《體操術(shù)語》講義

1、體操術(shù)語講義內(nèi)容提要 本章主要介紹體操術(shù)語的概念和類型，概括和歸納了基本術(shù)語、器械和技巧術(shù)語、隊(duì)列隊(duì)形和徒手體操術(shù)語以及體操術(shù)語的實(shí)際應(yīng)用。教學(xué)目標(biāo)1、了解體操術(shù)語的構(gòu)成。2、掌握體操術(shù)語的概念。3、學(xué)會(huì)體操術(shù)語的運(yùn)用。主要內(nèi)容體操術(shù)語的類型體操基本術(shù)語器械體操和技巧動(dòng)作術(shù)語隊(duì)列隊(duì)形和徒手體操動(dòng)作術(shù)語體操動(dòng)作術(shù)語的運(yùn)用思考與練習(xí)體操術(shù)語是正確說明體操動(dòng)作的專門用語。正確地運(yùn)用和歸納，有助于體操教學(xué)訓(xùn)練的順利進(jìn)行，對(duì)于體操運(yùn)動(dòng)的普及和提高、科學(xué)研究、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的積累和交流，以及體操理論的發(fā)展都有重要意義。對(duì)體操術(shù)語的界定有3個(gè)基本要求：正確:要確切地說明動(dòng)作的性質(zhì)和形式；簡練：語言要簡明；易懂：要

2、使人容易理解。 本講主要是論述體操動(dòng)作名稱方面的基本術(shù)語和體操動(dòng)作記寫方法。體操術(shù)語的類型 體操術(shù)語結(jié)構(gòu)術(shù)語命名術(shù)語完整術(shù)語：（結(jié)構(gòu)完整，書寫規(guī)范的用語。是其它術(shù)語的基礎(chǔ)，其中完整術(shù)語包括：開始和結(jié)束姿勢、動(dòng)作方向、動(dòng)作形式、動(dòng)作做法等） 簡化術(shù)語（易聯(lián)想使用方便，如：單杠，前滾翻，支撐擺動(dòng)等）形意術(shù)語（從歌舞，戲劇，雜技中借用而來，如：跺子，蛇腰，拉拉提 ）人名術(shù)語（國家，人名、地名如：捷克跳躍，阿拉伯空翻，李小鵬掛 、李寧上）。體操基本術(shù)語一、人體運(yùn)動(dòng)軸和器械軸人體運(yùn)動(dòng)軸：A：縱軸：通過身體重心上下的連線；叫垂直軸B：橫軸：通過身體重心左右的連線；也叫左右軸；額狀軸C：肩軸：通過兩肩的連線

3、；D：前后軸：通過身體重心前后的連線 也叫矢狀軸器械軸：器械軸是指器械最長的工作部分。例如：單杠的器械軸是沿杠的線；吊環(huán)的器械軸是通過握點(diǎn)假設(shè)的連線等。器械軸：指器械運(yùn)動(dòng)部分兩端的中心連線。吊環(huán)軸是指兩握點(diǎn)間的假設(shè)連線 二、身體部位與器械關(guān)系術(shù)語A：正：肩軸與器械平行的姿勢，如前正立（“前”字可以省略）后正立，左（右）正立。B：側(cè)：肩軸與器械軸垂直的姿勢；如前側(cè)立，后側(cè)立，左右側(cè)立。C：前、后：D：左、右：E內(nèi)、外：F遠(yuǎn)、近：G：縱器械、橫器械：H：同側(cè)、異側(cè)：I：內(nèi)轉(zhuǎn)、外傳：正，側(cè)：描述器械軸與人體軸之間位置關(guān)系的術(shù)語。器械軸：指器械運(yùn)動(dòng)部分兩端中心連線。肩軸：人體兩肩中心連線。以兩軸平行或

4、垂直區(qū)分“正、側(cè)”。正側(cè)下列圖例說明了人對(duì)器械的方向術(shù)語。后正立（圖31）、前正立（圖32）、左正立（圖3一3）、內(nèi)正立（圖34）、前側(cè)立（“前”可省略）（圖4一1）、后側(cè)立（圖42）、右側(cè)立（圖43）、內(nèi)側(cè)立（圖44）。前、后、左、右內(nèi)，外內(nèi)外前正立后正立前側(cè)立后側(cè)立內(nèi)側(cè)立內(nèi)正立左正立左側(cè)立遠(yuǎn)，近。 以人體與器械部位的距離來確定。如：近端，遠(yuǎn)端，近杠，遠(yuǎn)杠。手握近杠前上倒立縱，橫。人體肩軸與器械軸平行為橫,垂直為縱。全旋縱向前、后移三、握器械方法：正握，反握，扭臂握，深握，合握（全握），內(nèi)握，外握，正反握，交叉握。正握反握正反握 扭臂握交叉握四、動(dòng)作關(guān)系術(shù)語A：同時(shí)：用以強(qiáng)調(diào)身體不同部位的動(dòng)

