2022年一年級下學期體育教案

1、學習好資料 歡迎下載一年級下冊體育課教案第 1 次課 教案教材 1、跳動：單雙腳連續(xù)跳；2、嬉戲：拍球比多；教 1、熟識單雙腳跳的方法；能記住“拍球比多 ”嬉戲名稱學 知道嬉戲方法；目 2、能仿照用前腳掌蹬地起跳和輕巧落地的動作,能連續(xù)跳動；進一步熟識球性,把握原地運球的標 基本動作,提高運球技能；3、對單、雙腳連續(xù)跳感愛好,能主動協(xié)作老師做好各項練習；嬉戲中能相互勉勵,積極進??；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習1過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師提前到場預備場地；8”1、 體育委員整隊、匯報； 22、向小伴侶問好！2、 向老師問好！二、隊列對3、宣布課的內容與要求；3、 呈四列橫隊；形

2、4、老師組織同學嬉戲；（同學自4、集中留意力,精神飽滿次1選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；次5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；三、單、雙腳連1、組織同學仿照小兔跳；集體練1、通過仿照小兔跳, 體會雙腳用前續(xù)跳腳掌蹬地的起跳動作；習單、雙腳起跳動作；提示同學用2、分組由小組長帶領依次練習單雙前腳掌蹬地起跳；腳向前連續(xù)跳和雙腳連續(xù)跳動作,2、在初步學會單、雙腳起跳動作 后,讓同學集體或分組練習單雙腳向前連續(xù)跳、雙腳連續(xù)跳,要求跳體會會跳動動作的連貫性；3、觀看同伴競賽, 相互勉勵, 相互 評比,進一步懂得單、雙腳連續(xù)跳躍動作連貫；組織同學分組競賽,20”的動作要領；看哪組跳得好；3、單、雙腳

3、連續(xù)向前跳時要求下 肢和腳掌的力氣很強,因此,除做好充分準四、拍 球 比備活動外,仍要留意場地平11”4、分組練習時,能挑選沒有風沙、地2坦,練習量相宜；面平整的場地練習；次1、通過復習嬉戲的過程方法,進一步2多1、組織同學復習嬉戲的過程體會原地運球的動作方法,相互觀看,次方法, 重點提示原地運球的動相互指正；2作要領；2、分散練習定量運球,兩人一組,相次2、組織同學分散練習定量運互數(shù)數(shù),同時相互比試,看誰左右手各 2 8球,可規(guī)定每人拍5 個,在規(guī)一次的定量運球總數(shù)累計多；定每人拍 10 個,然后再拍 153、分組嬉戲時,可先比誰拍得好,在拍個,要求右側勝利；在此基礎比誰拍得多,努力做到拍得

4、既好又多；上進行定量運球競賽,左右手1、按要求跟隨老師開心放松,（音樂學習好資料 歡迎下載各運一次；伴奏）；五、結 束 放 松3、嬉戲時要防止只求數(shù)量,4”2、向老師再見！估計練習密度： 28%忽視動作質量的現(xiàn)象；1、老師組織同學集體放松；實 施班級2、向同學再見！場地3、收仍器材；情 況平均心率： 135 次 /日期負荷記 載分校內內可利用的場地、小橡球、錄音器材機、帶等；學習好資料 歡迎下載第 2 次課 教案 教材 1、走和跑：自然走,前腳掌走；2、嬉戲：老鷹和小雞；教 1、要求走時身體自然放松,上體正直,自然挺胸,眼看前方,兩臂輕松自然前后搖擺；會觀看老師“老鷹 ”和“母雞 ”不能相互推

5、、拉、扭、抱,不能拖住對方；學 和同伴走時的動作；目 2、能試做上體正直,自然挺胸,眼看前方走的動作；“老鷹 ”不能從 “母雞 ”兩臂下鉆過,只能從兩側 標 追拍；3、能聽從老師的指揮,遵守課堂紀律；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師提前到場預備場地；8”1、體育委員整隊、匯報；12、向小伴侶問好！2、向老師問好！二、隊列對3、宣布課的內容與要求；20”3、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（同學4、集中留意力,精神飽滿1形自選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；三、5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；次自然走, 前腳1 通過觀看老師的范,按老師的節(jié)拍,分

6、1掌走1、邊講解邊示范正確姿態(tài)的自組由小組長帶領嘗試對準前方標桿自然次然走、前腳掌走,重點提示上體走步、前腳掌走步；2正直,自然挺胸, 走時腳尖朝前,2、重點觀看老師向前邁步時的落腳方法,走成直線；分組仿照前腳掌走；次2、組織同學分組做自然走步、3、按肯定的節(jié)拍,分散體驗兩臂前平舉、前腳掌走步、拍手走練習；上舉、側平舉、自然搖擺的走步；觀看同3、同學基本學會自然走和前腳學競賽、表演；掌走動作后, 組織同學練習兩臂4、走累了,學會用原地踏步進行自我調放在不同部位的走,分組進行比節(jié)的方法；賽和表演；4、用口令、拍手、小鈴鼓來控 制、調整練習節(jié)拍；同學練習一 段距離后,用原地踏步調劑；四、老鷹和 1

7、、講解 “老鷹和小雞 ”的游1、兩人一組復習原地連續(xù)運球,相互指1戲方法,并請幾位同學協(xié)作示正；次范,重點提示嬉戲過程中機靈靈2、在組長帶領下,進行各種形式的“拍球3敏的躲閃動作,帶領同學仿照；比多 ”嬉戲,通過嬉戲, 鞏固提高原地連續(xù)次小 雞2、組織同學學練嬉戲的方法運球的動作技能；3 次換老鷹、母雞、小雞的角色；練3、積極動腦,敢于用弱側手和同學進行習過程中,提示“老鷹 ”、“母雞 ”各種花樣的運球競賽,體驗勝利的樂趣；之間不能拖住對方；五、放松3、分組練習時留意支配好組間12”距離,防止相互碰撞；留意適當學習好資料 歡迎下載掌握練習的運動負荷；實 施班級1、老師組織同學放松并小結；5”1

