體育與健康《快速跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、一、指導(dǎo)思想：貫徹健康第一，以學(xué)生為主體的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)成 長(zhǎng)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，力爭(zhēng)在教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的主體作用，深入 挖掘教材的愉悅性，讓學(xué)生在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中快樂(lè)，培養(yǎng)學(xué)生 的創(chuàng)新意識(shí)，團(tuán)結(jié)拼搏精神和機(jī)智勇敢，沉著冷靜，靈活果斷的意志 品質(zhì)，將課的內(nèi)容揉和在游戲中，關(guān)注個(gè)體差異與不同的需求，確保 學(xué)生全面受益。二、教材分析與學(xué)情分析快速跑屬于“一跑到底”的教材，與球類(lèi)運(yùn)動(dòng)相比，是很枯燥耗 能的工程，先通過(guò)游戲引出知識(shí)點(diǎn)，激發(fā)求知欲，讓學(xué)生理解步頻與 步幅的關(guān)系，以及他們對(duì)提高快速跑的重要性，教師在學(xué)生不前進(jìn)的 快速跑中，糾正學(xué)生的動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)快速跑練習(xí)的動(dòng)力定型，了

2、解健身價(jià)值。學(xué)生學(xué)情，學(xué)生對(duì)快速跑的枯燥耗能的反感，教師采用自行車(chē)內(nèi) 胎輔助練習(xí)，提高跑的趣味性。精講多練，學(xué)生會(huì)的絕對(duì)不講，絕大 多數(shù)會(huì)的不講，不會(huì)的個(gè)別輔導(dǎo)，少數(shù)人會(huì)的，由他們作為體育骨干 分組練習(xí)。三、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)，學(xué)生途中跑手臂前后擺動(dòng)。解決教學(xué)重點(diǎn)的方法，原地快速牽引跑中糾正手臂擺動(dòng)。教學(xué)難點(diǎn)，提高步頻，加大步幅。解決教學(xué)難點(diǎn)的方法，牽引跑中提高步頻，用自行車(chē)內(nèi)胎作為限制物, 限制步幅，提高步頻。四、教學(xué)目標(biāo)：1、知識(shí)與技能目標(biāo)：學(xué)生能掌握途中跑技術(shù)動(dòng)作，理解提高途中跑 能力的關(guān)鍵和練習(xí)方法。2、過(guò)程與方法目標(biāo)：樂(lè)于參加體育活動(dòng)，學(xué)生情緒飽滿(mǎn)，能在活動(dòng) 中展示自我，并在集體

3、活動(dòng)中體驗(yàn)成功的喜悅。3、情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：在游戲比賽中與他人合作探究，以共同 完成學(xué)練任務(wù)，能大膽地完成，勇于創(chuàng)新，在探究學(xué)習(xí)中獲得樂(lè)趣。 五、教法、學(xué)法：教法：講授法、討論法、演示法、練習(xí)法等教學(xué)方法。學(xué)法：學(xué)生主要采用練習(xí)法。六、學(xué)練過(guò)程的設(shè)計(jì)過(guò)程一、學(xué)科間的滲透，利用同學(xué)們手中的廢舊自行車(chē)內(nèi)胎，諧音”拿 破侖”，讓同學(xué)課后利用工具書(shū)和網(wǎng)絡(luò)了解偉大的政治家，軍事家拿 破侖，了解凱旋門(mén)。過(guò)程二、采用輪胎進(jìn)行熱身練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)到快速跑的重要性，激 發(fā)學(xué)生求學(xué)的激情，學(xué)生分散在圓上慢跑熱身，行進(jìn)間輪胎操練習(xí)。 教師在圓心示范并口令指示，輪胎操中利用牽引高抬腿和前踢腿，使 高抬腿抬不上去，

4、前踢腿踢不高的同學(xué)，在牽引力作用下，加大練習(xí) 幅度，提高高抬腿和前踢腿的練習(xí)效果。過(guò)程三、通過(guò)廢舊的自行車(chē)內(nèi)胎，進(jìn)行牽引跑，讓學(xué)生與學(xué)生間，組 與組間相互評(píng)價(jià)，以及教師評(píng)價(jià)，提高快速跑的能力，這一過(guò)程是根 據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和教材的特點(diǎn)精心安排各項(xiàng)輔助練習(xí)，為解決學(xué)生特別 是女生，左右擺臂及擺臂無(wú)力的錯(cuò)誤。學(xué)生在牽引力的作用下，進(jìn)行 加強(qiáng)手臂擺動(dòng)的練習(xí)，注意力集中在手臂擺動(dòng)上，利用背向速度比賽, 讓學(xué)生進(jìn)行完整的途中跑練習(xí)，教師進(jìn)行個(gè)別糾正，這樣更有利于克 服途中跑，教師無(wú)法糾正，學(xué)生不知道應(yīng)該怎么做，到底錯(cuò)在哪里的 弊病，利用快速跑完成50米，讓同學(xué)們?cè)谂艿郎象w會(huì)完整動(dòng)作的練 習(xí)，形成動(dòng)作定型，體

