大學(xué)生心理健康教育課件

1、第九章 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理網(wǎng)絡(luò)的特征1、開放性2、全球性3、虛擬性（flash：別以為上網(wǎng)我就不認(rèn)識你）4、身份不確定性（flash：網(wǎng)蟲奇遇）5、平等性6、非中心化7、個(gè)性化 （1）對用戶開放?；ヂ?lián)網(wǎng)是一個(gè)對用戶充分開放的系統(tǒng)。在這里，不分國家、種族、貧富、性別、職位高低、年齡大小，只要你具備上網(wǎng)的硬件條件，就可以上網(wǎng)，去體會網(wǎng)上沖浪的樂趣。 （2）對服務(wù)者開放?；ヂ?lián)網(wǎng)正是通過對服務(wù)者開放，為用戶提供一個(gè)開放的接入環(huán)境，從而使互聯(lián)網(wǎng)上的每一個(gè)節(jié)點(diǎn)，都可以自愿地、輕而易舉地為互聯(lián)網(wǎng)提供信息服務(wù)?；ヂ?lián)網(wǎng)的開放性，是互聯(lián)網(wǎng)強(qiáng)大的生命力和活力之源。 （3）對未來的改進(jìn)開放。互聯(lián)網(wǎng)的關(guān)鍵概念在于，它不是為

2、某一種需求設(shè)計(jì)的，而是一種可以接受任何新的需求的總的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)。 當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)以其傳播方式的超地域性將地球連接成“地球村”時(shí)，每個(gè)網(wǎng)民成為地球村的平等公民，互聯(lián)網(wǎng)無論在廣度上還是在深度上都在我們無法想象的空間中蔓延、伸展著，它突破了種族、國家、地區(qū)等各種各樣的有形或無形的“疆界”、真正體現(xiàn)了全球范圍內(nèi)的人類交往，體現(xiàn)了人與人之間的“無限互聯(lián)”及“無限關(guān)涉”。 在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的幫助下，每個(gè)人都可以成為“隱形怪杰”，其身份、行為方式、行為目標(biāo)等都能夠得到充分隱匿或篡改：一個(gè)白發(fā)老翁可以發(fā)布電子訊號將自己偽裝成紅顏少女，強(qiáng)盜亦可自稱警察而難被發(fā)覺，甚至就象比爾蓋茨的那個(gè)玩笑:“在Internet上沒人知道你是

3、一條狗!” 網(wǎng)上的信息不為某一個(gè)人獨(dú)有，而是平等地屬于每一個(gè)網(wǎng)民?；ヂ?lián)網(wǎng)的這種特點(diǎn)，使網(wǎng)民的意識和思維進(jìn)一步走向平等和雙向溝通，思維方式更加多樣化，從而也更加具有個(gè)性和創(chuàng)造性。但是，網(wǎng)絡(luò)也是一個(gè)徹底“民主”或無政府主義的地方，一個(gè)無法無天的地方。 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)活動的特點(diǎn)一、積極的心理需求1、強(qiáng)烈的求知欲望。 2、自由平等的參與意識與自我實(shí)現(xiàn)欲望。 3、追求開放性和多元性。 二、消極的心理需求1、獵奇心理，追求感官刺激。 2、急功近利心理。3、發(fā)泄欲求。 4、逃避現(xiàn)實(shí)的解脫心理。 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)活動的類型1、知識信息型 2、娛樂游戲型 3、人際溝通型（flash：寂寞的時(shí)候上網(wǎng)來找我） 4、網(wǎng)絡(luò)戀愛型

4、 （flash：當(dāng)愛已成“網(wǎng)”事） 現(xiàn)在的大學(xué)生早已不滿足于課堂和書本給予的知識,因?yàn)檫@和海量的網(wǎng)絡(luò)信息比起來,其使用方法和新鮮程度顯然要落后得多，書架上一本一本尋找的龜速怎比得上鼠標(biāo)的輕點(diǎn)快捷。許多大學(xué)還購買了一些專業(yè)資料網(wǎng)站的使用權(quán)，“中國期刊網(wǎng)”、“方正維普”、“ARL”、“Kluwer Online”等資料庫已被很多學(xué)生所熟悉并使用，在這里可以精心研讀自己所關(guān)注的領(lǐng)域,吸取來自國內(nèi)外研究的最新成果。學(xué)生們不再是被動的信息接受器，而是主動的信息處理器，他們從各種渠道主動參與和得到立體多媒的相關(guān)知識。隨意采集信息、加工知識和整合思維；網(wǎng)絡(luò)上的自主學(xué)習(xí)方式，已經(jīng)成了年輕人追求的時(shí)尚 只要輸入

5、電影名或歌曲名，輕點(diǎn)鼠標(biāo)，數(shù)秒內(nèi)就可以欣賞到自己想看的電影或想聽的歌曲。這種菜單式的生活享受正是無所不能的網(wǎng)絡(luò)所提供的。和游戲機(jī)或游戲光盤相比，網(wǎng)絡(luò)游戲因其具有交互性，更加顯得魅力難擋，因此，游戲網(wǎng)站也是大學(xué)生們經(jīng)常光顧的地方。很多大學(xué)生沒有很好地利用網(wǎng)絡(luò)來增長知識、增長才干，相反卻把大多數(shù)的時(shí)間和精力貢獻(xiàn)給了網(wǎng)絡(luò)娛樂與游戲。 據(jù)調(diào)查，46%的大學(xué)生上網(wǎng)是為了進(jìn)行人際交往。大學(xué)生充分利用BBS、論壇、QQ（MSN）、IP、Email等形式進(jìn)行人際間的溝通。在好奇心、求知欲等的驅(qū)使下,大學(xué)生在交往內(nèi)容上一般沒有太多的局限。雖然學(xué)習(xí)和愛情是大學(xué)生永不厭倦的話題，但話題絕不局限于此，上至天文，下至地

6、理，都可作為很好的談資，興之所至，信馬由韁。盡管網(wǎng)絡(luò)交往廣闊的交互空間有利于促進(jìn)大學(xué)生的社會交往能力，在一定程度上可以釋放壓力，但是，這把雙刃劍也消耗了大量的時(shí)間和精力，擾亂正常的學(xué)習(xí)和生活秩序，造就了一大批“網(wǎng)蟲”。 隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，由于網(wǎng)絡(luò)與愛情之間的某種契合度，人們發(fā)現(xiàn)了在虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間可同時(shí)滿足對愛以及安全感的需求網(wǎng)戀。網(wǎng)絡(luò)世界的交友模式與現(xiàn)實(shí)社會中的戀愛交往模式有某種的共同點(diǎn)，再加上因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)匿名性的特性，容易使彼此互不認(rèn)識的男女雙方很快地建立起親密的關(guān)系，進(jìn)而發(fā)展為相互心靈上的依賴關(guān)系，都是促成網(wǎng)絡(luò)戀愛快速發(fā)展的原因，使得網(wǎng)絡(luò)上容易擦出愛情的火花。網(wǎng)絡(luò)戀情不乏喜劇收場，但蓄意網(wǎng)絡(luò)犯罪

7、也不少 .大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙1、網(wǎng)絡(luò)恐懼（flash：網(wǎng)蟲病毒）2、網(wǎng)絡(luò)迷戀3、網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)4、網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)新生特別是來自經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)的農(nóng)村學(xué)生，幾乎沒有接觸過互聯(lián)網(wǎng)或接觸很少，進(jìn)入大學(xué)后面對色彩斑斕的網(wǎng)絡(luò)界面，看到層出不窮的各種網(wǎng)絡(luò)書籍、電腦軟件，瞧著周圍的同學(xué)熟練的使用電腦，自由地瀏覽、聊天時(shí)，一部分學(xué)生感到害怕和迷茫。 另外，一些對網(wǎng)絡(luò)比較熟悉的大學(xué)生也有這樣的障礙，他們對網(wǎng)絡(luò)的畏懼主要是害怕跟不上網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，怕掌握不了新的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)而被淘汰。 長時(shí)間的沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、上網(wǎng)聊天、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)如安裝各種軟件，下載使用文件，制作網(wǎng)頁，醉心于網(wǎng)上信息，網(wǎng)上獵奇，造成對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和依戀，導(dǎo)致個(gè)人生

