情緒的管理專業(yè)知識講座

1、情緒的管理專業(yè)知識講座情緒的管理專業(yè)知識講座第1頁 知識與能力 知道不良情緒是能夠調(diào)控，掌握情緒調(diào)控一些有效方法。 過程與方法 逐步掌握一些情緒調(diào)控有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制能力,能夠較理智地調(diào)控自己情緒。 情感態(tài)度與價值觀 使學生充分認識到調(diào)控好自己情緒對于個人行為和活活主要性。自覺掌握一些有效調(diào)控不良情緒方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質(zhì)涵養(yǎng),保持主動樂觀、向上情緒狀態(tài)。 學習目標情緒的管理專業(yè)知識講座第2頁1.人與人之間情緒會 。即使沒有 ，一個人 、 和動作所表示情緒，也會影響 周圍人。2.情緒表示不但與自己 相關(guān)，而且關(guān)乎 。3.在人際交往中，咱們需要 自己情緒，接收

2、它們，并學會以 表示出來。4.咱們要學會 自己各種情緒感受。保持 心態(tài)，享受 ，讓咱們青春生活愈加美好。5.適度負面情緒，能夠幫助咱們適應(yīng) ，但連續(xù)地處于 ，則可能 咱們身心健康。6.調(diào)整情緒常見方法主要包含： 、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和 等。這些方法，有利于咱們愈加好地 ，成為 。7.利用情緒調(diào)整方法，咱們還能夠幫助 改進情緒，使他們保持 。自主學習情緒的管理專業(yè)知識講座第3頁探究一：情緒表示情緒的管理專業(yè)知識講座第4頁 思索：從視頻中你感悟到了什么？探究與分享情緒的管理專業(yè)知識講座第5頁人與人之間情緒會相互感染。即使沒有語言交流，一個人表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表示情緒，也會影響周圍人。情緒的管

3、理專業(yè)知識講座第6頁1、回想一件讓你尤其興奮或尤其憤恨事情，你當初是怎樣表示自己情緒？2、當初身邊是否有其它人？他們又是怎樣表現(xiàn)？3、與同學交流，看看大家情緒表示方式是否一樣？大家是怎樣調(diào)整情緒？探究與分享情緒的管理專業(yè)知識講座第7頁情緒表示不但與自己身心健康相關(guān)， 而且關(guān)乎人際交往。漫畫：當憤恨遇上憤恨情緒的管理專業(yè)知識講座第8頁情景一：今天外語考試，小紅得了99分，他高興極了，大聲嚷起來，而同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣他試卷上寫著“59分”。情景二：凌晨一點，小球迷小王期望足球賽終于開始了?！昂们?太棒了！”他興奮地叫著、跳著周圍鄰居都被吵醒了。請問：1、小紅和小王認為“喜怒哀

4、懼是個人事，不用考慮他人感受?！睂幔繛楹?？ 2、表示自己情緒時應(yīng)注意什么？學會在適當場所、時間、以合理方式表示；表示情緒時要照料他人感受；不能違反道德和法律，不能損害他人和集體利益。探究與分享情緒的管理專業(yè)知識講座第9頁探究二：情緒調(diào)整情緒的管理專業(yè)知識講座第10頁感悟名言 1.這句話告訴咱們什么道理？2.面對負面情緒狀態(tài)，咱們應(yīng)該怎么做？ 適當悲傷能夠表示感情深切，過分難過卻能夠證實智慧欠缺。 莎士比亞 適度負面情緒，能夠幫助咱們適應(yīng)突發(fā)事件，但連續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害咱們身心健康。情緒的管理專業(yè)知識講座第11頁思索：小男孩小說告訴咱們什么道理？學會合理調(diào)整情緒，做情緒主人情緒的

5、管理專業(yè)知識講座第12頁你說我說 小組討論：在你生活中，你碰到過哪些較大失敗或打擊？產(chǎn)生了什么樣情緒反應(yīng)？你是怎樣調(diào)整自己情緒？情緒的管理專業(yè)知識講座第13頁調(diào)整情緒基礎(chǔ)方法放松訓練合理宣泄轉(zhuǎn)移注意改變認知評價智慧背囊情緒的管理專業(yè)知識講座第14頁1、2015年4月5日是第8個“國際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個國家上百個城市，數(shù)以萬計“枕頭大戰(zhàn)”興趣者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_戰(zhàn)，在漫天飛舞枕絮中開懷大笑，釋放生活中煩悶。2、冼星海在國難當頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者憎恨和腦海中音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄 黃河大合唱，振奮起全中國人民同仇敵愾民族精神。3、林則徐為了控制

