上火怎么辦 不同人群去火方法總結

1、上火怎么辦不同人群去火方法總結目錄1.上火的癥狀2.上火怎么辦3.寶寶上火怎么辦4.男性上火怎么辦5.上班族上火怎么辦6.經(jīng)期上火怎么辦7.中醫(yī)治療上火8.上火吃什么好9.上火喝什么茶好上火的癥狀上火其實是民間的一種俗語，上火還被稱為熱氣，屬于中醫(yī)熱證的范疇之內(nèi)。中醫(yī)認為人體陰陽失衡和內(nèi)火旺盛的話，就會出現(xiàn)上火反應。具體癥狀有眼睛紅腫、口角糜爛和尿黃、咽喉痛等。一般認為火可以分為實火和虛火兩大類，臨床常見的上火類型有心火和肝火。解決方法是去火，即中醫(yī)的清熱瀉火法，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可用中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等療法。平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。上火的病因從中醫(yī)

2、理論上來看，一般認為是由于人體陰陽平衡失調(diào)所導致的結果。如果感受外邪，或者是人體機能活動的亢進，就會導致我們的機體出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候反應，進而就會出現(xiàn)我們的上火反應。一般認為實火(實熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。實火的癥狀：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進而化虛火。虛火的癥狀：多因內(nèi)傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)

3、兩型。陰虛火旺的癥狀，就多表現(xiàn)為我們機體潮熱盜汗、形體消瘦以及口干舌燥、躁動不安，不少人觀察自己的舌頭會發(fā)現(xiàn)舌紅無苔，而且脈細數(shù)。這些都是陰虛火旺的相關癥狀，一般來說都是可以判斷的。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。上火怎么辦天氣變的干燥，灰塵多，忙碌的生活與工作壓力也變的大，上火的人數(shù)也越來越多，上火是易學專用詞，當我們出現(xiàn)上火是中醫(yī)學專用名詞，當人們出現(xiàn)鼻腔熱烘、流鼻血、牙痛、咽喉干痛、口干舌痛兩眼紅赤、以及爛嘴角、等癥狀時，就是我們平時所說的上火。1.去火氣俗話說苦寒不分家。我們可以吃點味苦的菜，那些有苦

4、味的東西可以來驅(qū)除火氣。那些身體寒氣較重的人是不建議多吃的，也不要多吃寒涼性的食物，比如：苦瓜等。上火的人可以在家里涼拌苦瓜吃，也是可以去火的。2.水分：滋潤身體平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)ⅲ砸粋€小的梨就可以了)。在上火的時候要盡量少吃蘋果3.驅(qū)火飲品：蜂蜜水蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯。4.驅(qū)火穴位用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有

5、空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。5.空氣濕度空氣干燥的時候我們要保持我們房間的濕度。使用加濕器或者經(jīng)常打掃衛(wèi)生都可以讓整個室內(nèi)變得很干凈而又不干燥。所謂的濕度并不是說要很濕，濕度適中最好。弱是有很干燥的抵港，我們可以適當?shù)臑Ⅻc水。6.出門防護做好防灰，防細菌的工作。出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。7.好心情每天都保持一份好的心情，多運動多調(diào)節(jié)自己，緩解壓力，多聽音樂讓自己多放松。寶寶上火怎么辦生活中的寶寶的一些癥狀如：容易變得煩躁、嘴唇干裂、嗓子干澀、便秘、體熱等癥狀說明寶寶上火了，媽媽們要

6、注意了，滅火勢在必行。那么，寶寶上火怎么辦呢？下面就來和我一起盤點育兒知識，揭秘寶寶上火處理秘笈。大便干，小便黃癥狀：小便黃而混，大便干結，呈栗粒狀，三五天排便一次。排便過程長且困難，排便時因肛門受干結糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。應對方法：1.多喝水，多吃蔬菜、粗糧等含有大量纖維素的食物，減少肉食攝入量，適當補充益生菌，促進體內(nèi)菌群平衡。2.讓寶寶仰臥，媽媽先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在寶寶右腹下部按順時針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩30圈，早晚各一次。這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，利于排便。3.寶寶便秘一般不建議隨便用藥，媽媽可用肥皂條來刺激排便，如果較嚴重，可使用開塞露，須遵醫(yī)囑

