健康基礎(chǔ)知識(shí)課件

1、健康的重要性擁有健康不等于擁有一切，但失去了健康就等于失去了一切。人生不壽，是一種罪惡。健康 成就一生價(jià)值 令人恐慌的報(bào)道1、廣東省衛(wèi)生廳副廳長廖新波的博客指出:中國的門診誤診率是50%。/20080411/n256222342.shtml2、為什么全世界有醫(yī)生罷工的地方，死亡率就下降? /thread-20913-1-9.html3、為何那么多的天價(jià)醫(yī)療和醫(yī)患糾紛？ （藥名、藥價(jià)“中國特色”。鐘南山會(huì)上怒斥僅僅改名頭的冒牌新藥。 /wenzhang/20061024/183025.html為人子不可不知醫(yī)，不為良相就為良醫(yī)，您想學(xué)養(yǎng)生嗎？健康 成就一生價(jià)值 健康警示中國社科院新發(fā)布的2006

2、年人才藍(lán)皮書中顯示：七成都市人行走在“過勞死”邊緣專家認(rèn)為，如果知識(shí)分子再不注意調(diào)整亞健康狀態(tài)不久的將來，這些人中的23將死于心腦血管疾病只有110的人有希望能安享天年。相關(guān)網(wǎng)頁：/a/20060715/000282.htm健康 成就一生價(jià)值 五福臨門國人的最高追求 長壽是命不夭折而且福壽綿長 富貴是錢財(cái)富足而且地位尊貴 康寧是身體健康而且心靈安寧 好德是生性仁善而且寬厚寧靜 善終是能預(yù)先知道自己的死期 健康 成就一生價(jià)值 清華校長送給學(xué)子未來的世界是：方向比努力重要能力比知識(shí)重要健康比成績重要生活比文憑重要 情商比智商重要健康 成就一生價(jià)值 名人論健康疾病是逸樂所應(yīng)得的利息。培根（1561-

3、1626）酩酊是暫時(shí)性的自殺。羅素（1872-1970）身體健康，起居有節(jié)，能延年益壽。生命沒有節(jié)制，往往縮短生命。塞萬提斯（1547-1616）保持健康是做人的責(zé)任。斯賓諾莎（1632-1677） 健康 成就一生價(jià)值 名人與健康諸葛亮54歲毛澤東83歲孔子73歲張學(xué)良101歲馬相伯100歲馬寅初101歲無慮在懷為極樂有長可取不虛生健康 成就一生價(jià)值 檢討人生最大的成本是什么？人生最重要的是什么？請(qǐng)一句話定義健康健康 成就一生價(jià)值 健康是什么1、健康是責(zé)任（責(zé)任重于一切）2、健康是認(rèn)知（通過學(xué)習(xí)，改變認(rèn)知）3、健康是觀念（觀念決定命運(yùn)）4、健康是節(jié)約（辛辛苦苦很多年，一病回到解放前）5、健康是

4、習(xí)慣（從積勞成疾到積習(xí)成疾）6、健康是孝心（孝字的涵義）7、健康是規(guī)律（讀書的目的、境界和功能）8、健康是快樂（快樂的方式）9、健康是修煉（酒色財(cái)氣）10、健康是1，其他是零（10000000000法則）健康 成就一生價(jià)值 做人聰明人洪昭光第一種人是聰明人，他們主動(dòng)追求健康，投資健康，結(jié)果健康增值，一百二十；第二種人是明白人，他們關(guān)注健康，儲(chǔ)蓄健康，結(jié)果健康保值，平安九十；第三種人是普通人，他們漠視健康，無動(dòng)于衷，結(jié)果健康貶值，只能帶病活到七十八十；第四種人是糊涂人，他們之中許多是中年精英，他們透支健康，提前得病，提前死亡，結(jié)果生命濃縮，五十六十。四種態(tài)度，四種結(jié)局；因?yàn)榻】得媲叭巳似降?，種瓜