8、理受損，正常學(xué)習(xí)、工作、生活及社會交往受到嚴(yán)重影響。 網(wǎng)絡(luò)迷戀心理障礙 :網(wǎng)絡(luò)色情迷戀 、網(wǎng)絡(luò)交際迷戀 、網(wǎng)絡(luò)游戲迷戀 、網(wǎng)絡(luò)戀情迷戀 、網(wǎng)絡(luò)信息收集成癮 、網(wǎng)絡(luò)制作迷戀 主要是指希望通過上網(wǎng)獲取大量信息、網(wǎng)上娛樂、網(wǎng)上人際交往來提高或改變自己，但上網(wǎng)未能解除孤獨(dú)甚或加重了原有的孤獨(dú)，或反而因?yàn)橛|網(wǎng)而引發(fā)孤獨(dú)感的不良心理狀況。人與人之間的交往中80%的信息是通過非語言的方式如身體語言中的眼神、姿勢、手勢等傳達(dá)的，網(wǎng)絡(luò)所能給的只能是鍵盤、鼠標(biāo)和顯示器所造就的書面語言。 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙的調(diào)適1、要有正確的網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知。 2、要自律。 3、尋求心理治療。 第十章 大學(xué)生的情緒及挫折的應(yīng)對.【名人名言

9、】愉快可以使你對生命的每一跳動，對于生活的每一印象易于感受，不論軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體發(fā)展、健康。巴甫洛夫每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。愛默生第一節(jié) 大學(xué)生的情緒與心理健康 .什么是情緒情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人對客觀事物的一種特殊的反映形式。情緒有積極和消極之分。積極的情緒包括喜愛、崇敬、高興、幸福等，消極情緒包括憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。 一、情緒的理論（一）詹姆土一蘭格的機(jī)體知覺即是情緒的理論 他們認(rèn)為：情緒不是由外在刺激引起的，而是由身體的生理變化引起的。 （二）坎農(nóng)一博德的丘腦情緒理論他們認(rèn)為，情緒的產(chǎn)生是大腦皮

10、質(zhì)解除丘腦抑制的功能，即激發(fā)情緒的刺激由丘腦進(jìn)行加工，輸送到大腦皮質(zhì)的信息產(chǎn)生情緒體驗(yàn)；身體變化和情緒體驗(yàn)是同時(shí)發(fā)生的，而情緒感覺是由大腦皮質(zhì)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)共同激起的結(jié)果。（三）沙赫特的激活歸因情緒理論 他認(rèn)為，情緒既來自生理反應(yīng)的反饋，也來自對導(dǎo)致這些反應(yīng)情境的認(rèn)知評價(jià) 二、大學(xué)生的情緒發(fā)展的種類和特征（一）大學(xué)生的情緒發(fā)展的種類 1、心境。心境是一種比較微弱而又持久的情緒狀態(tài)。心境具有彌散性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是由一定情境喚起后在一段時(shí)間內(nèi)影響各種事物的態(tài)度體驗(yàn)。 “憂者見之則憂，喜者見之則喜?！?2、激情。激情是一種強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)式的情緒狀態(tài)。這種情緒狀態(tài)往往是由一

11、個(gè)人生活中具有重要意義的事件所引起的。 3、應(yīng)激。 應(yīng)激是出乎意料的緊張情況下所產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，是人們對某種意外的環(huán)境刺激作出的適應(yīng)性反應(yīng)。 （二）大學(xué)生的情緒發(fā)展的特征1、豐富性和復(fù)雜性2、激情性和沖動性3、內(nèi)隱性和外顯性4、波動性和兩極性三、大學(xué)生消極情緒的表現(xiàn)及其產(chǎn)生原因 （一）在學(xué)習(xí)和生活方面常見的消極情緒及表現(xiàn)1、自卑自卑是一種因過多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。 大學(xué)生的自卑感主要表現(xiàn)如下： （1）自我認(rèn)識不足，過低估計(jì)自己。 （2）消極的自我暗示抑制了自信心。 （3）不能承受挫折。2、焦慮。焦慮屬于消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正?；顒拥那榫w體驗(yàn)，也屬

12、于不愉快的情緒。大學(xué)生產(chǎn)生焦慮主要表現(xiàn)如下：（1）考試焦慮。（2）困難焦慮。（3）畢業(yè)焦慮。（4）健康焦慮。【閱讀材料】焦慮癥楊某，女，20歲，大學(xué)生。近半年來，常常感到有一種莫明其妙的緊張、恐懼。每天至少發(fā)作12次，每次發(fā)作大約510分鐘。發(fā)作時(shí)心慌、氣急、胸悶、心神不定、焦躁不安。總有一種大禍臨頭的感覺，非常痛苦。在母親的陪伴下，她來到心理咨詢門診，經(jīng)病史詢問及心理測試，診斷為“焦慮癥”。 焦慮癥是指以持續(xù)性緊張或發(fā)作性驚恐為特征的一種心理障礙，臨床上有急性焦慮和慢性焦慮之分。急性焦慮也稱驚恐發(fā)作，表現(xiàn)為不明原因的突然出現(xiàn)的驚恐、恐懼和緊張不安。常伴有大禍臨頭感、失去控制感、喉部窒息感和死

13、亡來臨感。并出現(xiàn)劇烈的心跳、胸悶、呼吸急促、咽部受阻、站立不穩(wěn)等癥狀。每次發(fā)作短者數(shù)分鐘，長者可達(dá)一小時(shí)以上，但一般約為15分鐘至半小時(shí)。慢性焦慮也稱廣泛性焦慮癥，常與生活緊張、工作重壓、事業(yè)受挫、人際關(guān)系不良等心理因素有關(guān)。常出現(xiàn)心跳、胸悶、氣促、頭昏、眼花、疲乏、震顫等癥狀，睡眠障礙，如入睡困難、噩夢、易驚等常為慢性焦慮的特點(diǎn)。（一）在學(xué)習(xí)和生活方面常見的消極情緒及表現(xiàn)3、抑郁。抑郁是大學(xué)生中較常見的一種心理失調(diào)癥，是大學(xué)生感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的一種消極情緒。大學(xué)生的抑郁主要表現(xiàn)如下：（1）坦途無悅。 (2) 不良暗示。（3） 要換環(huán)境。 （4）自殺行為。4、冷漠冷漠，指大學(xué)生在學(xué)習(xí)

14、與生活過程中，對引起挫折的對象無法攻擊，又無適當(dāng)?shù)奶娲鷮ο罂山韫魰r(shí)，則強(qiáng)壓憤怒情緒，表現(xiàn)了一種表面的冷淡和失去喜怒哀樂的表情，同時(shí)表現(xiàn)出一種對事物無動于衷的態(tài)度。大學(xué)生的冷漠一般表現(xiàn)為：（1）角色性冷漠。（2）倦怠性冷漠。（3）憂郁性冷漠?！鹃喿x材料】大學(xué)生的冷漠行為清華大學(xué)大四學(xué)生劉某，竟然為了證實(shí)“熊的嗅覺敏感，分辨東西能力強(qiáng)”這句話的正確性，將黑手伸向北京動物園的5只熊。2002年月29日，劉某用事先準(zhǔn)備好的一瓶飲料兌上從學(xué)校實(shí)驗(yàn)室偷到宿舍的火堿來到了動物園。他假意投喂黑熊，并將摻有火堿的飲料倒向正在與游客戲耍的黑熊，看到黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，僥幸逃脫的劉海洋并沒有感到滿足，而

15、是昧著良心又醞釀著下一次罪惡行動。 23日中午，劉某用一個(gè)白色紙袋裝著兩瓶飲料和一個(gè)平時(shí)喝水用的500毫升硬塑料杯，從一家化工商店花元錢買了一瓶硫酸，分別兌進(jìn)了隨身攜帶的飲料和塑料水杯內(nèi)，而后乘公共汽車來到了動物園，又一次實(shí)施了他殘害動物的罪惡行徑。 北京動物園先后有只黑熊，只馬熊和只棕熊受到了劉某所潑的火堿或硫酸的殘害。（二）大學(xué)生消極情緒的產(chǎn)生原因大學(xué)生之所以會產(chǎn)生消極情緒，既受他們個(gè)性、意志等心理因素的影響，同時(shí)也受社會、家庭等外在因素的影響：1、達(dá)不到既定目標(biāo)所產(chǎn)生的失敗感是他們產(chǎn)生消極情緒的重要原因。2、不客觀的自我歸因。3、自尊心的喪失。4、人際交往貧乏。 四、調(diào)適大學(xué)生消極情緒的

