，有時(shí)會(huì)無緣無故在班里哭泣，擔(dān)心出什么問題，想讓學(xué)生來找我聊聊，學(xué)生自己也有這個(gè)意向。我望向排在隊(duì)伍最后的這個(gè)女生，高高的個(gè)子、短短的頭發(fā)，但是卻耷拉著腦袋，有點(diǎn)兒沮喪的樣子，回憶起一年前她在心理課上的表現(xiàn)，那時(shí)的她發(fā)言積極、自信滿滿，和這次看到的她很不一樣。中午我在咨詢室等著她的到來，12點(diǎn)不到，她來到咨詢室，小聲地和我打招呼，可能是第一次來咨詢室，顯得有點(diǎn)兒局促。因?yàn)樯线^一年心理課，學(xué)生對我還比較熟悉，咨訪關(guān)系建立順利，考慮到她是第一次接觸心理

2、咨詢，向她簡單說明了心理咨詢的保密原則和助人自助原則后，開始了我們的對話?！白罱覍κ裁炊继岵黄鹋d趣，有時(shí)會(huì)控制不住地想哭。老師，我這是怎么了？為什么我會(huì)這么難過？”“聽了你的困惑之后，知道你很想弄清楚這些情緒是怎么回事，我們可以將這個(gè)作為今天咨詢的一個(gè)目標(biāo)?！蔽夷贸鲆粡埌准垉纱螌φ酆笮纬伤膫€(gè)格子，繼續(xù)說道，“為了更清晰地去聊一聊這些情緒，我將會(huì)借助情緒四宮格的方式，來開展這次的咨詢，老師這里有一張白紙，上面有四個(gè)格子，等下你可以通過書寫或繪畫的方式在四個(gè)格子里梳理自己的情緒?！奔鸭腰c(diǎn)點(diǎn)頭表示贊同?！皠偛拍阏f最近有很多情緒方面的困擾，現(xiàn)在請你將這些情緒以文字的形式寫在第一格子里?！彼肓讼?，隨

3、后寫下了“生氣”“煩”“痛苦”“難受”“壓抑”“躁”這幾個(gè)詞?！霸谶@些情緒里，你體驗(yàn)到最多的是哪個(gè)呢？”“痛苦和難受?！薄叭绻屇憬o這些情緒來打分，0分代表毫無影響，10分代表有強(qiáng)烈體驗(yàn)，你會(huì)給痛苦和難受打幾分呢？”“8分?！薄班?，挺高的分?jǐn)?shù)?！薄爱?dāng)出現(xiàn)這些情緒時(shí)，你會(huì)做些什么呢？”（情緒量化，對情緒做評估，同時(shí)了解出現(xiàn)極端情緒時(shí)的行為表現(xiàn)，進(jìn)行危機(jī)評估。）“我一般會(huì)很想哭，然后就會(huì)控制不住地哭出來，這個(gè)時(shí)候我什么事情也做不了，只能趴在那里哭，有時(shí)一哭就是半個(gè)小時(shí)，哭完感覺頭暈暈的。第二格：nbsp;“現(xiàn)在請你回憶一下，想到什么人或事最會(huì)讓你體驗(yàn)到痛苦、難受的情緒呢？請嘗試將關(guān)鍵詞寫在第二個(gè)格

4、子里?！彼肓艘粫?huì)兒，隨后寫下了“同學(xué)、家人的話”“父母”“獨(dú)自一個(gè)人”這幾個(gè)關(guān)鍵詞?！澳隳芫唧w談一談這些人或事嗎？”“最近一次情緒崩潰是發(fā)生在歷史課堂上，上個(gè)星期二下午的歷史課，老師正在上面講課，我聽到了一些聲音總在我耳邊徘徊?！薄笆鞘裁绰曇裟?？”“你怎么這么沒用，你真廢物”回憶起這些時(shí)我發(fā)現(xiàn)佳佳的表情變得很痛苦，邊說邊哭了起來?！奥牭竭@些話確實(shí)讓人很難過，那么說這些話的人是誰呢？”“老師、同學(xué)，還有我的父母?！薄斑@些聲音是你上課的時(shí)候真的聽到的，還是你想到的？”（為了區(qū)分是否是幻聽）“當(dāng)時(shí)老師在上課，同學(xué)們都在聽課，他們沒有話說，我爸媽也都不在教室，是我自己想到的?！薄澳敲此麄冊?jīng)有對你說

5、過類似的話嗎？”“有一次作業(yè)做得不好，老師有在全班批評過我，當(dāng)時(shí)同學(xué)也都聽到了，肯定也覺得我不好。我考差的時(shí)候媽媽也說過我沒用，像廢物一樣?！蓖ㄟ^交談，佳佳還說起最近時(shí)常會(huì)擔(dān)心別人說自己沒有用，一開始是家人，漸漸地到身邊的人，這樣想得多了越發(fā)覺得自己真的和別人認(rèn)為的那樣一無是處，越這樣想就越痛苦。有時(shí)晚上熄燈后，自己躺在被窩兒里就會(huì)覺得很孤獨(dú)，想著想著也會(huì)很痛苦，然后睡不著。接著她說在家里也會(huì)感到痛苦：“我家里是開小店的，父母經(jīng)常在樓下忙生意，我都是一個(gè)人在樓上，從小學(xué)時(shí)候就這樣了，那個(gè)時(shí)候也很希望父母可以多陪陪我，有些時(shí)候會(huì)因?yàn)楦改该β禌]時(shí)間陪自己玩兒而傷心，但過一小會(huì)兒自己玩兒去了就沒事了

