寒假計(jì)劃錦集五篇范文

1、【精華】寒假計(jì)劃錦集五篇寒假計(jì)劃 篇1這次的計(jì)劃必須完成!(我寫在本子上的計(jì)劃如是寫道.)以前無論計(jì)劃多少都沒完成，真是失敗。就連初三也不例外。這次要突破自我，所以寫成日志，提醒自己一定要做到!生活方面：1、寒假大變身的核心就是變白，放假正是一個(gè)好時(shí)間。隔一個(gè)月讓同學(xué)們看看我是不是又黑了。首先是天天喝牛奶，即使自己并不是很喜歡。還要吃雞蛋，這個(gè)不難吧。嗯。天天吃。除了變白，皮膚變好更重要，早上洗臉都用溫水把，而且天天堅(jiān)持抹點(diǎn)東西，具體是什么就不說了。痘痘別去搞它，反正躲在家里沒人看得見。這樣才不會(huì)留下痕跡。天天起來都要空腹喝一大杯冷開水，天天吃香蕉，番茄?？梢缘脑挸圆葺€有蘋果(現(xiàn)在蘋果不是

2、很當(dāng)時(shí))。整個(gè)寒假盡量少吃油炸香辣的東西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新鮮空氣，少打電腦，少輻射。反正現(xiàn)在很少打魔獸了，地下城太久沒玩也被虐到生活不能自理，干脆都不玩了。晚上不虐手機(jī)，避免近視加深還有輻射以及保證睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，會(huì)有變化的。2、第二個(gè)就是身體方面的。放假多吃良藥，多喝水，不能上火。已經(jīng)買了牛黃解毒片、黃連上清片、參地飲。再去買什么下火王夏桑菊板藍(lán)根之類的來吃，反正就是不能上火。不能熬夜，熬夜容易上火。盡量少喝飲料。特別是汽水。特別是可樂。你們懂的。一天至少刷3次牙，還可以用草莓涂上，有潔白功效。就算皮膚黑，牙齒也要白。一天喝上幾升水。就算宅在家里也要記得鍛煉，鍛煉要天天堅(jiān)

3、持。在家里的話要比較簡(jiǎn)單的就做俯臥撐(肱二頭肌)仰臥起坐(腹肌)臂力棍(手腕手背)之類的，一天3次最少。長(zhǎng)這么黑要有點(diǎn)線條才好。還有，看看有什么方法能長(zhǎng)高咯，不然老被鄙視才170，除了打籃球(因?yàn)闀癜?實(shí)在不行再去打籃球。還有就是堅(jiān)持壓腿，踢毽子能做一些高難度動(dòng)作。你懂的!3、唱歌方面，上會(huì)的情非得已失聲了。()這個(gè)寒假要練練假音的變換。平時(shí)要習(xí)慣于用腹部呼吸，有空吹紙吹蠟燭。多學(xué)些唱歌的技巧，以后就不會(huì)這個(gè)尷尬了。不過這方面比較次要。看看有沒有多余的時(shí)間了。4、糾結(jié)的頭發(fā)。不知道什么時(shí)候決定了要走羅志祥的斜龐克路線，頭型又好像不太合，而且頭發(fā)太柔軟了硬不起來，塌塌的真操蛋。過幾天去找阿強(qiáng)，成

4、不成就看這一次了，要是失敗了我就剪鳥頭吧。要是還好的話就順便入手施華蔻的蓬松粉，找找有沒有用干電池或者充電的吹風(fēng)機(jī)。要是能一勞永逸，以后在學(xué)校就不需要騷了，不然老是被人說，郁悶。學(xué)習(xí)方面1、這個(gè)寒假最想學(xué)的應(yīng)該就是英語(yǔ)吧?？縿偈|這本筆記，一天一頁(yè)。28頁(yè)一個(gè)月。如果都記下來了，那該多牛逼啊。并且還要會(huì)用這些短語(yǔ)造句，確認(rèn)自己會(huì)用了。早上看吧，恩。每天早上都看。堅(jiān)持!班長(zhǎng)說過：要一直堅(jiān)持就算遇到什么!2、第二就是數(shù)學(xué)啦。作為一個(gè)理科生，數(shù)學(xué)學(xué)不好很丟臉的。這學(xué)期一共4本書，大概8個(gè)章節(jié)。認(rèn)真學(xué)過的也就開始的三角形。所以要在每天的晚上定做數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間，把兩本練習(xí)冊(cè)寫完，吃透。一定要比在自修認(rèn)真!堅(jiān)

