《大學(xué)體育》,乒乓球教學(xué)教案

1、PAGE25PAGE25大學(xué)體育,乒乓球教案大學(xué)體育乒乓球選項(xiàng)課教案任課教師：大學(xué)體育教案第一期教師:班級:周次：1時(shí)間:年月日任務(wù)1、乒乓球課程簡介；鍛煉價(jià)值；教學(xué)內(nèi)容；預(yù)期目標(biāo)；課堂注意事項(xiàng)等2、乒乓球運(yùn)動基本知識3、乒乓球活動4、身體素質(zhì)練習(xí)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)，師生互相問好。3、教師考勤點(diǎn)名，組織推薦體育委員人選（臨時(shí)）。4、交代上課有關(guān)紀(jì)律及安全事項(xiàng)，檢查服裝。5、準(zhǔn)備有關(guān)教學(xué)器材。5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手

2、操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘一、乒乓球課程簡介；鍛煉價(jià)值；教學(xué)內(nèi)容；預(yù)期目標(biāo)；課堂注意事項(xiàng)等乒乓球運(yùn)動起源于19世紀(jì)末的英國。當(dāng)時(shí)歐洲各國特別流行網(wǎng)球運(yùn)動，但由于經(jīng)常下雨無法在室外進(jìn)行活動，于是有的人就在室內(nèi)的桌子上打起了網(wǎng)球，這就是乒乓球運(yùn)動的前身，故稱“TableTen

3、nis”。隨著運(yùn)動器材的改進(jìn)，運(yùn)動技術(shù)的創(chuàng)新以及競賽規(guī)則的完善，逐步發(fā)展成為現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動。乒乓球運(yùn)動的場地要求不高，球臺面積為274*1.525m，乒乓球及球拍小巧易攜帶，架上球網(wǎng)就可以開展活動。是一項(xiàng)設(shè)備簡單，易于開展的運(yùn)動項(xiàng)目。全運(yùn)會設(shè)四個單項(xiàng)：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打。世界錦標(biāo)賽設(shè)七個比賽項(xiàng)目：男子團(tuán)體、女子團(tuán)體、男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、男女混合雙打。其他賽事：世界杯、世界巡回分站賽、亞運(yùn)會大世界大學(xué)生運(yùn)動會等都設(shè)立了不同項(xiàng)目的乒乓球比賽。二、介紹乒乓球基本知識1、球與球拍球?yàn)閳A球體，直徑為38毫米，球重2.5克，稱為小球；直徑為40毫米，球重2.70克，

4、稱為大球。大球?yàn)閲H乒聯(lián)指定的比賽用球，呈白色、黃色或橙色，且無光澤。球拍由底板、膠皮和海綿組成。有直拍和橫拍兩大類。依據(jù)球拍的性能，可分成：正膠海綿拍、生膠海綿拍、長膠海綿拍、反膠海綿拍等。1、全班集中講解。講解、示范隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx2、結(jié)合實(shí)物：球拍、球臺、球網(wǎng)、球。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘2、球臺和球網(wǎng)球臺球臺由兩個半?yún)^(qū)組成，臺面呈長方形，長2.74米，寬1.525米，高0.76米。球網(wǎng)在球臺兩個半?yún)^(qū)中間，球網(wǎng)高度為15.25厘米。三、乒乓球活動根據(jù)班級人數(shù)，合理分配每張球臺人數(shù)，并以此為小組進(jìn)行乒乓球活動。四、身體素質(zhì)練習(xí)了解全班學(xué)生乒乓球水平的整體情

5、況，為本學(xué)期的教學(xué)組織、方法做準(zhǔn)備。腹臥撐（女生做高位腹臥撐）10次2組結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：2時(shí)間:年月日任務(wù)1、握拍方法2、熟悉球性3、身體素質(zhì)練習(xí)4、提高學(xué)生身體靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智的品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2

6、、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、學(xué)習(xí)乒乓球握拍方法1）直拍快攻型握拍拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。2）直拍削球握拍拍前：大拇指彎屈緊貼拍柄的左側(cè)，并用力壓拍。拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。3）橫拍

7、握拍中指、無名指和小指自然地握住拍柄拇指在拍的正面輕貼在中指旁邊；食指自然伸直斜放于球拍的背面。2、熟悉球性1）托球練習(xí)2）持拍向上顛球1、講解、示范隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx2、講解、示范直拍、橫拍握拍方法3、指導(dǎo)學(xué)生持拍動作4、持拍練習(xí)1）練習(xí)隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx2）持拍向內(nèi)、向外旋腕練習(xí)各10次5組3）持拍抖腕練習(xí)10次5組4）持拍前臂前推練習(xí)10次5組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘3）對墻擊球（距墻1.5米）4、身體素質(zhì)練習(xí)5、球性練習(xí)1）托球走練習(xí)xxxx四人一組，沿球臺走10圈2）持拍顛球500次3）對墻擊球20次5組6、向上托球接力賽xxxxxx每

8、隊(duì)用一個球，比賽2次7、腹臥撐（女生做高位腹臥撐）10次2組結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：3時(shí)間:年月日任務(wù)1、學(xué)習(xí)基本站位和基本步法學(xué)習(xí)2、推擋（快撥）球技術(shù)；3、身體素質(zhì)練習(xí)4、培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球的興趣5、提高學(xué)生身體靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智的品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備

