大學(xué)生心理健康教育第一講課件

1、讓心靈沐浴陽(yáng)光讓快樂(lè)充溢胸膛 大學(xué)生心理健康只有優(yōu)異的成績(jī)，卻不懂得與人交往，是個(gè) 的人；寂寞只有過(guò)人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè) 的人；危險(xiǎn)只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè) 的人；迷茫你 希望 自己 成為 一個(gè) 什么樣 的人？ 如果你想做一個(gè)有自知之明的，健康快樂(lè)的，擁有親情、友情和愛(ài)情的人， 如果你想在成才、成功的道路上不斷前行， 那就必須具備健康的心理！ 馬加爵，1981年5月4日出生，漢族，云南大學(xué)生化學(xué)院生物技術(shù)專(zhuān)業(yè)2000級(jí)學(xué)生。2004年2月13日晚殺一人，2月14日晚殺一人，2月15日再殺兩人后從昆明火車(chē)站出逃。2004年3月15日被公安部列A級(jí)通緝犯；2004年6月17日

2、被執(zhí)行死刑。事件回顧：馬加爵事件事件回顧：北大女生跳樓自殺 2005年4月22日北大03級(jí)中文系一女生從北大逸夫苑理科2號(hào)樓9層樓頂跳下，當(dāng)場(chǎng)死亡。據(jù)說(shuō)這個(gè)女孩生前在北大BBS上發(fā)帖子寫(xiě)道“我列出一張單子，左邊寫(xiě)著活下去的理由，右邊寫(xiě)著離開(kāi)世界的理由。我在右邊寫(xiě)了很多很多，卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒(méi)有什么可以寫(xiě)的對(duì)于親人，我只能夠無(wú)奈，或許死后的寂靜，就是為了屏蔽他們的哭聲，就是能讓人不會(huì)在那一刻后悔?！?事件回顧：藥家鑫撞人殺人案 2010年10月20日23時(shí)許，西安音樂(lè)學(xué)院大三學(xué)生藥家鑫，駕車(chē)從西安外國(guó)語(yǔ)學(xué)院長(zhǎng)安校區(qū)返回西安途中，撞上前方同向騎電動(dòng)車(chē)的被害人張妙，下車(chē)查看后因怕張妙看到其車(chē)牌號(hào)以后

3、找麻煩，遂上前對(duì)其連捅數(shù)刀致當(dāng)場(chǎng)死亡。隨后，藥家鑫駕車(chē)逃離現(xiàn)場(chǎng)，當(dāng)車(chē)行至翰林路郭南村口時(shí)再次將兩行人撞傷。死者張妙留下一名3歲的孩童藥家鑫在庭審過(guò)程中表現(xiàn)得極為悔恨大學(xué)生究竟怎么了？ 大學(xué)生，3.自身神會(huì)功能不完整 如：一個(gè)人不敢與他人眼光相對(duì)，怕見(jiàn)人等4.影響他人的正常生活 當(dāng)你接到騷擾電話(huà)時(shí)，首先是氣憤，然后當(dāng)你從自身找不到任何緣由時(shí)，你肯定會(huì)想“那個(gè)人肯定是精神有問(wèn)題”在大學(xué)生中，發(fā)病率最高的神經(jīng)癥主要有： 1、焦慮癥 2、憂(yōu)郁癥 3、強(qiáng)迫癥 4、神經(jīng)衰弱 影響大學(xué)生心理健康的因素社會(huì)環(huán)境影響：政治、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)風(fēng)氣大眾傳播影響：報(bào)刊、廣播影視、網(wǎng)絡(luò)學(xué)校教育影響：教師、學(xué)風(fēng)、校園文化家庭父