5、持!3、理綜，作為一個(gè)理科生。理綜3科考不到100就更丟臉了，雖然我是考過了100的說。晚上之前的學(xué)習(xí)時(shí)間都用來學(xué)習(xí)理綜吧，具體再具體安排。都從高一開始看吧。練習(xí)冊(cè)都寫完。還有就是去勝蕓空間找那些資料，打印出來幫助復(fù)習(xí)(其實(shí)說是復(fù)習(xí)，很多都是沒學(xué)習(xí)，倒不如說自學(xué)新課)總而言之計(jì)劃得再好不堅(jiān)持就是浮云了，所以一定要克服自己的惰性，fighting!每天睡覺之前想自己學(xué)了什么，明天具體學(xué)什么，是不是偷懶了。要明白，自己偷懶的時(shí)候就是別人看不起你的時(shí)候!寒假計(jì)劃 篇2寒假在家為自己制定一套健身計(jì)劃，讓自己有更好的更健康的身體，以下是小編整理的寒假健身計(jì)劃，歡迎參考閱讀！第一天：練胸訓(xùn)練順序：1.平臥

6、推舉（大重量，四組，每組8-12次，如果你盡最大努力能夠做到的次數(shù)小于8次說明重量太重，大于12次說明重量太輕，需要調(diào)整，后面我就不再贅述了）-2.單周：上斜推舉（大重量，四組）；雙周：雙杠臂屈伸（可加重，四組）-3.單周：平臥飛鳥（四組）；雙周：夾胸（四組）第二天：練背訓(xùn)練計(jì)劃：1.單周：頸后引體向上（可加重，四組）；雙周：頸前引體向上（可加重，四組）-2.單周：站姿劃船（大重量，四組）；雙周：硬拉（大重量，四組）-3.單周：胸前提拉（四組）；雙周：聳肩（四組）第三天：練腿訓(xùn)練計(jì)劃：1.深蹲（可超體重一倍以上，四組）-2.俯臥腿彎舉（不少于1/2體重，四組）-3.踮立（四組）第四天：練肱三頭

7、肌訓(xùn)練計(jì)劃：1.窄臥推（大重量，四組）-2.單周：站姿肘下壓（四組）；雙周：仰臥臂屈伸（四組）-3.俯立臂屈伸（四組）第五天：練肱二頭肌訓(xùn)練計(jì)劃：1.站姿臂彎舉（大重量，四組）-2.單周：正握單臂彎舉（四組）；雙周：反握單臂彎舉（四組）-3.單周：巻棒（四組）；雙周：牧師椅雙臂彎舉（四組）第六天：練肩訓(xùn)練計(jì)劃：1.頸前推舉（四組）-2.頸后推舉（四組）-3.站立飛鳥（四組）-4.俯立飛鳥（四組）第七天：減脂訓(xùn)練計(jì)劃：1.仰臥起坐（六組）-2.仰臥舉腿（六組）-3.慢跑（中速不允許減速，30分鐘）按照上面的訓(xùn)練計(jì)劃，每七天算一個(gè)輪回，每訓(xùn)練七天就休息兩天，當(dāng)然也可以四天休息一天，但是訓(xùn)練順序不能

8、打亂，每天訓(xùn)練60-90分鐘，開始的重量和強(qiáng)度可以小一點(diǎn)，但是每天、每階段都要有所突破。每個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作組與組之間的休息時(shí)間不能超過一分半鐘，一般一分鐘最適中，沖擊大重量時(shí)可以休息2-3分鐘，按照這種方法堅(jiān)持訓(xùn)練，一個(gè)星期就可以看見效果，一個(gè)月后進(jìn)步會(huì)變慢，堅(jiān)持一年基本就能達(dá)到樓主滿意的程度。寒假計(jì)劃 篇31 練字我斷斷續(xù)續(xù)練過五六回吧，但終未果。作為一名書生，字寫得不怎么樣我不覺得丟人，但是我開始發(fā)現(xiàn)雖不丟人但也拿不出手。所以這個(gè)寒假要在家好好練練，修成正果。如若未遂，這輩子決口不提練字，我的字，這輩子，就那鱉形了。2 讀書我作為一個(gè)很土鱉的理科男，河南的?。ú槐г股眺?，不抱怨任何體制，這就是歷