6、自己輕易暴怒習慣，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上“制怒”條幅，將怒氣壓下去。4、“碰到堵車想要發(fā)怒時，喝喝水，看看窗外風景，全部怒氣都沒了”，公交車司機李師傅說，這是他開車10多年來消除“路怒證”秘方。請你判斷以下人物做法是經(jīng)過哪種方法調(diào)控情緒。 1、2017年4月5日是第10個“國際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個國家上百個城市，數(shù)以萬計“枕頭大戰(zhàn)”興趣者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_戰(zhàn)，在漫天飛舞枕絮中開懷大笑，釋放生活中煩悶。 2、 有一次，革命老前輩何長工講起他往事說：“我腿受過傷，一長一短，有些人叫我何瘸子，我回答：是啊，我這一輩子走都是不平坦路。

7、腿一長一短也有好處，跳舞時轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活多?！?3、“碰到堵車想要發(fā)怒時，喝喝水，看看窗外風景，全部怒氣都沒了”，公交車司機李師傅說，這是他開車10多年來消除“路怒證”秘方。合剪發(fā)泄法改變認知評價法注意轉(zhuǎn)移法情緒的管理專業(yè)知識講座第15頁從視頻中你感悟到了什么？情緒的管理專業(yè)知識講座第16頁咱們應(yīng)該學會在適當場所、用合理方式宣泄情緒。溫馨提醒不良情緒需要宣泄，不過一定要在道德和法律允許范圍內(nèi)進行，而且既不能傷害自己身心健康，也不能傷害他人和集體利益。情緒的管理專業(yè)知識講座第17頁憤恨管理1、與信賴長者交流。2、自我提醒。3、利用“我感到很憤恨，是因為表示方式”4、尋找一個

8、適合自己排解憤恨活動形式。5、寫一封信。情緒的管理專業(yè)知識講座第18頁 怎樣撫慰他人？ 為他做些體貼事 做一個耐心聽眾 設(shè)身處地，向他表示了解 幫助他轉(zhuǎn)移注意情緒的管理專業(yè)知識講座第19頁走進生活思索：下面所用各是什么調(diào)整情緒方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意 當我心情郁悶時候，會選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意 當我被朋友誤解時，會找人訴說。合理宣泄 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。合理宣泄情緒的管理專業(yè)知識講座第20頁情緒管理情緒表示情緒調(diào)整1.人與人之間情緒會相互感染2.學會以恰當方式表示情緒1.正確對待自己各種情緒2.學會合理地調(diào)整情緒3.調(diào)整情緒方法4.幫助同學、家人改進情緒情

9、緒的管理專業(yè)知識講座第21頁1、對一樣一件事情，不一樣態(tài)度人往往會產(chǎn)生不一樣情緒表現(xiàn)。比以下雨有些人喜、有些人憂，這說明（ ）情緒與個人態(tài)度是緊密相聯(lián) 主動樂觀態(tài)度會產(chǎn)生健康情緒表現(xiàn)情緒能夠經(jīng)過改變自己態(tài)度來控制 每個人所產(chǎn)生出來情緒表現(xiàn)是相同A、 B、 C、 D、2、你是否也一直在“后悔悟去、擔憂未來、不滿今天”？當下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。天天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多人則活在糾結(jié)、焦慮中。情緒表示（ ）不但與自己身心健康相關(guān)，而且關(guān)乎人際交往情緒表示要隨心所欲，不受壓抑在人際交往中，咱們需要了解自己情緒，接收它們，并學會以恰當方式表示出來。要學會正確對待自己各種情緒感受。保持主動心態(tài)，享受喜悅和高興，讓咱們青春生活愈加美好A. B. C. D. 當堂達標DC情緒的管理專業(yè)知識講座第22頁當堂達標3、人情緒復(fù)雜多樣。咱們在表示自己情緒時候，應(yīng)該考慮周圍人感受。這是因為（ ）A.情緒有喜怒哀懼四大類B.情緒與個人態(tài)度緊密相連C.情緒是能夠調(diào)整D.情緒含有感染性4、4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”，當日，活動參加者自帶枕頭，相互擊打?！罢眍^大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)