5、會(huì)成功的快樂(lè)。過(guò)程四、充分利用器械設(shè)定“情境”歷來(lái)情境回顧，紅軍二萬(wàn)五千里 長(zhǎng)征橫渡大渡河，學(xué)生用內(nèi)胎作為造橋的工具，進(jìn)行橫渡大渡河的游 戲，使學(xué)生形成強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。過(guò)程五、恢復(fù)身心練習(xí)1、慢跑一圈。2、腿部放松，倒騎自行車(chē)。3、采用自行車(chē)內(nèi)胎進(jìn)行被動(dòng)放松，讓學(xué)生在磕磕碰碰中體會(huì)到樂(lè)趣， 使學(xué)生在輕松自如中盡情地放松，盡快的消除疲勞，以到達(dá)身心上的 滿(mǎn)足,學(xué)生兩腿隨音樂(lè)的節(jié)奏,有節(jié)奏的搖擺,培養(yǎng)學(xué)生音樂(lè)節(jié)奏感， 再通過(guò)自我評(píng)價(jià)，相互評(píng)價(jià)，教師評(píng)價(jià)進(jìn)一步提高學(xué)生的認(rèn)知水平。 4、收還器材、師生再見(jiàn)！預(yù)計(jì)平均心率：100次/分120次/分運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為中上運(yùn)動(dòng)密度：40%45%七、學(xué)練調(diào)

6、整1、運(yùn)用各種方法調(diào)動(dòng)學(xué)生自我展示的積極性。2、根據(jù)學(xué)生課中練習(xí)的效果及時(shí)調(diào)整難度與要求。八、課后反思快速跑是田徑教學(xué)里反復(fù)出現(xiàn)的教學(xué)內(nèi)容，是其他運(yùn)動(dòng)工程的基 礎(chǔ)。快速跑的技術(shù)包括起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個(gè)局部。 起跑是為了擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，需要快速的反響能力，起動(dòng)以后保持低重 心；起跑后的加速跑，在擺脫靜止后的基礎(chǔ)上繼續(xù)加速直到到達(dá)最大 的速度；途中跑是為了保持較高的速度盡量做到少減速；沖刺跑要求 有較強(qiáng)的沖刺意識(shí)，身體前傾并且快速的通過(guò)終點(diǎn)。快速跑的教學(xué)中常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作有：起跑后加速跑時(shí)上體抬起過(guò)早，比方學(xué)生聽(tīng)到跑的口令以后，突 然的身體上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成這個(gè)原

7、 因可能是以下兩點(diǎn)：第一、學(xué)生可能對(duì)正確的起跑技術(shù)要求規(guī)格不太清楚。第二、可能是腿部力量缺乏。因此，一方面要進(jìn)行建立規(guī)范動(dòng)作的規(guī)格，要建立正確的概念；另一 方面要通過(guò)跑跳有目的開(kāi)展學(xué)生腿部力量，用于防止和克服這種現(xiàn)象 的發(fā)生。4、快速跑教學(xué)還要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：（1）、開(kāi)展速度練習(xí)，應(yīng)放在學(xué)生體力充分、精神飽滿(mǎn)和活動(dòng)愿望強(qiáng) 烈的情況下進(jìn)行，也就是放在課的基本局部的前半局部，學(xué)生熱身準(zhǔn) 備活動(dòng)做開(kāi)以后，這樣效果比擬好。(2)、快速跑教學(xué)，應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)，提高學(xué)生放松自然 跑的技術(shù)為主；因?yàn)檎_的姿勢(shì)和輕松自然的步幅，它是我們提高速 度的關(guān)鍵，我們?cè)趧偛哦加兴婕啊?3)、根據(jù)學(xué)生年齡、生理特點(diǎn)，選擇不同的教學(xué)方法，合理安排好 課的強(qiáng)度和密度，因?yàn)榕艿慕虒W(xué)比擬枯