8、、認真自我放松；預練習密度：2、向同學再見；3、收仍器材；2、向老師再見；情 況日期計28%記 載負平均心率：荷128 次 /分場 地 器 材250 米跑道、小橡球等；學習好資料 歡迎下載第 3 次課 教案教材 1、舞步：跑跳步、滑步；2、嬉戲：黃河、長江；教 1、通過觀看,能說出兩種舞步的動作方法；能知道直線跑的意義與要求；學 2、能隨音樂節(jié)拍,協(xié)作手臂動作練習兩種舞步；能做到反應快速,快速奔跑；目 3、能主動協(xié)作老師完成兩種舞步的教學任務；能機靈、堅決、誠懇地進行嬉戲；標教 師 活教學1、老師檢查常規(guī)；時間學 生 活 動練習動內容次數(shù)11、體育委員整隊,檢查人數(shù),向教一、常規(guī)二、仿照2、師

9、生問好；7師回報； 4操3、宣布本課內容與目標；2、對形：四列橫隊；8三、跑跳步、3、要求：遵守紀律,活動積極；拍1、老師簡述,并示范；滑步1、仿照學習；12、仿照操名稱：2、要求：積極練習,動作正確,學次舒展運動；擴胸運動；會觀看與摸索；5側屈運動；體轉運動；隊形：四列體操隊散開；次全身運動；跳動運動；6 次1、觀看老師示范動作,并能說出跑跳步、滑步的動作方法；2、隨音樂節(jié)拍,原地和行進中做兩1、講解、示范跑跳步、滑步的臂上舉左右搖擺、胸前拍手、叉腰等動作方法 （請參看配套教學錄象18跑跳步動作；片）,提示同學觀看動作的基本3、隨音樂節(jié)拍, 3-5 人為一組手拉手要領；圍成圓,練習左右側滑步

10、；2、選用 “猜拳嬉戲舞 ”音樂,重點指導同學協(xié)作手臂動作原地和行進中跑跳步練習；3、在用同樣的音樂,指導同學練習左右滑步；1、組織同學復習嬉戲的過程、方法,重點練習反應快速,快1、分組復習嬉戲的過程、方法,著重 體會反應奔跑的練習；四、黃河、長速奔跑；142、在老師啟示下,體驗增加難度后的32、嬉戲熟識后,可組織同學各種形式的 “黃河、長江 ”嬉戲方法和樂邊唱歌邊向中線齊步前進,當趣；次江看到舉信號棋后, 一方立刻轉3、嬉戲中不行跑成曲線,防止碰撞而3五、放松終止身跑向安全線, 另一方就立刻發(fā)生損害事故,也不行推拉他人；次追拍；增加嬉戲難度與愛好；5 次3、訓練同學留意返身后跑成直線；追拍時

11、不行推人；保證 嬉戲安全； 1、學習好資料歡迎下載老師小結本課；1、認真聽小結；實 施 情班級2、組織同學進行放松活動42、跟隨老師邊唱邊舞；估計練習密度： 30 % 唱游；要求：輕松開心；3、收仍器材；3、師生再見；況 記 載日期場 地 器 材平均心率： 134負荷次 /分操場一面學習好資料 歡迎下載第 4 次課 教案教材1、走和跑：直線跑；2、嬉戲：傳遞實心球；練習教1、能知道直線跑的意義；能記住嬉戲名稱,懂得傳、接球的要求；學2、能做到上體放松,兩臂前后搖擺,用前腳掌著地,腳尖向前,跑得直；能正確地做出手遞手的目傳、接球動作方法；標3、能認真學習,在重復練習中獲得體驗和滿意；能積極參與嬉

12、戲,和同伴相互合作；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師檢查常規(guī)；11、體育委員整隊,檢查人數(shù),向老師42、師生問好；回報；二、仿照3、宣布本課內容與目標；2、對形：四列橫隊；8三、操3、要求：遵守紀律,活動積極；拍1、老師簡述,并示范；1、仿照學習；12、仿照操名稱：2、要求：積極練習,動作正確,學會次直線跑舒展運動；擴胸運動；7觀看與摸索；5側屈運動；體轉運動；隊形：四列體操隊散開；次全身運動；跳動運動；3 次1、組織從原地擺臂到直線走到沿1、通過練習,體會兩臂前后搖擺和前直線慢跑的練習；腳掌著地腳尖向前動作；2、分組做沿直線,提示兩臂前后2、分組由小組長帶

13、領依次練習后搖擺,搖擺,前腳掌著地,腳尖向前,前腳掌著地,腳尖向前,批跑得直；練跑得直；練習幾次后進行“開火車 ”18習幾次后進行 “開火車 ”競賽；競賽；3、課前畫好4 6 條跑道；1、請幾個同學協(xié)作講解示范游1、認真觀看同學的演示,通過老師的講四、傳 遞 實 心戲的方法、規(guī)章,重點提示手遞14解和自我嘗試,領悟嬉戲方法、規(guī)章,掌3手傳、接球的基本技術,并組織握傳接球動作要領；次同學分小組練習；2、知道嬉戲中傳好球的重要性,能體驗2、分組嬉戲時,先比哪一組傳到團結一樣、相互協(xié)作是取勝的關鍵；53、積極參與嬉戲,不違反規(guī)章,體驗游球好,符合要求；在比哪一組傳次球的快；嬉戲中,對同學之間相互戲的

14、樂趣；五、放松終止協(xié)作的過程環(huán)節(jié)進行指導；41、認真聽小結；43、同學間的距離和實心球的數(shù)2、跟隨老師邊唱邊舞；次量與重量, 可依據(jù)同學的實際情要求：輕松開心；況而定；3、收仍器材；1、老師小結本課；22、組織同學進行放松活動遍 唱游；3、師生再見；實 施班級學習好資料歡迎下載估計練習密度： 30 %情 況日期平均心率： 130 次 /負荷記 載分籃球場一面、實心 場 地 器 材 球 8 只、錄音機、帶等；學習好資料 歡迎下載第 5 次課 教案教教材1、集體舞：猜拳嬉戲舞；2、走和跑： 30 米加速跑用前腳1、能明白 “猜拳嬉戲舞 ”的音樂節(jié)拍和已學舞步；能知道加速跑的要求與方法；學2、能仿照

