陰虛生內(nèi)熱-陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

1、陰虛生內(nèi)熱一一陰虛體質(zhì)如何調(diào)理?撰文：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院吳義春醫(yī)學(xué)博士微信公眾號(hào)：健康春旅（Tcm_wyc）更多健康問題歡迎您 進(jìn)入新浪微博“北京醫(yī)生吳義春”。人體是有機(jī)整天，靠氣 和血調(diào)和人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，中醫(yī)認(rèn)為“氣為陽，血為陰”。當(dāng)人 體陰陽和諧時(shí)，身體健康；陰陽失和時(shí)，百病滋生。此前 我們?cè)鴮?duì)陽虛體質(zhì)進(jìn)行分析，調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，不僅陽 虛，陰虛體質(zhì)的患者同樣比比皆是。何為陰虛體質(zhì)？陰虛 是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰， 故稱陰虛，多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患 者。如果把陽虛比喻成身體缺少陽光和熱量，那么陰虛就 好比是身體缺少水的滋養(yǎng)?！八笔巧?，

2、身體缺少水的 滋養(yǎng)，自然是干涸和缺乏生機(jī)的。陰虛者由于陰津不足， 身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭 發(fā)干枯等。具典型癥狀是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼 花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手 足心發(fā)熱、耳鳴等。此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn) 為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來“火 氣”。也就是中醫(yī)常說的“陰虛生內(nèi)熱”。陰虛體質(zhì)的癥狀表 現(xiàn)1.心煩失眠陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不 穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。2.手腳發(fā)熱陰虛者體內(nèi)火旺，導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā) 熱，冬天也是如此。3.頭暈易累體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不

3、暢，且皆為旺火消耗，從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等 癥。4.形體消瘦陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么 吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。5.皮膚無華陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn)，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡， 舌頭發(fā)紅，常便秘。陰虛體質(zhì)的病因陰虛體質(zhì)是一種常見 的身體狀態(tài)，陰虛的產(chǎn)生與人的生活飲食習(xí)慣及先天體質(zhì) 關(guān)系密切。1.經(jīng)常熬夜熬夜導(dǎo)致體內(nèi)津液消耗，導(dǎo)致陰虛。女性經(jīng)、帶、產(chǎn)、乳等都會(huì)大最耗血，也易致陰虛。2.情緒壓抑情緒長(zhǎng)期得不到舒展，會(huì)郁結(jié)化火，從而促生內(nèi)熱， 損耗陰精。3.先天稟賦父母是陰虛體質(zhì)，很容易遺傳給下一 代。4.食物辛燥長(zhǎng)期使用辛燥食物，如辣椒、姜、蒜等助生 內(nèi)火，易導(dǎo)致

4、陽盛而陰衰。5.長(zhǎng)期服藥高血壓、心臟病患者長(zhǎng)期服用利尿藥物，促進(jìn)津液排由，從而促生或加重陰 虛。陰虛體質(zhì)的危害陰虛體質(zhì)在患者在生活中較為常見， 接診中經(jīng)常遇到因夜晚手腳發(fā)熱，蓋不得被子，甚至大冬 天也會(huì)由現(xiàn)這種現(xiàn)象。有些患者覺得影響不大，不甚在 意，殊不知陰虛會(huì)對(duì)身體造成巨大危害，引發(fā)一系列疾 病。結(jié)核病陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病 毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、腸結(jié) 核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等。習(xí)慣性失眠陰虛內(nèi)熱者“五心煩 熱”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易 導(dǎo)致失眠。便秘陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道功能下 降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常

5、喝水也 很難改善。色斑陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排由，從 而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難袪除的?？谇?潰瘍陰虛內(nèi)熱者昨內(nèi)火氣很大，容易上火，從而引發(fā)口腔 潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產(chǎn) 生口瘡。經(jīng)期縮短陰虛內(nèi)熱的女性往往會(huì)月經(jīng)提前，經(jīng)期 縮短，如不及時(shí)治療，甚至?xí)a(chǎn)生閉經(jīng)。高血壓、高血脂 陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過多，就 會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，血脂升高。糖尿病糖尿病初期，一般都 是以陰虛為主，總是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴 唇干燥有如泛起白霜。腫瘤陰虛體質(zhì)者長(zhǎng)期情緒壓抑再加 上瘀血傾向，易患腫瘤，因此如果身體由現(xiàn)不明包塊、硬 結(jié)、便血等癥狀時(shí)要特