5、作或兩個(gè)動(dòng)作要在同一時(shí)間完成時(shí)用同時(shí)表示。如：在雙杠上支撐后擺同時(shí)轉(zhuǎn)體成90成正手倒立；前滾翻由蹲撐開始。兩手撐地，重心前移至兩手上，同時(shí)提臀，低頭，屈臂，同時(shí)用力蹬地B：依次：身體某些部位相續(xù)做同樣性質(zhì)的動(dòng)作時(shí)用依次表示。做側(cè)手翻時(shí)，兩手依次落地，成分腿倒立，兩臂依次頂肩推地，兩腳依次落地C：接：兩個(gè)單獨(dú)動(dòng)作之間強(qiáng)調(diào)要求連續(xù)完成時(shí)用“接”。上板起跳接挺身跳；單杠支撐后回環(huán)接后倒弧形下；技巧前滾翻接頭手翻D：成：用以指明動(dòng)作應(yīng)完成的結(jié)束姿勢。單杠翻上成支撐；雙杠跳上成支撐；E：破折號(hào)：在記寫成套動(dòng)作時(shí)，每一個(gè)隨后的單獨(dú)動(dòng)作和聯(lián)合動(dòng)作要用“-”的符號(hào)使它和前一個(gè)動(dòng)作隔開。單杠；成支撐單腿擺越成騎

6、撐騎撐前回環(huán)騎撐轉(zhuǎn)體180度成支撐支撐后回環(huán)后擺挺身下。器械體操和技巧動(dòng)作術(shù)語1.懸垂：身體的一部分或者另 一部分懸掛在器械上的姿勢。肩軸低于器械軸。單掛膝懸垂2.支撐：手、臂、或身體其它部分撐在器械上的姿勢。肩軸高于或平于器械軸。 后撐直角支撐十字支撐 3.擺動(dòng)在懸垂或支撐中，身體做向前、向后或左右鐘擺式的擺動(dòng)動(dòng)作。如單杠懸垂擺動(dòng)等。4.擺蕩指身體和器械一同擺動(dòng)的動(dòng)作，如吊環(huán)或吊繩上的前蕩、后蕩、側(cè)蕩等。擺動(dòng)：人體在器械上做鐘擺形的運(yùn)動(dòng)。5.振浪：通過髖關(guān)節(jié)的急速屈伸，使之加速擺動(dòng)的一種技術(shù)，如前振浪（圖7）等。6極點(diǎn)：身體做擺動(dòng)動(dòng)作達(dá)到最大幅度的那一點(diǎn)。 7轉(zhuǎn)體：繞身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。8回

7、環(huán)：身體繞器械軸或握點(diǎn)連線轉(zhuǎn)動(dòng)一周的動(dòng)作，如單杠騎撐前回環(huán)，支撐后回環(huán)。9轉(zhuǎn)肩：手握器械，使肩關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，如吊環(huán)前后轉(zhuǎn)肩等。回環(huán)：身體繞器械軸或握點(diǎn)連線轉(zhuǎn)動(dòng)一周的動(dòng)作。倒立：頭朝下，腳朝上的一種垂直姿勢。肩肘倒立頭手倒立10腹彈：經(jīng)腹部彈杠使身體后擺的動(dòng)作（圖8）。11繃杠：在支撐后回環(huán)或腹回環(huán)中，利用身體的急速屈伸，并借助杠子的反彈力，使身體騰起的動(dòng)作。如高杠支撐大擺接低杠繃杠下（圖9）等。12.上：從較低部位到較高部位的動(dòng)作。如單杠翻身上，掛膝上等。13.上法：整套動(dòng)作中按技術(shù)要求做的第一個(gè)動(dòng)作。掛臂前擺上14下：從器械較高的部位到較低的部位的動(dòng)作。如單杠右騎撐、左腿前擺越轉(zhuǎn)體90下