9、部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、學(xué)習(xí)基本站位和基本步法1）基本站位近臺50厘米中臺70厘米遠(yuǎn)臺100厘米以上2）單步移動3）換步移動4）跳步移動1、講解、示范隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx2、講解示范乒乓球基本站位和基本步法3、模仿

10、動作練習(xí)（配合揮拍動作）1）單步移動搓球、削球動作15次2）換步移動抽球動作15次3）跳步移動抽球動作15次4）側(cè)身步移動抽球動作15次5）指導(dǎo)練習(xí)、糾正動作部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘5）側(cè)身步移動6）步法移動要領(lǐng)腳跟稍提，兩膝內(nèi)收，兩腳內(nèi)側(cè)著地。保持動作穩(wěn)定性，重心不要高你起伏2、學(xué)習(xí)推擋球技術(shù)（反手快推）特點(diǎn)：動作小、球速快、落點(diǎn)活、稍帶上旋或不轉(zhuǎn)，既可積極防守，又可輔助進(jìn)攻，是使用最多的一種反手推擋技術(shù)。動作要領(lǐng)1）引拍肘關(guān)節(jié)內(nèi)收，前臂略外旋，將球拍引到身體前方。2）迎球，前臂手腕向前揮動。3）擊球，拍面稍前傾擊球中上部4、身體素質(zhì)練習(xí)3、連續(xù)推球練習(xí)35次5組4、高位蛙跳練習(xí)

11、xxxxxx連續(xù)10次3組5、腹臥撐要求男生做10次2組，女生做高位腹臥撐15次2組。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推球模仿動作各100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：4時(shí)間:年月日任務(wù)1、復(fù)習(xí)推擋技術(shù)。2、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與站位。3、練習(xí)與比賽。4、鞏固已學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)對知識、技術(shù)的理解。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，

12、見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、復(fù)習(xí)乒乓球握拍方法、直握拍法與握鋼筆寫字相似，拇指和食指在拍前構(gòu)成鉗形，鉗住拍柄，其他3指自然彎曲貼在球拍背面。、橫握拍法與握菜刀相似，拇指在前，食指在后，其他3指自然握住拍柄。、握拍

13、應(yīng)注意的問題、握拍方法要穩(wěn)定：不要輕易改變握拍方式，以便保持相對的擊球動作。、握拍不可過緊或過松：握拍過緊會影響擊球時(shí)手腕和手指的靈活性，過松會影響擊球力量和命中率。、要根據(jù)自己的愛好和技術(shù)特點(diǎn)來選擇合適的握拍方法。2、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與站位重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢的要領(lǐng)：兩腿開立比肩稍寬，兩膝微屈，提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，腳趾亦輕微用力壓地，重心位于兩腳之間。上體略前傾、收腹、含胸。持拍手臂自然彎曲，直握拍者肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松。橫拍肘部向下，前臂自然平舉，拍頭指向前上方。兩眼注視來球。3、復(fù)習(xí)推擋技術(shù)主要是強(qiáng)調(diào)快推：站位在球臺的中間或偏左，身體離臺約40厘米。兩腳平站或右腳

14、略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)。手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時(shí)，前臂外旋，使拍面稍前傾，來球從臺面彈起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上揮拍迎球，在來球的上升期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部，球拍擊球瞬間，前臂和手腕自然向前或向前略兼向上發(fā)力，并主要借用來球反彈之力（即“借力”）將球快速擊回。擊球后，強(qiáng)調(diào)握拍的技術(shù)要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)握拍應(yīng)注意的問題，使學(xué)生從一開始就養(yǎng)成好的握拍習(xí)慣。準(zhǔn)備姿勢與站位技術(shù)及方法，是學(xué)生最易忽視的技術(shù)環(huán)節(jié)，主要體現(xiàn)在下肢不彎曲，重心偏高，要不停進(jìn)行強(qiáng)調(diào)。在向?qū)W生強(qiáng)調(diào)推擋技術(shù)要點(diǎn)的同時(shí)，要突出控制拍形和在球的上升期主動迎擊球這一關(guān)鍵

15、環(huán)節(jié)的掌握。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘手和臂瞬勢向前揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心放在雙腳上。介紹橫拍快撥技術(shù)：特點(diǎn)：站位近、動作小、球速快、線路活、帶上旋，能借來球的反彈力提高球速。比賽中能以攻代守對付對方的進(jìn)攻，是橫拍選手常用技術(shù)之一。4、練習(xí)與比賽、采用分水平層次練習(xí)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺進(jìn)行對推練習(xí)水平程度較好者，可在練習(xí)快推的基礎(chǔ)上，進(jìn)行加力推練習(xí)。、練習(xí)與比賽分46人為一組，進(jìn)行練習(xí)比賽。重點(diǎn)體會推擋在比賽中的應(yīng)用。與上述要求相同。教師在組織學(xué)生的練習(xí)過程中，要多對學(xué)生進(jìn)行示范，使學(xué)生能有直觀認(rèn)識的學(xué)習(xí)環(huán)境

