中醫(yī)體質(zhì)概述

1、中醫(yī)體質(zhì)概述第1頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日一.平和質(zhì) 形：體形勻稱，毛發(fā)茂盛，皮膚健 康有光澤，口唇紅潤豐盈。胃納 佳，二便正常規(guī)律，淡紅舌薄白 苔。 神：性格平和，情緒穩(wěn)定，睡眠良 好。 成因：良好的遺傳背景，較為理想 的生活成長方式，飲食結(jié)構(gòu)合理第2頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日平和質(zhì)養(yǎng)生保健： 1.不傷不擾，順其自然 2.適當(dāng)運動，不亂進(jìn)補 第3頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日二.陽虛質(zhì)形：年輕時胖瘦均可見，中年常發(fā)胖，乳房發(fā)育不佳，肢體不溫怕冷毛發(fā)不茂盛，易干脫落，面色蒼白無華，皮膚松弛，干性皮膚多見，口唇

2、色淡耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄铮蟊闫?，小便清長，舌淡胖嫩，苔白，脈沉細(xì)。神：性格沉靜、內(nèi)向，時有倦怠，不喜運動。第4頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日陽虛質(zhì)成因：先天遺傳、慢性病、常服苦 寒清熱之藥，過食生冷寒涼。常見兼加體質(zhì)：陽虛瘀血、陽虛痰 濕、陽虛痰瘀按摩：膀胱經(jīng)、督脈、頭部、腳部飲食：不宜多食生冷、苦寒、粘膩 的食物，宜食溫?zé)?、甘溫的食物。?頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日陽虛質(zhì)經(jīng)絡(luò)：宜灸氣海、關(guān)元、脾俞、腎 俞、命門起居：1.增加戶外活動，多參加體 育鍛煉（時間） 2.盡量減少空調(diào)使用 3.盡量避免疲憊 4.盡量入住高樓層 四季調(diào)養(yǎng)：

3、三伏灸、三九灸第6頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日陽虛質(zhì)針灸治療溫灸、溫針灸、天灸氣海、關(guān)元、腎俞、命門、脾俞第7頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日三、陰虛質(zhì)形體表現(xiàn)：形體多瘦小或瘦長，手足心熱，皮膚較容易偏干或偏油，面部潮紅或顴紅，目干澀，視物昏花，咽喉干燥，口臭口瘡，不耐熱，大便偏干或秘結(jié)。小便短黃，容易早衰，舌體瘦小，色紅少苔，脈細(xì)數(shù)。神：性格急躁易怒，情緒波動，睡眠時間少（精神較好），時有熬夜。第8頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日陰虛質(zhì)成因：先天稟賦，經(jīng)常熬夜，情緒長期 抑郁，過多服用利尿藥或清熱利濕 方劑，長期食用

4、辛辣燥熱食物。常見兼加體質(zhì)：氣陰兩虛，陰虛瘀血按摩：擦腳心，太溪、太沖、三陰交飲食：不宜：溫燥、辛辣、香濃的食物，如辣椒、 花椒、胡椒、八角、咖啡、濃茶、鵪鶉、狗肉、羊肉等，忌油炸煎炒之品。第9頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日陰虛質(zhì)適于：葡萄、西紅柿、馬蹄、山藥、蓮 藕、百合、黑芝麻、鴨肉、海參、 墨魚、魚肉、鱉肉運功：以柔、慢為主（太極、瑜伽）四季保養(yǎng)：春夏季宜進(jìn)食清涼滋潤之品。 如百合、鮮蓮藕、新鮮水果、蔬菜、 多飲水；秋冬季宜進(jìn)食厚味滋補肝腎 的藥食，如熟地、山藥、枸杞子、海 參第10頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日陰虛質(zhì)針灸治療肺：肺俞+

5、膏肓俞（滋水之上源 ）；魚際（清肺熱）肝腎：肝腎俞+太溪、太沖（滋補肝腎）以液為主：腕骨、養(yǎng)老（小腸主液所生病者）清內(nèi)熱：刮痧、放血、針刺瀉法鎮(zhèn)靜：印堂、太陽引火下行：太沖透涌泉第11頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日四、氣虛質(zhì)形體表現(xiàn):肥瘦均可見，四肢倦怠，肌肉松軟，不喜運動，面色無華，口唇色淡，易于感冒，皮膚宜干過敏；冬怕冷，夏怕熱，食少不化，大便正?；蛘叽蟊悴凰笾鼗虮汶y，舌淡胖，脈虛緩。神：多性情柔和，喜靜懶言，目光少神。成因：先天稟賦，大病久病之后，長期過度勞累或思慮第12頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣虛質(zhì)兼加體質(zhì)：陽虛體質(zhì)、氣虛痰濕

