《愛的五種語言》

1、第 PAGE15 頁 共 NUMPAGES15 頁愛的五種語言 愛的五種語言 讀完查普曼博士愛的五種語言，感覺這是一本非常好的婚姻教輔書，對于我們經(jīng)營婚姻和溝通技巧方面的成長是很好的參考。 書的開始，作者提到婚姻愛情不一樣，當(dāng)我們穿上婚紗戴上戒指走過紅地毯之后，往往面對的是婚姻中的一地雞毛，一點(diǎn)小事可能會引發(fā)雙方的爭吵?；榍靶蕾p對方的某些優(yōu)點(diǎn)，婚后也可能越看越不順眼。 作者還舉了一些實(shí)際案例，很多夫妻過著過著就找不到愛的感覺，或者感受不到配偶的愛。心中都難免打個問號：我們的愛情去了哪里？ 其實(shí)很多夫妻婚后不是沒有了愛情，而是不懂得如何經(jīng)營愛著，才會讓愛情在婚姻這條長河中消失殆盡。 而且，婚姻和

2、戀愛時期墜入情網(wǎng)不一樣，戀愛時期很容易被自己的錯覺引導(dǎo)，以為對方完美無缺，以為愛情可以天長地久。 這只是熱戀時期的自我陶醉的表現(xiàn)，天長地久的戀愛只是故事，現(xiàn)實(shí)并非如此。 婚姻是夫妻互相暴露自我的過程，雙方的性格和習(xí)慣都要充分展現(xiàn)在對方面前，雙方只有不斷磨合調(diào)整才可以達(dá)成和諧共處，婚姻才可能有效運(yùn)轉(zhuǎn)。否則，這個過程就可能讓愛情漸漸消磨殆盡。 然而，不論婚姻多么漫長和平淡，我們對愛仍然強(qiáng)烈需要。 書中也提到，感覺配偶的愛是婚姻愿望中最基本和最重要的需求?；橐?，是被設(shè)計來滿足人親密和愛的需求。 所以，有愛，才是幸福婚姻的本質(zhì)。想要婚姻長久，我們就要始終保持婚姻中愛箱常滿。 那么，如果我們懂得配偶主要

3、的愛的語言，我們就能有效地傳達(dá)愛，確保愛箱常滿。 書中重點(diǎn)談到婚姻中溝通的五種語言，每一種運(yùn)用得當(dāng)都可以讓婚姻起死回生。 第一種語言：肯定的言詞 從婚前的浪漫戀愛到婚后的茶米油鹽，夫妻對彼此的態(tài)度很容易從互相欣賞變成互相挑刺。 就我個人而言，最不喜歡被伴侶挑刺或者批評，因?yàn)檫@樣不能給我?guī)砀淖冏约旱牧α?，反而會激發(fā)我很多的反感和不滿。 但是，如果伴侶給予我足夠的支持和鼓勵，我就充滿了自信和力量去改善自己。 感覺挑刺和批評是關(guān)系中的絆腳石，肯定和贊美才是關(guān)系的潤滑劑。 所以，經(jīng)營好婚姻要善用肯定的言詞。 比如可以運(yùn)用一些簡單的話術(shù)： 你今天穿的外套真好看！ 你做的菜就是好好吃！ 你是最懂我的，我

4、愛你。 不要小看這些簡單的肯定言詞，每說一句都是再向伴侶釋放正面的能量，而對方接收到你的贊美信號，也會回報給你同等正面的能量。 這樣，婚姻就走向了正面循環(huán)的模式，得到有效運(yùn)轉(zhuǎn)。 運(yùn)用這些肯定言詞的時候，還要注意說話的語氣，比如謙遜和柔和的表達(dá)往往更有效。 除了語言表達(dá)肯定之詞，還可以利用寫情書，在親人朋友面前夸贊等方式，起到的效果也是很好。 第二種語言：精心的時刻 現(xiàn)代生活忙碌繁雜，走進(jìn)婚姻的人也許還記得婚禮上互相許諾的誓言，但卻無法給予伴侶充分的陪伴。 所以，給伴侶留出一段精心的時刻非常重要。 精心時刻的意義，并非指我們必須所有共處的時間都凝視著對方，而應(yīng)該是兩人同心在一起做些什么，并且給予