5、得瓜，種豆得豆；一分耕耘，一分收獲。健康 成就一生價(jià)值 命運(yùn)辯證法命是生命 運(yùn)是運(yùn)氣命是不得不面對(duì)運(yùn)是如何去面對(duì)信念信念的力量范蠡的故事健康 成就一生價(jià)值 健康應(yīng)包括四個(gè)層次 （1） 生理健康：這是健康的基礎(chǔ)，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常；（2） 心理健康：具有同情心與愛心，情緒穩(wěn)定，具有責(zé)任心和自信心，熱愛生活，和睦相處，善于交往，有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，知足常樂（3） 道德健康：最高標(biāo)準(zhǔn)是無私奉獻(xiàn)，最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人。 不健康標(biāo)準(zhǔn)是損人利己或損人不利己； （4） 社會(huì)適應(yīng)健康：是指不同時(shí)間內(nèi)在不同崗位上時(shí)各種角色的適應(yīng)情況。（如在單位是好工作人員，在家不一定是好父親或好母親）。健康 成就一

6、生價(jià)值 健康的10條標(biāo)準(zhǔn) 1、有充沛的精力，2、處事樂觀，態(tài)度積極，3、善于休息，睡眠好。 4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種 變化。 5、能抵抗各種傳染病。 6、體重適當(dāng)，身體勻稱，7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。 8、牙齒清潔，無“蟲牙”（齲齒），牙齦 顏色正常，無出血現(xiàn)象。 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。健康 成就一生價(jià)值 生理健康五快1、吃得快是指胃口好，不挑食，吃得迅速，表明內(nèi)臟功能正常。2、便得快是指上廁所時(shí)很快排通大小便，表明胃腸功能良好。3、睡得快指上床即能熟睡，深睡，醒來時(shí)精神飽滿，頭腦清晰4、說得快是指語言表達(dá)準(zhǔn)確、清晰流利，表明思維敏銳5、

7、走得快是指行動(dòng)敏捷自如。健康 成就一生價(jià)值 健康的關(guān)鍵是什么？遵守自然規(guī)律 不要傷害自己學(xué)會(huì)關(guān)愛自己健康 成就一生價(jià)值 健康必知1、中醫(yī)論“病”的解釋2、西醫(yī)論病的根源3、如何吃好“一日三餐”4、健康的四大基石5、五臟的調(diào)理6、現(xiàn)代人的六大不良習(xí)慣7、七大營養(yǎng)素8、健康的修煉A、酒色財(cái)氣味B、價(jià)值觀C、自我約束健康 成就一生價(jià)值 2、西醫(yī)論病的根源人體酸性化-現(xiàn)代人的百病之源健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間酸性體質(zhì)感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實(shí)、失眠、腹瀉、便秘等，到醫(yī)院檢卻查不出毛病，如不注意改善，發(fā)展就會(huì)形成疾病。健康 成就一

8、生價(jià)值 3、如何吃好“一日三餐”早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少宵夜不吃健康 成就一生價(jià)值 5、心肝脾肺腎五臟中的心肝脾肺腎,對(duì)應(yīng)的屬性是什么? 肝-屬木、春、膽囊 青色心-屬火、夏、小腸 紅色肺-屬金、秋、大腸 白色腎-屬水、冬、膀胱 黑色脾-屬土、長夏、胃 黃色三焦對(duì)應(yīng)著心包 健康 成就一生價(jià)值 心臟健康 成就一生價(jià)值 冠心病健康 成就一生價(jià)值 肝臟生氣、失眠、垃圾食品（酒、油炸等）青色養(yǎng)肝（芹菜）肝臟功能代謝（糖、脂肪等）解毒免疫合成分泌膽汁健康 成就一生價(jià)值 肺臟肺是嬌臟，傳染性最強(qiáng)白色養(yǎng)肺（百合、杏仁、淮山）健康 成就一生價(jià)值 脾臟1、主運(yùn)化2、主統(tǒng)血3、免疫脾為后天之本黃色養(yǎng)脾 健康 成就