16、，及時(shí)對錯誤動作進(jìn)行糾正結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推球模仿動作各100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：5時(shí)間:年月日任務(wù)1、發(fā)球技術(shù)：正手發(fā)平擊球2、發(fā)球還擊規(guī)則及裁判方法3、身體素質(zhì)練習(xí)4、提高學(xué)生身體靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智的品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、

17、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、發(fā)球與還擊規(guī)則要求1）手掌張開，保持靜止，球在掌上。垂直拋球16厘米。2）擊球點(diǎn)在臺面以上，端線以外，不能被身體或衣服遮擋。3）對方發(fā)球后，本方運(yùn)動員必須合法還擊。2、學(xué)習(xí)正手發(fā)平擊球動作要領(lǐng)左手拋球同時(shí)，右臂引拍，在球略低于網(wǎng)時(shí)，拍從

18、身體右后向前揮動，拍形稍前傾擊球中上部4、身體素質(zhì)練習(xí)1、講解示范正手發(fā)平擊球2、練習(xí)1）正手發(fā)平擊球模仿動作練習(xí)30次2組2）拋球練習(xí)20次xxxxxxxxxxxxxx3）發(fā)正手平擊球練習(xí)xxxx要求：對方發(fā)球，本方用手接住再發(fā)球。發(fā)球10次后端線二人互換位置。練習(xí)10次10組4）指導(dǎo)練習(xí)、糾正動作6、身體素質(zhì)練習(xí)要求1）半蹲時(shí)，兩腳開立與肩同寬，膝角100110靜蹲605組。2）腹臥撐（女生做高位腹臥撐）10次2組結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：發(fā)球、推球模仿動作各10

19、0次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：6時(shí)間:年月日任務(wù)1、發(fā)球技術(shù)；反手發(fā)平擊球2、復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)3、教學(xué)比賽4、提高學(xué)生身體靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智的品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位

20、2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、學(xué)習(xí)反手發(fā)平擊球動作要領(lǐng)：左手拋球后，持拍手由身體左側(cè)向前擺動，拍形稍前傾，擊球的中上部。2、復(fù)習(xí)快推球技術(shù)糾正動作1）前臂：手腕前揮不夠。2）前揮拍時(shí)，翻拍動作。3）向下?lián)]拍。3、教學(xué)比賽檢驗(yàn)發(fā)球和推擋球的學(xué)習(xí)效果。1、講解、示范隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx2、步法練習(xí)xxxxxxxxxxxxxx1）連續(xù)引拍揮拍練習(xí)20次5組。2）單步、換步、跳步、側(cè)身步各10次。3、講解、示范反手發(fā)平擊球。1）反手發(fā)平擊球模仿動作2）拋球練習(xí)

21、2次隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx3）反手發(fā)平擊球練習(xí)xx發(fā)球隊(duì)推球xx要求：每10個球后，發(fā)球、推球互換，輪換6次。4、改進(jìn)快推球動作xxx1）距臺面10厘米，沿臺面推拍練習(xí)10次5組2）發(fā)球推球練習(xí)，要求把球推到中線位置20次。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘5、教學(xué)比賽四人一組，分半決賽決賽。采用11分制5局3勝。6、身體素質(zhì)練習(xí)1）三級蛙跳5次2）推小車練習(xí)10米5次結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推球、抽球模仿動作各100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次

22、：7時(shí)間:年月日任務(wù)1、擊球前的準(zhǔn)備姿勢和連續(xù)擊球間的身體姿態(tài)2、連續(xù)推擋球技術(shù)3、教學(xué)比賽4、提高學(xué)生身體靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智的品質(zhì)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分5分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分15分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒

23、展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分36分鐘1、準(zhǔn)備姿勢和連續(xù)擊球的身體姿態(tài)。動作要領(lǐng)：身體重心前移，屈膝、收腹，保持前腳著地的起跑狀態(tài)。使肌肉處在“一觸即發(fā)”的“應(yīng)激”狀態(tài)。2、學(xué)習(xí)連續(xù)推擋球技術(shù)。動作要領(lǐng)：1）提前選位2）保持放松3）引拍推拍動作簡捷3、教學(xué)比賽1、講解、示范隊(duì)形：xxxxxxxxxxxxxx2、講解、示范準(zhǔn)備姿勢和連續(xù)擊球的身體姿勢3、連續(xù)換步一推球揮拍練習(xí)123x往返5次5組4、講解、示范連續(xù)推球動作5、連續(xù)推球練習(xí)xxx1）推2個球2）推35個球3）糾正動作6、教學(xué)比賽四人

24、一組，半決賽決賽，3局2勝11分制。7、身體素質(zhì)練習(xí)1）三級蛙跳5次2）推小車練習(xí)10米5次結(jié)束部分3分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推球、抽球模仿動作各100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：8時(shí)間:年月日任務(wù)1、介紹乒乓球移動技術(shù)。2、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)。3、組合練習(xí)。4、身體素質(zhì)練習(xí)。5、通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步體會主動進(jìn)攻的意識。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要