6、、氣虛 血瘀按摩：胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、督脈經(jīng)絡(luò)：宜灸百會、四神聰（血壓低） 灸中脘、氣海、關(guān)元、足三里、肺 俞、脾俞；最宜三伏天、三九天灸 從根本上增強體質(zhì)第13頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣虛質(zhì)飲食：宜食性質(zhì)平和、偏溫的食物，如 淮山、大棗、蓮子、鵪鶉、雞肉、 栗子；不宜多食生冷苦寒、辛辣油 膩等寒熱偏性比較明顯的食物；可 適當(dāng)進(jìn)補。第14頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣虛質(zhì)起居：注意加強體育鍛煉，注意季節(jié)變 換，氣候變化；預(yù)防呼吸道疾病、 過敏性疾??；防止身體過度疲勞， 以及精神過度疲勞。四季保養(yǎng)：春季，加強運動，吃有助于陽 氣生發(fā)的食物；夏

7、季，不宜大運動 量和暴曬，并保證充分的睡眠，避免 傷暑；秋冬季，適當(dāng)溫補，但不可過 燥第15頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣虛質(zhì)針灸治療肺脾腧募配穴為主：章門、脾俞；中府、肺俞；氣海、足三里第16頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日五、瘀血質(zhì)形體：頭發(fā)易于脫落，面色晦暗易生斑 皮膚干燥、瘙癢、口干、口唇色暗、 時有疼痛；月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、舌質(zhì) 紫暗有瘀點或瘀斑，舌下靜脈曲張， 脈細(xì)澀。神：七情長期壓抑，不得舒展，極少運 動，表情抑郁或呆板。第17頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日瘀血質(zhì)成因：先天稟賦、七情不調(diào)、慢性疼痛 性疾病、

8、久服寒涼藥物或食物，長 期生活在寒冷環(huán)境。兼加體質(zhì)：陰虛血瘀、氣虛血瘀、痰瘀互 結(jié)。 按摩：循經(jīng)：心經(jīng)、肝經(jīng)、偏寒著加灸。 按摩手腳、肝、膈、面頰。第18頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日瘀血質(zhì)飲食：宜食具有健胃、行氣、活血作用 的食物，如雞內(nèi)金、山楂、黑木 耳、香菇等，可適當(dāng)飲酒；不宜 多食寒涼、溫燥、油炸或者肥膩 的食物，如柿子、番茄起居：培養(yǎng)愛好興趣；增加溝通；適當(dāng)運 動第19頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日瘀血體質(zhì)四季養(yǎng)生：春季：以舒發(fā)肝氣為主，運 動、旅游等；夏季不可貪涼； 冬季注意保暖。 第20頁，共36頁，2022年，5月20日，3點

9、14分，星期日瘀血質(zhì)針灸治療膈俞、血海、委中以活血化瘀；三陰交、足三里以補脾氣，活血補血；瘀血體質(zhì)以肝的疏泄失調(diào)導(dǎo)致瘀血為主時，針刺期門、太沖、肝俞以疏肝理氣；以心的推動血脈不暢為主導(dǎo)致瘀血時，針刺膻中、心俞、內(nèi)關(guān)增強心氣以推動血行；以肺的宣降失司導(dǎo)致瘀血時應(yīng)針刺太淵、肺俞以增強肺氣；后兩種情況同時可以溫針灸氣海、關(guān)元、命門來補元氣，從而達(dá)到氣行則血行的目的。第21頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日六、痰濕質(zhì)形體表現(xiàn)：體型肥胖者多見，肢體沉重 倦怠，身重不爽，白帶多，口干而 不喜飲水，喜嗜肥甘厚味香濃之 品，大便爛，舌體胖大，舌苔白 膩，脈濡或滑。神：經(jīng)常神昏、頭重、反應(yīng)

10、較慢、嗜睡、 打鼾第22頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日痰濕體質(zhì)成因：先天稟賦、飲食肥甘厚膩之品， 飲食速度過快，熬夜，情緒困擾 （肝木克脾土）缺乏運動、出汗少 夏季長期在空調(diào)環(huán)境中工作。兼加體質(zhì)：痰瘀互結(jié)、氣虛濕盛、陰虛痰 濕。第23頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日痰濕體質(zhì)按摩：循經(jīng)按摩，脾、腎、任、尤其是 腹部；偏于氣虛陽虛者可灸脾俞、 腎俞、氣海、關(guān)元、三陰交、復(fù)溜、 陰陵泉。四季保養(yǎng)：1、春季不宜進(jìn)食生冷粘膩等 助濕生痰，妨礙陽氣生發(fā)的食物 2、夏季尤不可貪涼，宜洗熱水澡， 避免冰涼飲料及水果。痰濕體質(zhì)保養(yǎng) 的重點時期為春夏季第24頁，共

