四年級上冊心理健康教育課件-提高你的注意力 全國通用(共28張PPT)

1、提高你的注意力 我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)細(xì)的、軟軟的，風(fēng)兒輕輕的、柔柔的，天空藍(lán)藍(lán)，大海也藍(lán)藍(lán)，我的心一下子舒展到說不出的大。陽光暖暖的灑在我的肌膚上，耳邊傳來海浪的呢喃，周圍沒有其他人我聽到了我的呼吸，是那么均勻暢想要求： 請同學(xué)們摘下眼鏡，微閉雙眼，全身放松，雙手搭在雙腿上熱身時間游戲一：雨點(diǎn)變奏曲 步驟： 同學(xué)們在老師的指導(dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動作： “小雨”手指敲擊桌面（兩次） “中雨”兩手拍打大腿（兩次） “大雨”大力鼓掌（兩次） “暴雨”跺腳（兩次)游戲二：反口令 要求： 當(dāng)我說“點(diǎn)頭時”，同學(xué)們應(yīng)該搖頭; 當(dāng)我說“抬頭”時，同學(xué)們應(yīng)該低頭；我

2、們先來預(yù)演一下：起立、搖頭、抬頭。 聽清口令，現(xiàn)在開始： 抬頭、點(diǎn)頭、起立、坐下、舉右手、坐下 現(xiàn)在反口令解除，集中注意力聽清要求: 坐下、起立、搖頭、舉左手、抬頭、坐下、點(diǎn)頭 無論是學(xué)習(xí)還是玩游戲，我們都需要專心致志，集中注意力，這樣才能成功。 注意力訓(xùn)練營 這是老師設(shè)計的診斷書，共有三部分內(nèi)容，請按要求如實(shí)認(rèn)真填寫，3分鐘后組內(nèi)交流。診斷書1、一節(jié)課中你的注意力可以集中（ ） A、3040分鐘 B、2030分鐘 C、1020分鐘 D、010分鐘2、影響你注意力集中的因素有哪些？3、你曾經(jīng)使用了哪些方法來提高自己的注意力？影響注意力集中的因素： 興趣不濃厚、目標(biāo)不明確、氣氛不好、身體原因（睡

3、眠、生?。⑼饨绺蓴_、情緒 你曾經(jīng)使用了哪些方法來提高自己的注意力？自我提醒： 課前寫張小紙條放在鉛筆盒。同桌提醒： 叫同桌提醒自己、監(jiān)督自己。自我懲罰： 捏一捏自己。自我暗示： 要走神時，對自己說，要專心，現(xiàn)在是上課時間，不能分心。注意力訓(xùn)練營第一關(guān)：火眼金睛注意力訓(xùn)練營注意力訓(xùn)練營火眼金睛的秘訣是？眼睛仔細(xì)看注意力訓(xùn)練營 春天到了,請同學(xué)們仔細(xì)聽一聽，你們聽到了什么？第二關(guān)：順風(fēng)耳注意力訓(xùn)練營 你能說出你聽到的其中哪五種聲音嗎？注意力訓(xùn)練營 雷聲、下雨聲、小河流水聲 蟋蟀聲、鳥叫聲、青蛙叫聲鴨子叫聲、公雞打鳴聲、貓叫聲、狗叫聲、蜜蜂叫聲、羊叫聲、蚊子叫聲。順風(fēng)耳的秘訣？耳朵專心聽注意力訓(xùn)練

4、營注意力訓(xùn)練營第三關(guān)：最強(qiáng)大腦 1、2、3、5、8、（ ）、（ ）、（ ） 3、6、12、（ ）、（ ）、（ ）注意力訓(xùn)練營 1、2、3、5、8、（13）、（21）、（34） 3、6、12、（24）、（48）、（96）同學(xué)你做對了嗎？集中注意力排除干擾注意力訓(xùn)練營課堂小結(jié)：談?wù)勀闾岣咦⒁饬Φ氖斋@？集中注意力的秘笈排除干擾、確定目標(biāo)、增強(qiáng)意志、培養(yǎng)興趣。小方法集中注意力總結(jié)： 學(xué)習(xí)了這么多方法，同學(xué)們一定有很多收獲吧，現(xiàn)在就請同學(xué)們針對自己的注意力問題給自己開一個小藥方，集中注意力限時2分鐘。青蛙跳水 游戲規(guī)則： 由第一名同學(xué)開始說：“一只青蛙。”第二名同學(xué)說：“一張嘴”。第三名同學(xué)說：“兩只眼睛”。第四名同學(xué)說：“四條腿”。第五名同學(xué)說：“撲通！”。第六名同學(xué)說：“跳下水”。 接下來的同學(xué)依秩序說：“兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通！撲通！跳下水” 教師寄語： 一花一世界，一葉一菩提。同學(xué)們，只要你愿意擁有一雙專注的眼睛，你就會發(fā)