網(wǎng)球發(fā)球論文

1、發(fā)球 程度上摘要在現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)今網(wǎng)壇，發(fā)球環(huán)節(jié)已被人們提高到了前所未有的重視程度。技術(shù)是非常重要的，是唯一由自己掌握的擊球法。它可以不受對(duì)方制約，在較大的能夠發(fā)揮出個(gè)人的特點(diǎn)， 用以控制對(duì)方，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件。為此，要求運(yùn)動(dòng)員必發(fā)球的好壞直接關(guān)系到一分的得3種：平擊球、切削發(fā)球和上旋 大的攻擊力，并使發(fā)出的球在須比較全面地掌握各種發(fā)球技術(shù)，以利在比賽中爭(zhēng)取主動(dòng)。失，因此，必須要掌握良好的發(fā)球技術(shù)。發(fā)球技術(shù)一般分為 球。每一種發(fā)球都有自己的特點(diǎn)和用途，好的發(fā)球具有相當(dāng) 速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)方面有變化。關(guān)鍵詞：網(wǎng)球發(fā)球發(fā)球技術(shù)發(fā)球質(zhì)量AbstractToday,tennis ser

2、ve link has been increased to the unprecedented importance.In the modem sport,serve technique is very important,is the only by their mastery of the method.It can be not controlled by the other party,in a larger extent,can play the characteristics of the individual,is used to control each other,creat

3、e favorable conditions for their offense.Therefore,requires athletes to more fully grasp all kinds of service technology,and the initiative in the game.Service quality is directly related to a portion of the gain and loss,therefore,must grasp good service technology.Serve generally divided into thre

4、e kinds:flat stroke,cutting and topspin serve.Each service has its own characteristics and use,good service has considerable damage,and make the ball change in terms of speed,power,spin and placement.Key words:tennisserviceservice technology quality of serv ice目錄 TOC o 1-5 h z 引言4. HYPERLINK l bookm

5、ark4 o Current Document .研究對(duì)象、方法與內(nèi)容4 HYPERLINK l bookmark6 o Current Document .研究背景4.發(fā)現(xiàn)技術(shù)的基本方法 4平擊發(fā)球4切削發(fā)球4上旋發(fā)球4美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球 4 HYPERLINK l bookmark8 o Current Document 發(fā)球的基本技術(shù)5握拍法5準(zhǔn)備姿勢(shì)5拋球與后擺5擊球動(dòng)作5隨揮動(dòng)作5 HYPERLINK l bookmark10 o Current Document .結(jié)果與分析5.發(fā)球的練習(xí)方法5下肢動(dòng)作6穩(wěn)定型6并步型7向旋轉(zhuǎn)發(fā)球挑戰(zhàn)7側(cè)旋球7 HYPERLINK l bookmark1

6、2 o Current Document .結(jié)論7.發(fā)球的三大要點(diǎn) 7影響發(fā)球的心理因素 8建議8. HYPERLINK l bookmark14 o Current Document 參考文獻(xiàn)9. HYPERLINK l bookmark16 o Current Document 致謝1.0前言網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要求是多方面的，但在比賽中的每一分都是以發(fā)球與接發(fā) 球開(kāi)始的，高速、準(zhǔn)確的發(fā)球即可以直接得分，同時(shí)還能從心理上瓦解對(duì)手的防 線(xiàn)，在氣勢(shì)上壓倒對(duì)手。因此，網(wǎng)球的發(fā)球技術(shù)在比賽中占有十分重要的地位。 對(duì)于網(wǎng)球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，特別是發(fā)球這個(gè)動(dòng)作，技術(shù)要求是很高的，不容易掌握和 提高，發(fā)球的手法變化

7、非常多，每一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)都是需要很好的銜接。.研究對(duì)象、方法與內(nèi)容研究對(duì)象：網(wǎng)球愛(ài)好者與職業(yè)網(wǎng)球選手研究方法：文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、觀察法研究?jī)?nèi)容：通過(guò)網(wǎng)球發(fā)球的訓(xùn)練使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員形成正確的動(dòng)作定型、改進(jìn) 技術(shù)動(dòng)作、提高發(fā)球的質(zhì)量及其成功率。網(wǎng)球發(fā)球動(dòng)作的要求、動(dòng)作要領(lǐng)與分析 及其網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的要點(diǎn)掌握情況。 也通過(guò)網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)的重要性，說(shuō)明網(wǎng)球發(fā) 球技術(shù)在網(wǎng)球比賽中是控制對(duì)手的一個(gè)重要因素。運(yùn)用發(fā)球訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技術(shù)，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中更好的利用技、戰(zhàn)術(shù)。.研究背景發(fā)球技術(shù)的基本方法平擊發(fā)球平擊發(fā)球在諸種發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法，也叫謂炮彈式發(fā)球。該發(fā)球 不但球速快，而且反彈低。如果身材高大