25、求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、介紹移動技術(shù)、單步以一腳為軸，另一腳根據(jù)來球線路和落點(diǎn)向前、后或左、右移動一步。、跨步以來球異方向的腳用力蹬地，同方向的腳向來球方向跨出一大

26、步，身體重心移至該腳，另一腳迅速跟上一步。若來球落點(diǎn)較遠(yuǎn)或較近，其移動方向可偏后或偏前。、并步移動時(shí)，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳在向來球的方向邁一步。、交叉步先以靠近來球的腳作為支撐腳蹬地，使遠(yuǎn)離來球的腳迅速向來球方向跨出一大步，然后，原蹬地腳向前移動一步。教法步驟：介紹四種步伐的基本技術(shù)要點(diǎn)。介紹四種步伐技術(shù)的同時(shí)，進(jìn)行徒手動作的示范。全班集體徒手練習(xí)各種步伐。分成兩人一組，利用球臺進(jìn)行徒手練習(xí)。2、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)正手快攻：站位在球臺中間或偏左，身體離臺約50厘米。左腳稍前，身體重心放在右腳上，兩膝微屈，收腹含胸，身體稍向右轉(zhuǎn)。右臂自然彎曲，前臂后引，將拍引至身體

27、右側(cè)，略偏后，同時(shí)前臂內(nèi)旋，使拍面稍前傾。來球從臺面彈起后，在上臂的帶動下，以前臂和手腕為主向左前上方揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖帶動上體向左轉(zhuǎn)動，在來球的上升期，以前傾拍形迎擊球的中上部。球拍擊球瞬間，以前臂和手腕為主向左前上方揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心從右腳移到左角上1、在步伐學(xué)習(xí)中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)在何種情況下，運(yùn)用何種步伐的能力。2、重點(diǎn)體會在實(shí)際練習(xí)中一定要養(yǎng)成腳步勤移動的習(xí)慣。3、分組練習(xí)中，要努力嘗試各種步伐的運(yùn)用。4、加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。練習(xí)中，重點(diǎn)體會和掌握控制拍形和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對練過程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個區(qū)域內(nèi)。強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)區(qū)別。部

28、分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1）、學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)2）直拍正手攻球3）橫拍正手攻球4）正手抽球動作要領(lǐng)引拍：拍面稍前傾并作內(nèi)旋，手臂自然彎屈迎球：手臂向左前方迎球。擊球：在球上升期，拍面稍前傾擊球中上部。3、素質(zhì)練習(xí)原地快速縱跳練習(xí)10次/組5組加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。練習(xí)時(shí)注意要求技術(shù)動作的穩(wěn)定，不變形。組織教法集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)教師進(jìn)行技術(shù)示范水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用半張球臺一推一攻練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行對攻練習(xí)。教師個別輔導(dǎo)組合練習(xí)兩人一組：一推一攻、對推、對攻練習(xí)結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置

29、作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推球、抽球模仿動作各100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：9時(shí)間:年月日任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)移動技術(shù)。3、組合練習(xí)。4、素質(zhì)練習(xí)。5、鞏固已學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)對技術(shù)、知識的理解。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分3分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、講身體素質(zhì)測驗(yàn)的內(nèi)容、要求5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，充分活動，按照要求，認(rèn)真測驗(yàn)。準(zhǔn)備部分8分鐘1、慢跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后

30、踢腿7）原地縱跳8）原地小步跑1、在乒乓球館跑2圈xxxxxxx2、做操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、做操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、移動步伐技術(shù)1）、步伐重要性的簡單回顧隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，擊球的線路變化和落點(diǎn)變化也越來越多，這就要求有快速的移動步伐，以保證上肢動作的正確和發(fā)揮個人的技、戰(zhàn)術(shù)特長。因此，打乒乓球一定要學(xué)好移步技術(shù)。四種步伐的基本技術(shù)要點(diǎn)提示（單步、跨步、并步、交叉步）。2）、要求在步伐練習(xí)中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)腳步要動起來，只有在動中，才能更準(zhǔn)確體會步伐的作用，提高運(yùn)用步伐的能力。重點(diǎn)體會在實(shí)際練習(xí)中一定要

31、注意膝關(guān)節(jié)自然彎曲，身體重心降低和隨步伐的移動而調(diào)整，養(yǎng)成腳步勤移動的習(xí)慣。分組練習(xí)中，要努力嘗試各種步伐的運(yùn)用。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。2、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)1）、特點(diǎn)：速度快、力量大、球路廣、照顧范圍大，是克敵制勝的主要技術(shù)。比賽中能以攻代守對付對方的進(jìn)攻，是近臺快攻打法中使用最多的一種攻球技術(shù)，是乒乓球項(xiàng)目中必須練好的技術(shù)。2）、要求：練習(xí)中，重點(diǎn)體會和掌握控制拍形和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對練過程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個區(qū)域內(nèi)。強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)區(qū)別。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的技術(shù)動作。組織教法：提示四種步伐技術(shù)要點(diǎn)的同

