高校教師亞健康狀態(tài)及防治淺談

1、高校老師亞安康狀態(tài)及防治淺談?wù)咝＠蠋熯@個知識分子中的特殊群體，已成為亞安康狀況的主流人群，其表現(xiàn)不同于其別人群，疲勞是高校老師普遍的病癥。對此，社會、高校、高校老師應(yīng)共同努力，積極應(yīng)對，從而減少疾病發(fā)生，進(jìn)步高校老師生活質(zhì)量，促進(jìn)高校的可持續(xù)開展。關(guān)鍵詞高校老師亞安康防治亞安康狀態(tài),又稱第三狀態(tài),是機(jī)體處于一種機(jī)體構(gòu)造退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài),很大程度上是慢性病的埋伏期。過去的一年，蕭亮中、焦連偉、高文煥、何勇等正當(dāng)壯年的高校老師的離去，引起了社會對高校老師安康狀況的關(guān)注。近年來，知識分子群體中的高校教職工，特別是中年教職工已成為亞安康狀態(tài)人群的主流。高校老師重度亞安康發(fā)生率

2、高達(dá)34.16%。高校教職工的亞安康狀況已經(jīng)成為一個迫切需要解決的問題。1高校老師的亞安康現(xiàn)狀廣東省教育工會對全省19所高校8417名老師安康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)有69.18%的大學(xué)老師處于“亞安康狀態(tài)。男老師安康狀況不如女老師。小于40歲高校男性亞安康的發(fā)生率為71.30%1。武漢某高校的一次抽樣調(diào)查,600名老師中存在不同程度“亞安康狀態(tài)的患者到達(dá)64.3%。男老師的安康狀況不如女老師，其亞安康和疾病狀態(tài)均明顯高于女老師。南京地區(qū)高校的調(diào)查說明1948名老師中處在“亞安康狀態(tài)的高達(dá)69.97%。其中30-39歲組發(fā)生率高達(dá)74.15%。云南多所高校近500名老師的“亞安康問卷調(diào)查結(jié)果說明：47.

3、3的老師很少關(guān)注自己的身體，有75.2的老師因工作繁忙不能堅(jiān)持鍛煉，有19.6的老師晚上12點(diǎn)后才睡覺，還有28.5的老師為工作放棄午睡和雙休日。男老師的安康狀況不如女老師，亞安康和疾病狀態(tài)比例均明顯高于女老師。中科院政策所曾結(jié)合心理學(xué)專家做過一個調(diào)查，上世紀(jì)90年代末，中國科學(xué)院實(shí)行全員聘用合同制以來，科技人員平均每周工作時間為65.37小時，是國家法定工作時間每周40小時的1.63倍，甚至有15%的科技人員每周工作超過80小時。而在清華大學(xué)加班的老師更是“通宵達(dá)旦。李萍等2對某院校中青年人群的調(diào)查說明：中青年科技干部中63.5%的人員體內(nèi)已悄然伴有病理改變，處于亞安康狀態(tài)。2亞安康狀態(tài)主要

4、表現(xiàn)亞安康狀態(tài)的主要表現(xiàn)形式為軀體、心理、社會適應(yīng)性及道德四方面的改變。高校老師以其專業(yè)的特殊性有不同于其別人群的表現(xiàn)。調(diào)查顯示:70.29%的老師有不同程度的咽喉痛,80.15%的老師感到頸部酸痛,79.23%的老師感到腰背酸痛和下肢麻木、脹痛等3，疲勞是大學(xué)老師普遍感到的一種病癥,這也是亞安康狀態(tài)的典型病癥。3亞安康狀態(tài)的原因3.1高校老師面對的壓力3.1.1工作上的壓力隨著高等教育的改革，高校規(guī)模不斷擴(kuò)大，越來越多的人進(jìn)入高校老師這個群體，來自全國教育事業(yè)開展統(tǒng)計(jì)公報(bào)的數(shù)字顯示：至2022年底，全國普通高等學(xué)校教職工161.07萬人，成人高等學(xué)校教職工15.50萬人。高校之間為爭取更多的

5、生源及更好的開展，競爭劇烈，高校之間的競爭突出表如今對老師的學(xué)歷，教學(xué)，科研才能提出了更高，更嚴(yán)格的要求，目前許多高校都實(shí)行選修學(xué)分這種教學(xué)形式，為了不被淘汰，迫使年輕老師不得不花大量的時間和精力來進(jìn)步學(xué)歷和彌補(bǔ)和老老師的經(jīng)歷差距?？萍嫉拈_展對高校老師的教學(xué)手段，作用，及教學(xué)質(zhì)量提出了更高的要求。在承當(dāng)繁重的教學(xué)任務(wù)外，更多的壓力來自學(xué)校工作量考核指標(biāo),目前高校對老師教學(xué)工作量和承接科研課題的數(shù)量都有明確要求。有調(diào)查顯示,高校老師平均每天的工作時間大約在11個小時以上,有68%的人感到工作壓力大,有22%的人甚至認(rèn)為壓力“宏大。和申請科研課題的壓力使得年輕老師加班加點(diǎn)，睡眠時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。調(diào)查說