8、，雙杠支撐前擺直角下等。（1）倒下：在支撐中肩部自上而下的弧形動(dòng)作。如單扛騎撐后倒、雙杠支撐后倒成屈體掛臂撐（圖10）。（2）落下：指肩自上而下的垂直動(dòng)作。如雙杠掛臂撐后擺落下頭直角懸垂擺動(dòng)、手倒立落下成肩倒立等。15.手翻：用手和頭或其中一部位推撐地面（器械）并經(jīng)過頭的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。 16.轉(zhuǎn)體：繞身體縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。如跳轉(zhuǎn)360。17.空翻：身體在騰空中，經(jīng)過頭的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作后空翻轉(zhuǎn)體900.“旋”：空翻兩周中同時(shí)繞縱軸轉(zhuǎn)體的動(dòng)作。如360度“旋”。.擺越：腿在器械上越過的動(dòng)作。如單杠單腿向前擺越成騎撐。還有其它。.騰越：整個(gè)身體騰起從器械上越過。 如跳馬分腿騰越。 隊(duì)列隊(duì)形和徒手體操動(dòng)作術(shù)語1.

9、列是縱隊(duì)的單位量詞。2.路是橫隊(duì)的單位量詞。3.學(xué)生前后重疊排成一條直線的隊(duì)形稱為縱隊(duì)，一般縱隊(duì)的縱深大于寬度。4.學(xué)生左右并列排成一條直線的隊(duì)形稱為橫隊(duì)，一般寬度大于縱深。5.排頭，位于縱隊(duì)之首或橫隊(duì)右翼者稱為排頭。位于縱隊(duì)最后或橫隊(duì)左翼者稱為排尾。6.翼，隊(duì)列左右兩端叫翼，左端的叫左翼，右端的叫右翼。7.伍，在數(shù)列（路）橫隊(duì)（縱隊(duì)）站立時(shí)，前后（左右）排成一行（列）的學(xué)生叫伍，各伍人數(shù)與列（路）數(shù)相等叫滿伍，人數(shù)少于列（路）數(shù)叫缺伍。8.間隔，學(xué)生或成隊(duì)彼此之間左右相隔的間隙叫間隔。橫隊(duì)之間左右間隔一般為一拳（約10cm），隊(duì)與隊(duì)之間則約兩步9.距離，學(xué)生或成隊(duì)彼此之間前后相隔的間隙叫距離

10、?？v隊(duì)之間前后間隔一般為一臂（約75cm），隊(duì)與隊(duì)之間則約兩步。10.基準(zhǔn)學(xué)生，被指定作為看齊目標(biāo)的學(xué)生叫基準(zhǔn)學(xué)生。11.步幅，一步的長度（前后腳腳跟之間的距離）。12.步速，每分鐘走的步數(shù)叫步速。徒手體操術(shù)語1臥：仰臥、俯臥、側(cè)臥、直角仰臥等。2傾：身體與地面形成一定的角度，仍保持身體平衡。3橋：分腿橋、前臂橋、跪橋等。4舉；指四肢移動(dòng)范圍不超過180而停止在某一部位的動(dòng)作，有前舉、上舉、后舉、側(cè)舉，以及中間方向的舉時(shí)，一般掌心相對(duì)；做側(cè)舉、側(cè)下舉時(shí)，一般掌心向下，其他應(yīng)說明。5屈，指關(guān)節(jié)角度彎曲或縮小的動(dòng)作。6伸，指關(guān)節(jié)角度伸直或擴(kuò)展的動(dòng)作。如伸臂、伸腿等。7繞：如臂后繞至前舉等8弓步：前

11、、后、側(cè)弓步。9劈腿：縱劈腿、橫劈腿、半劈腿等。10平衡：俯平衡、側(cè)平衡等。 11繞環(huán)，身體或身體某部位做360或大于360的圓形動(dòng)作。繞環(huán)的方向與繞的要求相同，如由直立開始，兩臂向前繞環(huán)一周半至上舉12踢：指腿由下向各方做加速擺動(dòng)的動(dòng)作，如前、后、側(cè)踢腿 ；13波浪，身體某些鄰近關(guān)節(jié)按順序做柔和的屈伸動(dòng)作，如手臂波浪。橋：身體盡量向后彎屈成弓形的姿勢。 平衡：一腳站立，另一腳高舉，身體保持一定時(shí)間靜止的姿勢。 “丁字”平衡燕式平衡 側(cè)平衡劈腿：兩腿分開成直線著地（或器械）的姿勢。、身體形態(tài)：指動(dòng)作時(shí)人體的形狀1、直體 、屈體 3、挺身 4、團(tuán)身髖、膝伸直 髖關(guān)節(jié)彎屈 背后屈 髖、膝彎屈 體操