8、就可以借助高點(diǎn)擊球的空中優(yōu)勢(shì)直接進(jìn) 攻對(duì)方；如身材較矮小或女選手就不宜使用平擊發(fā)球。這種發(fā)球雖然力量大、球速快、威脅大，但命中率比較低。發(fā)平擊球時(shí)的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的右眼前上方， 以拍面中心平直對(duì)準(zhǔn)球，擊球的后中上部。因此手腕的向前拌甩和前臂的“旋內(nèi)鞭打”非常重要，身體充分向上向前伸展，以獲得最高擊球點(diǎn)，以提高發(fā)球命 中率。切削發(fā)球這是一種以右側(cè)旋轉(zhuǎn)（略帶下旋）為主的發(fā)球法。就是由球的右上往左下切 削擊球。由于切削發(fā)球的飛行軌跡及彈跳方向所定， 該發(fā)球不但球速快，威脅大, 而且容易提高發(fā)球命中率。為此被世界各國(guó)多數(shù)運(yùn)動(dòng)員所采納。發(fā)球時(shí)把球拋 到右側(cè)斜上方，球拍快速?gòu)挠覀?cè)中上方至左下方揮動(dòng)。 擊球

9、部位在球的中部偏右 側(cè)，使球產(chǎn)生右側(cè)旋。上旋發(fā)球這是以上旋為主，側(cè)旋為輔的發(fā)球法。由于球的上旋成分多于切削發(fā)球，使 球產(chǎn)生一個(gè)明顯的從上向下的弧形飛行軌跡過(guò)網(wǎng)， 發(fā)力越強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)成份越多，弧 形就越大，命中率也越高；落地后高反彈到對(duì)方的左側(cè)，迫使對(duì)方離位接球，給 對(duì)方造成很大壓力，同時(shí)為發(fā)球上網(wǎng)帶來(lái)足夠的時(shí)間。發(fā)上旋球時(shí)把球拋到頭后 偏左的位置，擊球時(shí)身體 盡量后仰成弓形，利用杠桿力量對(duì)球加旋轉(zhuǎn)，球拍快 速?gòu)?左向右上方揮動(dòng)，從下向上擦擊球的背面，并向右?guī)С?，使球產(chǎn)生右側(cè)上 旋。除以上三種發(fā)球方法外，還有一種急劇旋轉(zhuǎn)的發(fā)球法，也叫 美式旋轉(zhuǎn) 發(fā)球。這種發(fā)球難度較大，需要身體腰 部更多的彎曲和強(qiáng)力

10、扭轉(zhuǎn)發(fā)力動(dòng)作。由 于難度大，稍有不慎極易造成扭傷，現(xiàn)已很少使用。這里作一介紹，發(fā)美式上旋 球時(shí)的拋球位于頭的后上方，揮拍沿球中下部向左上部擦球，隨揮動(dòng)作在身體的 右側(cè)結(jié)束，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈上旋。. 發(fā)球基本技術(shù)握拍法大陸式或東方式反拍握拍法準(zhǔn)備姿勢(shì)全身放松，側(cè)身站立在端線(xiàn)外中場(chǎng)標(biāo)記近旁邊（單打），左肩對(duì)著左邊網(wǎng)柱， 面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開(kāi)約同屑寬，左腳與端線(xiàn)約成 45 “，右腳約與端線(xiàn)平行， 重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。拋球與后擺拋球與后擺拉拍動(dòng)作是同步開(kāi)始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住 球，掌心向上。當(dāng)球拍向下向后引拍時(shí)，待球手同時(shí)下降至右腿處

