初中道德與法治人教七年級(jí)下冊(cè)做情緒情感的主人第四課 情緒的管理 （導(dǎo)學(xué)案）

1、第四課 揭開情緒的面紗第2課時(shí) 青春的管理導(dǎo)學(xué)案預(yù)習(xí)導(dǎo)學(xué)（完成填空） ：1、為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？ （1）人與人之間的情緒會(huì) 。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。（2）情緒的表達(dá)不僅影響自己的 ，而且關(guān)乎 。2、我們應(yīng)該怎樣表達(dá)情緒？在人際交往中，既要 自己的情緒， 它們，同時(shí)也要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞?情緒。3、為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？(1)原因： 保持 心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。 的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的 。(2)作用：學(xué)會(huì) 情緒，使情緒在

2、生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。4.合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、 、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。二、當(dāng)堂訓(xùn)練：1、“我為什么那么愚蠢！”“我還有什么臉面見人！”“我怎么這么倒霉！”一些人在遭遇挫折時(shí)會(huì)說諸如此類的話。對(duì)有這種狀況的人，我們應(yīng)該對(duì)他說（ ） 這表明你沒有自尊心、進(jìn)取心 這是不良情緒，對(duì)戰(zhàn)勝挫折不利 一味沉浸在負(fù)面情緒中，就容易消沉 要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己，正確對(duì)待挫折A、 B、 C、 D、2、世界杯足球賽正在熱播，小袁是西班牙隊(duì)的球迷，在室外觀看比賽時(shí)，因?yàn)椴粷M球員的場(chǎng)上表現(xiàn)，氣憤地將飲料瓶到處亂扔，破壞了小區(qū)的安

3、寧，被處以治安警告并罰款200 元。這警示我們( ) 球迷的情緒反應(yīng)太強(qiáng)烈 情緒沖動(dòng)甚至?xí)|犯法律 青春期的情緒富有激情 了解并恰當(dāng)表達(dá)自己情緒A、B、C、D、3、2023年2月18日晚，“感動(dòng)中國(guó)2023年度人物”頒獎(jiǎng)典禮播出，現(xiàn)場(chǎng)很多人在看到這些人物的先進(jìn)事跡時(shí)，深受感動(dòng)，紛紛落淚。這說明（ ）A、人的情緒是不相同的 B、人的情緒是完全相同的C、人的情緒狀態(tài)不會(huì)影響他人 D、人的情緒具有相通性和感染性4、“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心只能證明智慧的欠缺?！鄙勘葋嗊@句名言啟示我們（ ）A、情緒的表達(dá)應(yīng)適度 B、情緒是多姿多彩的C、調(diào)控情緒需要宣泄 D、復(fù)合情緒起于事件5、朗讀者

4、是中央電視臺(tái)推出的大型文化情感類節(jié)目，選用精美的文字，用最平實(shí)的情感讀出文字背后的價(jià)值，展現(xiàn)有血有肉的真實(shí)人物情感。節(jié)目中，聽眾不由自主地進(jìn)入節(jié)目意境，或喜或悲，情緒表現(xiàn)十分明顯，這說明（ ）A、人與人之間的情緒會(huì)相互感染 B、情緒的表達(dá)需要恰當(dāng)?shù)姆绞紺、情緒會(huì)影響我們的身心健康 D、我們要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒6、臨近中考，媽媽禁止小軍上網(wǎng)玩游戲，小軍為此大發(fā)脾氣，但想到中考在即，還是決定忍一忍等考完再玩。對(duì)小軍行為認(rèn)識(shí)正確的是（ ） 小軍沒有正確對(duì)待媽媽的教育 小軍合理調(diào)控了自己的情緒 媽媽的行為是關(guān)愛小軍的表現(xiàn) 媽媽應(yīng)該積極地與小軍溝通 小軍尊重父母，克服了消極的逆反心理A、 B、 C、 D、

5、 7、最近，小正同學(xué)遇到了一些煩惱，下面是他調(diào)控情緒的做法，不可取的是（）A、與同桌發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，在心里告誡自己“千萬要冷靜”B、與好朋友發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用機(jī)智詼諧的語言打破僵局，平息怒氣C、考試失利了，認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，努力改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，爭(zhēng)取下次考好D、別人惹惱了自己時(shí)，隨便找一個(gè)東西把它打碎，發(fā)泄心中的怒氣8、我國(guó)國(guó)語“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”的說法告訴我們（） 表達(dá)情緒要適時(shí)、適度，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé) 不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康 要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài) 情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然A、B、C、D、9、有研究顯示，當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，心臟收縮會(huì)加快，但過快的心跳可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。這也是很多人一生氣血壓就升高，甚至中風(fēng)的原因。這說明（） 我們的情緒受多方面因素影響 負(fù)面情緒可能影響我們的身體健康 情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行動(dòng) 學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受A、B、C、D、10、歌曲倍兒爽中唱到：“天是那么豁亮，地是那么廣，情是那么蕩漾，心是那么浪，歌是那么悠揚(yáng)，曲兒是那么狂，看什么都痛快，今兒我就是爽?！币龅较窀柙~那樣，就必須（ ） 要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，善于將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒 要讓自己保持積極、樂觀、向上的健康心態(tài) 要認(rèn)識(shí)到情緒具有多樣性的特點(diǎn) 要掌握排解不良情緒的方法