16、對策（一）營造健康向上的校園氛圍，組織學(xué)生參加豐富多彩的校內(nèi)外活動，是消除消極情緒的重要保障。 1、開展以適應(yīng)校園生活為主題的活動。2、精心設(shè)計(jì)組織思想政治、學(xué)術(shù)科技、文娛體育等校園文化活動。3、鼓勵(lì)大學(xué)生走出校門，進(jìn)入社區(qū)，走向社會，開展豐富多彩的志愿服務(wù)和社會實(shí)踐活動。 （二）提高教育者素質(zhì)，改善教育手段，精選教育內(nèi)容，提高教育效果，是克服消極情緒的有效途徑。 1、思想政治教育手段應(yīng)當(dāng)把教育目的與學(xué)生個(gè)人期望有效協(xié)調(diào)起來。 2、智育教育手段及載體要充分調(diào)動學(xué)生的求知欲。 3、要加強(qiáng)校園正面引導(dǎo)，加強(qiáng)對校園社團(tuán)和學(xué)生正式和非正式群體的指導(dǎo)。（續(xù)）調(diào)適大學(xué)生消極情緒的對策（三）青年學(xué)生加強(qiáng)自我

17、調(diào)控，是克服消極情緒的關(guān)鍵。 1.了解自我2.管理自我 3.自我激勵(lì)4.識別他人情緒5.處理人際關(guān)系【活動設(shè)計(jì)】活動一：情緒萬花筒【目的】通過對情緒的體會，增強(qiáng)情緒的控制力?！緯r(shí)間】20分鐘【準(zhǔn)備】表格一人一份【操作】1、填表：如果你遇上下列情況，你會有什么樣的情緒反應(yīng)？驚慌、高興、興奮、喜悅、郁郁寡歡、委屈、激動請?jiān)诿恳桓駜?nèi)的橫線上填上適合形容你情緒反應(yīng)的詞匯，并將表情畫在臉譜內(nèi)。2、問題討論：（1）你認(rèn)為情緒反應(yīng)有沒有對錯(cuò)之分？為什么？（2）最容易辨認(rèn)和最不易辨認(rèn)的是哪一種面部表情？哪些面部表情是接近的？ (3) 你覺得自己的情緒有什么好處？有什么不足？如何改進(jìn)？【活動設(shè)計(jì)】活動二：識別情

18、感【目的】通過情感的表達(dá)能力。【時(shí)間】40分鐘【準(zhǔn)備】相機(jī)一部、每人一面鏡子，紙，筆，獎(jiǎng)品?！静僮鳌孔寣W(xué)生表達(dá)某種感情，學(xué)生作出表情和動作后，指導(dǎo)教師用相機(jī)拍下來：然后指導(dǎo)者把某句話說5遍，每遍的語氣都不一樣，表達(dá)5種情感，讓學(xué)生猜，猜對一種得一分，然后讓學(xué)生講一句話，講兩次，表達(dá)兩種意思，每成功一次得2分，得分高的前三名給予獎(jiǎng)勵(lì)。這個(gè)訓(xùn)練，讓每個(gè)學(xué)員去體驗(yàn)：不懂得情緒辨別的人，就永遠(yuǎn)把握不住自己的情緒，更何況是別人呢？【案例分析】柳、男、22歲。由于歷史的原因，父親個(gè)人的理想、志向成為泡影，便將全部期望寄托于百般溺愛、嬌生慣養(yǎng)長大的獨(dú)子小柳身上。他在父親的灌輸下形成的強(qiáng)烈的“出人頭地”意識，

19、這與其一般的智能，責(zé)任心和意志力不強(qiáng)形成了巨大的反差。高考前，教室黑板上每天變化的高考日期的倒計(jì)時(shí)和隨時(shí)變化著的同學(xué)們的考試成績一覽表，加上父親那企盼的目光，給小柳造成了巨大的心理壓力。他食欲下降、惡心、心慌、心悸、惶惶不可終日。在“黑色”的高考考場上，小柳突然心中陣恐懼、驚慌。頭腦中一片空白。他壓抑著緊張情緒，越壓抑，越恐懼、慌亂。結(jié)果，他落榜了。面對這巨大的打擊，不能從失望、痛苦、無助的情緒中解脫出來。（續(xù)）他又一次走進(jìn)一所著名的重點(diǎn)中學(xué)復(fù)讀。作為一名借讀生，他忍受著冷言語、不公平的待遇。小柳變得少言寡語、郁悶不樂，更加惶恐不安。然而，最大的不幸還在于自此給他帶來的后遺癥每逢考試前許多天，

20、他便出現(xiàn)食欲下降、失眠、健忘、坐立不安、手腳冰涼等癥狀，無法正常學(xué)習(xí)、考試。面對第二次高考，他由渴望變成恐懼。平時(shí)的恐懼感達(dá)到極點(diǎn)，他甚至想放棄第二次高考。但第一門考試時(shí)，考場出現(xiàn)異常，在一時(shí)混亂的氣氛中，小柳心中那巨大的恐懼感突然消失了，第一門考試發(fā)揮了較好的水平，以至影響以下幾門考試的成績。他勉強(qiáng)考取了一所自費(fèi)高校。在他幾年的大學(xué)學(xué)習(xí)中焦慮、恐懼不安的情緒便每每出現(xiàn)。（續(xù)）（分析與建議）柳某的心理障礙較為嚴(yán)重。中心是考試焦虛，但又伴隨著睡眠障礙和強(qiáng)迫型人格障礙。矯正起來比較費(fèi)事?？梢詮囊韵聨追矫孢M(jìn)行了幫助和指導(dǎo)。第一、從領(lǐng)悟認(rèn)知入手，從思想上消除對考試的不必要顧慮。依照分析療法的理論，通過

21、談話、回憶，尋找“致病”根源。從討論中得知，在中學(xué)那次高考以前，他并不懼怕考試，考前亦無畏懼心理。中學(xué)競考失利，與考前對參加高考的怨恨情緒、周圍的冷言冷語等因素綜合在一起使他在心理上對考試產(chǎn)生了畏懼。通過分析討論使他認(rèn)識到，自己其他各門功課成績尚屬中等或中上，而且對成績的期望值不要過高。退一步說，萬一有一門補(bǔ)考也不必懼怕，補(bǔ)考及格也同樣可以升學(xué)、畢業(yè)。（續(xù)）第二，改善睡眠要從多方面入手。首先，加強(qiáng)體育鍛煉，通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)劑神經(jīng)系統(tǒng)的活動，有助于睡眠狀況的改善。同時(shí)要有意識地放松情緒。在考前不要人為地加劇緊張，考前復(fù)習(xí)也要有勞有逸，適時(shí)進(jìn)行休息、散步。失眠嚴(yán)重時(shí)，可找神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行治療

22、，將心理治療與軀體治療相結(jié)合。第三，幫助其分析自己個(gè)性中的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。通過卡特爾16種人格因素的測驗(yàn)，找出自己的強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)，有意識地克服敏感多疑、情緒不穩(wěn)定等弱點(diǎn)，培養(yǎng)豁達(dá)大度的個(gè)性。第四，在心理咨詢室進(jìn)行生物反饋治療，學(xué)會放松情緒。復(fù)習(xí)考試期間也堅(jiān)持了治療，使疲憊的大腦得到松弛與休整?！拘睦頊y驗(yàn)】測驗(yàn)一：心理平衡的自我測定 據(jù)心理學(xué)家研究，我們可以通過以下方法對自己的身心健康進(jìn)行測定和評價(jià)： 下面4個(gè)方面問題各有若干項(xiàng)目，你可根據(jù)自己最近一周內(nèi)的實(shí)際感覺，在各項(xiàng)題前標(biāo)上15。其中“1”表示自覺無該項(xiàng)癥狀；“2”表示自覺有該項(xiàng)問題，但發(fā)生不頻繁或不嚴(yán)重；“3”表示自覺有該項(xiàng)癥狀，程度為輕到中度