11、，緊接著當(dāng)球拍從身后向頭上方做大弧 度形擺動(dòng)，身體做轉(zhuǎn)體、屈膝、展肩時(shí)，持球手柔 和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動(dòng)作要協(xié)調(diào)、平穩(wěn)，球送至最高 點(diǎn)再離開(kāi)手指拋向空中。此時(shí)右肘向后外展約同肩高，拍頭指向天空，左側(cè)腰、 胯成弓形狀，身體重心隨著拋球開(kāi)始先移向右腳， 然后平穩(wěn)地開(kāi)始前移。 此刻, 肩與球網(wǎng)成直角。擊球動(dòng)作當(dāng)左手拋出球時(shí)，球拍繼續(xù)向上擺起，這時(shí)握拍手的肘關(guān)節(jié)放松，可以使向 前轉(zhuǎn)動(dòng)的身體和右肩自動(dòng)地使手臂產(chǎn)生一個(gè)完美的繞圈（注意不是故意叫拍子 去做搔背動(dòng)作）。當(dāng)球下降至擊球點(diǎn)時(shí)，迅速向上揮 拍擊球，左腳上蹬，使手臂 和身體充分伸展，當(dāng)身體向前上方伸展擊球時(shí)，肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn)，雙

12、肩與球網(wǎng) 平行。揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂有一個(gè)旋內(nèi)的“鞭打”動(dòng)作，這就是發(fā) 球發(fā)力的關(guān)鍵動(dòng)作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮拍等力量聚集的總 和。隨揮動(dòng)作球發(fā)出后，身體向場(chǎng)內(nèi)傾斜，保持連續(xù)的完整的向前上方伸展的隨揮動(dòng)作。 球拍揮至身體的左側(cè)（美式旋轉(zhuǎn)發(fā)球球拍隨揮至身體的右側(cè)），重心移向前方，做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。.結(jié)果與分析發(fā)球練習(xí)的方法在發(fā)球線(xiàn)后蹲下，左手拋球，右手持拍由下而上揮動(dòng)，將球擊打到對(duì)方 發(fā)球區(qū)內(nèi)；帶基本掌握后，由發(fā)球線(xiàn)向后移動(dòng)2-3m,再繼續(xù)練習(xí)蹲下發(fā)球；最后 移至底線(xiàn)，練習(xí)蹲下發(fā)球。這種方法簡(jiǎn)單易學(xué)，便于初學(xué)者在擊球過(guò)程中著重體 會(huì)向上一向前一向下?lián)]拍的感

13、覺(jué)。找一個(gè)小凳，分別放置在發(fā)球線(xiàn)后、中場(chǎng)和底線(xiàn)后，練習(xí)坐著發(fā)球。 體會(huì)穩(wěn)定重心后的手臂、手腕擊球動(dòng)作。在發(fā)球線(xiàn)后站立，練習(xí)向?qū)Ψ桨l(fā)球區(qū)發(fā)球.主要體會(huì)向下?lián)]拍擊球的 感覺(jué)；練習(xí)至熟練后，向后移動(dòng)2-3米，繼續(xù)練習(xí)，體會(huì)向前-向下?lián)]拍的感覺(jué)；最 后移至底線(xiàn)處練習(xí)發(fā)球，體會(huì)向上-向前-向下?lián)]拍的感覺(jué)。在墻上畫(huà)一條與網(wǎng)齊高的線(xiàn)，并標(biāo)出中心拉帶線(xiàn) .在中心拉帶線(xiàn)兩側(cè) 間隔2米處的橫線(xiàn)上方各畫(huà)一條豎線(xiàn)；然后距墻6米左右,對(duì)墻練習(xí)發(fā)球，并分別 發(fā)向每側(cè)的兩個(gè)目標(biāo)區(qū).隨著技術(shù)的提高，發(fā)球位置可逐漸后移，最后移至距墻 10米左右，同網(wǎng)球場(chǎng)上的實(shí)戰(zhàn)發(fā)球相似。當(dāng)基本掌握發(fā)球技術(shù)以后，為提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和成功率，還需

