初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑1-教案

1、體 育 課 教 案短跑擺臂技術(shù)教學(xué)授課教師：蔣俊 授課班級：高2023級14班教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)短跑的擺臂技術(shù)。2、提高速度素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)目標(biāo) 1.認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生明白堅(jiān)持鍛煉的重要性。2.體能目標(biāo)：使學(xué)生初步掌握一定的短跑技術(shù)。3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)。部分主要內(nèi)容組織教法與要求時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊(duì)集合，匯報(bào)學(xué)生出勤和著裝情況。2、師生問好。3、宣布本次課的主要內(nèi)容和要求4.安排見習(xí)生集合隊(duì)形集合要求：靜、快、齊師生問好要求：聲音洪亮，精神抖擻向?qū)W生宣布本次課的主要內(nèi)容：學(xué)習(xí)短跑的擺臂和途中跑技術(shù)要求同學(xué)們認(rèn)真聽講、積極練習(xí)2小準(zhǔn)備部分4、游戲熱身游戲規(guī)則

2、：學(xué)生雙手背在背后，快速跑到二十米標(biāo)志物后以正常跑快速折返并與下一名同學(xué)擊掌，并以此類推。最后完成的一組為輸，輸?shù)哪墙M做10個(gè)下蹲。5、徒手操練習(xí)第一節(jié)：頭部運(yùn)動（48拍）第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動（48拍）第三節(jié)：振臂運(yùn)動（48拍）第四節(jié)：弓步壓腿（48拍）第五節(jié)：撲步壓腿（48拍）第六節(jié)：高抬腿（48拍）學(xué)生成6列縱隊(duì)站立，以縱隊(duì)為小組進(jìn)行比賽。 2、要求：1.學(xué)生在跑的過程中不能串道。2.叮囑學(xué)生注意安全。 集合隊(duì)伍向?qū)W生宣布：下面我們進(jìn)行徒手操練習(xí)口令：以同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開。要求：動作到位53中中基本部分部分一、學(xué)習(xí)短跑擺臂技術(shù)1、講解短跑的知識 = 1 * GB3 什么叫短跑？它是指田

3、徑比賽中400M和小于400M的徑賽項(xiàng)目。講解短跑的擺臂技術(shù)以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動,向前擺動大小臂夾大約90度,手的虎口和肩平;向后擺動大小臂夾角是135度左右.兩手不要緊握,手指成半握拳或自然伸掌，擺臂自然放松，防止聳肩，兩手前擺時(shí)不得過身體前中線，向上不能超過下頷。 學(xué)生成六列橫隊(duì)站立要求：1.認(rèn)真聽講，不能交頭接耳。2.學(xué)生成體操隊(duì)形散開，教師邊講解邊示范擺臂動作。15基本部分組織學(xué)生練習(xí)擺臂技術(shù)二、速度素質(zhì)練習(xí)1、30M快速跑（2組）學(xué)生左腳在前，右腳在后原地練習(xí)擺臂動作。教師邊喊口令，邊檢查學(xué)生動作。一哨一動一哨兩動一哨四動2. 學(xué)生右腳在前，左腳在后原地徒手練習(xí)擺臂動作（8x8拍） 要求：學(xué)生練習(xí)積極認(rèn)真，動作準(zhǔn)確。1.學(xué)生成6列縱隊(duì)站立，進(jìn)行快速跑練習(xí)。 要求：1.注意擺臂動作。 2.跑的過程中不能串道。 3.跑完后快速回到位置。10 中大 結(jié)束 部 分一、放松活動1.拉小腿. 2.拉大腿3.拉