15、出集體舞中的舞蹈分解動作,并能互測互評舞姿完成情形；能做到兩臂前后搖擺,目掌著地,逐步加快跑的速度；練習標3、能積極參與集體舞的學習,并對集體舞感愛好；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師檢查常規(guī)；11、體育委員整隊,檢查人數(shù),向老師回4 82、師生問好；報；二、仿照3、宣布本課內容與目標；2、對形：四列橫隊；拍三、操3、要求：遵守紀律,活動積極；11、老師簡述,并示范；1、仿照學習；次5直線跑2、仿照操名稱：2、要求：積極練習,動作正確,學會觀次舒展運動；擴胸運動；7察與摸索；側屈運動；體轉運動；全身運動；跳動運動；隊形：四列體操隊散開；1、集體邊聽音樂邊拍手

16、,熟識音樂,掌18握節(jié)拍；2、觀看老師示范動作,說出歌曲由哪幾1、播放 “猜拳嬉戲舞 ”樂曲,讓學個已學舞步組合；生熟識音樂節(jié)拍；3、三個為一組仿照練2、講解、示范集體舞中的分解 舞蹈動作（請參看教學錄象）；3、分組練習要求 滑步 猜拳三個環(huán)節(jié)的分解四、30 米 加舞蹈動作；重14習三個環(huán)節(jié)的舞蹈動作；534、準時提示同學練習時的動作4、互測互評,看誰舞姿美麗,節(jié)奏把握次節(jié)奏；得好；速1、組織集體做自然站立式起跑跑1、集中留意力聽各種信號起跑練習,體3練習；分組做自然快速跑練習,次要求想法前后擺臂,前腳掌著會快速起動到自然加速跑的連接過程；五5地,動作正確；2、分組在有加速標志線或標志物的跑段

17、次2、在跑的場地上,從起跑線到練習時, 著重體驗從放松跑到快速跑的動放松終止加速跑段,可畫上標記或插小作變化；次、旗,支配同學分組從放松跑逐步3、分組聽信號練習站立式起跑的30 米加2 遍加快跑的速度到快速跑練習,速跑,反復體會加速的要領；學習好資料 歡迎下載點提示跑的動作正確,逐步加快 1、認真聽小結；跑的速度；2、跟隨老師邊唱邊舞； 1、師小結本課；要求：輕松開心；2、組織同學進行放松活動 3、收仍器材； 唱游；3、師生再見；4實 施班級場 地 器 材估計練習密度： 30%情 況日期平均心率： 130 次/負荷記 載分籃球場一面、錄音機、帶等；學習好資料 歡迎下載第 6 次課 教案教材教

18、學 目 標教學 過程一、二、三、1、投擲：持輕物擲遠；2、嬉戲：傳球接力（頂上、跨下傳球）；1、能知道肩上曲肘的投擲基本方法；能記住嬉戲名稱,知道嬉戲過程中的傳接球方法；2、能做出肩上曲肘的投擲動作,做到揮臂動作正確；能正確做出手遞手的頂上、跨下傳接球動作方法；3、能聽從指揮在,相互協(xié)作,相互幫忙；嬉戲中能團結合作,樂于為集體爭光；教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習內容次數(shù)常規(guī)1、老師提前到場預備場地；1、體育委員整隊、匯報；隊列對2、向小伴侶問好！82、向老師問好！1形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（同學自4、集中留意力,精神飽滿選、自創(chuàng)）5、按口令練

19、習,動作到位、正確；5持輕物擲5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；次遠1、組織手腕、肩、肘等部位的準11備活動練習,做肩上曲肘、用力揮次臂的徒手仿照練習；1、通過仿照,體會肩上曲肘的投擲動122、分組成兩列橫隊,前排正對投作；次擲方向, 正面站立, 右手（投擲臂）2、前后排同學相互協(xié)作,體驗有肯定持投擲器材向上向后引伸,后排學20阻力情形下的揮臂投擲動作；通過相互生輕輕抓住投擲器材,聽到投的信協(xié)作,相互觀看,相互訂正,溝通練習號,前排同學爭脫阻力,用力揮臂體會；向前上方投出,前后排同學交換3、分散自由結伴進行練習,反復仿照、做；體驗肩上曲肘、向后引伸、用力揮臂的動作；1、講解、示范雙手頂上、跨下傳1

20、、在認真觀看老師和一個小組的示范后,5四、傳球接力球的動作要領和嬉戲方法；重點強12”自我嘗試練習,體會雙手頂上、跨下傳接次調手遞手傳、節(jié)球的基本技術,并球和手遞手傳、接球技術的動作方法,掌3組織一個小組試做一次,提示同學握其動作要領；觀看；2、認真參與嬉戲,與同伴親密協(xié)作,在熟次（頂上、 跨2、分組練習頂上、跨下傳、接球,悉的情形下加快速度,體驗嬉戲的樂趣；下傳先比哪一組動作符合要求無失誤；球 ）熟識后再做頂上、 跨下混合傳球比賽；五、放松1、組織同學放松并小結；5”1、認真自我放松；學習好資料 歡迎下載2、向同學再見；2、向老師再見；3、收仍器材；實 施班級一估計練習密度：情 況（記 載2

21、28%）負荷平均心率：128 次/分日期場 地 器 材操場、小橡球 等；學習好資料 歡迎下載第 7 次課 教案教材 1、投擲：持輕物對墻投擲；2、集體舞：猜拳嬉戲舞教 1、能明白用力揮臂、 向前上方擲出的方法；能記住 “猜拳嬉戲舞 ”的音樂節(jié)拍和已學分解舞蹈動作方法；學 2、能做出肩上曲肘、用力揮臂、向前上方擲出的動作；能隨音樂節(jié)拍連慣完整練習,并以自薦形式目 匯報表演；標 3、練習中通過觀看能相互爭論,敢于發(fā)表個人看法；能積極參與、相互合作,對學會“猜拳嬉戲舞 ”感到興奮；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師提前到場預備場地；81、體育委員整隊、匯報；1二

