健康講座3-完整版PPT

1、中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本技能與技能釋義講座5、吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、 呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6、戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。7、保健食品不能代替藥品。8、環(huán)境和健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。9、獻(xiàn)血助人利己，提倡無(wú)償獻(xiàn)血。1、健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是 身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2、每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任， 健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。3、健康生活方式主要包括合理膳食、 適量運(yùn)動(dòng)、戒煙戒酒、心理平衡四 個(gè)方面。4、勞逸結(jié)合，每天保證78小時(shí)的睡眠。10、成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱， 舒張壓低于90毫米汞柱，腋下體溫36

2、37， 平靜呼吸1620次/分，脈搏60100次/分。11、避免不需要的注射和輸液，注射時(shí) 必須做到一人一針一管。12、從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有 職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。13、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì) 的措施。14、肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽、打噴嚏、 大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳染。15、出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上或痰中 帶血，因及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核。16、堅(jiān)持正常治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。17、艾滋病、乙肝和丙肝通過(guò)性接觸、血液和母 嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì) 傳播.18、蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。19、異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要 的早期報(bào)警信號(hào)。2

3、0、遇到呼吸、心跳聚停的傷病員，可通 過(guò)人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21、應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理 問(wèn)題是應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。22、每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助、不歧視病殘人員。23、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減 少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。24、妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒 童接觸。25、發(fā)生創(chuàng)傷性出血、尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立 即包扎指血；對(duì)骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗簌用具。27、每天刷牙，飯后簌口。28、咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。29、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于 被動(dòng)吸煙。30、少飲酒，不酗酒。31、不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等

4、成癮性藥物。32、拒絕毒品。33、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34、講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。36、膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。37、經(jīng)常食用奶類、豆類及其食品。38、膳食要清淡少鹽。39、保持正常體重，避免超重與肥胖。40、生病后要及時(shí)就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41、不濫用抗生素。42、飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈。43、生、熟食品要分開(kāi)存放和加工。44、不吃變質(zhì)、超過(guò)保質(zhì)期的食品。45、兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù) 防近視的發(fā)生和發(fā)展。46、勞動(dòng)者要了解工作崗位存在的危害因素遵， 守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。47、孩子出生后要按照計(jì)劃免疫程序進(jìn)行 預(yù)防接種。48、發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告，不加工、不食用病 死禽畜。49、家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