初中體育與健身上教（試用本）七年級(jí)基本內(nèi)容Ⅰ 初中蹲踞式起跑教案 李婷婷 職稱

1、蹲踞式起跑教案 上課教師：李婷婷 班級(jí)八（5）人數(shù)44課的類型新授課教師李婷婷內(nèi)容主題1 學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。2 游戲：喊數(shù)抱團(tuán)重點(diǎn)各就位時(shí)前腳與起跑線、兩腳之間的距離難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握教學(xué)目標(biāo) 認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，了解短跑技術(shù)的基本知識(shí)，%的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。2 技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以及反應(yīng)能力，提高學(xué)生跑的能力。3 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，培養(yǎng)克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)實(shí)施目標(biāo)準(zhǔn)備部分10分鐘課堂常規(guī)：體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)

2、人數(shù)，上報(bào)老師。師生問(wèn)好。老師宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求。強(qiáng)調(diào)安全，安排見(jiàn)習(xí)生。2、準(zhǔn)備活動(dòng)：A|一例縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)慢跑三圈B、徒手操4X8拍： 1）.頭部運(yùn)動(dòng) 2）.擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng) 3）.腹背運(yùn)動(dòng) 4）.體側(cè)運(yùn)動(dòng) 5）.前弓步壓腿 6）。側(cè)壓腿 7）.腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) C. 專項(xiàng)練習(xí):各2次 1、原地?cái)[臂 2、后折腿 3、高抬腿 4、空中抱腿 10次1.教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備、檢查器材2.接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好3.宣布本課內(nèi)容及要求4.強(qiáng)調(diào)安全，安排見(jiàn)習(xí)生。（在跑的途中不要打鬧、推擠注意安全）教師口令洪亮，清晰，學(xué)生動(dòng)作規(guī)范有力，有節(jié)奏感。使學(xué)生充分活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)教師示范提示動(dòng)作要求，聽(tīng)擊掌按節(jié)奏集體練

3、習(xí)。 體育委員整隊(duì)，檢查報(bào)告人。向教師親切問(wèn)好認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)圖一 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0000000000000000000000 * X(男生）O(女生）*（體委） （教師）組織：在教師的帶領(lǐng)下認(rèn)真完成準(zhǔn)備活動(dòng)X X X X XX X X X X 圖二要求：教師聲音宏亮、親切。全班學(xué)生集隊(duì)要快、靜、齊，集中精神，認(rèn)真聽(tīng)講。要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、舒展、大方，充分活動(dòng)個(gè)關(guān)節(jié)要求：動(dòng)作形象，模仿力強(qiáng)。 2.動(dòng)作到位，態(tài)度認(rèn)真?；静糠只静糠?8分鐘28分鐘學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：起跑技術(shù)包括“各就位”，“預(yù)備”，“鳴槍”（跑）三個(gè)階段：當(dāng)聽(tīng)到“各就位”： 做幾次深呼吸，

4、輕松地走到起跑線前，根據(jù)自己的腳量出前腳腳尖與起跑線外沿的距離為一腳半，前腳與后腳的距離也一腳半，后腿膝關(guān)節(jié)著地，在前腳的足弓附近，與足弓約為15cm四指并攏，大拇指分開(kāi)，虎口向前，放在起跑線外沿，兩手距離與肩同寬或稍寬一點(diǎn)，頸部自然放松，兩眼視前方約4050厘米處，注意聽(tīng)“預(yù)備”口令。當(dāng)聽(tīng)到“預(yù)備”口令后：從容而平穩(wěn)地抬起臀部，臀部稍高于肩，肩超過(guò)起跑線（一般超過(guò)10cm左右）的身體姿勢(shì)，身體重心同時(shí)前移，落在兩手臂上和前腿之間，后腿角度在120度左右，兩眼視前方約4050厘米處，要有沖出去的感覺(jué)。當(dāng)聽(tīng)到“跑”口令后： 兩腿迅速蹬地，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，利用重心前移的慣性，跑出去，身體