4、母影響：家長(zhǎng)、養(yǎng)育、親子關(guān)系同伴群體影響：朋友、異性、交往方式個(gè)人條件限制：生理、心理、自我期望敵意中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了爭(zhēng)斗；虐待中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)傷害別人；支配中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了依賴(lài)；干涉中長(zhǎng)大的孩子，被動(dòng)和膽怯；嬌寵中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了任性；否決中長(zhǎng)大的孩子，他反對(duì)社會(huì)；忽視中長(zhǎng)大的孩子，他情緒孤僻；專(zhuān)制中長(zhǎng)大的孩子，他喜歡反抗；民主中長(zhǎng)大的孩子，領(lǐng)導(dǎo)能力強(qiáng)；鼓勵(lì)中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了自信；公平中長(zhǎng)大的孩子，抱有正義感；寬容中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)了耐心；贊賞中長(zhǎng)大的孩子，學(xué)會(huì)喜歡自己；愛(ài)之中長(zhǎng)大的孩子，會(huì)愛(ài)人如己。成長(zhǎng)氛圍對(duì)人心理健康的影響抑郁的基本癥狀“三低”：情緒低落，思維遲緩，意志減退“

5、四無(wú)”： 無(wú)欲， 無(wú)用，無(wú)助，無(wú)望“三自”： 自責(zé)、自罪、自殺案例四 曉娟，女，漢族，大學(xué)本科一年級(jí)學(xué)生，長(zhǎng)相文靜、標(biāo)致，體重偏輕。學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，在校表現(xiàn)良好，無(wú)不良行為出現(xiàn)。說(shuō)話(huà)聲音柔和且語(yǔ)調(diào)低語(yǔ)速緩慢；走路速度快，總是急匆匆的樣子。家庭屬于普通工人，父母對(duì)其關(guān)心備至，但要求嚴(yán)格。最近她面臨期末考試，整天極其緊張，以至于無(wú)法進(jìn)行正常的復(fù)習(xí)，情緒極為低落，實(shí)在無(wú)法忍受，因此來(lái)尋求幫助。她在每次考試前一個(gè)月就會(huì)失眠、食欲下降；在考前就會(huì)想象考試成績(jī)會(huì)不理想，自己會(huì)發(fā)揮失常。在答卷過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重手抖現(xiàn)象，有時(shí)根本無(wú)法繼續(xù)答卷。在正規(guī)醫(yī)院已經(jīng)做過(guò)相關(guān)生理方面的檢查，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常。案例五 今年十九歲

6、的小吳是某高校外語(yǔ)系一年級(jí)學(xué)生。在剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)自己看到不順眼的同學(xué)就想啐，不久，他見(jiàn)人就想啐。他明知啐人是不禮貌的行為，會(huì)引起誤解，造成人際關(guān)系的緊張。但他控制不住自己，見(jiàn)人就不由自主地想啐，這種沖動(dòng)十分強(qiáng)烈，不啐就渾身不舒服，這使他苦惱不堪，以致不得不整天躲在宿舍里，連課也害怕上。據(jù)悉，一年前，小吳因高考落榜插班到另一所中學(xué)高三班，坐在他后面的男生頗愛(ài)玩惡作劇，經(jīng)常在他背上貼膠帶、涂墨水，小吳與那位男生經(jīng)常鬧矛盾。高考前夕，那位男生叫來(lái)一幫弟兄在下晚自習(xí)的時(shí)候?qū)⑿谴虻乖诘兀⑶颐咳讼蛩艘豢?。從那以后，小吳滿(mǎn)腦子都是那晚的情景，他在日記里發(fā)誓：一定要復(fù)仇。大學(xué)生的心理壓力來(lái)源前途

7、壓力STRESS學(xué)業(yè)壓力經(jīng)濟(jì)壓力人際壓力情感壓力面對(duì)壓力，我們需要內(nèi)心強(qiáng)大！ 1、自我意識(shí)調(diào)節(jié) 只有提高自我意識(shí)的支配能力，才能保證較高的自我意識(shí)水平，發(fā)揮正常的自我意識(shí)功能。 2、情感調(diào)節(jié) 學(xué)會(huì)情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來(lái)的能量引向比較符合社會(huì)規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會(huì)價(jià)值的積極行動(dòng)。 3、語(yǔ)言暗示調(diào)節(jié) 大學(xué)生由于知識(shí)和閱歷不斷豐富，他們具有獨(dú)立思維、獨(dú)立意識(shí)能力，因而通過(guò)科學(xué)的運(yùn)用語(yǔ)言暗示，可解決一些學(xué)生的思想問(wèn)題，在大學(xué)生政治思想教育方面有積極的作用。 大學(xué)生心理調(diào)節(jié)9種方法4.理智調(diào)節(jié) 大學(xué)生往往好強(qiáng)氣盛，在日常生活中易出現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，每當(dāng)此時(shí)，思維變得狹隘、