9、史，歷史所然）我很少讀書的，讀也是意林作文素材什么的，讀書的目的也很明確，多記幾個(gè)小故事，好湊滿800字。也很少有老師指導(dǎo)我多讀書，在我一生中未遇到過一位真正的人師，你們大都是不錯(cuò)的經(jīng)師?！安粫?huì)寫也不要留空白，寫上去怎么不有個(gè)辛苦分”這是一種何等的人性化。我忙著學(xué)習(xí)應(yīng)試，希望考個(gè)高分，哄自己開心，哄老師開心，哄父母開心，真長(zhǎng)大了卻發(fā)現(xiàn)自己一顆矛盾的心。當(dāng)我接觸到真正讀過書的人，我傻了，這才是受過教育呀;你學(xué)會(huì)一門專業(yè)只能說是受過培訓(xùn)。當(dāng)我頓悟的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)為時(shí)已小晚。寒假猛補(bǔ)兩本。3 英語(yǔ)背單詞 學(xué)英語(yǔ)。4 跑步能多堅(jiān)持一天就堅(jiān)持一天吧。5電腦考慮下是否真需要臺(tái)電腦，沒什么說的，就考慮下是不是

10、真需，看看要不要得下來。5 考研再次理性考慮下是否考研。寒假計(jì)劃 篇4一、 練字計(jì)劃字如其人，一手漂亮的好字猶如一筆財(cái)富，不僅會(huì)在考試時(shí)為你加分不少，在日常生活中也會(huì)讓人眼前一亮，好感倍增。但是，這卻不是一朝一夕能夠練成的，需要日積月累的堅(jiān)持。讓我們好好利用寒假的這段時(shí)間，讓自己的字來一個(gè)華麗的蛻變吧！準(zhǔn)備一本正楷字帖，使用鉛筆或鋼筆，每天堅(jiān)持一張的臨摹，完成當(dāng)天的任務(wù)后在下面.二、 閱讀計(jì)劃俗話說“腹有詩(shī)書氣自華”，語(yǔ)文學(xué)習(xí)不僅在于課堂之內(nèi)，更在于課堂之外。要學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)。而一本好書猶如一位良師，不僅會(huì)給你智慧的啟迪，藝術(shù)的熏陶，更會(huì)帶你遨游豐富多彩語(yǔ)文世界。與書為伴，相信你會(huì)收獲

11、不一樣的寒假之旅！在以下老師推薦的書單中選擇自己喜歡的進(jìn)行閱讀，完成兩篇讀后感，碰到好詞好句記得摘抄哦 ！三、 作文計(jì)劃妙筆生花，將你的無盡才華訴諸筆下吧！作文一：浙江省少年文學(xué)之星征文，以“關(guān)懷”為主題，題目自擬，體裁不限，內(nèi)容積極向上，具有較強(qiáng)的文學(xué)性和少年情懷。字?jǐn)?shù)800以上。作文二：隨記作文四篇（包括閱讀計(jì)劃中的兩篇讀后感）寒假計(jì)劃 篇5一、指導(dǎo)思想寒假來臨，為了豐富師生的假期生活，營(yíng)造良好的假期學(xué)習(xí)氛圍，我校堅(jiān)持以人為本、以生為本，圍繞“四學(xué)會(huì)”、“感恩教育”和“書香伴我度寒假”等主題，以春節(jié)為契機(jī)加強(qiáng)對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的教育，開展豐富多彩的實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、社會(huì)責(zé)任感、家庭