5、要慢慢抬起，開(kāi)始兩步不能太大。（2）練習(xí)全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽(tīng)口令做動(dòng)作，當(dāng)聽(tīng)見(jiàn)哨音后第一排迅速跑出去（距離10m），二、三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)，思考改進(jìn)自身做的不對(duì)的地方。游戲喊數(shù)抱團(tuán)：方法各位同學(xué)排成兩列縱隊(duì)，成圓形站位，饒順時(shí)針或逆時(shí)針進(jìn)行跑、跳練習(xí)，每數(shù)10下喊個(gè)數(shù)字，同學(xué)們按喊的數(shù)字的人數(shù)抱在一起。超出數(shù)字范圍或沒(méi)達(dá)到的人數(shù)同學(xué)原地作5個(gè)俯臥撐。教師講解蹲踞式起跑口令的基本要領(lǐng)和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)（教學(xué)生用口令）從不同角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時(shí)理解動(dòng)作的真正含義。組織學(xué)生原地集體練習(xí)教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)行糾錯(cuò)，除個(gè)別存在的普遍錯(cuò)

6、誤外，其余的采用個(gè)別輔導(dǎo)。練習(xí)時(shí)，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達(dá)到課程目標(biāo)組織教法：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看老師做示范。注意老師講的重難點(diǎn)學(xué)生分成四列橫隊(duì)如“圖三”站立，中間兩排蹲下。X X X X XX X X X X 圖三1.學(xué)生如圖三站里。2.教師講解示范動(dòng)作。3.組織學(xué)生原地練習(xí)，成四列橫隊(duì)按體操隊(duì)形站立，聽(tīng)口令“各就位”“預(yù)備”練習(xí)。練習(xí)2-3次。4、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5.組織學(xué)生再次講解示范易錯(cuò)的技術(shù)動(dòng)作。 6.組織學(xué)生再次練習(xí)2-3次。7、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生做示范8、將學(xué)生分成5個(gè)小組，向前跑出2030m，然后從兩側(cè)回到隊(duì)伍的后

7、面。聽(tīng)教師口令進(jìn)行練習(xí)練習(xí)2次。 圖四 XXOO XXOO XXOO XXOO 積極參與，認(rèn)真完成；要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動(dòng)作；認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看做示范；認(rèn)真做練習(xí)；教師應(yīng)指出重難點(diǎn)。注意：1 在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2 在“預(yù)備”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個(gè)身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽(tīng)槍聲。注意：1 第二，三排同學(xué)必須認(rèn)真完成蹲距式動(dòng)作；2 跑出去的同學(xué)從中間分開(kāi)從兩側(cè)慢跑回來(lái)準(zhǔn)備練習(xí)。目 的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。規(guī) 則：聽(tīng)見(jiàn)口令后，要迅速做出相應(yīng)的動(dòng)作要求：全班同學(xué)圓形站位，饒順時(shí)針或逆時(shí)針進(jìn)行跑、跳練習(xí)，認(rèn)真聽(tīng)老師口令指揮，體會(huì)到游戲的樂(lè)趣結(jié)束部分8分鐘放松練習(xí)一：教師集合整隊(duì)，見(jiàn)習(xí)生入列，清點(diǎn)人數(shù)，總體小結(jié)二：宣布下節(jié)課的內(nèi)容及要求三：布置作業(yè)四：強(qiáng)調(diào)安全，師生再見(jiàn)！教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)評(píng)價(jià)學(xué)生本次課的完成情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。放松練習(xí) XXXXXXXXXX XXXXXXXXXXOOOOOOOOOO OOOOOOOOOO 1.認(rèn)真聽(tīng)講。2.自我反思，自我評(píng)價(jià)。隊(duì)形：集合隊(duì)形 場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)1塊安全保障課前檢查場(chǎng)地；充分做好