32、時(shí)，配合動作的示范，使學(xué)生能更直觀的模仿，更便于理解。全班集體徒手練習(xí)各種步伐。分成兩人一組，利用球臺進(jìn)行徒手練習(xí)。教師個別指導(dǎo)和糾正錯誤動作復(fù)習(xí)課內(nèi)容，對基本技術(shù)的正確要求要高一些組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)教師進(jìn)行技術(shù)示范水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺一推一攻練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行對攻練習(xí)。教師個別輔導(dǎo)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘3、組合練習(xí)4、素質(zhì)練習(xí)組合練習(xí)一推一攻（分成7個小組進(jìn)行練習(xí)）對推（采用分1/2區(qū)進(jìn)行練習(xí)）對攻練習(xí)（技術(shù)水平掌握程度較高者）練習(xí)比賽（按水平分成四個組采用循環(huán)）素質(zhì)練習(xí)原地單足

33、縱跳練習(xí)10次/組5組結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推球、攻球模仿動作各100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：10時(shí)間:年月日任務(wù)1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)反手推擋技術(shù)。3、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)。4、素質(zhì)練習(xí)。5、加強(qiáng)對技術(shù)、知識的理解，提高正手攻球、反手推擋能力。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、講身體素質(zhì)測驗(yàn)的內(nèi)容、要求5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，充分活動，按照要求，認(rèn)真測驗(yàn)。準(zhǔn)備

34、部分16分鐘1、慢跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿7）原地縱跳8）原地小步跑1、在乒乓球館跑2圈xxxxxxx2、做操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、做操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘1、復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)直拍正手快攻橫拍正手快攻：技術(shù)關(guān)鍵：揮拍速度，擊球力量，擊球時(shí)間，突然性。技術(shù)特點(diǎn)：站位近臺，出手速度快，動作幅度小。借力打力，擊球的高點(diǎn)前期。2、復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)直拍反手推擋橫拍反手快撥直拍反手推擋技術(shù)特點(diǎn)：球速快，穩(wěn)定性比較好。易于進(jìn)行落點(diǎn)變化。通過控制為進(jìn)攻創(chuàng)造機(jī)會

35、橫拍反手快撥技術(shù)特點(diǎn)：動作幅度小，速度快，落點(diǎn)變化豐富。是相持的基本技術(shù)。是橫拍反手加力打基礎(chǔ)技術(shù)。要求：練習(xí)中，重點(diǎn)體會和掌握控制拍形和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對練過程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個區(qū)域內(nèi)。強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)的不同點(diǎn)。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)、特點(diǎn)和關(guān)鍵點(diǎn)。聽從教師指揮，集體徒手模仿攻球練習(xí)。水平分層教學(xué)水平程度高者，24人一組，輪流進(jìn)行對攻練習(xí)。水平程度一般者，24人一組，輪流進(jìn)行一推一攻練習(xí)。水平程度差者，集中進(jìn)行多球練習(xí)。組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)、特點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)水平分層教學(xué)水平技術(shù)程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一

36、組用球臺1/2區(qū)對推練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行一推一攻練習(xí)。教師個別輔導(dǎo)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注基本部分55分鐘3、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)組合教師集中進(jìn)行講解、示范一人推擋一人左推右攻練習(xí)（分成7個小組進(jìn)行練習(xí)）4、練習(xí)比賽按上次課提出的要求（按水平分成四個組采用循環(huán)）進(jìn)行在練習(xí)中要求學(xué)生重點(diǎn)體會攻、推技術(shù)轉(zhuǎn)換時(shí)，手指的用力和握拍方法的調(diào)整，對擊球拍形控制的作用。在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的內(nèi)容。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：左推右攻模仿動作10

37、0次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：11時(shí)間:年月日任務(wù)1、介紹乒乓球的旋轉(zhuǎn)知識。2、學(xué)習(xí)乒乓球搓球技術(shù)。3、組合練習(xí)。4、素質(zhì)練習(xí)。5、通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步體會運(yùn)動項(xiàng)目中的攻、守平衡及相互轉(zhuǎn)換的概念。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告上課實(shí)到人數(shù)。2、師生互相問好，點(diǎn)名和進(jìn)行考勤記載。3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)，交代上課有關(guān)紀(jì)律及安全事項(xiàng)。4、檢查服裝，處理見習(xí)生。5、準(zhǔn)備有關(guān)教學(xué)器材。1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體

38、側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、介紹乒乓球的旋轉(zhuǎn)知識旋轉(zhuǎn)是乒乓球運(yùn)動的主要制勝因素之一，現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動的各種主要技術(shù)都離不開旋轉(zhuǎn)球。乒乓球的旋轉(zhuǎn)是通過球拍給予球的撞擊力和摩擦力的合力所產(chǎn)生的。習(xí)慣上把球的基本旋轉(zhuǎn)分為三大類，即上旋、下旋和側(cè)旋。上旋：擊球時(shí)，除向前用力外，附加向上用力，使球拍向上摩擦球，