12、責(zé)任感，引導(dǎo)學(xué)生過一個(gè)既飽含親情又富予教育意義的寒假，同時(shí)在活動(dòng)中讓學(xué)生體會(huì)溫馨親情，體驗(yàn)生活樂趣，了解社會(huì)，增強(qiáng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。二、內(nèi)容與要求開展“十個(gè)一”活動(dòng)在春節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)大節(jié)日的引領(lǐng)下，開展以“魅力中國(guó)節(jié)”為主題的系列活動(dòng)，形式多樣地描繪出中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，并通過畫畫、設(shè)計(jì)手抄報(bào)以及制作手工等活動(dòng)來培養(yǎng)孩子們的動(dòng)手、動(dòng)腦能力，讓他們?cè)谛蓍e活動(dòng)中體驗(yàn)輕松和愉悅。1、尋找中國(guó)節(jié)(一、二年級(jí)完成)通過向家長(zhǎng)了解、上網(wǎng)查找、去書店調(diào)查、去圖書館查資料等形式了解我們中國(guó)有哪些重要的傳統(tǒng)節(jié)日，這些傳統(tǒng)節(jié)日的由來和你最喜歡的傳統(tǒng)節(jié)日。2、走進(jìn)中國(guó)節(jié)(三、四年級(jí)完成)在我們中國(guó)，每個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日都有著自

13、己不同的特點(diǎn)、習(xí)俗，通過收集并用手抄報(bào)、繪畫的形式，展現(xiàn)中國(guó)不同傳統(tǒng)節(jié)日的不一樣的習(xí)俗。3、感受中國(guó)節(jié)(五年級(jí)完成)我們祖國(guó)有著美好的河山，更加有著如此豐富的傳統(tǒng)節(jié)日。通過制作小卡片，在卡片里面寫出在某個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日里的美好愿望。收集關(guān)于中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的謎語(yǔ)或自編謎語(yǔ)，并制作各種各樣的手工，把燈謎貼上去，例如：燈籠等等。4、我愛中國(guó)節(jié)(六年級(jí)完成)我的節(jié)日我做主，這次或下次過節(jié)，你有什么新的設(shè)想，設(shè)計(jì)自己喜歡的節(jié)日活動(dòng)方案，用繪畫美化方案。收集關(guān)于中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日的詩(shī)歌、文章，用手抄報(bào)的形式制作出來，并用作文的形式寫下自己的心得體會(huì)。開展以書香伴我度寒假為主題的寒假讀書活動(dòng)1、制定讀書計(jì)劃書每個(gè)學(xué)生結(jié)合

14、個(gè)人實(shí)際，制定出讀書計(jì)劃和讀書目標(biāo)。具體格式可讓學(xué)生根據(jù)自己喜好來設(shè)計(jì)、裝飾，使其生動(dòng)活潑、各具特色，其中要有讀書的內(nèi)容、目標(biāo)、措施、實(shí)現(xiàn)時(shí)間等。2、開展古詩(shī)文、三字經(jīng)誦讀全體學(xué)生除誦讀三字經(jīng)外，低年級(jí)背誦古詩(shī)10首以上，中年級(jí)15首以上，高年級(jí)20首以上。3、博覽圖書各班根據(jù)本班實(shí)際向?qū)W生推薦必讀書和選讀書。4、制作“采蜜集”將讀書活動(dòng)計(jì)劃書、活動(dòng)中讀到的精彩片段、好詞好句、名人名言以及自己的讀書筆記、心得體會(huì)等記錄下來。5、繪制讀書手抄報(bào)認(rèn)真閱讀課外書，收集有關(guān)資料、格言和讀書的心得體會(huì)等，制作一期讀書手抄報(bào)。(四至六年級(jí)學(xué)生)6、制作手繪本圖書將你在假期閱讀的故事或精彩片段以圖文并茂的形式表現(xiàn)出來。(一至三年級(jí))7、參加學(xué)校征文大賽(三至六年級(jí)學(xué)生)主題：成長(zhǎng)故事、迎奧運(yùn)、課本內(nèi)的作文題目要求：以上三個(gè)主題任選一個(gè)寫作，注意寫出自己的真情實(shí)感。三、措施與評(píng)價(jià)1、根據(jù)“魅力中國(guó)節(jié)”、“書香伴我度寒假”的活動(dòng)內(nèi)容分年級(jí)開展活動(dòng)。2、xxxx學(xué)年第二學(xué)期一周五在學(xué)校停車場(chǎng)分內(nèi)容、分年級(jí)進(jìn)行展示參觀，讓隊(duì)員們進(jìn)一步對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日、讀書活動(dòng)有一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)。3、一周