正確認識自己 課件- 高一心理健康

1、正確認識自己 在希臘的帕納蘇斯山上，有一座叫做德爾斐的城市，市內有一座著名的阿波羅神廟，在神廟的入口處，寫著這樣一句格言：認識你自己。描述自己 同學們在紙上寫出20條對自己的描述和評價。我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人我是一個的人 我是一個的人評價聚焦點 （一）生理我：對自己身體和生理狀況的認識與評價。（身高、外貌、體重等） 社會我：對自己在社會關系中的角色、地位、作用的認識。（社會地位、經濟情

2、況，擁有的親朋好友等。） 心理我：對自己心理和行為特征（能力、性格、氣質、興趣等）的認識和評價。（二） 積極我VS消極我 （三） 理想我VS現實我 （四）公我（展現在大眾面前的）VS私我（隱秘的，他人不可獲知的） 認識自我的途徑 1. 比較法：與他人比較；與自己比較 2. 他人評價法：關系密切的人的評價；人數眾多、異口同聲的評價 3. 內省法4. 實踐法 5. 測量法 他人評價小游戲 1. 所有同學將剛寫好的自我描述寫上名字上交給老師，老師將隨機抽取其中幾名同學的自我描述進行朗讀請同學們來猜測這是哪一位同學。2. 第一個猜對的同學對這位同學也進行簡單的評價。自我意識的常見問題過度自信自卑貼標簽

3、自我中心從眾自尊心過強你有嗎？如何應對？故事分享： 傷痕實驗 美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，名曰“傷痕實驗”。他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應,尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業(yè)化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果后，鏡子就被拿走了。關鍵的是最后一步，化妝師表示需要在傷痕表面再涂一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫(yī)院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。規(guī)定的時間到了，

4、返回的志愿者竟無一例外地敍述了相同的感受人們對他們比以往粗魯無理、不友好，而且總是盯著他們的臉看！可是實際上，他們的臉上與往常并無二致，什么也沒有不同；他們之所以得出那樣的結論，看來是錯誤的自我認知影響了他們的判斷。這真是一個發(fā)人深省的實驗。原來，一個人內心怎樣看待自己，在外界就能感受到怎樣的眼光。同時，這個實驗也從一個側面驗證了一句西方格言：“別人是以你看待自己的方式看待你?！辈皇菃幔?一個從容的人，感受到的多是平和的眼光； 一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光； 一個和善的人，感受到的多是友好的眼光； 一個叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光 活動一： 優(yōu)點大轟炸 目的：學習觀察和發(fā)現別人的優(yōu)點，并且直接表達對他人的欣賞，增強人際之間的良性互動；同時，學習接納他人的欣賞，體驗被表揚的愉悅感，增強、自信心。操作：八人一組圍圈坐，每人被轟炸一次，成員輪流