6、。從初中開始，在家里越來越覺得孤單了，想要和父母說說話，但是我知道是不可能的，因?yàn)樗麄冇袝r(shí)間寧愿打麻將也不陪我?！睆倪@些情緒事件中分析發(fā)現(xiàn)，孩子進(jìn)入青春期后，對于各類關(guān)系變得敏感、對于自身的評價(jià)很容易受別人評價(jià)的影響。引發(fā)佳佳不良情緒的原因主要是低自我評價(jià)和缺乏親子交流與陪伴，改變她的低自我評價(jià)是這次咨詢的一個(gè)突破口?！澳銊偛胖v到，最近經(jīng)常覺得自己一無是處，一想到這個(gè)就止不住難過，那么，你是否真的一無是處呢，自己有沒有哪些事是比較擅長的呢？”我問道?！捌鋵?shí)我運(yùn)動(dòng)能力還不錯(cuò)，我還喜歡畫畫，還給同學(xué)畫過漫畫?！奔鸭颜f起這些事時(shí)，有些不好意思，但是卻能看到她臉上洋溢的光彩?！艾F(xiàn)在你還覺得自己一無是處

7、嗎？”我問道?！昂孟裎疫€是有點(diǎn)兒用的，但是當(dāng)別人這么說我的時(shí)候，我還是很難受。”佳佳說?！爱?dāng)誰這樣說的時(shí)候你最難過呢？”“當(dāng)媽媽這樣說我的時(shí)候，我最難過。我不明白為什么媽媽會(huì)這樣說我，我是她的親生女兒呀！”“媽媽一般是在什么場景下說這樣的話呢？”“我作業(yè)沒寫完或者考試成績不好的時(shí)候，一般都是生氣的時(shí)候?！薄爱?dāng)我們在極端情緒下的時(shí)候，很容易說一些不好聽的話，這個(gè)你怎么看呢？”“也是，我生氣的時(shí)候也會(huì)說難聽的話，事后又會(huì)覺得后悔?！薄翱赡苣愕膵寢屢彩沁@樣的?！薄斑@個(gè)我之前怎么沒想到呢，確實(shí)媽媽也只有在生氣的時(shí)候才會(huì)這樣說我?！薄爱?dāng)你體驗(yàn)到痛苦、難受的情緒時(shí)，做些什么你會(huì)覺得舒服一些呢？有哪些你曾經(jīng)

8、做過的或者哪些你可以嘗試去做的呢？請嘗試將這些事情寫在第三個(gè)格子里?！痹诘谌齻€(gè)格子里，她寫下了“一個(gè)人聽歌”“跑步”“畫漫畫”“多和父母說自己的心里話”“多和同學(xué)交流”。第四格：nbsp;“看得出來，你很想改變目前的這種狀態(tài)，通過剛才的分析，你自己其實(shí)就具備改變的能量，有一些你已經(jīng)開始做了，還有一些你可以回去嘗試去做。當(dāng)然所有的改變都不是一蹴而就的，可能需要我們長期的堅(jiān)持和努力，只要我們朝著一個(gè)目標(biāo)持續(xù)努力，不管時(shí)間長短，我們總是在積蓄力量改變的。如果讓你送一個(gè)詞或一句話給當(dāng)下的自己，你最想送給自己什么呢？”她認(rèn)真想了想，然后在第四個(gè)格子里寫下了“找回自信”?！捌鋵?shí)曾經(jīng)的我是大大咧咧、充滿陽光

9、的，我好想念那個(gè)時(shí)候的自己，那種自信的感覺，最近好像丟失了，這是我本來就有的，我想把它找回來?！奔鸭颜f道?！班?，老師也相信你可以找回原來的自信，我對你有信心?！薄皶r(shí)間過得很快，這次的咨詢馬上要結(jié)束了，如果你有需要，下次可以繼續(xù)來找我?！奔鸭腰c(diǎn)了點(diǎn)頭。這次的咨詢告一段落，在接下來的一個(gè)星期里，我一直在等著她再一次的到來，但是一直都沒有等到她。又過了兩周，我知道她不會(huì)再來了。盡管學(xué)校里的個(gè)案尤其是班主任介紹過來的，求助的意愿可能不是很強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)碰到一次咨詢后就不再來的情況，但是這個(gè)個(gè)案卻讓我有些“耿耿于懷”，因?yàn)楹图鸭训恼麄€(gè)咨詢過程是比較順暢的，她也很愿意分享，沒有出現(xiàn)過阻抗。出于來訪者自愿的原則

10、，我又不能主動(dòng)要求她再過來。到底是哪出了問題呢？后來在一次同輩督導(dǎo)的區(qū)心理教研會(huì)上，教研員要求我做一個(gè)個(gè)案分享，我就呈現(xiàn)了這個(gè)個(gè)案，希望自己的困惑能夠得到解答，在同輩督導(dǎo)中我似乎發(fā)現(xiàn)了佳佳沒有繼續(xù)來的原因。當(dāng)時(shí)有個(gè)同行指出我的咨詢節(jié)奏有點(diǎn)兒快，我才意識到與佳佳的第一次咨詢，確實(shí)太快、太著急了，第一次咨詢其實(shí)只要建立好咨訪關(guān)系，收集來訪者信息就足夠了，而我著急到想要直接在第一次咨詢就幫助她看到問題，然后嘗試解決問題，盡管佳佳也都很配合地做完了那次咨詢，但像是被我一直推著走，推著改變，而她有可能并沒有準(zhǔn)備好，無法適應(yīng)這些改變。佳佳的情緒問題源自低自我評價(jià)和親子關(guān)系的疏遠(yuǎn)，而這些都需要長時(shí)間去改變的，尤其是親子關(guān)系的改善，還需要父母的參與。意識到這些時(shí)，我對自己有些懊惱，很希望為這次遺憾做些什么。于是我去找佳佳的班主任了解佳佳的近況，這已經(jīng)