23、；“4”表示自覺常有該項(xiàng)癥狀，其程度為中到嚴(yán)重；“5”表示自覺常有該項(xiàng)癥狀，其頻度和程度都十分嚴(yán)重。（續(xù)） 1、敵對度表現(xiàn)為敵對思想、感情及行為：（1）容易煩惱和激動； （2）自己不能控制而大發(fā)脾氣； （3）有想打人或傷害他人的沖動； （4）有想摔東西或破壞東西的念頭； （5）經(jīng)常與人爭論； （6）大叫或摔東西。 2、偏執(zhí)度主要指思想方面偏執(zhí)： （1）責(zé)怪別人制造麻煩； （2）感到大多數(shù)人都不可信任； （3）感到有人在監(jiān)視你、議論你； （4）有一些別人沒有的想法或念頭； （5）認(rèn)為別人對你的成績沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)； (6)感到別人想占你的便宜。 （續(xù)）用各單項(xiàng)得分之和項(xiàng)目數(shù)，得到某方面的均分，

24、若均分高于3，表明你可能在該方面失去了心理平衡。通過測試，可以使你對自己有所了解，并及時(shí)采取措施，進(jìn)行自我身心調(diào)節(jié)，并在必要的情況下，及時(shí)向有關(guān)方面專家咨詢治療，不致給自己帶來更大麻煩。第二節(jié) 大學(xué)生的挫折心理.什么是挫折挫折是指人們在有目的的活動中，遇到了無法克服或自以為是無法克服的障礙和干擾，使其需要或動機(jī)不能獲得滿足所產(chǎn)生的消極的情緒反應(yīng)。從這個(gè)定義可以看出，挫折這一概念包括三方面的涵義： 其一，有使需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境狀態(tài)或情境條件，如考核不及格、比賽得不到名次、受到諷刺打擊等等。這就是造成挫折的情境因素，也稱為挫折情境。 其二，有對挫折情境的知覺、認(rèn)識和評價(jià)，稱為挫

25、折認(rèn)知。 其三，有伴隨著挫折認(rèn)知，對于自己的需要不能滿足而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等等，稱為挫折反應(yīng)。 當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)三者存在時(shí)，便構(gòu)成心理挫折。一、挫折理論（一）挫折的本能學(xué)說麥獨(dú)孤提出：個(gè)體受挫折而產(chǎn)生的種種行為，均起源于本能。人在活動中遭受挫折而產(chǎn)生的情緒以及由此而引發(fā)的各種挫折行為反應(yīng)，都是本能沖動的結(jié)果。 （二）精神分析學(xué)派的挫折理論弗洛伊德認(rèn)為，人的一切行為都是以性力為動力的。一切精神疾病的根源也就在于這種性力受到壓抑或阻礙，即挫折。 阿德勒則強(qiáng)調(diào)社會因素的作用，重視權(quán)力意志的實(shí)現(xiàn)。他認(rèn)為人的一切行為都要受“權(quán)力意志”的支配，如果這種驅(qū)力

26、受到挫折，就會形成自卑感。自卑感如果得不到補(bǔ)償，則會產(chǎn)生反社會行為或誘發(fā)精神病。 榮格則認(rèn)為每個(gè)人的人格總是不斷向前發(fā)展的，當(dāng)一個(gè)人自我實(shí)現(xiàn)不能滿足時(shí)，就會產(chǎn)生挫折感。（續(xù)）挫折理論（三）“挫折-攻擊”理論多拉爾德認(rèn)為，攻擊行為是因?yàn)閭€(gè)體遭受挫折所引起的，并宣稱“攻擊永遠(yuǎn)是挫折的一種后果”。這一結(jié)果包含兩個(gè)基本點(diǎn)，第一，攻擊行為的發(fā)生總是以挫折的存在為先決條件；第二，挫折的產(chǎn)生必然會導(dǎo)致某種形式的攻擊。（四）“挫折-倒退”理論與“挫折-奮進(jìn)”理論“挫折-倒退”理論認(rèn)為，挫折會引起行為的倒退，出現(xiàn)與其年齡不相稱的幼稚行為；挫折反應(yīng)也會干擾正在進(jìn)行的行為，或?qū)е聞訖C(jī)的變化，而使個(gè)體的行為受到妨礙，

27、無法進(jìn)行。 “挫折-奮進(jìn)”理論認(rèn)為，當(dāng)人在受到挫折時(shí)，可出現(xiàn)努力奮進(jìn)的情況。具體表現(xiàn)為機(jī)體一時(shí)性的反應(yīng)率提高或?yàn)橥瓿赡撤N任務(wù)的能量增強(qiáng)。二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 （一）客觀因素1、新的環(huán)境難以適應(yīng)。2、人際關(guān)系緊張?jiān)斐傻膲毫Α?、學(xué)習(xí)持久緊張?jiān)斐傻母偁帀毫Ω小?、雙向選擇所帶來的擇業(yè)就業(yè)壓力。5、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力?！鹃喿x材料】高校貧困生的挫折心理自1997年高校全面實(shí)行“并軌”,上學(xué)交費(fèi)以來,高校困難學(xué)生的比例不斷加大?！疤乩眴栴}已成為社會廣泛關(guān)注的焦點(diǎn)。據(jù)1998年資料顯示:普通地方高校的特困生比例在1025%之間,現(xiàn)在還要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個(gè)比例。特困生中,有的因?yàn)榻栀J交學(xué)費(fèi)背著沉重的經(jīng)濟(jì)包袱而

28、產(chǎn)生巨大的心理壓力。有的為衣食無著落而日夜焦慮不安。有的因?yàn)榻?jīng)濟(jì)困難,穿戴不如別人而產(chǎn)生羞愧、自慚心理。在這種心理作用下,整日抬不起頭,甚至不敢正視別人。據(jù)了解,一所地方高校有一位2000級新生,來自農(nóng)村,家庭十分貧窮。入學(xué)后看到別的同學(xué)穿戴不俗,開支闊綽,就感到自己太可憐了,想到衣食不如人,學(xué)費(fèi)是借的,就自慚形穢。開始時(shí)郁郁寡歡,不愿意同別人交往,后來整夜失眠,焦慮、苦悶、自卑心理加重,痛苦不堪,精神徹底崩潰,最后喝藥自殺身亡。這雖然只是一個(gè)典型案例,但目前高校特困生中有類似心態(tài)的人并不少見。（續(xù)）大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因(二)主觀因素 1、高期望值的失落。2、生理及疾病原因。3、性生理的成熟與

29、性心理的不完善的矛盾。4、自身行為太差以及某些惡習(xí)。5、個(gè)人道德理想與社會的道德標(biāo)準(zhǔn)不一致。三、大學(xué)生受挫后的消極情緒反應(yīng)（一）憤怒（二）焦慮（三）沮喪（四）攻擊（五）冷漠（六）幻想（七）退化四、大學(xué)生受挫后消極情緒反應(yīng)的調(diào)適（一） 正確對待挫折（二） 調(diào)節(jié)抱負(fù)水平（三） 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志（四） 運(yùn)用心理防御機(jī)制轉(zhuǎn)移 宣泄 退行 幽默 認(rèn)同 想象 反向 否認(rèn) 壓抑 升華。（五）投身社會實(shí)踐活動【閱讀材料】日本是一個(gè)與我國傳統(tǒng)文化有著深厚淵源的國家，可他們推崇并形成風(fēng)氣的卻是挫折教育或稱磨難教育，日本東京的一所學(xué)校設(shè)置了一種新課，讓學(xué)生用洗衣板洗衣服，用扁擔(dān)挑水或抬水，用煤爐生火，用石磨磨大豆，許多