6、明,有42.9%的老師在晚上1012點(diǎn)休息,有21.6%的老師在晚上12點(diǎn)以后休息,還有54.4%的老師經(jīng)常在雙休日加班。中年老師是社會的中堅(jiān)，學(xué)校的骨干，家庭的支柱。多為學(xué)科帶頭人，有的還擔(dān)負(fù)行政職務(wù)，承受著課題研究，晉升職稱，子女學(xué)業(yè)，家庭負(fù)擔(dān)等壓力。當(dāng)今社會對男女性的評價標(biāo)準(zhǔn)和要求不同，男性本身承受的壓力家庭，社會，學(xué)術(shù)地位，個人開展，經(jīng)濟(jì)地位等比女性更大，男老師的亞安康狀態(tài)的發(fā)生率高于女老師，這與調(diào)查結(jié)果是一致的。長期的加班加點(diǎn)，透支體力，精力工作，嘔心瀝血、廢寢忘食是中年老師生活的真實(shí)寫照。最終導(dǎo)致身體上的亞安康。隨著高校中青年知識分子事業(yè)的蒸蒸日上,他們的安康卻一路負(fù)債,最終停泊在

7、人生的中點(diǎn)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這些年輕老師遭遇兩個轉(zhuǎn)型：社會轉(zhuǎn)型和身體轉(zhuǎn)型。社會轉(zhuǎn)型使他們焦慮，身體轉(zhuǎn)型讓他們多玻假如不重視并克制這些問題，他們隨時可能累倒。我國“英年早逝悲劇大都發(fā)生在4555歲年齡段的中年知識分子身上4。長期的緊張和壓力導(dǎo)致機(jī)體生理機(jī)能改變，交感神經(jīng)副交感神經(jīng)平衡遭到破壞，交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺增多，心率增快，心臟氧耗量增加，就會引發(fā)或加重心血管疾玻長期的勞累，不能得到及時的緩解導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，抵御疾病的才能降低，使惡性腫瘤和感染的時機(jī)增加。重量級學(xué)者清華大學(xué)工程物理系教授高文煥就是因肺腺癌，錯過了最正確治療時機(jī)而去世。首都師范大學(xué)教授張燕瑾對此痛心疾首:“如今知識

8、分子的工作壓力越來越大,不少人是在透支生命!工作壓力大、生活負(fù)擔(dān)重、精神包袱沉,這三座大山讓許多中青年知識分子不堪重負(fù),不少人英年早逝,令人痛心。3.12心理上的壓力高校老師的心理壓力主要來自于工作壓力，目前的科技政策給中青年知識分子太多的任務(wù)壓力，評價體制和與之相關(guān)的兩極分化的分配制度，又使中青年知識分子間的競爭近乎于殘酷。競爭上崗，評定職稱，末位淘汰，論文必須上si、ei等的論文檢索,子女教育等使老師之間競爭劇烈，老師承受了前所未有的壓力，再加上一些老師自我期望過高，渴望早日成功，無形中給自己增加了宏大的壓力。同時，評定職稱，住房，晉級和申請科研課題中的一些不合理現(xiàn)象更易影響中青年老師。從

9、而產(chǎn)生心理問題。焦慮，主要表現(xiàn)為擔(dān)憂、恐慌。情緒易沖動、遇小事容易生氣、愛鉆牛角尖、過于在乎別人對自己的評價等。由于如今高等院校只有針對學(xué)生的心理咨詢機(jī)構(gòu)，缺乏相應(yīng)援助老師的類似部門。再加上老師忙于工作，交際面過窄，或缺乏相應(yīng)溝通技巧，有的老師礙于面子等原因不愿求助于專業(yè)醫(yī)生。老師的心理壓力得不到有效的疏導(dǎo)。久而久之，壓力和煩惱會使人郁悶，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、頭痛、高血壓等疾病的發(fā)生與復(fù)發(fā)。3.2不良生活方式隨著經(jīng)濟(jì)的開展，人們的生活程度進(jìn)步，傳統(tǒng)的飲食構(gòu)造發(fā)生改變，脂肪和碳水化合物攝入增加。維生素?cái)z入減少，造成體重增加，相應(yīng)引起脂肪肝，高血壓，高脂血癥，冠心病的危險增加，解正育5對安

10、徽大學(xué)1087名高級知識分子安康狀況的分析說明高血脂的比率為38.3%。高血壓為30.7%，血糖增高/糖尿病為15.4%心電圖異常的為29.3%。有的高校老師大量吸煙，酗酒，醫(yī)學(xué)研究說明吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致部分器官血液供給減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病才能也就隨之下降。酗酒會削減人體免疫功能。心血管疾病危險性增加。不良的生活方式等于慢性疾病,特別是一些性格急躁、爭強(qiáng)好勝、富有典型a型性格特征的男性,研究說明如今心血管疾病患者的年齡也越來越趨于年輕化。世界衛(wèi)生組織前總干事中島宏博士指出“許多人不是死于疾病，而是死于無知，死于不安康的生活方式。3