39、這樣產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫做上旋。下旋：擊球時(shí)，除向前用力外，附加向下用力，使球拍向下摩擦球，這樣產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫做下旋。側(cè)旋：擊球時(shí)，除向前用力外，附加向左或向右用力，使球拍向左或向右摩擦球，這樣產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)叫做側(cè)旋。另外，由側(cè)旋與上、下旋結(jié)合，可產(chǎn)生多種不同的旋轉(zhuǎn)。2、學(xué)習(xí)搓球技術(shù)反手搓球站位稍偏左，離臺約40厘米。右腳在前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。手臂自然彎曲，前臂略內(nèi)旋并向左上方提起，引拍至身體左前上方，使拍面稍后仰。來球從臺面彈起后，前臂和手腕向右前下方揮拍迎球，在來球的上升期擊球的中下部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕適當(dāng)用力，使球拍向右前下方摩擦球，要注意利用來球的反彈力。擊球后，手和

40、臂順勢向右前下方揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心從左腳移到右腳上直拍反手快搓使學(xué)生理解乒乓球旋轉(zhuǎn)的變化對打球時(shí)產(chǎn)生的影響。教師在教學(xué)實(shí)際中，采用不同旋轉(zhuǎn)的發(fā)球方法，讓學(xué)生體會接旋轉(zhuǎn)球會出現(xiàn)哪些情況，幫助學(xué)生體會旋轉(zhuǎn)變化的理解。練習(xí)中，重點(diǎn)體會和掌握控制拍形和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對練過程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個區(qū)域內(nèi)強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)區(qū)別。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用搓球、推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的內(nèi)容。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘橫拍反手快搓正手搓球站位稍偏左，身體離臺約50厘米。左腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體略向右轉(zhuǎn)。手臂

41、自然彎曲，前臂略提起并外旋，引拍至身體右上方，拍面稍后仰。來球從臺面彈起后，前臂和手腕向左前下方揮拍，在來球的下降期擊球的中下部。球拍擊球瞬間，前臂和手腕用力使球拍向左前下方摩擦球。擊球后，手和臂順勢向左前下方揮動，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。動作過程中，身體重心從右腳移到左腳上。3、組合練習(xí)一推一攻、對推、對攻練習(xí)、對搓練習(xí)、練習(xí)比賽（分成7個小組進(jìn)行各種方法的練習(xí)）4、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐練習(xí)：每人完成10次3組組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)教師進(jìn)行技術(shù)示范教師個別輔導(dǎo)水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺一發(fā)一搓練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行對搓

42、練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：左推右攻模仿動作100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：12時(shí)間:年月日任務(wù)1、學(xué)習(xí)乒乓球發(fā)球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)乒乓球搓球技術(shù)。3、組合練習(xí)。4、素質(zhì)練習(xí)。5、培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球愛好的興趣。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告上課實(shí)到人數(shù)。2、師生互相問好，點(diǎn)名和進(jìn)行考勤記載。3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)，交代上課有關(guān)紀(jì)律及安全事項(xiàng)。4、檢查服裝，處理見習(xí)生。5、準(zhǔn)備有關(guān)教學(xué)器材。1、集合隊(duì)形xxxxxxxx

43、xxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)正手發(fā)急球（奔球）站位靠近球臺右方，身體離球臺約35厘米，左腳稍前，上體略向右轉(zhuǎn)，左手拖球置于腹前右側(cè)，右手持

44、拍亦置于身體右側(cè)。左手將球輕輕拋起，右手執(zhí)拍向右后方引拍。待球下落時(shí)，前臂迅速向前揮動，使拍面稍前傾，擊球的中上部并向右上方摩擦球。擊球后，前臂和手腕順勢向前揮動，球的第一落點(diǎn)盡可能靠近本方球臺的端線。發(fā)球過程中，身體重心從左腳移到右腳。正手發(fā)急球反手發(fā)急球組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)教師進(jìn)行技術(shù)示范水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺一發(fā)一接練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行一發(fā)一推或一攻練習(xí)。教師個別輔導(dǎo)重點(diǎn)體會拋球和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)發(fā)球過程中，球的落點(diǎn)位置和成功率。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。復(fù)習(xí)課內(nèi)容，對基本技術(shù)的正確要求要高一

45、些。練習(xí)中，重點(diǎn)體會和掌握控制拍形和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)對練過程中，球的落點(diǎn)和準(zhǔn)確集中在一個區(qū)域內(nèi)。強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的技術(shù)的不同點(diǎn)。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘2、復(fù)習(xí)搓球技術(shù)特點(diǎn)：搓球是近臺和臺內(nèi)回?fù)粝滦虻囊环N比較穩(wěn)健的技術(shù)，各種類型的打法都不可缺少。搓球力量小、速度慢、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化多、線路短、球彈起后多在臺內(nèi)，缺乏前進(jìn)力，故可作為過渡技術(shù)以等待、尋找或創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會3、組合練習(xí)一推一攻、對推、對攻練習(xí)、對搓練習(xí)、練習(xí)比賽（分成7個小組進(jìn)行各種方法的練習(xí)）4、素質(zhì)練習(xí)10秒折返滑步練習(xí)（3米距離）5組組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)教師進(jìn)行技

46、術(shù)示范水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺一發(fā)一搓練習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行對搓練習(xí)。教師個別輔導(dǎo)在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用搓球、推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的內(nèi)容。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：搓球、左推右攻模仿各動作100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：13時(shí)間:年月日任務(wù)1、學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)。2、復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)。3、組合練習(xí)。4、培養(yǎng)學(xué)生積極參加運(yùn)動的熱情。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)