5、對方全部的注意力。 比如，夫妻倆周末一起共度晚餐并不算是精心的時刻，擔(dān)任如果兩個人一起吃飯，還一起聊聊工作，孩子，替對方分擔(dān)喜樂哀愁，彼此有深度的交流，那么這段時間就叫精心的時刻。 這種高質(zhì)量的陪伴，比無數(shù)次心不在焉的在一起，更能疏通彼此情感的流動。 運(yùn)用這個技巧，可以設(shè)置精心的會話和精心的活動兩大部分。 每隔一段時間，通過精心的會話，邀請伴侶梳理一次婚姻中的問題，進(jìn)行一次深度的交談，這對于溝通夫妻感情，促進(jìn)問題解決都有很好的幫助。 而設(shè)置一個周期，通過開展精心的活動，可以一起做做彼此感興趣的事，比如一起外出旅游，或者一起出去參加朋友聚會等等。這些浪漫的陪伴和體驗(yàn)，將給雙方留下美好的記憶，讓婚

6、姻的愛箱活力滿滿。 第三種語言：接受禮物 禮物是愛的視覺象征，比如婚禮上的戒指，就是愛矢志不渝的象征。 一份禮物足以表達(dá)情感的意義。 在我們平淡的婚姻生活，如果伴侶喜歡浪漫和驚喜，那么給他贈送一份禮物就能起到增強(qiáng)親密的作用。 比如，有些妻子總是抱怨自己的老公不懂情調(diào)，看別人家的老公出差都給老婆買禮物獻(xiàn)殷勤，就會懷疑自己老公不送禮物，是不是自己沒有魅力？或者老公不夠愛我？ 其實(shí)，也許老公很愛你，只是不懂你愛的語言是禮物。 如果對方知道你喜歡禮物，他愛你就會給你送禮物。 一份真正有價值和意義的禮物，未必需要很多金錢購買，你自己制作的一份點(diǎn)心，或者你的一個香吻，在特定的時刻送給對方，都是一份令人欣喜

7、的禮物。 你自己也可以是一份很好的禮物，比如對方生病非常脆弱的時候，你可以陪伴在他身邊，那么你自己就是對于他最好的禮物。 禮物的形式多種多樣，可以有形，也可以無形。 只要我們學(xué)會用心準(zhǔn)備，禮物就能發(fā)揮重要的協(xié)調(diào)親密關(guān)系的作用。 第四種語言：服務(wù)的行動 我對這個深有體會。 我當(dāng)年之所以喜歡上我的老公，就是因?yàn)榛榍八o了我充分的服務(wù)的行動。 印象中他有幾次行動深深感動了我。 比如，有一次，我半夜咳嗽，給他打了個電話，他就迅速從睡夢中爬起給我去外面買藥。 那是一個冬天，夜里正下著雨，周邊很多藥店已經(jīng)打烊，但是他堅持饒了好幾條街幫我買好止咳藥送到我的住宿。 雖然那時候我跟他剛認(rèn)識沒多久，但是他的這個行

8、動深刻讓我意識到： 愛不需要太多的甜言蜜語，有真心付出的行動就是愛最好的表達(dá)。 如果我們愛自己的伴侶，可以用服務(wù)的行動直接表達(dá)出來，比如給他鋪好床單，幫他捶捶背，或者給他倒一杯熱水，這些都是你愛他的行動表達(dá)。 如果我們需要伴侶以行動表示愛，我們可以婉轉(zhuǎn)地請求他，而非要求他。 通過請求慢慢引導(dǎo)對方知道自己愛的語言，這樣對方就可以用你的愛的語言來愛你，達(dá)到的愛的效果也是顯而易見。 第五種語言：身體的接觸 身體接觸，是溝通情感的一種方式，也是溝通婚姻之愛的有力工具。 對于某些夫妻，身體的接觸是他們主要的愛語，缺了它他們感受不到愛，有了它他們的愛箱就可以填滿，在關(guān)系中也能體驗(yàn)到足夠的安全。 所以，身體

