2022《心流最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》讀后感

1、心流最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)讀后感“心流”是這幾年非常熱門(mén)流行的一個(gè)心理學(xué)概念，是指一種人 們?cè)趯Ｗ⑦M(jìn)行某行為時(shí)所表現(xiàn)的投入的心理狀態(tài)，也是將個(gè)人精神力 完全投注在某種活動(dòng)上的幸福感覺(jué)，容易產(chǎn)生高度的興奮及充實(shí)感， 這個(gè)詞匯出自積極心理學(xué)奠基人米哈里契克森米哈賴的心理學(xué)讀物 心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)。看似一個(gè)非常專業(yè)的心理學(xué)詞匯，其實(shí)距離我們的學(xué)習(xí)、工作與 生活非常近，其實(shí)就是專注于一件事中，全神貫注、沉浸其中，最終 收獲到一種幸福喜悅的感受，“你會(huì)忘了自己，忘了一切，只看見(jiàn)船 在海上嬉戲，海在船的周圍嬉戲，但凡與這場(chǎng)游戲無(wú)關(guān)的一切，都擱 在一旁?！蔽业谝淮温?tīng)到“心流”這個(gè)概念是有一天開(kāi)車去上班的路上，聽(tīng)

2、到“羅輯思維”的“羅胖60秒”解說(shuō)“專注于一件事，甚至感 覺(jué)不到時(shí)間的流逝，完成后有一種強(qiáng)烈的滿足感和充實(shí)感”。那一瞬 間，我恍然大悟，原來(lái)這就是心流呀！這不就是我們求學(xué)、考研、工 作、閱讀、運(yùn)動(dòng)或者做其他喜愛(ài)之事時(shí)那種妙不可言的美好狀態(tài)嗎！ 忘記了周圍的一切，聲音消失了，萬(wàn)籟俱寂，沒(méi)有雜念，單純投入， 充實(shí)難忘，美好喜悅。而當(dāng)我有機(jī)會(huì)翻開(kāi)心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)這本書(shū)，卻發(fā)現(xiàn)書(shū) 里的介紹更全面更細(xì)致，也更加專業(yè)和系統(tǒng)，米哈里契克森米哈賴 教授用了十章細(xì)致解釋了心流到底是什么，背后的調(diào)查依據(jù)有哪些， 心流的意義在哪里，我們?nèi)绾潍@得心流，等等。在這本書(shū)中，我尤其喜愛(ài)第一章和第十章。第一章“心流，快樂(lè)

3、的源泉”討論的其實(shí)是一個(gè)古老又深刻的問(wèn)題世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標(biāo)，那么人何時(shí)最 幸福？擁有了健康、美貌、金錢(qián)、權(quán)力就會(huì)幸福嗎？書(shū)中給出了答案， 也給了我們很多啟發(fā)和思考，作者提出：幸福并非瞬間發(fā)生，它與運(yùn) 氣或概率無(wú)關(guān)，用錢(qián)買(mǎi)不到，也不能仗恃權(quán)勢(shì)巧取豪奪，它不受外在 事物的操縱，而是取決于我們對(duì)外界事物的闡釋。幸福要通過(guò)個(gè)人的 修持（持之以恒地修正行為與心性）、事先充分的準(zhǔn)備、刻意培養(yǎng)與 維護(hù)才能獲得。一個(gè)智慧之人，要懂得克服現(xiàn)代生活帶來(lái)的焦慮與沮 喪，要從社會(huì)環(huán)境中獨(dú)立出來(lái)，不再只以社會(huì)賦予的獎(jiǎng)賞為準(zhǔn)那么，而 是應(yīng)該建立一套自己可控的專屬于自己的準(zhǔn)那么，此外，只有學(xué)會(huì)掌控 心

4、靈的人，才能決定自己的生活品質(zhì)，具備了這種能力，也就相當(dāng)于 接近幸福的境界了。第十章是“追尋生命的意義”，作為本書(shū)的最后一章，米哈里契 克森米哈賴教授將“心流”的價(jià)值和人生的意義進(jìn)行了聯(lián)系和更加深 入的分析，在作者看來(lái)，人生的意義在于“尋求意義”，無(wú)論它的本 質(zhì)，它來(lái)自何處，只要找到一個(gè)統(tǒng)一的大方向，人生就會(huì)有意義，處 于心流狀態(tài)時(shí)，一個(gè)人可以專心致志地追求自己選擇的目標(biāo)，使所有 雜念都毫無(wú)機(jī)會(huì)乘虛而入，而心中有欲望卻不付諸行動(dòng)的人，是在毒 害自己。除此以外，真人生計(jì)劃（“發(fā)現(xiàn)性”人生主題）有自發(fā)的動(dòng) 機(jī)，知道自己有選擇的自由后，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行理性的價(jià)值判斷所選擇 的主題，而偽人生計(jì)劃（“接受性”人生主題）是靠外來(lái)力量推動(dòng)，別 人做什么就跟著做什么，每個(gè)人都必須開(kāi)掘自己的終極目標(biāo)，經(jīng)過(guò)嘗 試與犯錯(cuò)，經(jīng)過(guò)努力學(xué)習(xí)，才能把紛亂的目標(biāo)理出頭緒，挑出能給行 動(dòng)帶來(lái)方向感的那一個(gè)。知易行難，要及時(shí)從資訊世界撤離，專注下來(lái)談何容易？現(xiàn)實(shí)中， 急躁、恐懼、焦慮或無(wú)聊等負(fù)面情緒容易導(dǎo)致我們無(wú)法集中注意力， 無(wú)法高效處理一些棘手麻煩的事務(wù)，但就是這個(gè)時(shí)候，我們更加需要 心流來(lái)恢復(fù)內(nèi)在的有序秩序，雖然心流的狀態(tài)是可遇不可求的