四年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件-提高你的注意力 全國(guó)通用(共28張PPT)

1、提高你的注意力 我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)細(xì)的、軟軟的，風(fēng)兒輕輕的、柔柔的，天空藍(lán)藍(lán)，大海也藍(lán)藍(lán)，我的心一下子舒展到說(shuō)不出的大。陽(yáng)光暖暖的灑在我的肌膚上，耳邊傳來(lái)海浪的呢喃，周圍沒(méi)有其他人我聽(tīng)到了我的呼吸，是那么均勻暢想要求： 請(qǐng)同學(xué)們摘下眼鏡，微閉雙眼，全身放松，雙手搭在雙腿上熱身時(shí)間游戲一：雨點(diǎn)變奏曲 步驟： 同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下完成表現(xiàn)“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的動(dòng)作： “小雨”手指敲擊桌面（兩次） “中雨”兩手拍打大腿（兩次） “大雨”大力鼓掌（兩次） “暴雨”跺腳（兩次)游戲二：反口令 要求： 當(dāng)我說(shuō)“點(diǎn)頭時(shí)”，同學(xué)們應(yīng)該搖頭; 當(dāng)我說(shuō)“抬頭”時(shí)，同學(xué)們應(yīng)該低頭；我

2、們先來(lái)預(yù)演一下：起立、搖頭、抬頭。 聽(tīng)清口令，現(xiàn)在開(kāi)始： 抬頭、點(diǎn)頭、起立、坐下、舉右手、坐下 現(xiàn)在反口令解除，集中注意力聽(tīng)清要求: 坐下、起立、搖頭、舉左手、抬頭、坐下、點(diǎn)頭 無(wú)論是學(xué)習(xí)還是玩游戲，我們都需要專心致志，集中注意力，這樣才能成功。 注意力訓(xùn)練營(yíng) 這是老師設(shè)計(jì)的診斷書，共有三部分內(nèi)容，請(qǐng)按要求如實(shí)認(rèn)真填寫，3分鐘后組內(nèi)交流。診斷書1、一節(jié)課中你的注意力可以集中（ ） A、3040分鐘 B、2030分鐘 C、1020分鐘 D、010分鐘2、影響你注意力集中的因素有哪些？3、你曾經(jīng)使用了哪些方法來(lái)提高自己的注意力？影響注意力集中的因素： 興趣不濃厚、目標(biāo)不明確、氣氛不好、身體原因（睡

3、眠、生?。?、外界干擾、情緒 你曾經(jīng)使用了哪些方法來(lái)提高自己的注意力？自我提醒： 課前寫張小紙條放在鉛筆盒。同桌提醒： 叫同桌提醒自己、監(jiān)督自己。自我懲罰： 捏一捏自己。自我暗示： 要走神時(shí)，對(duì)自己說(shuō)，要專心，現(xiàn)在是上課時(shí)間，不能分心。注意力訓(xùn)練營(yíng)第一關(guān)：火眼金睛注意力訓(xùn)練營(yíng)注意力訓(xùn)練營(yíng)火眼金睛的秘訣是？眼睛仔細(xì)看注意力訓(xùn)練營(yíng) 春天到了,請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)聽(tīng)一聽(tīng)，你們聽(tīng)到了什么？第二關(guān)：順風(fēng)耳注意力訓(xùn)練營(yíng) 你能說(shuō)出你聽(tīng)到的其中哪五種聲音嗎？注意力訓(xùn)練營(yíng) 雷聲、下雨聲、小河流水聲 蟋蟀聲、鳥(niǎo)叫聲、青蛙叫聲鴨子叫聲、公雞打鳴聲、貓叫聲、狗叫聲、蜜蜂叫聲、羊叫聲、蚊子叫聲。順風(fēng)耳的秘訣？耳朵專心聽(tīng)注意力訓(xùn)練

4、營(yíng)注意力訓(xùn)練營(yíng)第三關(guān)：最強(qiáng)大腦 1、2、3、5、8、（ ）、（ ）、（ ） 3、6、12、（ ）、（ ）、（ ）注意力訓(xùn)練營(yíng) 1、2、3、5、8、（13）、（21）、（34） 3、6、12、（24）、（48）、（96）同學(xué)你做對(duì)了嗎？集中注意力排除干擾注意力訓(xùn)練營(yíng)課堂小結(jié)：談?wù)勀闾岣咦⒁饬Φ氖斋@？集中注意力的秘笈排除干擾、確定目標(biāo)、增強(qiáng)意志、培養(yǎng)興趣。小方法集中注意力總結(jié)： 學(xué)習(xí)了這么多方法，同學(xué)們一定有很多收獲吧，現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們針對(duì)自己的注意力問(wèn)題給自己開(kāi)一個(gè)小藥方，集中注意力限時(shí)2分鐘。青蛙跳水 游戲規(guī)則： 由第一名同學(xué)開(kāi)始說(shuō)：“一只青蛙?！钡诙瑢W(xué)說(shuō)：“一張嘴”。第三名同學(xué)說(shuō)：“兩只眼睛”。第四名同學(xué)說(shuō)：“四條腿”。第五名同學(xué)說(shuō)：“撲通！”。第六名同學(xué)說(shuō)：“跳下水”。 接下來(lái)的同學(xué)依秩序說(shuō)：“兩只青蛙，兩張嘴，四只眼睛，八條腿，撲通！撲通！跳下水” 教師寄語(yǔ)： 一花一世界，一葉一菩提。同學(xué)們，只要你愿意擁有一雙專注的眼睛，你就會(huì)發(fā)