14、要再選 擇一些方法不斷地練習(xí)和提高，具體方法如下：多準(zhǔn)備一些球，在對(duì)方的發(fā)球區(qū)內(nèi)設(shè)定三個(gè)目標(biāo)，分別放在內(nèi)角、中 問(wèn)、外角，可以選用圓桶或墊子等作為目標(biāo)。進(jìn)行發(fā)球練習(xí)時(shí)，將球發(fā)向目標(biāo)；也 可先制定以發(fā)中目標(biāo)幾次為計(jì)劃，不斷輪換左右區(qū)，不斷增加發(fā)中次數(shù)。在球網(wǎng)上放置六個(gè)小標(biāo)志物，把左右半場(chǎng)分成A、B、C三個(gè)區(qū)段。練 習(xí)發(fā)球時(shí)，讓球分別從每個(gè)區(qū)段通過(guò)，并落在發(fā)球區(qū)內(nèi).計(jì)劃好每個(gè)區(qū)段的有效發(fā) 球次數(shù)，完成計(jì)劃后，輪換到另一半場(chǎng)區(qū)段練習(xí)。在兩側(cè)網(wǎng)球柱上各豎起一根小棍，用繩子拉起越高出球網(wǎng)0.5米左右， 找一些羽毛球網(wǎng)掛在上面，練習(xí)越過(guò)羽毛球網(wǎng)的發(fā)球。拋球與揮拍配合發(fā)球之初的動(dòng)作是拋球，常被人輕視的拋球恰

15、恰是發(fā)好球的 關(guān)鍵所在。拋球時(shí)要使用整個(gè)手臂，球向上送到最高處才離手，只用手腕將球拋 出的方法絕對(duì)是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣拋出的球位置不穩(wěn)定。球拋出后落下時(shí)應(yīng)剛好 落在手掌里，這樣反復(fù)地練習(xí)直到拋球穩(wěn)定。 拋球高度的控制也是關(guān)鍵，并且一 定要與揮拍動(dòng)作相配合。網(wǎng)球規(guī)則允許多次拋球，因此沒(méi)有理由出現(xiàn)與揮拍不協(xié) 調(diào)的拋球，可多次拋球直到自己感到合適為止。左臂作為體軸在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，保持“軸”納感覺(jué)十分重要，這條軸線(xiàn)是從拋 球手臂到腳趾縱向通過(guò)身體的一條直線(xiàn)， 但凡擊球錯(cuò)誤百出時(shí)，都是因?yàn)轶w軸出 現(xiàn)了傾斜或扭曲而引起的。在發(fā)球技術(shù)中，左臂拋球之后停住不動(dòng)，保持伸直狀 態(tài)留在原位形成體軸。如果左手彎曲，身體的

16、軸也會(huì)隨之彎曲，不可能維持好身 體的平衡。右臂流暢不停頓地?fù)]動(dòng)作為發(fā)球的基本要點(diǎn)，第二個(gè)需要強(qiáng)調(diào)的是手臂的流 暢揮動(dòng)。首先舉起握拍的右臂將胸部張開(kāi)，球拍舉在頭后，此時(shí)左肩向前，能夠 越過(guò)左肩看到對(duì)手。然后右側(cè)身體向前轉(zhuǎn)動(dòng)至右肘朝向前方，好像是左右兩肩換 位，接著彎曲的肘向上伸直。通過(guò)加速.手臂的末端可以獲得很大的速度。為了 掌握這個(gè)揮動(dòng)動(dòng)作，可以進(jìn)行投球練習(xí)著重體會(huì)肩和肘部的動(dòng)作要領(lǐng)。如果用網(wǎng)球練習(xí)，由于球的負(fù)荷過(guò)輕，肩反而容易發(fā)生疼痛現(xiàn)象，所以最好用壘球或手球 進(jìn)行練習(xí)。如果只能用網(wǎng)球練習(xí)就不要一味地投遠(yuǎn)，而是有意識(shí)地練習(xí)肩和肘部的動(dòng)作。下肢的動(dòng)作作為發(fā)球根基的站法有兩種，無(wú)論哪種都各有其長(zhǎng)