22、、隊列對2、向小伴侶問好！2、向老師問好！三、形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（同學自4、集中留意力,精神飽滿5持輕物擲選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；次 1遠1次 11、用輕物進行三次示范,第一次1、認真觀看老師的三次示范,對老師的2 次出手過早向上擲出；其次次出手高三次示范進行比較、分析,同學間綻開討度相宜,向前上方擲出；第三次出 手過遲,向前下方擲出；示范后讓論,并回答老師提出的問題；2、通過爭論、溝通,知道老師其次次示同學爭論哪種動作能擲得遠,并請20范動作的正確性,并分散仿照練習,體會同學回答后進行講評；正確的

23、動作姿態(tài)；2、先分散徒手仿照投擲動作,然 后練習持輕物對墻上的標志投擲,3、分組聽信號投擲輕物,體驗肩上曲肘、用力揮臂、向前上方投出的動作；再分組練習持輕物擲遠,重點提示 肩上曲肘、用力揮臂、四、猜拳嬉戲向前上方投出；12”1、三人一組復習上次課的分解舞蹈動53、練習中強化安全訓練,墻上的作；次標志應依據(jù)同學的出手角度確定；2、觀看老師和同學的合作表演；31、分組復習上次課的分解舞蹈動3、成單圈隊形站立,在老師指導下,次舞作,并準時訂正錯誤；隨音樂節(jié)拍學做猜拳嬉戲；2、請兩位同學協(xié)作示范表演連貫 完整動作, 并邀請部分同學出來表 演；3、指定幾位舞蹈骨干,在圈內做五、放松邀請者,其余人做被邀請

24、者,在音5”1、認真自我放松；樂伴奏下做猜拳嬉戲；2、向老師再見；1、組織同學放松并小結；2、向同學再見；學習好資料 歡迎下載3、收仍器材；實 施班級一估計練習密度： 28%情 況（記 載2負荷平均心率： 128 次/分）日期場 地 器 材 操場、錄音機等；學習好資料第 8 次課歡迎下載教案教材1、走和跑： 30 米快速跑； 2、嬉戲：看誰投得遠；練習教1、能知道快速跑的動作要求；能直到嬉戲名稱和方法；學2、能完成兩臂前后搖擺、前腳掌著地的快速跑,提高快速跑的技能；能完成肩上曲肘、用力揮臂的目投擲動作；標3、通過認真練習,從中獲得動作正確、和諧、快速的體驗和樂趣；能按嬉戲規(guī)章進行嬉戲；教學教學

25、教 師 活 動時間學 生 活 動過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師提前到場預備場地；1、體育委員整隊、匯報；1二、隊列對2、向小伴侶問好！82、向老師問好！三、形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；次30 4、老師組織同學嬉戲； （同學自選、4、集中留意力,精神飽滿5自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；米快速5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；1、通過老師的講解示范和自我仿照練次跑1、組織原地擺臂練習,留意擺臂動習,把握肩上曲肘投擲動作的要領；11作正確,并要快速搖擺；原地高抬腿2、認真觀看同學的示范表演動作,通次跑,留意動作速率；過老師講評和自我嘗試練習,在嬉戲中 122、支配同學分散練習自然快速

26、跑；進一步體會肩上曲肘用力揮臂的動作次分組做快速跑（20 米左右）,提示要領；同學兩臂前后搖擺,前腳掌著地；3、嬉戲中,聽老師的信號統(tǒng)一行動,3、快速跑場地要平整,課前畫好跑20保持整齊的對形,留意嬉戲安全；道,標出起點、終點；四、看 誰1、組織講解示范肩上曲肘投擲動作,12”1、通過老師的講解示范和自我仿照練5并組織同學用規(guī)定的自制小沙包習,把握肩上曲肘投擲動作的要領；次（ 100 150 克）進行仿照練習；2、認真觀看同學的師范表演動作,通3投2、請幾個動作好的同學進行示范表過老師講評和自我嘗試練習,在嬉戲中次五、得 準演,并進行講評,同時組織同學嘗試近一步體會肩上曲肘用力揮臂的動作練習；

27、要領；3、加強組織紀律性和安全訓練,克服3、嬉戲中,聽老師的信號統(tǒng)一行動,課堂紊亂現(xiàn)象；保持整齊的隊形,留意嬉戲安全；1、組織同學放松并小結；1、認真自我放松；2、向同學再見；2、向老師再見；放松3、收仍器材；5”實 施班級估計練習密度：情 況28%記 載日期負荷平均心率：128 次/分學習好資料歡迎下載操場、小網(wǎng)球場 地 器 材等；教材第 9 次課教案1、走和跑： 30 米跑（考核）； 2、選修內容教1、能說出快速跑最基本的動作要求；學2、能完成 30 米快速跑的考核任務；目3、考核中能英勇堅強,努力進?。粯私虒W教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師提前到場預備

28、場地；81、體育委員整隊、匯報；1二、隊列對2、向小伴侶問好！2、向老師問好！三、形3、宣布課的內容與要求；203、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（同學自4、集中留意力,精神飽滿30 米（考選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；35、隊列對形訓練：呈四路縱隊；1、分散自由組合兩人一組練習快速擺臂核）1、組織同學充分做好預備活動,和快頻率高抬腿跑；體會如何加快速度；次原地練習快速擺臂和高抬腿跑；2、依據(jù)考核方法,分組由小組長帶領完12、宣布考核標準及方法,分組用整練習 30 米快速跑 1 2 次,考前和考正確姿態(tài)練習快速跑,兩人一組考核過程中,相互勉勵,爭取跑出好成果；次核,每人考核2

29、 次,考核終止后進3、認真聽老師的講評,進一步懂得把握1行講評；快速跑的要領,明確自己要改進的地方3、課前畫好30 米跑考核用的跑次道,插上彩旗,預備好秒表、登記表格等；四、看 誰 投1、組織講解示范肩上曲肘投擲動12”1、通過老師的講解示范和自我仿照練習,5作,并組織同學用規(guī)定的自制小沙把握肩上曲肘投擲動作的要領；次包（ 100 150 克）進行仿照練2、認真觀看同學的師范表演動作,通過3習；老師講評和自我嘗試練習,在嬉戲中近一2、請幾個動作好的同學進行示范步體會肩上曲肘用力揮臂的動作要領；次五、得表演,并進行講評,同時組織同學5”3、嬉戲中,聽老師的信號統(tǒng)一行動,保準嘗試練習；持整齊的隊形