30、家長也被告知，要培養(yǎng)孩子的競爭能力，首先要克服孩子輸不起的心理障礙，能謙讓、能合作、能吃苦，然后才能競爭。有一年，日本組織了17戶市民到上海居民家中做客?；顒又?，一個(gè)日本小孩在奔跑中摔了跤，趴在地上哭，但沒有一個(gè)人過去扶他。一會兒，孩子自己爬了起來。日本媽媽告訴中國家長，讓他自己從失敗中爬起來，今后才能獲得成功。這種教育方式的確讓我們的眼界大開。對大學(xué)生進(jìn)行挫折教育，就是要使他們在失敗中學(xué)本領(lǐng)，養(yǎng)成不怕挫折、勇于競爭、敢于拼搏的頑強(qiáng)性格，這樣才能在將來更好地生存、發(fā)展。（續(xù)）據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，我國青少年心理素質(zhì)合格率僅百分之十七，美國為百分之四十四。最高的是日本達(dá)百分之六十五。這就是挫折教育起的

31、重要作用。日本之所以能夠在戰(zhàn)后短短幾十年的時(shí)間內(nèi)一躍成為世界科技大國，雖然原因很多，但是與他們對青少年一貫施以挫折教育不無關(guān)系，日本的青少年從小就養(yǎng)成了不怕挫折，勇于競爭，敢于拼搏的頑強(qiáng)性格。日本的教育效果在中國得到了驗(yàn)證，在一次中日中小學(xué)生夏令營的活動中，日本的孩子每個(gè)人都是自己背著行李、食品和水步行，沒有家長陪同，步伐整齊，沒有一個(gè)同學(xué)掉隊(duì)。而中國孩子的家長，不少開著車來，有的幫孩子拿行李，有的幫拿食品，有的干脆把孩子放在車上。前幾年在哈爾濱某賓館發(fā)生火災(zāi)，日本的三名客人皆幸免遇難，原因是他們?nèi)胭e館的第一天就查看逃生路線，起火時(shí)，他們?nèi)颗佬?，從防火樓梯逃生，而中國客人站立亂跑，結(jié)果全部死

32、亡?！净顒釉O(shè)計(jì)】活動三：難堪訓(xùn)練【目的】發(fā)揮學(xué)生的想象力與表演力，敢于自信地正視自己的缺點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心、膽量和耐挫折能力。及撕掉虛榮，建立自信，又增強(qiáng)面對否定、失敗后的挫折承受能力?！緯r(shí)間】40分鐘【準(zhǔn)備】一個(gè)30平方米的活動場地?！静僮鳌恐笇?dǎo)者先讓學(xué)生思考自己的缺點(diǎn)，然后每兩人為一組，讓他們上臺，蒙住眼睛說一段自己最丑、最私隱化的或最不愿意當(dāng)眾說的事。然后由其他的學(xué)生上臺評分。評分方式為：認(rèn)為哪個(gè)學(xué)生表現(xiàn)好的，就站在該學(xué)生的后面表示支持。（也可以用舉手表決的方法） 這個(gè)訓(xùn)練，讓學(xué)生去體驗(yàn)：當(dāng)你描述自己丑陋的一面時(shí)，你的內(nèi)心感受以及遭到否定后的挫折承受力?！景咐治觥堪咐唬豪睿?，21

33、歲，某大學(xué)三年級學(xué)生，上吊自殺身亡。該生身體瘦小，皮膚偏黑，眼睛近視，身體素質(zhì)差，體育成績常處于全班最后一名，性格內(nèi)向，參加班級活動不積極，人際關(guān)系不和諧。同學(xué)都認(rèn)為他為人過于敏感，不好相處。一天，全班上體育課，內(nèi)容是100米跑，兩人一組，由于男生的人數(shù)為單數(shù)，而他又排在最后，老師只好將他和一名女生排在一組，結(jié)果他沒有跑贏這名女生。這種場面自然引起在場同學(xué)的哄笑。從這以后，該生變得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未歸，第二天早晨發(fā)現(xiàn)他已在學(xué)校的后山上上吊身亡。不難看出，這名學(xué)生是因自卑而引發(fā)的自殺。（續(xù)）吉林某大學(xué)的一位女生，聰明俏麗，從小一直生活在幸福的家庭中，以優(yōu)異成績考入大學(xué)后，曾被評為“三

34、好學(xué)生”，還擔(dān)任了班干部。但后來一次班干部的改選中，她落選了。于是，她開始認(rèn)為世人都在與她作對，不久后的一個(gè)晚上，她走出校門，融入深深的夜色之中。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)沉睡在長春南湖的一灣綠水里。還有一位大學(xué)生，只不過因?yàn)樵诼?lián)歡會上唱歌走了調(diào)，引起同學(xué)們的哄笑，她便覺得無法忍受，當(dāng)晚在校園里自殺身亡。如果你遇到同樣的挫折，你會怎樣辦？（續(xù)）（分析與建議）從以上案例可以看到，那些體弱多病，涉世未深，生活道路一帆風(fēng)順，名利思想和虛榮心強(qiáng)，意志薄弱，胸懷狹窄，消沉抑郁，孤僻內(nèi)向，自卑感嚴(yán)重的個(gè)體耐挫力較差，心理容易失去平衡。這種人在外界刺激的誘發(fā)下極易導(dǎo)致自殺。其實(shí)耐挫力是可以通過平時(shí)的訓(xùn)練提高的。

35、只要正確地認(rèn)識挫折，冷靜客觀地分析挫折的原因，不斷調(diào)整自己，樂觀、豁達(dá)地看待人生，建立和諧的人際關(guān)系，自身的耐挫力就會不斷得到提高。【案例分析】案例二：小林，來自一個(gè)非常偏遠(yuǎn)的農(nóng)村，在他大一的時(shí)候，他的父親在山里勞動的過程中意外地受了重傷去世了。在父親去世的不久以后，他的母親卻又因?yàn)橐粓龃蟛‰x開了人世。家中再沒有了任何一個(gè)人，他陷入了困境，生活完全沒有了來源。他本來已經(jīng)抱定了退學(xué)打工的打算，但是在他對系領(lǐng)導(dǎo)說出這個(gè)想法的時(shí)候，熱心的系領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)們義無返顧地幫助了他，幫他組織了面向全學(xué)校的募捐活動，籌集了可觀的資金，還幫他申請了助學(xué)貸款。（續(xù)）他很受感動，于是，在利用這些錢辦完家里人的后事以后，

36、他又回到了校園，繼續(xù)著他的學(xué)習(xí)生涯。有些家庭條件好，而且熱心，具有愛心和同情心以及道德觀念強(qiáng)的各位同學(xué)又都幫助了他，每月都捐出部分錢來供他的學(xué)習(xí)和生活所用。他也仿佛是接受了，當(dāng)他很感動地用著這些錢，努力地用學(xué)習(xí)成績來回報(bào)大家的好心的時(shí)候，有一個(gè)很嚴(yán)重的問題暴露了出來。他漸漸習(xí)慣了別人的幫助，似乎那已經(jīng)是一種生活的方式了一樣。在這樣的生活中，他幾乎完全沒有了生命的尊嚴(yán)，只是接受著別人的幫助，然后用他的努力來證明他是值得幫助的。他就在這樣的心理中繼續(xù)著他的學(xué)業(yè)。 如果你是小林，你會怎么辦？（續(xù)）（分析與建議）案例中，小林也表現(xiàn)出了兩面，對生活的消極和對學(xué)習(xí)的積極。這就是他們的情緒和情感在得不到滿足

37、的情況下產(chǎn)生的幾種不同的自卑心理。他們的這些心理中，最能給他們帶來影響的是別人的眼光。當(dāng)他們別人的眼光中是貧困生的時(shí)候，他們就不得不想到他們自己就是貧困生，就是與眾不同的人。如果其他人對待他們?nèi)缤话愕钠渌瑢W(xué)的時(shí)候，他們就不會產(chǎn)生那種“低人一等”的感覺。他們在自尊尚存的時(shí)候，也會產(chǎn)生盡力讓自己不被別人看低的做法，他們也想表現(xiàn)，也想實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。 這樣看來，這樣的幫助的不足之處讓受幫助人漸漸地產(chǎn)生了惰性，很習(xí)慣地去接受幫助了，而失去了自己生存所必須的能力和熱情。因而，小林最重要的是學(xué)會怎么樣生存，怎么樣在這樣的社會環(huán)境中很好地生活下去，一定要完全靠自己的雙手掙錢，養(yǎng)活自己，這樣才能找到實(shí)