7、，不建議長期使用?？谏嗌?，口腔干燥癥狀：口腔唾液分泌減少，不肯吃飯甚至不愿喝水，有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動，這時需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍?？谏嗌彶蛔⒁夂苋菀滓鹂诮茄祝追Q爛嘴角。應對方法：1.不能讓寶寶養(yǎng)成舔嘴唇的習慣，如果寶寶唇部出現(xiàn)脫皮、開裂，不要撕拉，可用淡鹽水清洗傷口，并將維生素B2碾碎涂敷，每天飯后和睡前各敷一次，堅持35天。2.睡覺前進行唇部護理：先用濕毛巾輕擦唇部，然后把水分擦干，再涂上寶寶專用潤唇膏或者蜂蜜，連續(xù)護理一個星期，嘴唇就可恢復潤澤。3.多吃一些富含B族維生素的食物，如動物肝臟、豆制品、胡蘿卜等。4.可以給寶寶口含無核話梅、藏青果等，或者

8、喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。睡不香、有口氣癥狀：睡覺時常出現(xiàn)煩躁哭鬧，身子不停翻動，有時還會咬牙，有可能是上火引起體內(nèi)失調(diào)而導致的睡眠障礙。口氣常代表寶寶腸胃功能紊亂，身體的胃火一般與喂養(yǎng)不當出現(xiàn)積食有關，寶寶口中呼出不良氣味可能是正在上火。應對方法：1.給寶寶營造良好的睡眠環(huán)境。2.在哺乳后或每天晚上，媽媽可以用紗布蘸溫水清潔寶寶口腔，或者哺乳后喂些溫開水沖洗口腔，1歲以上寶寶也可試著用手指牙刷刷牙。眼屎增多癥狀：眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，可初步判定寶寶上火。應對方法：1、媽媽用流動水洗

9、手，將消毒棉球在溫開水或淡鹽水中浸濕，并將多余的水分擠掉(以不往下滴水為宜)。如果睫毛上黏著較多分泌物時，可用消毒棉球先濕敷一會兒，再換濕棉球從眼內(nèi)側(cè)向眼外側(cè)輕輕擦拭。2、媽媽在幫寶寶清理眼屎時，力氣不宜過大，只要輕輕擦拭就可以，以免傷害寶寶眼睛肌膚。清潔工具應選用消毒過的紗布或棉棒，且使用次數(shù)以一次為限。另外，應避免在眼睛四周重復擦拭，以免增加寶寶眼睛細菌感染的機會。皮膚干燥癥狀：嬰兒肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，很容易流失水分，天干氣燥就容易脫屑起皮，嚴重可發(fā)生皴裂，引起紅腫、疼痛。應對方法：1.在房間里擺放一個加濕器，或者放一盆清水、晾濕毛巾來增加空氣濕度。2.出門時，給寶寶戴

10、上手套、帽子及口罩，避免皮膚暴露在寒冷干燥的環(huán)境中。3.隨時用嬰兒潤膚品滋潤保護皮膚，以減少與衣物的摩擦，特別在臉頰、額頭、臀部等容易干燥的部位宜多涂上潤膚品。4.如果身上的皮膚比較干燥，可以在洗澡時注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身涂擦潤膚露。流鼻血癥狀：嬰兒的鼻黏膜較脆弱，在干燥的天氣下，需要更多血液流經(jīng)鼻腔以提高溫度與濕度，因此容易造成鼻黏膜充血而導致出血。應對方法：1.多補水，適當多吃一點水果與蔬菜。2.大人給寶寶洗臉時，用一點清水洗一下孩子的鼻腔前部(注意不要把水弄到鼻腔的里面，防止嗆水)。大人經(jīng)常用小棉簽蘸嬰兒油或潤膚露擦拭寶寶鼻腔前部，教育寶寶平時不要用手挖鼻孔。3.一旦發(fā)生

11、鼻出血，不要驚慌，讓寶寶安靜，頭保持豎直，大人將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔。注意不要插入過深，同時用冷水輕拍寶寶的后脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果無效，應盡快就醫(yī)。男性上火怎么辦男人們由于工作和生活中的雙重壓力，常常會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，上火的時候還會引起喉嚨腫痛或者其他的疾??！那么秋季男性上火應該怎么解決呢，有哪些食物可以幫助男人們降火的呢？首先要先明白內(nèi)火是什么引起的，然后才可以對癥下藥！癥狀一：心火往往有些人，在天氣變化時會出現(xiàn)心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的心火旺盛。對癥下藥：帶心蓮子吃心補心現(xiàn)代藥物學研究證實，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣

12、、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質(zhì)，幫助機體代謝，維持酸堿平衡，增強記憶的同時。還有生精之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。雖然不是重頭戲，卻非常百搭。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。癥狀二：肺火秋季干燥，最大受害者就是我們的肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，十人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。對癥下藥：入秋白蘿卜勝似良藥蘿卜白菜保平安這句俗語，在美食如云的大環(huán)境下，一直保持著自己的一席地位。中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱

13、之為蔬中最有利者。所以，白蘿卜在臨床實踐中有一定的藥用價值。在養(yǎng)肺方面具有除痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效。冬季化痰濕，與鴨肉最為相配。同屬性寒食物，搭配起來味道絕美。酸蘿卜老鴨湯，味道醇厚，想起來就要流口水。癥狀三：胃火很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串，喝個啤酒，甚為愜意。到了秋季，胃口則開始清算。長期以往的飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成食積，化熱生胃火。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、口干口臭、牙齦腫痛、腹痛便秘等。推薦：黃瓜獼猴桃汁做法黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前

14、一小時飲用。功效黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。吃什么水果好大家都知道多吃水果可以補充維生素，其實水果還是降火的佳品哦！生活中許多的男性朋友們不喜歡吃水果，也沒有吃水果的習慣，但其實水果的作用是非常大的哦！上火的時候多吃水果，療效可是非?？斓哪?，來看看哪些水果可以幫助男人敗火呢？1、梨梨，味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對因上

15、呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠等癥狀有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨，富含鉀，還有降血壓的作用。煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風。2、櫻桃櫻桃味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有春果第3一枝的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統(tǒng)作用。、枇杷枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風者忌食，因維生素C

16、可阻止黑色素的沉積。4、甘蔗甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等。可用于口干舌燥，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。5、楊梅楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內(nèi)生成的功效。所

17、含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。6、柚柚，肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營養(yǎng)，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。養(yǎng)生保健現(xiàn)在已經(jīng)全民健康生活的寫照，尤其是許多的男性朋友們，更要注重自己的身體健康，保證良好的身體狀態(tài)！冬季干燥，要養(yǎng)成多喝水，多

18、吃一些綠色水果的習慣，這樣可以健康的度過秋季！也希望我介紹的這些降火飲食可以幫助男性朋友們降火哦！上班族上火怎么辦辦公環(huán)境多數(shù)是封閉式，也是誘發(fā)上火的主要因素。白領一族長時間呆在辦公室里，空調(diào)環(huán)境的辦公室，室內(nèi)室外溫差大，空氣流通差，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染導致并發(fā)出現(xiàn)上火的幾率明顯增加。都市生活過快，工作上競爭壓力大，優(yōu)勝劣汰嚴重，容易使人精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規(guī)律，容易引發(fā)各種上火的誘因很多。在閑暇之余吃些去火小零食甘草杏飲食不規(guī)律、經(jīng)?？诟傻娜诉m合吃甘草杏組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對飲食不規(guī)律造成的食火也很有效。阿膠棗阿膠被譽為補血上品，但味道稍差

19、，大棗具有氣血雙補的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補氣養(yǎng)血的作用。川貝枇杷糖川貝可以潤肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護肺臟，經(jīng)常感覺咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。涼茶雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成。例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便不成形的人不宜喝。九制陳皮食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用?？纱龠M消化液分泌，

20、排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對于改善現(xiàn)代人運動少造成的胃腸動力低非常有效。每次食用量不要超過兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺麻痹，再吃飯時反而會食欲下降。龜苓膏經(jīng)常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤瘡的人適合吃，正宗的龜苓膏以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再加上生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成。這道小零食可以驅(qū)除火氣、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便，適合經(jīng)常熬夜、陰虛有熱、痤瘡、皮膚瘙癢、上火、便秘的人群。茯苓餅對于脾胃虛弱、在體內(nèi)積攢了過多的廢物、以及肥胖來說，茯苓可是個多面手，既可以健壯脾胃控制廢物生成，又可以化解已經(jīng)生產(chǎn)出來的廢物。另外，因為茯苓有利水作用，還可以改善四肢水腫

21、、小便不暢的癥狀。固元膏固元膏的成分是：補血的阿膠、紅棗，潤燥的冰糖，再加上補腎的黑芝麻、核桃，使這道零食大大增加了補益的作用和范圍，可以精、血、脾、腎同補，對提升元氣大有益處。生活規(guī)律多吃蔬菜水果專家建議，首先要保持科學的生活規(guī)律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節(jié)制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。其次，多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。在上火期間，不宜吃辛