30、,留意嬉戲安全；3、加強組織紀律性和安全訓練,1、認真自我放松；放松克服課堂紊亂現(xiàn)象；2、向老師再見；1、組織同學放松并小結；2、向同學再見；3、收仍器材；實 施班級估計練習密度：情 況日期28%負荷記 載平均心率：學習好資料 歡迎下載128 次 /分場 地 器 材操場、錄音機 等；學習好資料第 10 次課歡迎下載教案教材 教 學 目 標 教學 過程 一、二、三、1、集體舞：兒童圓舞曲；2、投擲：持輕物投過2 3 米高的橫繩1、能明白 “兒童圓舞曲 ”的歌曲節(jié)拍和舞步方法；能懂得投過遠處橫繩需向前上方揮臂投擲的道理；2、能把握歌曲前半段的舞蹈動作,并能自我體驗男女生和諧協(xié)作動作；能完成向前上方

31、的投擲動作,改進揮臂技術；3、對舞蹈練習有深厚愛好,并樂于重復練習；通過觀看和練習,獲得正確投擲方向的體驗和樂趣；教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習內容次數(shù)常規(guī)1、老師提前到場預備場地；1、體育委員整隊、匯報；隊列對2、向小伴侶問好！82、向老師問好！1形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（同學4、集中留意力,精神飽滿自選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；55、隊列對形訓練：呈四路縱隊；次1、播放 “兒童圓舞曲 ”的歌曲, 讓11同學學唱并打三拍節(jié)奏（、 、1、邊唱邊按三拍節(jié)奏做兩手擊一次次 ）；掌拍兩次肩、 兩手擊一次掌拍兩次腿 12、講解、示范歌曲

32、前半段舞蹈或剁腳的動作；2 次動作方法 （請參看配套教學錄象2、觀看老師示范動作,說出歌曲有片）；20哪幾個舞步動作組合；3、用口令節(jié)拍指導同學練習歌3、成體操隊形,兩手背在后面,先曲前半段舞蹈動作,重點指導學隨老師口令進行走三步練習,然后男生走三步和男女生和諧協(xié)作動 作；女生倆人一組, 自我練習兩人協(xié)作動4、在音樂伴奏下,指導同學連四、看貫舞蹈動作練習；12”作；51、組織講解示范肩上曲肘投擲1、通過老師的講解示范和自我仿照次動作, 并組織同學用規(guī)定的自制練習,把握肩上曲肘投擲動作的要3小沙包（ 100 150 克）進行領；次仿照練習；2、認真觀看同學的師范表演動作,2、請幾個動作好的同學進

33、行示通過老師講評和自我嘗試練習,在游誰 投 得范表演,并進行講評,同時組織戲中近一步體會肩上曲肘用力揮臂五、準同學嘗試練習；的動作要領；放松3、加強組織紀律性和安全訓練,3、嬉戲中,聽老師的信號統(tǒng)一行動,克服課堂紊亂現(xiàn)象；保持整齊的隊形,留意嬉戲安全； 1、認真自我放松；2、向老師再見； 1、組織同學放松并小結；學習好資料 歡迎下載2、向同學再見；3、收仍器材；5”實 施班級一（ 1）一一一估計練習密度：情 況（ 2）（3）（28%記 載4負荷平均心率：）日期場 地 器 材128 次/分操場、小網(wǎng)球等；學習好資料 歡迎下載第 11 次課 教案教材教 學 目 標教學 過程一、二、三、1、投擲：持

34、輕物投過2 3 米高的橫繩；嬉戲：搬運接力1、能從實踐中知道側對投擲方向、面對投擲方向的不同處；能知道嬉戲的名稱,懂得搬運接力嬉戲的意義；2、能做出側對投方向的擲遠動作；能做出搬運重物的動作方法；3、能勤學苦練,勇于進??；教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習內容次數(shù)常規(guī) 、1、老師提前到場預備場地；1、體育委員整隊、匯報；隊列對2、向小伴侶問好！82、向老師問好！1形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（同學自4、集中留意力,精神飽滿 5持輕物選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；次 1投過5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；1、徒手體會蹬地轉體動作；12 3組織

35、同學用實心球做上、下傳遞和2、分散仿照側向投擲,體驗快速有力次米高的左、右傳遞；兩手叉腰練習側向投蹬轉揮臂感覺；1橫繩擲的蹬地轉體動作；3、分組聽信號投過橫繩,體驗側向投2 次2、分散練習,用繩結或小竹竿做 轉體自然揮臂的快速鞭打動作；擲動作； 比較側對投擲方向和面對投擲 方向投擲的不同之處, 相互爭論、 溝通；3、分組做投過5-6 米遠、 2 3204、通過分組、分級競賽,學會自我調米高的橫繩, 要求蹬地轉體自然揮整投擲線與橫繩的距離進行練習；臂過肩；可實行分組、分級競賽的形式組織教學,橫、四、搬 運繩設置的距離和高度可依據(jù)同學12”1、通過嬉戲內容的訓練,能認真負責5的投擲才能適當提高要求

36、；次1、結合嬉戲進行愛勞動訓練及培 3養(yǎng)同學對工作認真負責的精神；次2、分組練習搬運重物的動作方法,地完成嬉戲中承擔的任務；重點進展負重奔跑才能；2、通過自我練習,把握搬運重物的動接3、組織嬉戲時,可采納增加每次作方法和要領；五力搬運的數(shù)量或兩人協(xié)作搬運等方3、在組長帶領下,體驗多種嬉戲變化方式帶來的勝利樂趣；法進行嬉戲；放松4、搬運的距離及物體的重量,要依據(jù)同學的實際情形和才能而定；1、組織同學放松；5”1、認真自我放松；2、老師小結本課；3、向同學們再見！2、向老師再見；學習好資料 歡迎下載第 12 次課 教案教材1、助跑幾步,在踏跳區(qū)（50 60 厘米）起跳； 2、集體舞：兒童圓舞曲練習