11、36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日痰濕體質(zhì)飲食：1、控制飲食量，不可一次多食或 多飲，痰濕體質(zhì)最忌暴飲暴食和進(jìn)食 速度過快，應(yīng)限制食鹽的攝入量 2、宜食清淡、稍偏溫燥或有祛濕作用 的食物，如淮山、薏米、扁豆、赤小 豆、陳皮、鯽魚等 3、不宜多食肥甘厚膩、滋補、酸性、 收澀及寒涼苦寒的食物。第25頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日痰濕體質(zhì)起居：1、中年人定期檢查血脂、血糖、 血壓 2、多進(jìn)行戶外活動、促進(jìn)排汗，多 曬太陽 3、避免涼水沐浴，堅持洗熱水澡， 經(jīng)常熱水泡浴至全身微微發(fā)紅第26頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日痰濕體質(zhì) 4、加

12、強運動，每次運動需全身大汗出，注 意打汗后不宜馬上洗澡，用毛巾擦干全身，帶汗出明顯減少后洗。 5、嗜睡者應(yīng)減少睡眠時間。 6、衣著盡量寬松，并選用棉、絲、麻等透氣型號的天然纖維以助津液的推行、減少肌膚濕氣。第27頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日痰濕質(zhì)針灸治療中脘、豐隆；水分、陰陵泉、三陰交；隔姜灸；隔鹽灸。痰濕體質(zhì)以肺氣不暢為主可加中府、肺俞暢肺氣；以脾不健運為主可加足三里、中脘、脾俞、胃俞以補益脾胃之氣，促進(jìn)脾的運化與布散津液；以腎陽的蒸騰功能失司為主者加關(guān)元、腎俞、命門，溫針灸此三穴以補命門之火來溫腎陽、化痰濕。第28頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分

13、，星期日七、氣郁質(zhì)形體表現(xiàn)：1、形瘦者多見，面色少華 2、常見表現(xiàn)：平素抑郁面貌，情緒 多煩悶不樂，胸脅脹滿或走竄疼痛， 多伴善太息或噯氣呃逆，或乳脹乳 痛，眠差，食欲減退 3、心里特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁 脆弱、敏感多疑。第29頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣郁質(zhì)形成原因：先天稟賦、幼年生活經(jīng)歷、肝血虧虛、女性常見氣郁年齡、25-34歲。“女子以肝為母”按摩：舒展動作，擦脅肋部，按摩肝經(jīng)兼加體質(zhì)：氣郁體質(zhì)為過渡性體質(zhì)，多引起痰濕、瘀血、濕熱第30頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣郁體質(zhì)飲食：氣郁體質(zhì)宜食具有行氣作用的食 物，如白蘿卜、洋蔥、

14、大蒜、佛手 等；可少量飲酒，以通利血脈，改善 情緒。起居：多做有氧運動，鍛煉肺活量，通 過肺的宣降功能調(diào)節(jié)肝的疏泄功能。 近朱者赤，近墨者黑，所以應(yīng)該主動 結(jié)交一些積極樂觀向上的朋友，盡量 少和悲觀抑郁的朋友接觸。第31頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日氣郁質(zhì)針灸治療行間、太沖（瀉法）疏肝理氣；期門、肝俞（補法）補益肝血以柔肝養(yǎng)肝；氣海、膻中梳理氣機；內(nèi)關(guān)、中脘理脾之氣機，促進(jìn)脾胃這個中軸的運動，從而帶動其他臟器的運動；針刺中府、肺俞第32頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日八、濕熱體質(zhì)形體表現(xiàn)：膚色偏黃、油性皮膚偏多、 易于感染、常胸脘痞悶不舒，口苦口臭、 唇紅齒黃，不耐熱，善食肥甘厚味，大 便燥結(jié)或粘膩不爽；臭穢難聞，小便黃 赤，帶下色黃有異味，舌紅苔黃膩，脈 滑數(shù)。神：性情多急躁易怒，煩悶懈怠第33頁，共36頁，2022年，5月20日，3點14分，星期日濕熱體質(zhì)成因：喜嗜煙酒、溫補不當(dāng)、情志抑郁、 消化道慢性炎癥、婦科慢性炎癥兼加體質(zhì):過度性體質(zhì)。導(dǎo)致陰虛或痰濕按摩：脾經(jīng)、三焦經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)飲食：不可暴飲暴食，尤其不可多飲甘 甜飲料和多食肥甘厚膩之物，以免助 濕生熱。少食性質(zhì)溫?zé)嵘鷿裰?，?芒果、菠蘿、木瓜、榴蓮等。第34頁，共36頁，2022年，5月