青年男女健康報告

1、前言2021年 年輕人在為夢想奮斗的同時對于自身健康的憂慮日漸凸顯騰訊新聞出品聯(lián)合岡本從身體健康、心理健康、兩性健康三方面基于2021青年男女健康調(diào)查調(diào)研數(shù)據(jù)和京東健康-計生情趣品類消費(fèi)數(shù)據(jù)全面洞察當(dāng)下年輕人面臨的健康問題 核心結(jié)論加班、外賣、晚睡，不良生活習(xí)慣讓青年們感到身心疲憊，擔(dān)憂某一天會猝死。他們有強(qiáng)烈的運(yùn)動健身愿望，卻難以付諸行動。不要只看到青年的“喪”與“佛” ，伴隨而來的還有焦慮、迷茫、孤獨等負(fù)面情緒，而能夠?qū)で髮I(yè)心理咨詢的青年只是少數(shù)。90后是壓力與疲勞感知最明顯的年齡段，他們對于工作與個人發(fā)展的焦慮已經(jīng)成為最顯著的壓力來源。不足三成未婚人群有結(jié)婚意愿，物質(zhì)條件成為決定結(jié)婚與

2、否的最關(guān)鍵因素。工作壓力可以成為“性趣”殺手，超過四成青年男女沒有性生活。情趣消費(fèi)連續(xù)三年增長，更多青年通過情趣用品提升性生活質(zhì)量。調(diào)研人群于2021年3月12日至3月15日通過騰訊新聞客戶端和谷雨數(shù)據(jù)公號投放問卷，共計收回 10094份，為保證樣本的客觀性，最終保留8894份。樣本分布如下：50.4%49.6%男性女性年齡分布感情狀態(tài)18-21歲22-26歲27-31歲32-35歲36歲及以上18.3%25.4%20.2%16.3%19.8%單身未婚未婚非單身已婚未育 已婚已育 單身離異35.3%17.4%4.8%39.4%3.1%職業(yè)分布61.1%21.6%14.2%3.1%職場人學(xué)生自由

3、職業(yè)/創(chuàng)業(yè)其他人群定義“青年”指年齡在18- 35歲的人群。“職場青年”指年齡在18- 35歲的職場人，不包括學(xué)生、待業(yè)與退休人員、自由職業(yè)與創(chuàng)業(yè)人員。1 青年身體健康長期不規(guī)律飲食、加班熬夜、缺乏運(yùn)動年輕人日益加重的健康焦慮折射出他們對自身工作狀態(tài)、生活方式的“心虛” 1.1 身體健康自評 怕猝死怕體檢，青年缺乏健康自信僅44.7%青年男女比較滿意自己的身體健康身體健康滿意度自評分41.5%44.7%33.5%10.2%11.2%3.6%1分2分3分4分5分注：滿意度打分在4分及以上為“比較滿意”近半青年男女害怕看體檢報告90后害怕看的比例各年齡段最高各年齡段害怕看自己體檢報告的比例44.5

4、%51.5% 53.7%50.8%41.4%18-21歲 22-26歲 27-31歲 32-35歲 36歲（00后） （95后） （90后） （85后） 及以上總體50.3%超八成職場青年曾擔(dān)心自己會猝死從未擔(dān)心猝死的比例僅18.1%最近一年在什么情況下會擔(dān)心自己猝死身體出現(xiàn)不適時會擔(dān)心熬夜的時候會擔(dān)心45.3%44.9%身體疲憊時會擔(dān)心看到猝死新聞的時候會擔(dān)心加班的時候會擔(dān)心31.1%30.8%20.9%突然需要跑幾步或者爬樓梯喘氣時會擔(dān)心不定期擔(dān)心18.8%13.8%從未擔(dān)心18.1%身體健康滿意度最低的3個行業(yè)文化傳媒交通倉儲貿(mào)易零售身體健康滿意度行業(yè)排名生物醫(yī)療 3.47教育行業(yè)3.4

