職業(yè)健康培訓課件

1、職業(yè)健康培訓亞 健 康 病 因 1、 生活飲食不合理 2、休息時間不足,缺少運動 3、工作壓力導致心理障礙 4、長久的不良情緒影響，亂吃藥 亂打針特別嚴重 健康五大基石1.合 理 膳 食 2.適 量 運 動 3.戒 煙 限 酒4.心 理 平 衡5.運用科學、專業(yè)的第三醫(yī)學合理膳食三餐的重要性：早餐中餐晚餐大部分人的飲食正好反過來如何選擇健康的食物當季、當?shù)?、完整、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、腌制、餅干、碳酸飲料、方便面、罐頭、話梅、甜品、燒烤、加工肉制品適量運動陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。對血壓、膽固醇、體重都很好。運動可以代

2、替我們的藥物但藥物不能代替我們的運動。主動運動和被動運動。戒煙限酒我國每年至少有百萬人死于吸煙所導致的疾病吸煙使心血管疾病的發(fā)病率高于不吸煙人群的54%少量飲酒，健康之友； 大量飲酒，罪魁禍首。心理平衡 1.保持積極開朗的心 不要經(jīng)常生氣、發(fā)怒 2.面對壓力要懂得調 節(jié)方法：宣泄、 轉 移、傾述 3.做到三樂：知足常樂 自得其樂 助人為樂 華為公司員工張銳健康重慶第三醫(yī)學自然醫(yī)學:物理自然療法-理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等醫(yī)學之父希波克拉底說過:世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩

3、下的百分之幾就是無藥可救的.目的:減少打針、吃藥帶來的危害共同點：運用人體的經(jīng)絡和穴位人體有12條經(jīng)脈（手上六條，腳上六條），加上任、督二脈共有14條經(jīng)絡；叫得出名字的穴位有361個，叫不出名字的都叫“阿是穴”人體經(jīng)絡圖人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)三大養(yǎng)生穴 合谷穴 內(nèi)關穴 足三里穴 合谷穴（保健穴）定位:大拇指橫紋與虎口垂直 處,拇指所指最高頂點.主導:上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、臉部癱瘓、口腔炎、 喉嚨痛、過敏性鼻炎、神經(jīng)衰 弱、手指關節(jié)痛多汗、皮膚粗 糙等 內(nèi)關穴(救命穴)定位:腕橫紋上兩寸主導:心胸胃,血液循環(huán)主治:心絞痛、心動過速、 胸悶、氣喘、心悸失

4、 眠、多夢、胸肋疼痛等 足三里(長壽穴)定位:膝眼以下三寸主導:消化系統(tǒng)主治:胃痛、胃酸、胃脹、 胃潰瘍、十二指腸潰 瘍、消化不良、嘔吐、 腹痛、腹瀉、腹脹、噎 膈、痢疾、便秘、貧血、 暈車、暈船、暈機、虛 勞嬴瘦等由于消化系統(tǒng) 不良所引發(fā)的各種疾病。職業(yè)性骨骼疾病預防和治療（非菌性骨骼疾?。┲髦危杭缰苎?、頸椎 病、頭肩酸痛、 頭重腳輕、眼 睛疲勞、耳鳴、 落枕等。肩井穴小 海 穴主治：手指關節(jié)病變, 指關節(jié)炎,手心 出汗,手指僵 硬，鼠標手,羽 毛球網(wǎng)球肘,肘 臂疼痛。 委陽穴 定位:腱窩橫紋上、委中 穴外開1寸. 主治:小腿酸麻、小腿抽 筋,關節(jié)炎、痛風, 腿腳冰冷、靜脈曲 張等委陽穴命門

5、穴主治:補腎壯陽，培元固 本，強壯腰脊、補 腰酸背痛、腰肌勞 損、腰軟無力、坐 骨神經(jīng)痛、生骨刺 等等 氣海穴 定位:臍下1.5寸,仰臥取穴.主治:女性四肢發(fā)冷, 腰腿膝軟, 女性保健(長斑、皮膚發(fā)黃、粗糙）、 生理痛經(jīng)、月經(jīng)不調，閉經(jīng)，痛經(jīng)，白帶異常，各類婦科疾病 )關元穴定位:人體關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸 。主治:男性性功能障礙,間 歇性的陽痿、早泄, 遺精，尿頻，尿急, 尿失禁,尿等待,尿不 盡,前列腺炎、前列 腺增生、前列腺肥 大、以及各種男性 疾病中極穴關 元 穴肚臍人體手部穴位人體足底穴位足療-最好的理療腳是人的第二心臟，人老腳先衰。腳底穴位與人的五臟六腑一一對應。腳底被稱為人體“健康報警器”。刺激腳底各穴位，就是刺激調理五臟六腑各器官，調整人體生理機能。防病治病保健強身。經(jīng)常足浴，會提高自身免疫力，增強抵抗疾病的能力，同時對高血壓、腦溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的預防和治療作用。涌泉穴，滋陰補腎，頤養(yǎng)五臟六腑。1、內(nèi)庭 牙齦腫痛：配合谷 熱病：配太沖、曲池、大椎2、足三里 胃痛：配中脘、梁丘 嘔吐：配內(nèi)關3、三陰交 脾胃虛弱：配足三里 月經(jīng)不調：配中極4、中渚 耳鳴：配角孫 咽喉腫痛：配支溝和內(nèi)庭家庭小衛(wèi)士5、委中 腰痛： 配腎