9、的接觸對于提升親密關(guān)系的質(zhì)量至關(guān)重要。 身體的接觸包括牽手、擁抱、親吻，行房。 和伴侶一起散步可以手牽手，伴侶過生日可以送上一個生日香吻，欲望來了就及時找伴侶一起享受性。 這些身體的接觸，都是夫妻雙方愛的鏈接和表達(dá)。 身體接觸的本質(zhì)，就是伴侶接觸自己。 如果夫妻沒有了身體的接觸，很難想象他們之間還是否有愛？ 這就是為什么男人一旦不碰女人，女人就會喪失安全感的原因。 因?yàn)槟腥瞬辉赣|碰女人的時候，也就是男人不愛女人的時刻到了。 這本書不僅告訴我們?nèi)绾芜\(yùn)用這五種語言經(jīng)營婚姻，還告訴我們要學(xué)會理解伴侶愛的語言，只有懂得伴侶愛的語言是什么，我們才能清楚需要利用哪種愛的語言和伴侶溝通。 經(jīng)營婚姻不是一蹴而

10、就的過程，而是長途跋涉的旅程。 不論我們的婚姻走到了哪一步，面臨著怎樣的危機(jī)，我們都可以選擇愛。 愛，不是我們唯一的情感需要，但可以給我們帶來自我價值感，和想要的安全感。 一段婚姻看起來頻臨破碎，或許還沒到病入膏肓的地步， 只要我們選擇了愛，看懂了對方愛的語言，掌握并懂得運(yùn)用這五種愛的語言，相信愛的激活會讓婚姻重新煥發(fā)光澤！ 感謝愛的五種語言，我的感悟分享到此完畢。 愛的五種語言 查普曼認(rèn)為，每個人心里，都有一個填滿愛的箱子，簡稱為愛箱。每個人都有這種需求，希望自己的愛箱裝滿愛。因?yàn)椋?dāng)一個人的愛箱是滿的，那么ta一定會覺得幸福。如果ta的這個愛箱沒有被裝滿，ta則會感覺到空虛和難過。 說到這

11、，有的人可能會問，戀愛的時候，兩個人的愛箱都是滿的，為什么婚后沒多久，一段美好的婚姻就會走向失敗了呢？ 這本書告訴我們，戀愛的時候，我們都把自己最好的一面展現(xiàn)給了對方，同時記住的也都是對方的優(yōu)點(diǎn)，忽略掉了對方的缺點(diǎn)。 實(shí)際上，兩個人戀愛的時候，只是一場盲目的錯覺。什么意思呢？也就是你們戀愛的時候，情緒需求真之所以會得到滿足，是因?yàn)轶w內(nèi)分泌出一種叫多巴胺的激素。等過一段時間，兩人激情退卻，矛盾也就有了。兩人的真實(shí)面貌便會顯露出來?；橐鲋詴霈F(xiàn)裂痕，就是因?yàn)檫@個原因。 在這種情況下，如果你發(fā)現(xiàn)伴侶跟之前剛認(rèn)識的時候大不相同，你能做的就是正面面對，離開過去的美好回憶；了解真實(shí)的ta，并且在了解后

12、依然選擇接納對方，愛上真實(shí)的ta。 所以，要想真正地填滿愛箱，我們需要用一種理性的方法，能讓我們清楚的知道怎樣來填滿愛箱。 查普曼告訴我們，愛的語言一共有五種，每個人表達(dá)愛的方式都不一樣，同時每個人愛的語言也都不一樣。 以下，我們把愛的語言簡稱為愛語。如果你們不清楚伴侶的愛語是什么，只是在用自己的愛語去表達(dá)，那么就相當(dāng)于兩個不同語言的人在交流，那誰也聽不懂對方在說什么，所以很容易產(chǎn)生爭執(zhí)。相反，如果你理解了伴侶的愛語，并且主動的去表達(dá)，這樣才能維系一份甜蜜的婚姻關(guān)系。 愛情是在交流和溝通中逐漸建立的，愛的五種語言包括，肯定與贊美的話，用心陪伴的時刻，接受禮物，為對方服務(wù)和身體的接觸。 我們先來