5、6金融行業(yè)3.42地產(chǎn)建筑3.41服務(wù)業(yè)3.38制造加工3.35政府機(jī)關(guān)3.34互聯(lián)網(wǎng)3.3貿(mào)易零售3.26交通倉儲3.15文化傳媒3.04注： 滿意度選項為1- 5分，以上結(jié)果顯示滿意度得分均值，未納入部分樣本量低于200人的行業(yè)1.2 飲食狀況 節(jié)奏快瑣事多，好好吃飯已成奢求僅41.4%青年男女對目前飲食狀況比較滿意對自己目前飲食狀況滿意度3.3%41.4%比較滿意10.1%14.1%31.3%41.2%1分2分3分4分5分注：滿意度打分在4分及以上為“比較滿意”在所有不良飲食習(xí)慣中 “吃飯時間不規(guī)律”占比最高有以下哪些不良的飲食習(xí)慣吃飯時間不規(guī)律經(jīng)常不吃早飯/午飯/晚飯口味太重吃外賣次數(shù)

6、太多吃的太快愛吃零食吃的太多喜好甜食挑食吃飯時間太緊張沒有不良飲食習(xí)慣吃的太少其他43.9%34.6%30%28.5%24.9%22.3%20.4%20.3%16.5%11.4%8.8%7.9%2.4%僅39%青年男女對目前睡眠質(zhì)量較為滿意對目前睡眠質(zhì)量滿意度39%比較滿意10.4% 7.8%17.7%28.6%35.5%1分2分3分4分5分注：滿意度打分在4分及以上為“比較滿意”近八成職場青年睡眠時間不足8小時12.5%職場青年睡眠時間不足6小時睡眠時間一般為幾個小時1.1%10小時以上1.6%21.5%8至10小時23.7%64.9% 6至8小時 63.7%12.0%4至6小時10.6%0

7、.5%不到4小時0.4%青年整體職場青年超七成職場青年23點后入睡超三成職場青年0點后入睡平時一般幾點入睡青年整體職場青年22點以前 4.3%3.7%22:01-23:00 23.7%20.6%23:01-00:00 39.6%38.8%00:01-01:00 24.3%21.9%01:01-03:00 10.3%9.7%3:01以后 1.7%1.4% 1.3 睡眠狀況 睡眠時間不足，熬夜晚睡成常態(tài)1.4 運(yùn)動健身狀況 有想法沒行動，運(yùn)動計劃難實現(xiàn)超七成青年男女有運(yùn)動健身愿望而在行動上，超七成運(yùn)動較少或完全不運(yùn)動如何評價自己的運(yùn)動健身愿望16.7%9.2%15.7%75.1%有意愿27.1%3

8、1.3%1分2分3分4分5分注：愿望評分在3分及以上為“有意愿”如何評價自己運(yùn)動健身的實際行動經(jīng)常運(yùn)動運(yùn)動較多3.3%3.1% 20%完全不運(yùn)動19.8%運(yùn)動適中73.8%運(yùn)動較少53.8% 1.5 健康消費(fèi) 養(yǎng)肝腎護(hù)容顏，健康消費(fèi)漸成剛需對于功能性保健品男性最關(guān)注肝腎養(yǎng)護(hù)類女性最關(guān)注美容養(yǎng)顏類對哪類功能性保健品的關(guān)注度比較高男性女性30.1% 肝腎養(yǎng)護(hù)17.2%19.1%腸胃養(yǎng)護(hù)28.8%19.5%抗疲勞18.2%7.2%瘦身27.7%11%美容養(yǎng)顏 50.3%近三成青年男女買過運(yùn)動健身器材22.2%辦過健身卡為改善自己的身材購買過哪些產(chǎn)品男女運(yùn)動健身器材28.7%28.9%健身房辦卡 19

9、.1%24.8%減肥類食品 5.8%20.7%健身/塑形課程 4.9%19%塑身衣2.1%16.4%增肌類食品 8.3%3.3%藥物、抽脂等醫(yī)學(xué)手段1.2%2.5%其他2.5%2.2%總體28.8%22.2%13.8%12.5%9.8%5.6%1.9%2.3% 專家建議 李新武漢大學(xué)人民醫(yī)院副主任醫(yī)師湖北省抗癌協(xié)會副主任委員近一半年輕人不敢看自己的體檢報告，這反映了當(dāng)下年輕人對于自身長期不健康生活方式的擔(dān)憂。資料顯示，心律失常的患者多為年輕白領(lǐng)。他們時常熬夜加班，久而久之會出現(xiàn)心慌、手抖等情況。而惡性心律失常是導(dǎo)致年輕人猝死的最主要原因。癌癥年輕化的趨勢也是越來越明顯，根據(jù)中國抗癌協(xié)會公布的數(shù)

