體育與健康人教3～4年級(jí)全一冊(cè)移動(dòng)：小并步法、跨步法、交叉步法(共12張PPT)

1、排球 -移動(dòng)排球技術(shù) 排球技術(shù)是在比賽實(shí)踐中逐步形成、發(fā)展和完善的。隨著排球戰(zhàn)術(shù)的 發(fā)展、規(guī)則的變更、運(yùn)動(dòng)員體能和技能的提高，排球技術(shù)也在不斷創(chuàng)新和演變，新技術(shù)層出不群。但在比賽中，能否高質(zhì)量地完成集體攻、防戰(zhàn)術(shù)配合，取得最后的勝利，往往取決于每個(gè)隊(duì)員對(duì)各項(xiàng)技術(shù)全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用的掌握程度，而移動(dòng)則是排球所有技術(shù)進(jìn)行最重要的基礎(chǔ)。排球：移動(dòng) 準(zhǔn)備姿勢(shì)1.重點(diǎn)難點(diǎn)分析（1）重點(diǎn)： 就動(dòng)作本身而言，下肢的動(dòng)作和對(duì)各種狀態(tài)下重心的掌握十分重要。 （2）難點(diǎn)： 做各種動(dòng)作以后，仍能將重心保持在兩腿之間，重心較低并靠前，便于發(fā)力做下一個(gè)動(dòng)作。2.教學(xué)順序 按由簡(jiǎn)到繁和實(shí)用的原則，可先教授半蹲的準(zhǔn)備姿

2、勢(shì)，在逐步結(jié)合學(xué)習(xí)稍蹲和低蹲的準(zhǔn)備姿勢(shì)。3.教學(xué)步驟 運(yùn)用語(yǔ)言及直觀教學(xué)法，結(jié)合觀察、模仿、體會(huì)、試做等學(xué)法，在掌握基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，應(yīng)與移動(dòng)技術(shù)相結(jié)合，聽、看信號(hào)，做移動(dòng)后的再準(zhǔn)備姿勢(shì)，最后做與相應(yīng)技術(shù)應(yīng)用的準(zhǔn)備姿勢(shì)。4.教法要求（1）應(yīng)以側(cè)面示范與正面示范相結(jié)合。（2）要強(qiáng)調(diào)屈膝、含胸、抬頭、保持重心稍前傾，防止臀部后座。（3）養(yǎng)成抬頭觀察來球的習(xí)慣，并隨時(shí)轉(zhuǎn)身正對(duì)來球。移動(dòng)1.重點(diǎn)難點(diǎn)分析（1）重點(diǎn)： 及時(shí)反應(yīng)和即時(shí)啟動(dòng)是教學(xué)的重點(diǎn)（2）難點(diǎn)： 準(zhǔn)確的判斷及移動(dòng)技術(shù)方式的合理選擇是教學(xué)的難點(diǎn)2.教學(xué)順序 先教授并步、跨步，再到交叉步，最后后退步。3.教學(xué)步驟 與準(zhǔn)備姿勢(shì)基本相同，移動(dòng)教學(xué)

3、到最后要結(jié)合球進(jìn)行練習(xí)。4.教學(xué)要求 （1）采用多個(gè)示范面 （2）身體重心要隨動(dòng)作變化而轉(zhuǎn)換 （3）保持重心的平穩(wěn) （4）要先移動(dòng)到位，在做擊球動(dòng)作1、并步 主要用于近距離的移動(dòng)，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)，同時(shí) 經(jīng)常與跨步或其他倒地性擊球技術(shù)結(jié)合使用。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后站立于肩同寬，兩膝微屈，身體重心位于兩腳之間，重心稍靠于前腳，上體稍前傾，兩臂放松，自然置于胸前。并步時(shí)，前腳向來球方向跨出一步，后腳迅速蹬地跟上。2、跨步 在當(dāng)來球低、速度快、距離身體1M左右時(shí)運(yùn)用較多?？绮揭苿?dòng)可以單獨(dú)使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運(yùn)用。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后站立，跨步時(shí)，一腿用力蹬地，另一腿向來球方向跨出一大步，后腿隨重心前移自然跟上，兩手作好迎球動(dòng)作。3、交叉步 主要用于體側(cè)23M左右的來球?；蚨魇趾蛿r網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng)及防守兩側(cè)來球時(shí)運(yùn)用。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右站立。向右側(cè)交叉步移動(dòng)時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前向右交叉邁出一步，然后右腳再向右側(cè)方向跨出一大步，同時(shí)重心移至右腳，身體轉(zhuǎn)向來球方向，保持擊球前的姿勢(shì)。4、后退（跑步） 采用跑步時(shí)，起動(dòng)后的第一，二步要適當(dāng)小些，然后在逐漸加大步幅和加快步頻。 兩臂要配合搖