11、.3缺乏體育鍛煉云南對高校老師的調(diào)查說明有3/4的老師因工作繁忙不能堅(jiān)持鍛煉身體。有53.8%的老師是因工作忙，抽不出時間鍛煉，許多調(diào)查結(jié)果說明，近一半的知識分子生病照常堅(jiān)持上班；近八成的人很少參加體育鍛煉。長期缺乏鍛煉導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，易患感冒，易出汗，身體發(fā)胖等，使高血壓，冠心病事件的危險增加。4亞安康狀態(tài)的防治4.1社會及學(xué)校管理部門要給以充分的重視，處于亞安康狀態(tài)的高校老師是一個嚴(yán)重的潛在危險,它將會影響教職工隊(duì)伍的建立,影響高校的可持續(xù)開展。成為影響高校辦學(xué)質(zhì)量的重要因素。相關(guān)職能部門要給老師創(chuàng)造一個相對寬松、和諧的工作、生活條件。改善老師安康狀況，穩(wěn)定老師隊(duì)伍，促進(jìn)高校的進(jìn)一步開

12、展。4.2加大宣傳教育力度，增強(qiáng)保健意識調(diào)查說明有近50%的高校老師不知亞安康的概念。通過宣傳教育使老師理解亞安康，知道它的危害以及如何有效地防治。亞安康狀態(tài)并不可怕，經(jīng)過積極干預(yù)可以轉(zhuǎn)向安康。通過宣傳欄，專題安康知識講座，校報(bào)，校園網(wǎng)絡(luò)等各種形式向老師介紹保健知識。特別是校園網(wǎng)絡(luò)可以彌補(bǔ)時間，地點(diǎn)，人力，物力的局限，具有互動性。促進(jìn)老師自覺地建立良好的生活方式和安康習(xí)慣。引導(dǎo)老師將積極的態(tài)度轉(zhuǎn)化為積極的行為。4.3勞逸適度，善待壓力著名生理學(xué)家巴浦洛夫有句名言：“在人類機(jī)體活動中，沒有任何東西比節(jié)奏更有力量，生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就是有張有弛，有勞有逸。適度勞逸才是安康之母。年輕老師要正確處理工作

13、與休息的關(guān)系。成功與失敗的關(guān)系，中年老師正確處理工作與家庭，科研與行政的關(guān)系。勿再使年輕時用命換錢，年老時用錢換命的悲劇重現(xiàn)?，F(xiàn)代社會競爭劇烈，壓力不可防止，沒有競爭，就沒有開展，壓力是生活中不可分割的一部分，在確定目的時要結(jié)合自己的實(shí)際，切忌因自我期望過高，而無法實(shí)現(xiàn)，造成心理壓力。學(xué)會適度減壓，使自己擁有良好的心態(tài)。學(xué)校應(yīng)該成立相應(yīng)的機(jī)構(gòu)，組織一些相關(guān)的活動以緩解老師面臨的壓力。4.4適當(dāng)?shù)腻憻挘e極的心理調(diào)整十八世紀(jì)哲學(xué)家伏爾泰有一句名言,即“生命在于運(yùn)動。運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟收縮力,改善心臟側(cè)支循環(huán),抑制血小板凝集,改善缺血性心臟病的預(yù)后;。有氧運(yùn)動還可以促進(jìn)膽固醇的代謝和容量,改善2的吸

14、入和2排出;運(yùn)動對神經(jīng)系統(tǒng)來說可以訓(xùn)練和加強(qiáng)大腦皮層的功能,還可鍛煉人的意志,增強(qiáng)信心和毅力;運(yùn)動有延緩衰老的作用;運(yùn)動能增進(jìn)安康,進(jìn)步免疫才能,進(jìn)步對疾病的抵抗力等。積極樂觀的態(tài)度對待生活。客觀認(rèn)識自己的才能，既積極進(jìn)取又知足常樂，對別人要學(xué)會寬容與理解。與人為善。有問題及時和朋友溝通，泄解壓力，不要自我封閉。必要時求助心理醫(yī)生。4.5定期體檢建立老師安康檔案亞安康是一種危險的威脅身心安康的狀態(tài)，要及時運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段進(jìn)展檢驗(yàn)，以便及早理解個人身體的狀況，早期進(jìn)展疾病干預(yù)，無論對個人康復(fù)，還是在經(jīng)濟(jì)上都具有事半功倍的作用，定期對老師做全面身體檢查并建立安康檔案。保護(hù)老師安康。老師是蠟燭，是園丁，但首先應(yīng)是一個安康快樂的人。珍惜安康，珍惜人生，才能更加珍視教育事業(yè)。如何有效防治高校老師的亞安康狀況是值得我們深化研究的課題。參考文獻(xiàn)1朱麗,王聲湧,范存欣，等，高校青年老師亞安康危險因素lgisti回歸分析j.中國公共