38、現(xiàn)自我人生價(jià)值的方法和途徑，并將自我人生價(jià)值通過這些途徑表達(dá)出來。而不是在別人熱心物質(zhì)幫助下，迷失在自己的生活道路和人生道路上，以接受別人的幫助來繼續(xù)自卑地生存著。 【心理測驗(yàn)】測驗(yàn)二：挫折承受力測試同學(xué)，請你認(rèn)真思考以下一些題目，他能幫助你了解自己的受挫能力。 ，碰到令人擔(dān)心的事 ：無法著手工作 ：照干不誤 ：兩者之間 ，碰到討厭的對手時(shí) ：感情用事，無法應(yīng)付 能控制感情，應(yīng)付自如 ：兩者之間 ，失敗時(shí) ：不想再干了 ：努力尋找成功的機(jī)會 ：兩者之間 （續(xù)），工作進(jìn)展不快時(shí)， ：焦躁萬分，無法思考 可以冷靜地想辦法 ：兩者之間 ，工作中感到疲勞時(shí) ：腦子不好使了 ：耐住疲勞繼續(xù)工作 ：兩者之

39、間 ，工作條件惡劣時(shí) ：無法干好工作 ：克服困難創(chuàng)造條件 ：兩者之間 ，在絕望的情況下 ：聽任命運(yùn)擺布 ：力挽狂瀾 ：兩者之間 ，碰到困難時(shí) ：失去信心 ：開動腦筋 ：兩者之間 ，接到很難完成的任務(wù)活很難完成的工作時(shí) ：頂回去 ：千方百計(jì)干好它 ：兩者之間 ，困難落到自己的頭上時(shí) ：厭惡之極 ：欣然努力克服 ：兩者之間（續(xù)）挫折承受力測試評分標(biāo)準(zhǔn)評分標(biāo)準(zhǔn)： 分；分；分 總分在分以上說明受挫能力很強(qiáng)；在分之間，說明對某些特定的挫折的承受力比較弱；在分以下的，說明承受能力比較弱。第十一章 大學(xué)生職業(yè) 心理和生涯規(guī)劃正確的選擇能造就你，而錯(cuò)誤的選擇可能毀掉你。一個(gè)不稱心的職業(yè)最容易糟蹋人的精神，使人

40、無法發(fā)揮自己的才能。 -詹姆斯H羅賓斯思 考高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的就業(yè)形勢如何？我們應(yīng)如何應(yīng)對，面對挑戰(zhàn)？一、當(dāng)前大學(xué)生的就業(yè)現(xiàn)狀1、中國“入世”影響2、高校擴(kuò)招3、高校畢業(yè)生就業(yè)制度改革4、國內(nèi)就業(yè)結(jié)構(gòu)總體不平衡 廣東近年畢業(yè)生就業(yè)工作呈現(xiàn)特點(diǎn)不急于簽約心態(tài)明顯非公有單位成就業(yè)重要領(lǐng)域重點(diǎn)大學(xué)和?？圃盒：灱s率較低專業(yè)之間初次就業(yè)率相差較大試分析下列就業(yè)心態(tài) 案例一某大學(xué)女生小敏在學(xué)校擔(dān)任過學(xué)生會、各種社團(tuán)的干部，頗具領(lǐng)袖氣質(zhì)。她認(rèn)為自己各方面條件都不錯(cuò)，不會沒有好的歸宿，哪個(gè)單位錄用自己是其榮幸。但是在很多次的面試當(dāng)中，她超常的自信卻并沒有帶給她好運(yùn)。許多單位都在她的比較高的姿態(tài)面前撤退了。

41、她現(xiàn)在也感覺到非常失落和孤獨(dú)，但她不愿意放低自己的要求去適應(yīng)，她覺得這樣是對現(xiàn)實(shí)的一種投降，如果今年找不到適合的工作，她寧愿放棄工作，明年準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考研。她說她并不是好高騖遠(yuǎn)，期望值過高，看不上這個(gè)單位，瞧不起那種職業(yè)，她只是不愿意讓自己的能力被掩蓋在平凡當(dāng)中。她希望好鋼用在刀刃上。 案例二 小林是一個(gè)比較平凡的大學(xué)生，成績中等，也沒有什么特長和什么門路。所以在畢業(yè)快要來臨的時(shí)候，他顯得特別焦慮。 他每天都早出晚歸，四處打聽，看哪個(gè)單位需要人。他自己都覺得每天好像都在做無用功，但坐在寢室里自己又會發(fā)慌，會非常不安，還是寧愿出去跑跑。看到有同學(xué)簽了工作合同，他就會感覺到莫名的害怕，更加坐立不安。

42、小林說，現(xiàn)在只要有單位要他，不管是什么單位，只要能解決戶口問題，其他待遇都不計(jì)較。他說一定要在“死亡線”前把自己賣出去，不然太丟人了。 案例三小明是一個(gè)來自西北的畢業(yè)生，他在班上人緣挺好，但成績方面比較糟糕，在求職方面更是沒有什么能拿得出手的。在參加了幾次招聘會，又回家打探了一番后，他就整天處在一種觀望的態(tài)度中。他覺得反正還有這么多同學(xué)，比我優(yōu)秀的同學(xué)都還沒有找到工作，我怕什么啊。急，也應(yīng)該輪到他們先著急啊。他覺得“車到山前必有路”，“此處不留人，自有留人處”，說不定哪一天就有單位找上門來了，還是一個(gè)好單位，氣死那些沉不住氣的家伙。 案例四小芳同學(xué)是某職業(yè)技術(shù)學(xué)院的女學(xué)生，快畢業(yè)了，她有些心煩

43、，因所學(xué)專業(yè)不景氣，自己專業(yè)知識、專業(yè)技能及綜合素質(zhì)不如其他同學(xué)，幾次求職屢次受挫，使她越來越覺得自己什么都不行，樣樣不如人，事事不勝人。求職時(shí)再也不能向用人單位大膽推薦自己，充分展示自我；也不能適當(dāng)?shù)南蛴萌藛挝徽故咀陨硭L，甚至把自身的長處也變成了短處。自己變得沒有自信，悲觀失望，憂郁孤僻。案例五小春是一個(gè)成績很不錯(cuò)的女生，但她有一個(gè)致命的缺點(diǎn)，就是膽小。她說她已經(jīng)去了很多家單位，人家看到她的簡歷都非常滿意，但一和她交談，進(jìn)行面試，就要砸鍋了。她說她也不知道是為什么，一和用人單位說話就怕，不是面紅耳赤，就是語無倫次，頭腦里邊是一片空白，準(zhǔn)備好的“臺詞”都忘得一干二凈。 她說她現(xiàn)在也不知道該怎

44、么辦，自己很難控制住自己的膽怯，要改改不掉，要訓(xùn)練又沒有時(shí)間了，只好聽天由命了。小故事一： 一頭小毛驢，在干枯的茫茫草原上好不容易找到了兩堆草，但是不知道先吃哪一堆更好，一再遲疑反復(fù)，下不了決心，結(jié)果在無限的選擇中活活的餓死了。 小故事二： 有個(gè)和尚在廟里敲鐘極不認(rèn)真，總惦記著外出化緣的自由；外出化緣時(shí)又吊兒郎當(dāng)，渴望廟里的清凈生活。結(jié)果是做夢娶美人，什么都做不好。 二、大學(xué)生就業(yè)過程中的心理困惑自傲心理：（自負(fù)心理） 焦慮心理 自暴自棄心理 自卑心理： 依賴心理冷漠心理盲目求高心理攀比心理從眾心理矛盾心理仕途心理膽怯心理 低就心理 保守心理 功利心理 造假心理 三、大學(xué)生就業(yè)心理的歸因分析