12、動(dòng)作術(shù)語的構(gòu)成在記寫徒手體操時(shí)包括6個(gè)因素： （1）開始姿勢：有懸垂、支撐、站立、分腿坐、起跳、蹲撐、后擺、掛臂（2）動(dòng)作部位:有前、后、左、右、上、下等（3）動(dòng)作方向：有前、后、左、右、上、下（4）動(dòng)作形式：有團(tuán)身、軀體、直體、分腿（5）動(dòng)作的做法：有擺動(dòng)、用力慢起、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、弧形、屈體、滾翻、空翻（6）結(jié)束姿勢：成什么姿勢 例：技巧1蹲撐 團(tuán)身 前 滾翻 （成） 蹲撐 開始 形態(tài) 方向 做法 （相互） 結(jié)束例：單杠2支撐 右腿 向前 擺越 （成） 騎撐 開始 部位 方向 做法 （相互） 結(jié)束自由體操考試成套動(dòng)作：徒手動(dòng)作(左腿向左側(cè)一步成左弓步，身體向左側(cè)傾(約45度)，左臂屈肘，手背貼

13、于腰背后(稍停)，右臂經(jīng)右側(cè)至上舉(稍停)，還原直立)前滾翻分腿起成分腿屈體開立，兩臂側(cè)舉分腿慢起成頭手倒立(2秒)胸滾動(dòng)經(jīng)跪坐成跪立，兩臂側(cè)舉兩臂經(jīng)下向前擺同時(shí)跪跳起成站立(兩臂前舉)接兩臂上擺至頭上同時(shí)原地跳轉(zhuǎn)180度成站立，兩臂側(cè)舉左腿向前一步接并腿跳一次接交換腿跳一次接側(cè)手翻成開立，兩臂側(cè)舉身體轉(zhuǎn)體90度前倒，兩臂經(jīng)體側(cè)向前撐地成腿后舉屈臂俯撐兩臂撐直推跳起同時(shí)身體轉(zhuǎn)體(向后舉腿同側(cè)方向)180度成并腿仰撐直角坐，兩臂側(cè)舉，兩臂上舉同時(shí)上體前屈，手觸腳尖后滾翻成站立(兩臂上舉)燕式平衡(2秒)，還原站立上步單腿瞪地后擺成手倒立前滾翻挺身跳，兩臂側(cè)上舉。體操術(shù)語記寫方法（一）完整記寫法：

14、根據(jù)結(jié)構(gòu)術(shù)語記寫的要求，詳細(xì)、準(zhǔn)確地說明具體動(dòng)作。一般多用于編寫比賽規(guī)定動(dòng)作、測驗(yàn)動(dòng)作、等級(jí)大綱、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等，如教學(xué)大綱中規(guī)定的單杠動(dòng)作：懸垂擺動(dòng)屈伸上接后擺-支撐后回環(huán)-左（右）腳擺越成騎撐-兩手換反握，騎撐前回環(huán)-右（左）腿擺越同時(shí)左（右）轉(zhuǎn)體180成支撐-后擺轉(zhuǎn)體90下。（二）縮寫法：只簡單記寫動(dòng)作的做法或動(dòng)作名稱。多用于編寫教學(xué)大綱、教案，如動(dòng)作名稱簡寫“十字”、“水平”和“人名術(shù)語”。（三）圖解法：用草圖來說明動(dòng)作。它的特點(diǎn)是直觀、運(yùn)用方便，一般用于寫教案。記寫術(shù)語和運(yùn)用時(shí)幾點(diǎn)要求：1.可以省略的術(shù)語 屬于體操基本姿勢的術(shù)語一般可省略，如直臂、直腿、并腿、繃腳尖等。 做徒手體操四