13、說第一種愛的語言，肯定與贊美的話。 學(xué)會用欣賞的眼光去看待愛人，多說鼓勵的話，語氣要和善，位置要放低，保持一顆謙卑與感恩的心，相信得到贊美與尊重的愛人，也會以同樣的方式回報你。 如果瑣碎的生活把婚姻中的激情全部沖淡了，你可以使用肯定和贊美的話重新找回激情。你可以把對方身上的優(yōu)點(diǎn)都記下來，或者你認(rèn)為他哪件事做的特別好，不妨直接去夸獎他。 注意，發(fā)自內(nèi)心的夸獎會更有誠意。如果他最近工作不太順利，你可以跟他說一些鼓勵的話，為了避免把話說錯，你可以先把要說的話用筆記下來，那些是否定的話你一定不要說。當(dāng)然，你也可以把贊美或者鼓勵伴侶的話，寫到日記里，選一個合適的時間段，念給伴侶聽，這樣會產(chǎn)生意想不到的效

14、果。 現(xiàn)在大家都很忙，很少會有伴侶專門抽時間來聊天和談心，由于溝通的少，婚姻自然很容易出現(xiàn)問題。針對這個問題，給大家推薦另一種愛的語言精心陪伴的時刻。簡單來說就是在日常的生活中，我們需要將自己的注意力專注在對方身上，全身心的陪伴對方，讓對方感受到你就是我世界中的唯一。 如何使用精心的時刻呢？你們可以約定好，每周抽出幾個小時來談心，這樣你就可以把注意力全部都集中在伴侶身上了。 注意，一起看電視或者是一起去逛街，并不是精心的時刻，因?yàn)槟銈兛措娨暬蚬浣值臅r候，你的注意力并非集中在伴侶的身上。當(dāng)伴侶跟你談心的時候，你要用心去傾聽，給予愛人充分的關(guān)注，全身心投入地陪伴著他，用心傾聽需求，積極回應(yīng)，同時要

15、正面流露自己的情緒，彼此之間才會形成良好的互動。 說完了肯定與贊美的話和精心的時刻這兩種愛的語言，下面我們來說第三種愛的語言接收禮物。 查普曼發(fā)現(xiàn)，在任何一種文化里，送禮物都是表達(dá)愛情最重要的方式。有的朋友可能會問，我是不是一定要送對方喜歡的物品呢，不管價格有多昂貴，我都應(yīng)該送給他。其實(shí)不是這樣的，你送伴侶禮物，價格沒有那么重要，最為重要的是伴侶看到了禮物就會想到你。所以，不用太糾結(jié)禮物的價格，心意才是最重要的。 如果你不知道該送什么好，不妨想想伴侶提到次數(shù)最多的物品是什么，或者你跟她一起逛街的時候，她看哪件商品看的時間最久。實(shí)在想不到的話，你可以親手給伴侶制作一件禮物，或者從花店買一盆花送給

16、伴侶，這也是最好的禮物。 為對方服務(wù)也是一種愛的語言。比如，每天做幾件愛人希望你幫助完成的事情，或許是倒杯水，洗個碗這樣的小事，都能讓愛人感動。 當(dāng)愛融入生活中，就是自然流露的關(guān)心。真實(shí)的生活，從來都不是花前月下，陽春白雪，而是我需要你時，你在，下雨了，你愿意幫我撐傘，口渴了，你端來了水。所以為對方服務(wù)，就是用實(shí)際行動表達(dá)愛。 身體的接觸這種愛的語言，是人類的本能反映，是愛與力量的直接傳遞，關(guān)系越緊密越需要親密的接觸，一個溫暖的擁抱，一次溫柔的牽手，都能夠更真切的感應(yīng)到對方與自己的感情。 西方家庭一直都喜歡用身體接觸傳遞好感，在中國相對拘謹(jǐn)些，文化背景不同，大家接受的程度也不同，可以和愛人多交