37、教1、能明白在踏跳區(qū)起跳的方法；能知道集體舞的歌曲節(jié)拍和后半段舞蹈動作方法；學2、能仿照助跑幾步、一腳在踏跳區(qū)起跳的動作；能把握歌曲后半段舞蹈動作,并能自我仿照、體驗目兩人錯位動作；標3、對練習感愛好,練習時英勇、堅決；能積極參與集體舞的學習,并對同學感愛好；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師提前到場預備場地；1、體育委員整隊、匯報；1二、隊列對形2、向小伴侶問好！82、向老師問好！三、3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（學4、集中留意力,精神飽滿5生自選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；助跑幾步, 在踏5、隊列對形訓練：呈

38、四路縱次跳區(qū)起跳隊；1、分散練習,體會行進中單腳起跳61、組織同學單腳交換向前跳,動作；次走一步、三步單腳起跳等練2、通過老師講解示范,知道助跑幾8習；步一腳在踏跳區(qū)起跳,雙腳落入沙坑次2、邊講解邊示范（請參看配 套教學掛圖）助跑幾步,在踏的動作,并分散自我仿照練習；3、分組由小組長帶領依次練習,體跳區(qū)起跳動作, 提示同學觀看20驗助跑幾步,用一腳在踏跳區(qū)起跳,幾只腳落在踏跳區(qū)上幾只腳雙腳落入落在沙坑內； 然后分組在畫有沙抗動作；踏跳區(qū)的場地上走幾步,一腳在踏跳區(qū)起跳, 雙腳輕輕落地 的練習；3、巡回輔導時,重點提示要 踏準起跳區(qū)快速起跳,留意助 跑有節(jié)奏；為便于教學,可用墊子 5 代替沙坑,

39、但要留意安全措施,次 防止同學滑倒；四、集體1、分組復習上次課的舞蹈動作,12”1、男女兩人一組,分散自我練習上次3并準時訂正錯誤動作；次舞：兒童圓舞五、曲2、講解、示范歌曲后半段的舞6 次課的舞蹈動作；蹈動作；放松2、觀看老師示范動作,說明歌曲有那3、用口令節(jié)拍指導同學練習歌幾個舞步動作組合；曲后半段舞蹈動作；重點指導學生跑跳步錯位動作,熟記錯位節(jié)3、成體操隊形,先隨老師口令進行左右側橫跨拍手、跑跳步練習,然后男女拍；學習好資料歡迎下載生一組自我仿照、體驗錯位動作；4、在音樂伴奏下,指導5 同學1、認真自我放松；連貫舞蹈動作練習；2、向老師再見； 1、組織同學放松并小結；2、向同學再見；實

40、施班級3、收仍器材；5”預練習密度： 28%情 況日期計平均心率： 128 次/記 載負分荷場操場、錄音機,帶等地器材第 13 次課 教案教材 1、投擲：持輕物擲遠；2、嬉戲：大魚網(wǎng)教 1、能說出轉體揮臂的動作要領；能懂得“大魚網(wǎng) ”嬉戲的方法和規(guī)章,并能自覺遵守,合理運用；學 2、能說出轉體揮臂投擲動作,做到動作和諧；能在快速奔跑中較嫻熟地做出靈敏躲閃動作；目 3、通過觀看,進行自評、互評；能協(xié)同動作,團結一樣地做嬉戲；標教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習過程內容次數(shù)一、常規(guī)隊列1、老師提前到場預備場地；81、體育委員整隊、匯報；1二對2、向小伴侶問好！2、向老師問好！、形3、宣布

41、課的內容與要求；203、呈四列橫隊；次持輕物4、老師組織同學嬉戲；（同學自4、集中留意力,精神飽滿5擲遠選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；三、5、隊列對形訓練：呈四路縱隊；1、分散徒手仿照練習體會正確、連貫次1、組織同學兩手叉腰練習側向投的側向投擲動作；11擲的轉體動作和徒手做轉體揮臂2、自由結對,分散持輕物仿照側向投次動作練習；擲,體驗和諧動作,相互觀看、相互指12、分散持輕物練習轉體后揮臂動正；2 次作,提示同學留意轉體揮臂協(xié)作動3、按技能分組聽信號投遠競賽,學會作和諧；自測自評；通過相互觀摩競賽,進一步3、依據(jù)同學的投擲才能分成小組,懂得把握側向投擲動作；在畫有投擲遠度標志線的場

42、地上,組織擲遠競賽；學習好資料歡迎下載方法、51、組織復習嬉戲的過程、方法,1、在老師帶領復習嬉戲的過程、四、大魚重點練習快速奔跑和靈敏躲閃動12”著重練習快速奔跑和躲閃動作；次作；2、每次捕獲前,在組長帶領下爭論確32、組織嬉戲,提示同學為明白決定圍捕目標,協(xié)同一樣地行動,爭取不次“網(wǎng)破魚跑 ”的問題, 每次捕魚前 “捕破網(wǎng),敏捷運用各種戰(zhàn)術,體驗勝利樂網(wǎng)趣；魚人 ”商討圍捕方法；啟示同學運五、放松用“虛虛實實、 實實虛虛 ”、“聲東擊5”3、嬉戲中,不推、拉人,不沖撞 “魚網(wǎng) ” 防西”、“一網(wǎng)打盡 ”等戰(zhàn)術；止摔跤；3、掌握運動負荷,訓練同學留意1、認真自我放松；嬉戲安全,防止在奔跑中碰

43、撞；1、組織同學放松并小結；2、向同學再見；2、向老師再見；3、收仍器材；實 施班級估計練習密度： 28 %情 況日期負荷平均心率： 128 次 /分記 載場 地操場、小網(wǎng)球等；器 材學習好資料 歡迎下載第 14 次課 教案 教材 1、投擲：投擲（考核）；選修內容：大雨網(wǎng) 教 1、能回答出轉體揮臂側向投擲的動作要領；學目 2 能完成轉體揮臂過肩投擲的考核務；負責,表現(xiàn)出勇于進標3、對考核認真取教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習過程內容次數(shù)一、常規(guī)、1、老師提前到場預備場地；81、體育委員整隊、匯報；1二、隊列對2、向小伴侶問好！2、向老師問好！三、形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列

