2022大寒節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生方法

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁2022大寒節(jié)氣的風俗活動及養(yǎng)生方法大寒節(jié)氣的風俗活動有哪些1、置辦年貨因為大寒過后就是春節(jié)的，因此，我們多半也都是在大寒的節(jié)氣中開始置辦年貨的哦。大寒節(jié)氣除順應節(jié)氣干農活外，還要為過年奔波趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。同時祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風調雨順。舊時大寒時節(jié)的街上還常有人們爭相購置芝麻秸的影子。因為“芝麻開花節(jié)節(jié)高”，除夕夜，人們將芝麻秸灑在行走之外的路上，供孩童踩碎，諧音桔祥意“踩歲”，同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安”，討得新年好口

2、彩。這也使得大寒驅兇迎祥的節(jié)日意味更加濃重。2、在大寒節(jié)氣一定要多吃溫散風寒的食物寒冬歲暮，經過一年辛勤勞動的人們，也該適當進補為來年儲藏身體能量了。民間有“大寒大寒、防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之古訓，這一時節(jié)應適當多吃一些溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾，日常飲食中具有辛溫解表、發(fā)散風寒的食物有生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。3、大寒節(jié)氣要哺太陽冬季日光溫和得意，沒有夏天猛烈，經常在太陽底下休息，非常有益。無力生火之人，往往待在有日光的地方，工作或者休息，俗稱哺太陽。大寒養(yǎng)生方法1、睡覺勿蒙頭在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良

3、。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由於氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。對此，養(yǎng)生保健專家忠告說，在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣缺乏。2、多吃根莖類的蔬菜大寒養(yǎng)生的根本原那么應以 “ 藏熱量 ” 為主，植物的根莖是溫藏能量的倉庫，多吃根莖類的蔬菜，如芋頭、番茄、山藥、土豆、南瓜燈，它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質，可快速提升人體的抗寒才能。3、最正確養(yǎng)生物當數(shù)白蘿卜大寒節(jié)氣，因為跨著春節(jié)，因此太多的疲勞和應酬，讓人免疫力下降，脾胃也會變得脆弱。這個時候，擁有更多維生素和更多粗纖維，更能潤肺健脾的蘿卜，就是

4、最正確的養(yǎng)生食材。這里說的蘿卜，既包括白蘿卜也包括紅蘿卜。體熱的人可以生吃它們，但最推薦的還是熟食，比方用白蘿卜燉牛肉或用白蘿卜羊肉來熬粥等。4、增添衣物防寒防風俗話說：“ 大寒大寒，防風御寒 ”，在 “ 大寒 ” 時節(jié)要注意防風防寒。穿著要隨著氣溫的變化隨時增減，比方：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在 “ 大寒 ” 節(jié)氣應盡量防止在早晨和黃昏出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。5、晨起冷水搓鼻天冷后 “ 涼燥 ” 更明顯，鼻炎成了許多人的大費事。此時不妨以寒制寒 ! 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷

5、水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯方法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎病癥。6、寒冬適宜早睡晚起大寒前后是一年間最冷的時節(jié)，從中醫(yī)觀點看，秋冬就得養(yǎng)陰收納陽氣，到了寒冬季，更得重視陽氣的。中醫(yī)說到的 “ 養(yǎng)陰 ” 指的是陽氣。就是說，從秋天起最好早睡早起，到了寒冬那么應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣的特點。7、試試營養(yǎng)粥大寒節(jié)氣降至，自己動手做碗養(yǎng)生粥，美味又安康。如想要不失眠，煮粥加白蓮 ; 要想皮膚好，米粥煮紅棗 ; 氣短體虛弱，煮粥加山藥 ; 治理血小板，花生衣煮粥 ; 心虛氣缺乏，

6、桂圓煲米粥。8、多吃溫散風寒的食物“ 大寒 ” 節(jié)氣又是感冒等呼吸道疾病的高發(fā)期，適當多吃點溫散風寒的食物，可防御風寒的侵擾。比方：在日常飲食中常用的生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等，都具有發(fā)散風寒的成效。假設人因外感風寒輕度感冒時，還可選用 “ 生姜加紅糖水 ” 來治療，具有較好療效。大寒時節(jié)飲食原那么1、藏熱量大寒養(yǎng)生的根本原那么應以“藏熱量”為主,植物的根莖是溫藏能量的倉庫,多吃根莖類的蔬菜,如芋頭、番茄、山藥、土豆、南瓜燈,它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質,可快速提升人體的抗寒才能。2、補充維生素氣候寒冷枯燥的冬天,許多人有嘴唇干裂、口角炎癥等問題,這主要是因為缺乏維生素B2,可多食酸乳酪、花粉、酵母粉等,這些食物都含有豐富的維生素B2。3、有節(jié)制地飲食寒冷會使人體免疫系統(tǒng)功能下降,胃腸遇寒冷刺激很容易引起功能失調,出