17、處和短處，了解了各自的 特點(diǎn)之后，可選擇適合于自己的站位方法。穩(wěn)定型保持兩腳約與肩同寬，從準(zhǔn)備姿勢(shì)到擊球兩腳的位置沒(méi)有變化， 身體的軸也 因此不會(huì)晃動(dòng)，穩(wěn)定感很強(qiáng)，這種姿勢(shì)擊球后向前，上方跳動(dòng)出相對(duì)費(fèi)力。并步型在拋球的同時(shí)將后腳向前移與前腳靠近； 兩腳并攏蹬地跳起，這對(duì)于起跳采 說(shuō)是最理想的方法。但由于根基部分過(guò)于窄小.僅以此來(lái)支撐身體，如果沒(méi)有良 好的腰、腹.背肌保證，身體的軸發(fā)生晃動(dòng)的可能性較大。向旋轉(zhuǎn)發(fā)球挑戰(zhàn)上旋發(fā)球?qū)⑶驋佋陬^部上方稍靠后的位置， 從下向上搓擊球由于上旋發(fā)球落 地后有強(qiáng)大的反彈，對(duì)方很難發(fā)動(dòng)攻擊，止匕外，由于是適度地施加旋轉(zhuǎn)，所以是 一種穩(wěn)定的發(fā)球方法。發(fā)上旋球時(shí)，揮拍要

18、從頭的后方向斜上方揮出，而后讓球 接觸拍子納對(duì)角線(xiàn)上邊，使球受到摩擦產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。如何更快掌握上旋發(fā)球呢？第一步是練習(xí)向頭頂上方拋球，有準(zhǔn)確的拋球才能夠保證發(fā)好上旋球。 當(dāng)拋球穩(wěn) 定之后，可以用單膝跪在底線(xiàn)上進(jìn)行發(fā)球練習(xí)， 這種方法對(duì)于體會(huì)發(fā)上旋球的感 覺(jué)非常有效。因?yàn)樵谶@種情況下，如果要發(fā)球過(guò)網(wǎng)，必須對(duì)球進(jìn)行從下向上的“搓 擊”才行。拋球如果太靠前，很難形成從上向下的揮拍，也不可能獲得摩擦擊球 的效果，發(fā)球也會(huì)下網(wǎng)。這種方法能很容易地清楚自己是否給球施加了上旋。發(fā)上旋球不是特別困難的技術(shù)，只不過(guò)大多數(shù)人都從比較容易的平擊球和側(cè)旋球?qū)W 起，要習(xí)慣上旋發(fā)球需要一定的時(shí)間。側(cè)旋球側(cè)旋球的拋球位置要離自

19、己身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)， 擊球的外側(cè)側(cè)旋球落地后反彈不 大但是向外側(cè)滑行，可以將對(duì)手逼出場(chǎng)外。止匕外，側(cè)旋球是沒(méi)有必要用大力量擊 球的一種發(fā)球方法，因此適合力量素質(zhì)較弱的女球員采用。 發(fā)側(cè)旋球應(yīng)該采用大 陸式握拍法。拋球應(yīng)該在自己身體的右上方（以右手持拍為例），揮拍的目標(biāo)應(yīng)該 對(duì)準(zhǔn)球的外側(cè)，快速揮拍擊球，用搓擊球外側(cè)的感覺(jué)使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。 側(cè)旋球與上 旋球一樣，由于有旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生穩(wěn)定感，可以大膽果斷地去揮拍。以得分為目的的 大力發(fā)球。.結(jié)論在比賽中，運(yùn)動(dòng)員保住自己的發(fā)球局是贏取勝利的關(guān)鍵和基礎(chǔ)， 所以無(wú)論業(yè) 余球手還是職業(yè)球員都十分重視發(fā)球技術(shù)。加強(qiáng)該技術(shù)的訓(xùn)練，學(xué)會(huì)克服外界因 素的干擾，學(xué)會(huì)心理的自我調(diào)

20、節(jié)，才能真正掌握這一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)。 良好的發(fā)球技 術(shù)也是運(yùn)動(dòng)員在比賽中占據(jù)主導(dǎo)權(quán)的重要手段。發(fā)球的三大要點(diǎn)讓小指和無(wú)名指不參與握拍強(qiáng)大有力量的發(fā)球訣竅在于能夠使球拍的揮動(dòng) 像皮鞭那樣流暢，因此，球拍和握拍的手腕要處于一定程度的柔韌的放松狀態(tài)。 如果過(guò)分用勁，手腕和球拍就像根棍子一樣僵直， 動(dòng)作是不可能流暢的。手腕如 果過(guò)分用力球拍也就吃上了勁。請(qǐng)嘗試下面的方法：不要用5個(gè)手指握拍，而是 將小指和無(wú)名指放松，只用3個(gè)手指握拍。一旦開(kāi)始揮拍就貫穿始終地加速大力 發(fā)球也可以說(shuō)取決于拍頭的揮動(dòng)速度。 后引拍階段的動(dòng)作是放松而緩慢的， 一旦開(kāi)始揮拍就必須利用整條手臂揮動(dòng)，一氣呵成地加速揮拍。正因?yàn)橛辛巳绱?/p>