47、2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、復(fù)習(xí)發(fā)正手急球技術(shù)特點(diǎn)：球速快、弧線低、落點(diǎn)

48、遠(yuǎn)、帶有較強(qiáng)的上旋或右側(cè)上旋，是快攻型球員常用的發(fā)球之一。球發(fā)得好，落臺后前沖，并向右側(cè)拐彎，對方回?fù)魰r(shí)容易漏球或出高球。要求：重點(diǎn)體會拋球和主動迎擊球的時(shí)機(jī)。強(qiáng)調(diào)發(fā)球過程中，球的落點(diǎn)位置和成功率。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。在練習(xí)中，注意選擇好站位。2、學(xué)習(xí)接發(fā)球技術(shù)接正、反手急球：因來球速度快、弧線低、落點(diǎn)遠(yuǎn)、沖力大、帶上旋，左方大角度急球往往來不及側(cè)身回?fù)?，故一般宜用反手推擋或反手攻回?fù)?。右方急球可用正手快帶、快攻回?fù)?，用削球回?fù)魰r(shí)，應(yīng)后退一些，等來球速度減慢一些再回?fù)?，較為穩(wěn)健。特點(diǎn)：接發(fā)球是重要的前三板技術(shù)之一。由于發(fā)球技術(shù)發(fā)展迅速，種類繁多，又由于發(fā)球可以不受制約地以任何力量、速度、

49、旋轉(zhuǎn)、線路打到對方任何位置，這就大大增加了接發(fā)球技術(shù)的難度。選擇站位：要接好發(fā)球，首先要選擇好站位。對方若在球臺的右角發(fā)球，則可把球發(fā)至本方反手位置或發(fā)出右方大角度的球。因此。接發(fā)球的站位應(yīng)在中間或偏右些。若對方在球臺左角發(fā)球，則可能把球發(fā)至本方正手位置或發(fā)出左方大角度的球。因此，接發(fā)球的站位應(yīng)偏左些。若對方發(fā)球位置比較適中，則自己站位也就不能過偏。要求：用已學(xué)習(xí)的推擋、搓球等接發(fā)球。強(qiáng)調(diào)區(qū)分直、橫拍的接球技術(shù)的區(qū)別。加強(qiáng)對個別錯誤動作的糾正。組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)集體徒手模仿練習(xí)教師進(jìn)行技術(shù)示范水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中進(jìn)行多球練習(xí)水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺一發(fā)一接練

50、習(xí)水平程度較好者，可進(jìn)行一發(fā)一推或一攻練習(xí)。教師個別輔導(dǎo)組織教法：集體聽講解技術(shù)要點(diǎn)教師進(jìn)行技術(shù)示范水平分層教學(xué)水平程度較低者，集中采用多球練習(xí)方法水平程度略好者，兩人一組用1/2區(qū)球臺一發(fā)一接練習(xí)教師個別輔導(dǎo)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘3、組合練習(xí)一推一攻、對推、對攻、對搓練習(xí)，接、發(fā)球練習(xí)，練習(xí)比賽（分成7個小組進(jìn)行各種方法的練習(xí)）在練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)中，注意多運(yùn)用搓球、推擋、攻球技術(shù)，并借此鞏固已學(xué)習(xí)的內(nèi)容。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：搓球、左推右攻

51、模仿各動作100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：14時(shí)間:年月日任務(wù)1.鞏固提高正手近臺攻球；2.復(fù)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻；3.復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)

52、范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘1、鞏固提高正手近臺攻球2、復(fù)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻交叉步方法：擊球時(shí)先以來球異方向的腳向來球方向移動，并超過另一腳，接著另一腳再向來球方向以取得合理的擊球位置。一般在來球角度大的情況下采用這種步法。3、正手發(fā)下旋球和正、反手搓球規(guī)則對發(fā)球的要求：空間、拋球、時(shí)機(jī)、遮擋、警告。1）正手發(fā)下旋球動作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，手臂迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向下方轉(zhuǎn)動，使球拍從球的中部向

53、下方磨擦。2）正、反手搓球搓球可分為正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓動作要領(lǐng)：身體離臺稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi)旋配合轉(zhuǎn)腕動作向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期磨擦球的中下部，將球搓出。組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線一攻一推）（正手斜線對攻）2）教師檢查糾錯要求：1）注意上肢和腰胯的協(xié)調(diào)用力2）注意落點(diǎn)和節(jié)奏的控制組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺教法：1）教師示范講解2）學(xué)生模仿練習(xí)3）學(xué)生左推右攻結(jié)合交叉步單球練習(xí)4）教師糾錯組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺教法：1）教師示范講解2）學(xué)生模仿練習(xí)3）學(xué)生練習(xí)（用搓球接發(fā)球，發(fā)、

54、接球同步練習(xí)）4）教師糾錯部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘反手快搓動作要領(lǐng)：身體靠近球臺。擊球時(shí)，拍面稍后仰，前臂配合手腕動作向前下方送出，在來球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出。正手搓球動作要領(lǐng)：兩腳平行或右腳稍前站立。擊球前，右手向右上方引拍，拍面稍后仰。擊球時(shí)，前臂和手腕向左前下方揮動，在來球上升期或下降期磨擦球的中下部，將球搓出。3、身體素質(zhì)：內(nèi)容：仰臥撐15次3組結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：搓球、左推右攻模仿各動作100次大學(xué)體育教案第二期