44、橫隊；次4、老師組織同學嬉戲；（學4、集中留意力,精神飽滿5投擲（考核）生自選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；5、隊列對形訓練：呈四路縱1、徒手練習體會側向投擲動作；次隊；2、分散練習側向轉體快速揮臂時,相111、組織集體做預備活動,重互觀看、相互指正；次點做轉體和腰部活動,以及側3、考核終止后認真聽老師的講評,明 12對投擲方向的轉體揮臂幫助確自己需改進的動作；次練習；2、分散做持輕物擲遠練習,重點提示側向轉體投擲,轉體20快速揮臂；3、宣布考核標準和方法；男、女同學分別考核, 不考核的學 生可分散練習； 考核開頭同學四、大魚試擲 1 次,正式考核每人3 次,12”1、在老師帶領復習

45、嬉戲的過程、方法、1 3可以連擲 3 次；考核后老師講評；次1、組織復習嬉戲的過程、方法,重點練習快速奔跑和靈敏著重練習快速奔跑和躲閃動作；次躲閃動作；2、每次捕獲前,在組長帶領下爭論確五、網(wǎng)2、組織嬉戲,提示同學為了定圍捕目標,協(xié)同一樣地行動,爭取不破網(wǎng),敏捷運用各種戰(zhàn)術,體驗勝利樂解決 “網(wǎng)破魚跑 ”的問題,每次放松趣；捕魚前 “捕魚人 ”商討圍捕方3、嬉戲中,不推、拉人,不沖撞 “魚網(wǎng) ” 防法；啟示同學運用“虛虛實實、實實虛虛 ”、“聲東擊西 ”、“一網(wǎng)止摔跤；打盡 ”等戰(zhàn)術；1、認真自我放松；學習好資料 歡迎下載3、掌握運動負荷,訓練同學 2、向老師再見；留意嬉戲安全, 防止在奔跑中

46、碰撞；1、組織同學放松并小結；2、向同學再見；3、收仍器材；5”學習好資料 歡迎下載第 15 次課 教案教材教 學 目 標教學 過程一、二、三、1、技巧：前滾翻；2、嬉戲：迎面接力跑1、能復述前滾翻的動作要領；能知道嬉戲的名稱及接力跑的方法；2、在復習前滾翻動作時,能把握前滾翻團身滾動的基本技能；能做出用右手傳遞接力棒的迎面接力跑技術動作；3、在練習 3 過程中,敢于自我表現(xiàn)；樂于參與嬉戲,能與同伴緊密協(xié)作；教學教 師 活 動時間學 生 活 動練習內容次數(shù)常規(guī)1、老師提前到場預備場地；1、體育委員整隊、匯報；隊列對2、向小伴侶問好！82、向老師問好！1形3、宣布課的內容與要求；3、呈四列橫隊；

47、次4、老師組織同學嬉戲；（學4、集中留意力,精神飽滿前滾翻生自選、自創(chuàng)）5、按口令練習,動作到位、正確；55、隊列對形訓練：呈四路縱1、知道練習前滾翻前應做好身體主要次隊；部位預備活動的方法,分組進行墊上團111、組織同學做好頭、頸、腕、身滾動和蹲立跳等幫助練習；次肘、肩及腰的預備活動,進行2、通過觀看老師分腿與并腿兩種前滾12墊上團身滾動、 蹲立跳等幫助翻動作的比較, 知道前滾翻時兩腿要并次練習；攏團身才能緊的道理；2、分別演示分腿和并腿前滾3、在小組長的帶領下,分小組練習,翻動作,通過比較,提示同學20體會在兩腿間夾紙片進行練習感覺；相兩腿要并攏,前滾團身要緊；互3、采納兩腿間夾一紙片的辦

48、 法,組織同學練習；四、面接力迎1、請體育委員協(xié)作,講解示12”觀看比試,看誰兩腿并得緊；5范迎面?zhèn)鬟f接力棒的兩種方1、通過講解示范,知道兩種傳遞接力次法 9 一種是由下向上的上挑棒的方法；通過自我嘗試,把握兩種3法,一種是接力棒豎握著傳給傳遞接力棒的動作,能自我挑選一種次對方）,組織嘗試兩種不同的傳遞接力棒的方法；傳遞接力棒的方法；2、嬉戲時,體驗在保持正確跑的姿態(tài)2、分組嬉戲時,逐步引導學中傳遞接力棒；五、跑生依據(jù)動作的要領跑,保持跑3、遵守嬉戲規(guī)章,相互親密協(xié)作,體的正確姿態(tài)和傳接棒動作；驗嬉戲樂趣；放松3、訓練同學按規(guī)定路線跑,交接棒時互錯右肩防止相互1、認真自我放松；沖撞；2、向老師

49、再見； 1、組織同學放松并小結；2、向同學再見；3、收仍器材；5”學習好資料 歡迎下載第 16 次課 教案教材1、 投擲：擲準；“小魚 ”2、 韻律活動和舞蹈：小魚游啊游教1、能知道持輕物向指定目標投擲的方法；能明白“小魚 ”不同心情的動作變化；學2、能做到正面肩上屈肘、自然揮臂,投擲動作正確、連貫,能投準目標；能仿照兩種以上目不同心情的動作,并能在“小貓釣魚 ”嬉戲中體會 “小魚 ”不同心情的變化；練習標3、對練習有深厚愛好,能積極協(xié)作老師做好各項練習；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動過程內容次數(shù)一、常規(guī)1、老師檢查常規(guī)；11、體育委員整隊,檢查人數(shù),向老師4 8二、仿照2、師生問好