6、別注意，及時(shí)檢查。五臟陰虛的癥 狀表現(xiàn)和治療 陰虛證可見于各個(gè)臟器，由于病因不一，首 先導(dǎo)致相關(guān)莫臟病變，五臟互關(guān)，久則可累及它臟，癥狀表現(xiàn)多端，治療大法當(dāng)滋養(yǎng)陰液，佐以清虛熱：1.肺陰虛證證候：干咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉干燥，舌紅 少津，脈細(xì)數(shù)。治則：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，佐以清肺熱。主方：沙 參麥冬湯，百合固金湯。常用藥：沙參、麥門冬、百合、 玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝、桔梗、太子參。2.心陰虛證證候：失眠多夢(mèng)，五心煩熱，心悸，舌紅 少津，脈細(xì)數(shù)。治則：滋養(yǎng)心陰，佐以清心熱。主方：天 王補(bǔ)心丹。常用藥：天冬、生地、玄參、丹參、酸棗仁、 遠(yuǎn)志、茯苓、當(dāng)歸、淡竹葉。3.脾胃陰虛證證候

7、：不思飲食，大便硬結(jié)，口干唇燥，甚或干嘔，舌紅少津，脈細(xì) 數(shù)。治則：養(yǎng)陰和胃，佐以清胃熱。主方：益胃湯。常用 藥：沙參、麥冬、白芍、淮山藥、石斛、天花粉、蜂蜜、 葛根。4.肝陰虛證證候：兩目干澀，頭痛頭暈，視物不明， 舌紅少津，脈弦細(xì)數(shù)。治則：滋養(yǎng)肝陰，佐以清肝熱。主 方：四物湯，一貫煎。常用藥：生地、白芍、當(dāng)歸、何首 烏、木瓜、女貞子、早蓮草、牡丹皮、枸杞、菊花、鉤 藤。5.腎陰虛證證候：腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，尿 少，頭發(fā)皮膚干枯，舌紅少津少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。治 則：滋補(bǔ)腎陰，佐以清下焦熱。主方：六味地黃丸。常用 藥：熟地、淮山藥、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤 瀉、知母、黃柏、菊花

8、、麥冬、五味子。除上述方藥外， 可隨癥加減。潮熱加鱉甲、地骨皮；盜汗加五味子、烏 梅、牡蠣、浮小麥；煩躁不安加黃連、淡竹葉、桓子。根 據(jù)陰陽互根、陽中求陰理論，加少量補(bǔ)陽之品，如肉桂、 附子、菟絲子、巴戟天、寄生、牛膝等。中成藥：六味地 黃丸、杞菊地黃丸（眼干澀，耳鳴）、知柏地黃丸（內(nèi)熱、 小便黃、心煩），睡覺不好時(shí)可用天王補(bǔ)心丹。平時(shí)用來調(diào)理體質(zhì)的話可以減少劑量吃一些。中醫(yī)有，“秋冬養(yǎng)陰”的說 法，秋冬之時(shí)燥邪為患，易傷陰，故秋冬之時(shí)宜服用滋陰 之品或搽用滋潤(rùn)護(hù)膚之品以防燥邪，保持居室空氣之濕潤(rùn) 亦有助于避免燥邪。飲食上，冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、蘿卜；

9、背陰處生的 植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要 多喝井水、地下水養(yǎng)陰；吃體溫偏低的動(dòng)物如水鴨和魚等 等，忌食辛辣食物，辛辣之品易生內(nèi)熱，酒易生濕熱，飲 食太過則傷陰。情緒上，平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng) 村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。陰虛體質(zhì)的自我檢測(cè)1、自我感覺陰虛體質(zhì)有一個(gè)最明顯的自我察覺就是熱，經(jīng)常感到心窩 發(fā)熱或發(fā)燙，手常喜歡握涼東西，睡覺時(shí)喜歡手腳伸到被 子外面，中醫(yī)上稱之為“五心煩熱”。陰虛體質(zhì)的人常常是口 干咽燥，經(jīng)常喝水，而且喜歡喝偏涼的水，不愿意喝溫?zé)?的水。2、性格特征陰虛體質(zhì)者性格大多比較外向，容易興 奮和激動(dòng)，說話聲音比較高，語速也很快。平時(shí)熱情、活 潑、閑不住，喜歡在外面張羅事情。陰虛癥狀嚴(yán)重的人， 在遇到不開心的事情時(shí)，很容易著急上火、發(fā)脾氣，處理 問題常常不冷靜。3、體形特征從體形上來看，陰虛體質(zhì)的 人常常是偏瘦的，看上去很精干。4、臉色特點(diǎn)陰虛體質(zhì)的