45、家庭因素學(xué)校因素社會因素職業(yè)信息的效力外在引導(dǎo)因素個(gè)體內(nèi)在因素大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因畢業(yè)生自身處于矛盾期，是大學(xué)生擇業(yè)心態(tài)矛盾沖突的內(nèi)在原因 不能正視社會現(xiàn)實(shí)，缺乏社會適應(yīng)能力 不能客觀地分析自我，自我認(rèn)識不足職業(yè)信息缺乏，造成擇業(yè)心理錯(cuò)位 決策技能不足，應(yīng)對能力不夠 四、大學(xué)生解決心理困惑的策略（一）調(diào)整自己，形成具有當(dāng)代社會需求的就業(yè)心理。“先就業(yè)后擇業(yè)”心理 ；“憑實(shí)力說話”心理；自主創(chuàng)業(yè)心理；繼續(xù)學(xué)習(xí)心理；看重事業(yè)發(fā)展、注重工作前景心理 。（二）把握自己，恰當(dāng)運(yùn)用優(yōu)化自己心理狀態(tài)的對策。（三）學(xué)習(xí)運(yùn)用心理調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行自我調(diào)適自我反省法自我轉(zhuǎn)移法自我適度宣泄法自我安慰法自我松弛法理性

46、情緒法自我暗示法（四）提高自己就業(yè)心理修養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度（心態(tài)）確立就業(yè)目標(biāo)樹立自信，敢于競爭提高心理承受力，不怕挫折增強(qiáng)自己的應(yīng)變性（五）做好就業(yè)的準(zhǔn)備工作 1、我是誰？ 2、我想做什么？3、我會做什么？ 4、環(huán)境支持或允許我做什么？ 5、我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？ 1、做好職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃 社會學(xué)家麥克、法蘭德指出：“職業(yè)生涯是指一個(gè)人依據(jù)理想的長期目標(biāo)，所形成的一系列工作選擇，以及相關(guān)的教育和訓(xùn)練活動，是有計(jì)劃的發(fā)展歷程。職業(yè)生涯也是個(gè)人一生職業(yè)、社會與人際關(guān)系的總稱，即個(gè)人終生發(fā)展的歷程。” 大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的現(xiàn)狀 一項(xiàng)高校的調(diào)查顯示，23%的學(xué)生為“迷失方向型”，他們既沒有職業(yè)規(guī)劃，也

47、不作努力；26%的學(xué)生為“自主決定型”，他們通過自己的努力明確了自己的職業(yè)選擇；7%的學(xué)生為“他主決定型”，他們把選擇的權(quán)力交給了父母、親友或師長，沒有自己的選擇；36%的學(xué)生為“探索未定型”，他們的困惑起源于對職業(yè)世界和對自己的認(rèn)識不夠；8%的學(xué)生為“焦慮未定型”，他們即使了解了自己和職業(yè)世界也還是感到難以抉擇。對職業(yè)生涯規(guī)劃方法，60%的同學(xué)不了解，84%的同學(xué)想了解，83%的同學(xué)希望得到這方面的指導(dǎo)和幫助。 大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的現(xiàn)狀 一項(xiàng)對北京人文經(jīng)濟(jì)類綜合性重點(diǎn)大學(xué)的205位大學(xué)生的調(diào)查顯示，大部分學(xué)生沒有職業(yè)規(guī)劃。對自己將來如何一步步晉升、發(fā)展沒有設(shè)計(jì)的占62.2%；有設(shè)計(jì)的占32.8%

48、，而其中有明確設(shè)計(jì)的僅占4.9%。制定個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃表姓名 性別 年齡 學(xué)歷所學(xué)專業(yè) 職業(yè)類別目前所在學(xué)校（部門） 目前任職（崗位） 人生目標(biāo)1、崗位目標(biāo)2、技術(shù)等級目標(biāo)3、收入目標(biāo)4、社會影響目標(biāo)5、重大成果目標(biāo)6、其他目標(biāo)人生觀簡要文字說明：實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的戰(zhàn)略要點(diǎn)：長期目標(biāo)1、崗位目標(biāo)2、技術(shù)等級目標(biāo)3、收入目標(biāo)4、社會影響目標(biāo)5、重大成果目標(biāo)6、其他目標(biāo)人生觀簡要文字說明：實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的戰(zhàn)略要點(diǎn) 中期目標(biāo)1、崗位目標(biāo)2、技術(shù)等級目標(biāo)3、收入目標(biāo)4、社會影響目標(biāo)實(shí)現(xiàn)中期目標(biāo)的戰(zhàn)略要點(diǎn)短期目標(biāo)1、崗位目標(biāo)2、技術(shù)等級目標(biāo)3、收入目標(biāo)短期的計(jì)劃細(xì)節(jié)：（1） 短期內(nèi)完成的主要任務(wù)（2） 有利條

49、件（3） 主要障礙及其對策（4）可能出現(xiàn)的意外和應(yīng)急措施：年度目標(biāo)及年度計(jì)劃的細(xì)節(jié)通常另行安排，以保持生涯計(jì)劃的相對穩(wěn)定性和可保存性。認(rèn)清自我，了解自我 調(diào)查顯示，在自我認(rèn)識方面，對于個(gè)人的興趣、愛好較了解和很了解的分別占51.9%和29.3%；對個(gè)人的氣質(zhì)、性格較了解和很了解的分別占24.7%和58.1%；對個(gè)人的能力、素質(zhì)較了解和很了解的分別占57.4%和20.1%；對于個(gè)人職業(yè)生涯較了解和很了解的僅占39.4%和13.4%，其中說不清的占32.2%。其次，選擇的職業(yè)與個(gè)人的興趣、愛好較符合和很符合的比例分別占52.1%和9.8%；與個(gè)人的性格、氣質(zhì)較符合和很符合的比例分別占54.1%和8

50、.8%；與個(gè)人的能力、素質(zhì)較符合和很符合的比例分別占56.8%和9.3%；與個(gè)人的專業(yè)方向較符合和很符合的比例分別占42.2%和24.2%。 第一、認(rèn)清自己的優(yōu)缺點(diǎn)你的優(yōu)勢： 你學(xué)習(xí)了什么。 你曾經(jīng)做過什么。 最成功的是什么。弱 勢： 目前的不足或能力的欠缺 性格的弱點(diǎn)。 經(jīng)驗(yàn)或經(jīng)歷中所欠缺的方面。 第二、我的個(gè)性是怎樣的練習(xí)1：在下面的方框中寫幾句話來描述你的個(gè)性我是：練習(xí)2：你了解自己多少？從下列單詞中選除個(gè)最能精確描述你自己的詞，把他們寫在另一張紙上（要完全符合事實(shí)-如果把自己說成不象自己的樣子，這種自我欺騙沒有一點(diǎn)意義）要包括您的主要優(yōu)點(diǎn)和至少一個(gè)缺點(diǎn)。（38個(gè)形容詞）積極 平靜 可改

51、變的 自信的 脾氣平和的 敏感 不善社交 沉默寡言 樂觀 緊張 溫和/不好戰(zhàn) 愛說話 愛攻擊他人 可靠 不負(fù)責(zé)任 鎮(zhèn)靜 自制力強(qiáng) 好交際 易激動 煩躁不安 有活力 可信 性格外向 易因小事生氣 悲觀 易受影響 焦慮 理智 謹(jǐn)慎 考慮周到 易接近 嚴(yán)肅 易沖動 有緊迫感 喜怒無常 害羞 被動 有耐心現(xiàn)在讓一個(gè)很了解您的人從練習(xí)2中所列詞匯中選除5個(gè)，要求他必須誠實(shí)，選項(xiàng)中必須有一項(xiàng)是你的缺點(diǎn)。聽取別人的意見是獲得有用信息的一個(gè)很有價(jià)值的源泉，尤其對求職更有價(jià)值。將兩次寫下的詞作比較，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)這兩次寫的詞有一些相似和不同之處。相似處：不同處： 第三、性格（氣質(zhì)）與職業(yè)的匹配 根據(jù)國外職業(yè)分類

52、范圍，職業(yè)氣質(zhì)可分為12種類型：變化型的人：記者、推銷員、演員、消防員等；重復(fù)型的人：紡織工、印發(fā)、裝配、電影放映員等；服從型的人：秘書、辦公室職員、翻譯人員；勸服型的人：駕駛員、飛行員、公安員、消防員等；獨(dú)立型的人：管理人員、律師、警察等；多血質(zhì)的人：外交、管理、記者、公安等；（應(yīng)變性強(qiáng)）膽汁質(zhì)的人：推銷、外事、監(jiān)督等（應(yīng)急性強(qiáng)，難度大）粘液質(zhì)的人：醫(yī)生、法官、管理、出納、會計(jì)、調(diào)解等；（條理性強(qiáng)，細(xì)心）抑郁質(zhì)的人：秘書、統(tǒng)計(jì)、雕刻、檢查、化驗(yàn)、排版等；（責(zé)任感強(qiáng)、細(xì)致入微） 第四、興趣與職業(yè)的匹配 以性別角色為例,一般來說,女性長于記憶、運(yùn)算,直覺思維比較強(qiáng),言語能力較強(qiáng),而且感情豐富細(xì)膩