50、；回報；三、操3、宣布本課內容與目標；2、對形：四列橫隊；拍擲準1、老師簡述,并示范；3、要求：遵守紀律,活動積極；12、仿照操名稱：1、仿照學習；次5次舒展運動；擴胸運動；2、要求：積極練習,動作正確,學會側屈運動；體轉運動；7觀看與摸索；全身運動；跳動運動；隊形：四列體操隊散開；1、通過分散進行徒手仿照練習,把握正確、連貫的投擲動作；2、近距離的仿照擲準,體驗輕物投擲的精確性；3、分組進行 “除四害1、組織同學先原地徒手做肩上屈肘、自然揮臂練習,然后分組18練習近距離對準目標投擲,并提示投擲動作要正確、連貫和準確；2、組織同學做 “除四害 ”嬉戲；投準練習的距離要適當,不宜太遠；依據(jù)同學掌

51、”嬉戲,通過相互評比,進一步懂得、掌5四、小魚游啊握狀況調整擲準距離；14握正面投擲的動作要領；次33、要合理支配擲準的練習場3、通過嬉戲,能依據(jù)自己的投擲才能,游地,留意安全；挑選擲準的距離；3五、放松終止1、講解和示范 “小魚 ”在輕盈與1、在圈內散開站立, 觀看老師演示不同次緊急的不同心情下表現(xiàn)的動5作（請參看教學錄象片）；重心情的動作表現(xiàn),進行仿照練習；次點提示 “小魚 ”由輕盈到緊急情2、在 “小貓釣魚 ”嬉戲中,發(fā)揮想象力,緒變化中的動作表現(xiàn)；充分體會 “小魚 ”不同心情下的動作表次22、講解 “小貓釣魚 ”的嬉戲方現(xiàn),自我設計表現(xiàn)心情；學習好資料歡迎下載遍法,可和 “小貓 ”、“

52、小魚 ”一起結3、分組嬉戲時, 相互比比, 看誰表現(xiàn)得合進行示范；4生動形象；3、通過 “小貓釣魚 ”的嬉戲, 讓1、認真聽小結；同學體驗 “小魚 ”不同心情下的2、跟隨老師邊唱邊舞；動作表現(xiàn)；要求：輕松開心；1、師小結本課；3、收仍器材；2、組織同學進行放松活動 唱游；3、師生再見；學習好資料 歡迎下載第 17 次課 教案教材1、舞步：后踢步；練習482、嬉戲：拍球比多；教1、能明白后踢步的方法；能說出嬉戲名稱,知道嬉戲的方法和要求；學2、能隨音樂節(jié)拍,協(xié)作手臂進行完整動作練習,并能自我創(chuàng)編后踢步小組合；能做出原地連續(xù)目拍求的基本動作；標3、樂于反復練習和自我表現(xiàn)；能克服困難,勇于參與各種形

53、式的拍求競賽；教學教學教 師 活 動時間學 生 活 動過程內容次數(shù)一、常1、老師檢查常規(guī)；11、體育委員整隊,檢查人數(shù),向5規(guī)2、師生問好；老師回報；拍二、仿照3、宣布本課內容與目標；2、對形：四列橫隊；1 次三、操1、老師簡述,并示范；3、要求：遵守紀律,活動積極；次后踢步2、仿照操名稱：1、仿照學習；舒展運動；擴胸運動；2、要求：積極練習,動作正確,側屈運動；體轉運動；7學會觀看與摸索；全身運動；跳動運動；隊形：四列體操隊散開；1、觀看老師的示范動作,并能說出后踢步的動作方法；2、兩手叉腰,隨老師口令進行后踢步練習；3、仿照老師后踢步結1、講解、示范后踢步的動作方法（請參看配套教學錄象片）

54、,提示同學觀看動作的基本要領；182、指導同學協(xié)作以手臂動作練習,如胸前拍手、 兩臂胸前曲肘、兩肘上下?lián)u擺等四、拍求3、播放一段活潑的音樂,啟示學14合手臂的動作練習,然后分小組進行自我5生積極思維, 自我創(chuàng)編后踢步小組設計性學練；次合；4、在音樂的伴奏下,自編一段后踢步小比五、1、組織同學進行連續(xù)拍求練習,組合； 3多重點提示手拍球時擊球的部位；1、分組進行連續(xù)拍求練習,體會正確的次2、分組嬉戲時盡可能多分組,以擊球點對拍求所起的掌握作用；5放松提高嬉戲練習密度； 小籃球數(shù)量不2、分組嬉戲時,先比一比誰拍求的動作次夠,可用小足球、小排球代替,但正確,在比誰拍的球多；3競賽時要用同一種球；3、

55、認真觀看示范表演同學的拍求動作,終止次3、挑選各組拍求動作好的同學進并與自己的拍求動作進行對比,找出不足；2 遍行示范表演；4、勇于表現(xiàn)自己,才能強的同學可自行學習好資料 歡迎下載4、按才能分組進行嬉戲；組織進行花樣拍求競賽；實 施班級1、師小結本課；41、認真聽小結；2、組織同學進行放松活動2、跟隨老師邊唱邊舞； 唱游；要求：輕松開心；3、收仍器材；3、師生再見；估計練習密度： 30%情 況日期負荷平均心率： 130 次/分記 載場 地 器 材籃球場一面、小藍球等；學習好資料 歡迎下載第 18 次課 教案教材 投擲：持輕物擲遠；選修項目：拍求比多教 1、懂得只有投擲動作正確才能擲得遠的道理；學 2、能做出肩上曲肘、自然揮臂的投擲動作,做到用力向前擲出；目 3、能自選方法練習,和同伴相互合作；標教學教學教 師 活 動1時間學 生 活 動練習過程內容次數(shù)1、老師檢查常規(guī)；1、體育委員整隊,檢查人數(shù),向一、常二、規(guī)2、師生問好；7老師回報；4 8仿照3、宣布本課內容與目標；2、對形：四列橫隊；拍操1、老師簡述,并示范；3、要求：遵守紀律,活動積極；1三、持輕物2、仿照操名稱：1、仿照學習；擲遠舒展運動；擴胸運動；2、要求：積極練習,動作正確,次側屈運動；體轉運動；學會觀看與摸索；5 次全身運動；跳動運動；隊形：四列體操隊散開；181、