55、教師:班級:周次：1時(shí)間:年月日任務(wù)A、左推右攻B、推擋側(cè)身攻C、發(fā)球搶攻部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、沿球臺變向跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿3、轉(zhuǎn)體掄臂練習(xí)1、沿球臺跑向后xx向左向側(cè)右側(cè)xx向前2、徒手操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx3、徒手操要求1）動作規(guī)范、到位2）動作放松、舒展3）每節(jié)做48拍4、轉(zhuǎn)體掄臂動作要求：兩腳開立略比的肩寬，

56、左腳稍前，右腿蹬地轉(zhuǎn)體掄臂還原10次2組部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55分鐘一、左推右攻左推右攻打法是以近臺正手攻球?yàn)檫M(jìn)攻，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風(fēng)格是“快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)“。(一)動作要點(diǎn)站位近臺中偏左，判斷準(zhǔn)確及時(shí)移動搶占合理的擊球位置，用適當(dāng)?shù)膿羟蚴址ɑ負(fù)魜砬?見前述的推擋球和正手攻球)。左推右攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是靈活熟練地移動步法和正確擊球手法的協(xié)調(diào)配合。（二）易犯錯誤及糾正方法步法移動和手法配合不協(xié)調(diào)。糾正方法：徒手結(jié)合單步移動做左推右攻練習(xí)。二、推擋側(cè)身攻推擋側(cè)身攻是用推擋壓住對方反手或中路，然后側(cè)身攻擊的一種方法。(一)動作要點(diǎn)站位近臺偏左，左右腳替換要及時(shí)適當(dāng)，身體右轉(zhuǎn)

57、舒展適宜，擊球手法要正確。推擋側(cè)身攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是右腳向左腳后面移動熟練，側(cè)身舒展保持正確的擊球點(diǎn)。(二)易犯錯誤及糾正方法右腳向后移動不適度，側(cè)身不夠，致使擊球動作不協(xié)調(diào)。糾正方法：徒手結(jié)合步法模仿推擋側(cè)身攻動作，多實(shí)踐。三、發(fā)球搶攻發(fā)球搶攻是快攻型打法利用發(fā)球力量爭取主動和先發(fā)制人的主要手段。(一)動作要點(diǎn)發(fā)球手法正確，采用配套發(fā)球，移動轉(zhuǎn)換快，手法和腳步協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。發(fā)球搶攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是發(fā)球多變，急、刁、轉(zhuǎn)，手法和步法協(xié)調(diào)配合，攻擊果斷有力。(二)易犯錯誤及糾正方法1發(fā)球力量小。糾正方法：解除顧慮，有意加大發(fā)球力量。2手法和步法移動配合不協(xié)調(diào)，移動不到位，擊球點(diǎn)保持不好，搶攻不果

58、斷致使攻球動作變形。1結(jié)合單步步法徒手模仿練習(xí)。2兩人臺上練習(xí)，甲平擊發(fā)球，互換練習(xí)。3兩人臺上練習(xí)，甲不定推擋左方或右方斜線1徒手結(jié)合步法模仿練習(xí)。2兩人臺上練習(xí)，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲方斜線；甲推擋中路，乙側(cè)身攻球。3同上，甲平擊發(fā)球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線偏左，乙側(cè)身攻球，互換練習(xí)。1結(jié)合步法徒手模仿發(fā)球搶攻動作。2兩人臺上練習(xí)，甲反手平擊發(fā)球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。3同上，甲正手平擊發(fā)球，乙回球右方斜線，甲正手攻球。4同上，甲反手發(fā)急球，乙回球中路直線，甲正手攻球。5同上，甲正手發(fā)短球至對方右方或中路，乙回球，甲伺機(jī)搶攻。部分時(shí)間內(nèi)容組織教法基本部分55

59、分鐘糾正方法：多鼓勵以解除顧慮，樹立必勝信心，多實(shí)踐（三）接發(fā)球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。1、就對方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位。2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。4、觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。5、根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來球的長短。6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。8、住不同性能球拍的顏色及各自的性能。接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用6同上，甲正手發(fā)左側(cè)上、下旋球至中路或左大角

60、，飛回球，甲進(jìn)行搶攻。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、集中小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況3、布置作業(yè)4、師生再見1、結(jié)束隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動20次3、作業(yè)：推擋側(cè)身攻、左推右攻模仿各動作100次大學(xué)體育教案教師:班級:周次：2時(shí)間:年月日任務(wù)初步學(xué)習(xí)弧圈球技術(shù)部分時(shí)間內(nèi)容組織教法備注開始部分4分鐘1、集合整隊(duì)2、師生問好3、點(diǎn)名4、宣布課的任務(wù)5、安排見習(xí)生1、集合隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxx2、課堂要求服裝整齊，注意聽講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見習(xí)生隨班聽講。準(zhǔn)備部分16分鐘1、慢跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動2）擴(kuò)胸運(yùn)動3）體側(cè)運(yùn)動4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前