21、快慢 結(jié)合的節(jié)奏，拍頭便可以獲得較高的速度。止匕外，身體所儲(chǔ)備的力量按照肩一肘 一腕一球拍一拍頭的順序，能夠出色地傳導(dǎo)至拍頭上，也很關(guān)鍵。發(fā)球時(shí)應(yīng)該有 這種意識(shí)，充分利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，在擊球瞬間將所有力量全部集中在拍頭上。深屈膝保證擊球時(shí)產(chǎn)生爆發(fā)力發(fā)好大力球下身動(dòng)作絕對(duì)不可少。由于有了下身做根基，上身才能不搖晃，從而能很好地傳遞爆發(fā)力，因此要注意膝關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作。 無(wú)論是誰(shuí)，如果想跳遠(yuǎn)或跳高，都必須屈膝利用蹬地的反作用力。 假如腿像根棍 子那樣挺直既不能跳遠(yuǎn)也不能跳高， 所以沒(méi)有下身的動(dòng)作不可能使出爆發(fā)力。 發(fā) 球也同樣，拋球之后必須使身體下沉做好屈膝動(dòng)作，冉蹬地跳起以從地面得到爆 發(fā)力。這個(gè)要

22、點(diǎn)對(duì)于開(kāi)立站位和并步站位的球員都一樣，發(fā)側(cè)旋、上旋球也適用此規(guī)律。.影響發(fā)球的心理因素心理因素是指運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)的心理變化和內(nèi)心追求的發(fā)球取向。對(duì)發(fā)球的方 向、落點(diǎn)和球性變化及發(fā)球攻擊性大小起著導(dǎo)向和制約作用。運(yùn)動(dòng)員的心理變化對(duì)發(fā)球效能有著很大的影響。心理定向于 球性的變化。網(wǎng)球發(fā)球的球性變化主要體現(xiàn)在球的旋轉(zhuǎn) 上。心理定向于球的力量上 ，運(yùn)用在一發(fā)上尤為明顯。心理定向與球的落點(diǎn)， 即運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)注意力指向于控制球的落點(diǎn)。它不是具體要達(dá)到的發(fā)球質(zhì)量標(biāo) 準(zhǔn)，而是內(nèi)心追求的成就取向。發(fā)球目標(biāo)的心理定向制約著發(fā)球質(zhì)量的高低。運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球時(shí)，經(jīng)常會(huì)受到外界因素（如太陽(yáng)、風(fēng)、雨、觀眾、嘈 雜的環(huán)境、裁判的錯(cuò)

23、判、對(duì)手的小動(dòng)作等）和內(nèi)心因素（如受上次發(fā)球雙誤的影 響，在關(guān)鍵局比分上有想贏怕輸?shù)乃枷?，?duì)手接發(fā)球能力強(qiáng)等因素）的干擾。集 中注意力是避免以上干擾的有效方法，既堅(jiān)持全神貫注在一個(gè)目標(biāo)上，不為其他 內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心。集中注意力可能是競(jìng)技網(wǎng)球成功所需的最為重要的 心理技能，而在一場(chǎng)比賽中最難有效地集中注意力的時(shí)間就是兩分之間的間歇時(shí) 問(wèn)。在間歇時(shí)間后，有一方運(yùn)動(dòng)員所面臨的就是發(fā)球。因此，發(fā)球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如 何縮小關(guān)注區(qū)，把注意力高度集中在下一個(gè)發(fā)球上并計(jì)劃如何拿下這一分顯得十 分重要。建議技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和體能這些層面之間是相互聯(lián)系、互相依存、互相制約、 不可分割的整體。技術(shù)、體能是戰(zhàn)術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理戰(zhàn)術(shù)的思想保證。比賽中 技術(shù)、體能、心理總是在具體的戰(zhàn)術(shù)配合、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中體現(xiàn)出來(lái)，并及時(shí)充分發(fā) 揮和良好運(yùn)用。但是