8、情緒難以自控。因此，無(wú)論遇到什么事件，產(chǎn)生什么情緒，都要用理智的頭腦分析并推理，找出原因，從而保持心理平衡。 5.注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié) 轉(zhuǎn)移注意力在心理保健中必不可少。當(dāng)你心緒不佳,可以外出參加一些娛樂(lè)活動(dòng)，換換環(huán)境,換個(gè)想法,因?yàn)樾碌拇碳た梢酝鼌s不良的情緒。 6.合理宣泄調(diào)節(jié) 情緒有的可以升華,有的則不一定要升華,合理宣泄，同樣可以起到心理調(diào)節(jié)的作用。但要注意情感宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合、方式等，切不可任意宣泄，無(wú)端遷怒于他人或他物，造成不良后果。 7.交往心理調(diào)節(jié) 交往是人類(lèi)不可缺少的社會(huì)性需要，不僅是利益和物質(zhì)的交流，也是情感與思想的交流。因此當(dāng)你心情不愉快時(shí)，不妨向同學(xué)和朋友交談傾訴一番，特別

9、是向異性朋友傾訴，會(huì)產(chǎn)生良好的心理調(diào)節(jié)作用。 8.群體階段性心理調(diào)節(jié) 大學(xué)生在校四年或五年，各年級(jí)時(shí)的心理特點(diǎn)不同，要注重不同年級(jí)心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級(jí)新生剛進(jìn)入大學(xué)，應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié)；而高年級(jí)特別是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)未來(lái)目標(biāo)的選定，個(gè)人與國(guó)家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。 9.審美心理調(diào)節(jié) 愛(ài)美之心人皆有之,只有人人追求美,社會(huì)才顯得更富活力。大學(xué)生由于正處于身心發(fā)育階段，他們?cè)趯W(xué)習(xí)的同時(shí)，也注重美的獵取，因此，應(yīng)引導(dǎo)他們對(duì)內(nèi)在美與外在美的調(diào)節(jié)。只有高尚的心靈與美好的外部形體相結(jié)合，才能形成不俗的氣質(zhì)和高雅的風(fēng)度。荊棘叢中過(guò)，片葉不

10、沾身。怎么做？學(xué)會(huì)積極的自我暗示心理實(shí)驗(yàn)：左手和右手 請(qǐng)水平伸出雙手，掌心朝上，閉上雙眼：現(xiàn)在你們的左手上系了一個(gè)氫氣球，并且不斷向上飄；右手上綁了一塊大石頭，向下墜。 時(shí)間：3分鐘積極的自我暗示我很放松我很漂亮我真的很不錯(cuò)!我真的很不錯(cuò)! 我總是精力充沛,辦事有效率 我擁有控制任何場(chǎng)合氣氛的能力 我總是充滿(mǎn)自信 我擁有吸引異性的特質(zhì) 我永遠(yuǎn)以微笑來(lái)面對(duì)我周遭的所有事物 我接納自己、喜歡自己、贊同自己并感激自己. 只要是對(duì)的,我喜歡的,我都會(huì)勇敢去執(zhí)行. 別急，相信一定有辦法解決送給大家的話(huà)你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你

11、不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度。走出人際交往中的誤區(qū)1、和所有的人都能成為朋友2、付出一定能得到回報(bào)3、我喜歡別人，別人就一定會(huì)喜歡我4、別人應(yīng)該能感知到我的情緒變化，并在意我的感受5、能說(shuō)會(huì)道的人一定受歡迎宿舍同學(xué)之間需要注意的問(wèn)題我們不妨這樣做：1.待室友說(shuō)完再說(shuō)；2.說(shuō)話(huà)時(shí)心平氣和；3.不說(shuō)臟話(huà)和侮辱對(duì)方的話(huà)；4.就事論事；5.話(huà)音不要太高，以免室友覺(jué)得你在與之爭(zhēng)吵。最后，欣賞一組圖片吧！ 請(qǐng)耐心看，很有意思的 ！這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這是什么？這