22、辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水，并在醫(yī)生指導下服用清火藥物。如果上火癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些清火藥物，因為有可能服用過度而適得其反。當然，調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。另外，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，病情比較嚴重且一周以上不見好轉(zhuǎn)的，應當及時到醫(yī)院診斷治療。因為口腔潰瘍并不一定是由于火氣大的緣故，可能是口腔潰瘍病原被病毒感染，也可能和激素以及遺傳有關?？谇粷円脖徽J為是身體變?nèi)醯男盘枺猿霈F(xiàn)口腔潰瘍時，患者若同時感到身體疲乏，就應檢查自己營養(yǎng)攝入是否均

23、衡，休息是否足夠，并適量補充各種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)期上火怎么辦女性在來月事的那幾天，本來身體的免疫能力就比較低，加上體內(nèi)激素突變，很容易引起上火的情況發(fā)生。而且因為在月經(jīng)期間，上火的話一些藥物也不敢亂吃，這讓很多月經(jīng)期間經(jīng)常上火的女性都非常的為之苦惱，不知道月經(jīng)期間上火怎么辦，也想不到其他好的解決方法。其實不管是什么時候，人上火都是因為生理機能失調(diào)導致的，一般表現(xiàn)的癥狀多為咽喉腫痛、口腔潰瘍、口長水泡等情況，其實面對上火導致的不同癥狀，是有不同的解決方法可以進行的。(1)喉干嗓啞飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。(2)咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲

24、瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)34次。(3)口長水泡切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。(4)鼻塞難通如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關節(jié)向右上方伸展，伸得越遠越好。由于經(jīng)絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治之。(5)嘴唇干裂可飲黃瓜獼猴桃汁。原料：黃瓜、獼猴桃、涼開水、蜂蜜。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放

25、入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，否則只會更干。(6)皮膚干癢可食紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)。做法：紅薯、乳瓜、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。二者能補虛健脾強腎潤膚。提醒：皮膚癢時不要使勁抓撓，否則易致感染。(7)頭發(fā)干枯可食蜜棗核桃羹。做法：蜜棗、核桃仁、白糖適量，將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補

26、肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā)，以免更干。(8)咽喉干腫可食蜜梨膏。做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。提醒：上火期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。(9)鼻出血可食水果西米露。做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米

27、牛奶晾涼，加入水果丁即可。采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導致的鼻出血。提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。中醫(yī)治療上火中醫(yī)認為上火是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。身體感到不舒服時，有些人經(jīng)常會用上火這詞來形容：眼睛紅腫、口角糜爛，說是上火;尿黃、牙齒痛也說是上火。上火究竟是怎么一回事？中醫(yī)認為火的病理可分虛實兩大類，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。一、心火主要表現(xiàn)：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運行，心火

28、上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡。預防：保持好心態(tài)，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。偏方1.夏枯草12克，桑葉、菊花各10克(12人份)，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。2.可常喝竹葉、甘草、燈芯草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。3.燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。二、肝火主要表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅

29、耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。預防：養(yǎng)肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。食療方菊花茶。選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。三、肺火主要表現(xiàn)：咳嗽時發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經(jīng)?？人缘取Ｍ飧袦責嶂盎蝻L寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。預防：在多風干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當運動，但應避免寒邪侵襲。食療方1.金銀花、茵陳各15克，將金銀花、茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時

30、，即可代茶飲。可用紅糖或蜂蜜調(diào)味。2.川貝燉梨水。選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。四、胃火主要表現(xiàn)：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍，大便秘結等，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關，過食辛辣之品所致。預防：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。食療方1.藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。2.鴨梨23個，豆腐1塊，雞蛋2個，鹽適量。鴨梨去皮、心，并切成

31、小塊或片。豆腐切成小塊，雞蛋打散成蛋液。將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。可點三穴去火眼屎多：點按關沖穴出現(xiàn)眼屎，這是體內(nèi)熱毒上沖所致。還可能出現(xiàn)血壓增高，甚者結膜炎等癥狀。點按位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)的去火點關沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關沖穴，每日23次。燥熱心煩：點按少沖穴少沖穴，屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現(xiàn)。中醫(yī)認為，這是心火上炎所致，可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續(xù)1分

32、鐘，兩手交替進行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。尿黃澀痛：點按至陰穴至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經(jīng)最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，并堅持12分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。上火吃什么好冬季干燥容易讓人口干舌燥，上火，所以大家要注意自己的飲食。那么你知道上火怎么辦嗎？你知道上火吃什么好嗎？今天我推薦大家治療上火季藥膳，一起來了解一下吧！山藥糯米粥配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。做法1、山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。2、取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝的時候可以放些白糖來調(diào)味，但量不能太多。適用人群：這款藥膳比較適合那些因為上火而發(fā)生干咳、便秘的人群。但糖尿病患者食用