15、肢運(yùn)動(dòng)，路線較短時(shí)可省略表明路線的術(shù)語。例如，兩臂側(cè)舉，意思是兩臂向外側(cè)平舉。在這里“平”可省略。如果經(jīng)過的路線較長時(shí)，必須說明，如兩臂向內(nèi)繞環(huán)至側(cè)舉。 雙杠、平衡木凡是從側(cè)撐開始作動(dòng)作的可將“側(cè)撐”省略，或改為支撐；單杠、吊環(huán)、高低杠等項(xiàng)目動(dòng)作凡是從懸垂開始的，一般可將“懸垂”省略。如雙杠后擺成手倒立、單杠前擺轉(zhuǎn)體等等。 握法中“正握”一般可省略。 聯(lián)合動(dòng)作或成套動(dòng)作，除第一個(gè)動(dòng)作需要指出開始姿勢外，其后動(dòng)作的開始姿勢一般可省略。2.動(dòng)作部位全身參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，一般可省略動(dòng)作部位，如徒手體操的俯撐、雙杠的掛臂前擺上都省略了動(dòng)作部位的因素。兩臂、雙腿做同樣和對(duì)稱的動(dòng)作，其“兩”或“雙”字可省略

16、，如臂前舉、鞍馬全旋等。徒手體操中上體動(dòng)作的“上”字可省略，如體前屈。動(dòng)作方向“動(dòng)作方法”中已指明方向的，可省略動(dòng)作方向的因素，如分腿挺身跳下。 在雙杠、平衡木側(cè)的方向做的動(dòng)作或在單杠、高低杠、鞍馬正的方向做的動(dòng)作，可省略“側(cè)”和“正”。 在不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作方向或可以向任一方向完成動(dòng)作時(shí)，如單腿全旋、前擺轉(zhuǎn)體等可省略動(dòng)作方向。 僅一個(gè)方向做的動(dòng)作，可省略動(dòng)作的方向因素動(dòng)作形式屬體操基本身體自是要求的可省略。動(dòng)作形態(tài)如直臂、直腿、并腿等 凡團(tuán)身完成的動(dòng)作作為該項(xiàng)目同類動(dòng)作中最簡單或最基本的身體形態(tài)，一般可省略“團(tuán)身” 完成動(dòng)作時(shí)，不強(qiáng)調(diào)身體形態(tài)的動(dòng)作。如雙杠掛臂前擺上、單杠前擺轉(zhuǎn)體、鞍馬全旋等一般可省

17、略身體形態(tài)動(dòng)作做法動(dòng)作做法是構(gòu)成學(xué)名的核心，一般不作省略，只有在說明主要?jiǎng)幼髯龇ǖ那闆r下，對(duì)其中次要的做法，屬于最習(xí)慣的、最容易的動(dòng)作方法有時(shí)可作省略，如握法中的“正握”。結(jié)束姿勢 結(jié)束姿勢與開始姿勢相同的一般可省略結(jié)束姿勢，如“臂前舉上繞環(huán)”省略可結(jié)束姿勢“前舉”。 必然的結(jié)束姿勢一般可省略，如技巧的前滾翻、前手翻，雙杠的前擺上都省略了結(jié)束姿勢。徒手體操的記寫徒手體操的記寫： 徒手體操一般采用“節(jié)”記寫。各“節(jié)”的單個(gè)動(dòng)作，應(yīng)寫下以下內(nèi)容：預(yù)備姿勢、動(dòng)作部位、動(dòng)作方向、動(dòng)作方法、結(jié)束姿勢。（1）記寫每一拍動(dòng)作的方法 記寫的順序一般從左至右，從上而下（腿、上體、臂、頭）或下肢、上肢、上體和頭部的順序記寫。在每一拍動(dòng)作中，各部位的動(dòng)作一般是同時(shí)進(jìn)行的，“同時(shí)”二字可以省略。不是同時(shí)的，按先后進(jìn)行記寫。（2）記一節(jié)動(dòng)作的方法：A：該節(jié)動(dòng)作的名稱，標(biāo)明由幾個(gè)八拍組成（如8拍X2、8拍X4、8拍X8）B：預(yù)備姿勢，如直立。C：按節(jié)拍的順序記寫動(dòng)作內(nèi)容，說明動(dòng)作方向、路線、方法、最后一排要指明結(jié)束姿勢注意：當(dāng)一派動(dòng)作按原來的路線恢復(fù)到前一拍動(dòng)作的結(jié)束姿勢可用“還原”兩個(gè)字代替。如58同14.若是對(duì)稱動(dòng)作，后若干拍動(dòng)作可以省略，只是指出對(duì)稱的部位或方向即可。以第八套廣播體操第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)為列（4拍X8）第三節(jié)： 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4拍X8預(yù)備姿勢：直立第一個(gè)八拍：1兩手握拳（拳心向下），兩臂經(jīng)前