學會素顏食療法-快讓你的內(nèi)臟清潔一下吧

1、PAGE PAGE 8學會素顏食療法，快讓你的內(nèi)臟清潔一下吧！引導語：不管是女人還是男人，在某些時候都愛照鏡子，別總顧著看自己有多美，也要觀察下五臟六腑是否中毒。想讓五臟六腑變美麗？下面的東西你必須看了！淤血、痰濕、寒氣這些不能及時排出體外，危害健康和精氣神的物質(zhì)，中醫(yī)稱之為毒素，在鏡子里你也可以看出它們。識別之后，你更需要有效的內(nèi)臟清潔妙方！癥狀：面色青 兩側(cè)長痘 黃褐斑 愁云滿面癥結(jié)：肝臟排毒不規(guī)律的生活、長時間熬夜、生氣等都會影響肝臟的工作，使毒素上升；臉部兩側(cè)以及小腹是肝經(jīng)和它搭檔膽經(jīng)的反射區(qū)，一旦肝臟排毒不暢快，臉部兩側(cè)就會冒痘痘；青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，臉色自然發(fā)青；而且肝毒

2、不能及時排出，會阻礙氣的運行，肝氣郁結(jié)，黃褐斑就會爬上臉龐，情緒也會低落。解決方法：1、每天給肝臟10分鐘研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光盤，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。2、好情緒有助肝排毒酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫(yī)認為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。3、檸檬、枸

3、杞茶最養(yǎng)肝青色食物可以疏肝、解郁，促進毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。4、流眼淚=肝排毒 隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時、委屈時、壓抑時干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。TIPS：最佳養(yǎng)生時間1-3點丑時是人體肝經(jīng)當令，屬于養(yǎng)肝明目的最佳時間。你需要做的是，在11點時關(guān)燈上床，保證身體在1-3點時處于深度睡眠狀態(tài)，為肝臟排毒提供

4、良好的環(huán)境。癥狀：膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感癥結(jié)：肺臟排毒肺是最臟的器官之一。二手煙以及你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內(nèi)，影響肺的健康。肺主皮毛，如果肺臟中有毒素，皮膚就會晦暗、沒光澤；肺毒上升，肺的反射區(qū)右臉頰也會冒出痘痘；毒素在肺，還會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常排泄胸中的悶氣。解決方法：1、清肺，每天一個蘋果研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。另外，干燥最容易導致肺部毒素累積下來，不放多吃一些防燥的白色潤肺食物，比如白蘿卜、山藥、百合、杏仁、荸薺、梨等。2、出汗，讓肺更清爽肺

5、主皮毛，也就是皮膚，痛痛快快地出一身汗，可以讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來。除了運動，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。3、按壓合谷穴加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴，位于手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，每次3-5分鐘即可，最好天天堅持。4、戴口罩、多喝水陰霾天氣少出門，如果要出門建議戴口罩，并盡量避開早上這段時間；每天喝夠八杯水，不吸煙，如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要更多喝水，并多吃富含VC的蔬果，促進肺部排毒。TIPS：最佳養(yǎng)生時間3-5點肺休息不好，就會影響肺的排毒

6、，此時一定要保證睡眠最深沉。對女性而言，烹飪也會帶來肺部毒素的堆積，不妨多用蒸、煮、燉來代替煎、炒、炸，安裝性能良好的抽油煙機，使用6-7年就要更換，否則就會成為健康隱患。癥狀：鼻翼長痘、舌苔發(fā)紅、皮膚愛出油癥結(jié)：胃部排毒當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關(guān)。胃里的毒素總是離不開吃，多是飲食不節(jié)制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。它的癥狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現(xiàn)為口氣不清新、舌頭質(zhì)地發(fā)紅、大便秘結(jié)、牙齦腫痛等。解決方法：1、敲打胃經(jīng)排毒從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時稍用力，從足三里開始，有痛感的地方就是穴位，要

7、重點敲，可以養(yǎng)胃，促進胃部毒素的排泄。2、減輕胃負擔=排毒每天多關(guān)心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。3、紅豆薏米粥 腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節(jié)到來的時候吃。TIPS：最佳養(yǎng)生時間7-9點7-9點屬于辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆?jié){和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。編后語：生活變的有情調(diào)了，腰包鼓起來了，但是健康呢？你們用了多少時間在健康上呢？多關(guān)注身體上的器官，我們可以有計劃的去做個檢查或者是食療，好處是很多的！內(nèi)容總結(jié)（1）學會素顏食療法，快讓你的內(nèi)臟清潔一下吧（2）癥狀：面色青 兩側(cè)長痘 黃褐斑 愁云滿面癥結(jié)：肝臟排毒不規(guī)律的生