53、、耐性好,但力量較弱,人們通常把一些職業(yè)劃歸女性,比如打字員、護(hù)士、幼兒園教師、小學(xué)教師、紡織工人等;男性長于抽象思維、機(jī)械操作,而且敢于冒險(xiǎn),比較理智,有力量,但忍耐性稍差,不夠細(xì)膩,人們通常把另一些職業(yè)劃歸男性,如技工、建筑工、鍋爐工等, 3、合理選擇的做出“男怕選錯(cuò)行，女怕嫁錯(cuò)郎” 擇己所愛、擇己所長、擇世所需、擇己所利 4、自身潛能的開發(fā)。 5、開展就業(yè)及求職技能訓(xùn)練職業(yè)培訓(xùn)計(jì)劃活動，培育并提升學(xué)生多方面的才能，包括人際技巧、溝通技巧、組織能力及領(lǐng)導(dǎo)才能等；組織求職經(jīng)驗(yàn)交流會； 提供多項(xiàng)求職技巧課程，如何撰寫求職信、面試技巧、仿真筆試及能力測試、個(gè)案分析 面試中會遇到的問題為什么不談?wù)?/p>

54、你自己？我為什么要雇傭你？你有哪些主要的優(yōu)點(diǎn)？你有哪些主要的缺點(diǎn)？你想得到的薪水是多少？你對以后有什么打算？你為什么要找這樣的職位？為什么要到這里來？為什么不講一講你的個(gè)人情況？你是從成功中還是從失敗中學(xué)到的東西更多？真實(shí)和舒服二者，哪個(gè)對你更重要？案例說明職業(yè)轉(zhuǎn)換成功斯狄文大學(xué)畢業(yè)后為了生計(jì),做了一名銀行職員,但工作一年后,發(fā)現(xiàn)自己干這個(gè)工作老是心不在焉,而且始終把這個(gè)工作看作是謀生的手段也就是月底那點(diǎn)并不微薄的薪水,在安靜的時(shí)候,他問自己,發(fā)現(xiàn)自己并不熱愛這個(gè)工作,雖然這個(gè)工作能給他帶來富裕,但是他早年的夢想和內(nèi)心崇尚的倒是做 一名社區(qū)工作者,這個(gè)職業(yè)工資不高,但能給他帶來助人之后的榮譽(yù)和

55、贊揚(yáng),帶來與人交往的樂趣.于是經(jīng)過一番思想斗爭后,他毅然選擇做了一名社區(qū)工作者,為社區(qū)公民排憂解難.他非常投入,每天幾乎沒有上下班之分,他運(yùn)用了自己的全部才華和潛能,工作干得非常出色,10年后,他被當(dāng)選為所在州的議員,他為民眾辦事的理性獲得了進(jìn)一步的發(fā)展,他的職業(yè)也獲得了更大的榮耀和發(fā)展.思考1：上述案例說明了什么？（一個(gè)人是先愛一行，再干一行；如果沒有選擇，實(shí)際是人生的遺憾；多數(shù)人的憂慮、悔恨和沮喪都與不適應(yīng)工作有關(guān)；職業(yè)的最后抉擇必須有你自己做出，因?yàn)槲磥淼墓ぷ骱蜕?，快樂還是悲哀，全部由你自己來承擔(dān)。你的職業(yè)只要與你的志趣相投，你就絕不會陷入失敗的境地；一份合適的職業(yè)還會在各方面發(fā)揮你的

56、才能，并使你迅速進(jìn)步。）思考2職業(yè)選擇應(yīng)做哪三項(xiàng)最重要的決定？1、你將以什么方式謀生？（車間工人、商人、學(xué)者、化學(xué)家、飯店老板、擺攤子）2、你將朝什么方向發(fā)展？（為自己找到一個(gè)立足點(diǎn)，并將手頭的事做好。）3、你將以什么樣的方式工作？（積極主動、追求卓越，全力以赴，還是消極被動、得過且過、投機(jī)取巧。）職業(yè)生涯規(guī)劃五步法歸零思考模式 1 我是誰？ 2 我想做什么？ 3 我會做什么？ 4 環(huán)境支持或允許我做什么？ 5 我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？ 實(shí)訓(xùn)活動：職業(yè)生涯規(guī)劃回答了這五個(gè)問題，找到它們的最高共同點(diǎn)，您就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。 如果您有興趣，現(xiàn)在就可以試試：先取出五張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮

57、；在每張紙的最上邊分別寫上以上五個(gè)問題；然后，靜下心來，排除干擾，按照順序，獨(dú)立地仔細(xì)思考每一個(gè)問題。 “我是誰？”回答的要點(diǎn)是：面對自己，真實(shí)地寫出每一個(gè)想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認(rèn)為確實(shí)沒有了， 按重要性進(jìn)行排序。 “我想干什么？”可將思緒回溯到孩童時(shí)代，從人生初次萌生第一個(gè)想干什么的念頭開始，然后隨年齡的增長，回憶自己真心向往過想干的事，并一一地記錄下來，寫完后再想想有無遺漏，確實(shí)沒有了，就進(jìn)行認(rèn)真的排序。 “我能干什么？”則把確實(shí)證明的能力和自認(rèn)為還可以開發(fā)出來的潛能都一一列出來，認(rèn)為沒有遺漏了，就進(jìn)行認(rèn)真的排序。 “環(huán)境支持或允許我干什么？”的回答則要稍做分析：環(huán)境，有本單位

58、、本市、本省、本國和其他國家，自小向大，只要認(rèn)為自己有可能借助的環(huán)境，都應(yīng)在考慮范疇之內(nèi)；在這些環(huán)境中，認(rèn)真想想自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性排列一下。 “我的職業(yè)規(guī)劃是什么？” 做法是：把前四張紙和第五張紙排開，認(rèn)真比較第一至第四張紙上的答案，將內(nèi)容相同或相近的答案用一條橫線連起來，您會得到幾條連線，而不與其他連線相交的又處于最上面的線，就是您最應(yīng)該去做的事情，您的職業(yè)生涯就應(yīng)該以此為方向。并在此方向上以三年為單位，提出近期、中期與遠(yuǎn)期的目標(biāo)；再在近期的目標(biāo)中提出今年的目標(biāo)；將今年的目標(biāo)分解為每季度目標(biāo)、每月目標(biāo)、每周目標(biāo)、每天目標(biāo)。這樣，您每天睡前就可以對照自己

59、的目標(biāo)進(jìn)行反省，總結(jié)當(dāng)日成就與失誤、經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，修正明天的目標(biāo)與方法，第二天醒過來后稍加溫習(xí)就可以投入行動了！這樣日積月累，沒有不能實(shí)現(xiàn)的規(guī)劃。 第十二章 大學(xué)生心理咨詢與心理危機(jī)的干預(yù)第一節(jié) 大學(xué)生心理咨詢概述一、心理咨詢的含義和性質(zhì)（一）心理咨詢的含義 心理咨詢（Psychological counseling）指來訪者（client）就其自存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向有專業(yè)素養(yǎng)的咨詢員（counselor）進(jìn)行訴說、分析問題的癥結(jié)所在，進(jìn)而尋求擺脫困境與解決問題的條件和對策，使來訪者恢復(fù)心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、增進(jìn)身心健康的過程。完善個(gè)性克服嫉妒大學(xué)生心理

60、咨詢案例分析案例簡介小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個(gè)宿舍生活。入學(xué)不久，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內(nèi)項(xiàng)，沉默寡言，小B逐漸覺得自己象一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時(shí)常以冷眼對小A。大學(xué)三年級，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計(jì)大賽，并得了一等獎(jiǎng)，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機(jī)將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待？原因分析小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關(guān)鍵是個(gè)字嫉妒。解決方