9、一生價(jià)值 腎臟先天在腎，后天在脾腎主骨生髓，開竅于耳腎虛：牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、脫發(fā)、白發(fā)黑色：木耳、黑米黑芝麻、黑豆健康 成就一生價(jià)值 6、現(xiàn)代人的六大不良習(xí)慣1、不吃早餐，三餐無規(guī)律2、沖涼后不吹干頭發(fā)3、喜歡熬夜4、愛生氣，不喜歡和家人 交流5、不運(yùn)動(dòng)，長坐不動(dòng)6、吃垃圾食品，抽煙喝酒健康 成就一生價(jià)值 7、七大營養(yǎng)素水蛋白質(zhì)碳水化合物脂肪維生素礦物質(zhì)纖維素健康 成就一生價(jià)值 講究膳食平衡 五谷為養(yǎng) 五谷”含的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì) 指稻、麥、黍、稷、菽五種糧食作物。黍指玉米，也包括黃米，稷指粟，菽指豆類。 現(xiàn)代 “五谷雜糧”，包括谷類(如水稻、小麥、玉米等)，豆類(如

10、大豆、蠶豆、豌豆、紅豆等)，薯類(如紅薯、馬鈴薯)以及其他雜糧。 五畜為益 指畜、禽、魚、蛋、奶之類的動(dòng)物性食物。肉類食物含有豐富的氨基酸，可以彌補(bǔ)植物蛋白質(zhì)的不足。 五果為助 指：棗、李、杏、栗、桃等果品。所謂“五果為助”，是以五果為生命機(jī)體營養(yǎng)的補(bǔ)助。 五菜為充 指各類菜蔬，能營養(yǎng)人體、充實(shí)臟氣，使體內(nèi)各種營養(yǎng)素更完善。菜蔬種類多，根、莖、葉、花、瓜、果均可食用。它們富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，也是膳食纖維的主要來源。 健康 成就一生價(jià)值 8、健康的修煉 A、酒色財(cái)氣味B、價(jià)值觀C、自我約束自然性、社會(huì)性、科學(xué)性、藝術(shù)性健康 成就一生價(jià)值 十大垃圾食品 世界衛(wèi)生組織評(píng)出十大垃圾食品

11、 ：1油炸食品肥胖 、致癌 、導(dǎo)致高脂血癥和冠心病 2罐頭類食品較高的糖分 、導(dǎo)致肥胖 3腌制食品大量的致癌物質(zhì)亞硝胺 4加工的肉類食品（火腿腸等）胃腸炎癥和潰瘍 5肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥 6奶油制品體重增加、血糖和血脂升高 7方便面高鹽、高脂、低維生素 8燒烤類食品含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡 9冷凍甜點(diǎn)導(dǎo)致肥胖 、刺激胃腸道 10果脯、話梅和蜜餞類食物添加劑可能損害肝臟等臟器 健康 成就一生價(jià)值 健康食品 綠茶 魚類菠菜十字花科蔬菜 大蒜紅酒番茄 果仁燕麥類豆 酸奶 西紅柿 黑木耳等菌菇類 胡蘿卜 蕎麥、小米、薏米 健康 成就一生價(jià)值 資源整合洋蔥、木耳、芹菜苦瓜、南瓜生

12、姜、桂園紅棗、紅糖小米、薏米花粉、蜂密菠蘿、木瓜螺旋藻、磷脂、乳酸菌健康 成就一生價(jià)值 養(yǎng)生五難名利不除為一難；喜怒不除為二難；聲色不去為三難；滋味不絕為四難；神慮精散為五難。五難存，夭其年，五難亡，壽自延健康 成就一生價(jià)值 李嘉誠的事業(yè)家庭健康（1963-1990）健康 成就一生價(jià)值 李嘉誠與周凱璇健康 成就一生價(jià)值 郭臺(tái)銘與林淑如健康 成就一生價(jià)值 新婚曾馨瑩（聞不到錢的味道 ）健康 成就一生價(jià)值 大陸第一個(gè)億萬富翁有些人國外行國內(nèi)不行，有些人有錢沒有名，有些人有名沒有錢，有些人有名有錢沒有家，有些人家庭好但子女不好，有些人有名有錢什么都有但身體不好，有些人身體很好但朋友很少。可是張果喜卻什么都有，家庭、事業(yè)、朋友、身體、親情都很好。 健康 成就一生價(jià)值 張果喜談錢錢就像是一池塘的水，滿滿的不外流會(huì)發(fā)臭，路人經(jīng)過這個(gè)池