17、流，找到讓雙方都舒服的方式。查普曼說，在伴侶之間，愛的撫摸是可以明確的。你可以用手撫摸對方的背，或者撫摸對方的手等等。 現(xiàn)在，所有的愛語我們已經(jīng)聽懂了，但是如何運(yùn)用，在日常生活當(dāng)中如何找到自己的愛語呢？在愛的五種語言這本書里，作者給我們介紹了這些方法。 你可以反思你的生活，看看愛人做什么事或者不做什么事，傷害你最深。從反向思考，找出自己的主要愛語。 比方說，伴侶很少陪伴你，每天一回到家就看電視，很少關(guān)心你的感受，那么用心陪伴的時刻就是你的愛語。 再比方說，當(dāng)你遇到困難的時候，伴侶不怎么跟你說鼓勵的話，這讓你很難過，那么肯定與贊美的話就是你的愛語；你也可以從正面入手，想想在生活中，自己最常想要讓

18、愛人做什么。 那就是你的愛的語言。舉個例子，每天上班前，你都希望對方給你一個擁抱，那么身體的接觸就是你的愛語；你還可以檢查你用什么方式向愛人表示感情。你為愛人所做的，其實(shí)也是你希望對方為自己做的。 現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了如何找到自己的愛語，那么，我們應(yīng)該如何找到伴侶的愛語呢？你可以想想對方經(jīng)常跟你提的請求是什么，比如他時不時地希望你送些禮物給他，那么接收禮物就是他的愛語。你也可以把剛才我們介紹的五種愛語，從周一到周五分別使用一遍。比如周一使用肯定與贊美的話，周二使用用心陪伴的時刻，周三使用接收禮物，周四、周五使用為對方服務(wù)和身體的接觸，你在給他表達(dá)這些愛語的時候，觀察他的反應(yīng)，如果他對某個愛語顯示

19、出積極的反應(yīng)，那么他的愛語也就找到了。 在找到自己的愛的語言之后，還需要我們與愛人溝通，為對方著想，找出適合彼此的愛的語言。 最后，我們來說說如何用愛的語言挽救自己的婚姻。想要解決伴侶的問題，你得先知道伴侶對你的需求是什么。 你可以詢問伴侶，你如何才能夠成為更好的丈夫或妻子。這將讓你清楚對方的愛，同時要盡量滿足對方的需要。 在滿足對方需要后，你可以提出一個明確的、對方容易辦得到的、同時符合自己愛語的要求。當(dāng)對方回應(yīng)并滿足你的要求后，你就可以帶著你的愛與對方積極回應(yīng)。 當(dāng)雙方都有了行動和回應(yīng)以后，別想一勞永逸了，愛是一生的追求。你需要將這美好的方式固定下來，形成習(xí)慣，并定時評估。 愛的五種語言告訴了我們五種不同的表達(dá)愛意的溝通方式。但最重要的在于，你要堅定的相信愛情，接納對方真實(shí)的樣子，即便他有缺點(diǎn)，不完美，那也不要刻意改變或控制對方。 愛是包容的，無私的，有力量的，而不是控制的、狹隘的、索取的，明白愛的真諦，從內(nèi)心認(rèn)可，你才能夠?qū)W會為對方著想，更好地實(shí)踐和運(yùn)用愛的五種語言。 到這里，我們的講解也結(jié)束了。那么，通過這幾天的學(xué)習(xí)你究竟收獲了多少呢？學(xué)習(xí)方法是為了實(shí)踐，聽完這本書之后，請從原有的思想中走出來，行動起來，你會發(fā)現(xiàn)你有能力創(chuàng)造一個有愛的環(huán)境，你是一個非常棒的愛人，你有一個幸福的家庭！ 最后，想跟大家分享