10、據(jù)，我國癌癥發(fā)病年齡提前了15- 20年，原來50- 80歲才容易患上的癌癥，已經(jīng)提早到了 35- 55歲。年輕人早睡早起、規(guī)律飲食、勞逸結(jié)合，才能保持旺盛的精力。另外，應(yīng)盡量加強(qiáng)體育運(yùn)動，有利于促進(jìn)心血管發(fā)育、增強(qiáng)呼吸功能、降低工作緊張所致的交感神經(jīng)張力、增強(qiáng)免疫力。2 青年心理健康“內(nèi)卷”成為流行語，反映的是當(dāng)下普遍存在的加班現(xiàn)象，體現(xiàn)了年輕人 由于工作與個人發(fā)展而產(chǎn)生的心理壓力而這些壓力多數(shù)只能靠自我排解2.1 心理健康自評壓力大易疲勞，心理現(xiàn)狀不容樂觀47.8%青年男女對自身心理健康評價較低心理健康狀況自評分2.5%15.7%10.3%47.8%評價較低36.5%35%1分2分3分4分

11、5分注：心理健康評分在3分及以下為“評價較低”青年男女中89.1%感覺有壓力87.3%感覺疲勞，71.2%感覺孤獨90后是壓力與疲勞感知最高的人群95后則是孤獨感知最高的一代青年整體職場青年89.1% 90.1%87.3% 94.7%71.2% 86%感到壓力感到疲勞感到孤獨壓力感知最高90后疲勞感知最高90后孤獨感知最高95后90.7%91%73.7%注：要素評分在3分及以上為有感知超六成職場青年每天工作超8小時男性比女性面臨更嚴(yán)重的加班問題工作日平均工作時長男性女性12小時以上5.8%10-12小時15.0%8-10小時39.8%8小時26.8%8小時以下12.6%2.9%9.7%15.2

12、%19.8%33.4%40.3%39.2%21.2%9.3%9.0%總體 2.2 心理壓力來源加班多難雙休，互聯(lián)網(wǎng)偏愛大小周在各種壓力中超七成壓力來自工作與個人發(fā)展男性面臨婚姻家庭壓力更高女性面臨人際關(guān)系壓力更高哪些因素正在讓您感覺到壓力男女工作與個人發(fā)展74.8%73.6%生活成本41.4%40.4%婚姻家庭38.5%33.9%人際關(guān)系29.9%36.4%身體健康33.1%32.2%學(xué)業(yè)21.5%32.5%生活節(jié)奏27.1%24.8%社會評價11.1%12.5%其他1.2%0.5%總體74.1%40.9%36.0%33.4%32.6%27.5%25.9%11.9%0.8%超過一半的職場青年得

13、不到雙休12.3%的互聯(lián)網(wǎng)人大小周單休在各行業(yè)中占比最高職場青年每周休息幾天45%28.7%15.5%7.6%3.2%雙休單休無休大小周單休多于雙休加班最嚴(yán)重行業(yè)Top3加班最少行業(yè)Top3 制造加工 注：根據(jù)每日工作時長超過8小時的比例排序貿(mào)易零售教育行業(yè)交通倉儲生物醫(yī)療政府機(jī)關(guān)2.3 心理困擾排解超七成青年心理困擾靠自我排解尋求專業(yè)心理咨詢的只是少數(shù)相比男性女性更愿意找家人朋友傾訴通過哪些方式應(yīng)對心理困擾男性女性總體自我排解71.9%74.5%73.3%找家人 朋友傾訴28.2%57%43.8%沒有心理困擾參加互助會等社群線上專業(yè)心理咨詢線下專業(yè)心理咨詢線下醫(yī)院就診其他都沒有嘗試過不就醫(yī)不

14、求助，減壓還靠自我排解7.2%4%5.5%4%4.9%4.5%3%5.7%4.5%2.1%4.7%3.5%1.8%3.2%2.5%1.5%0.9%1.2%11.7%4.8%8.0%近六成青年男女通過看劇、看電影滿足情感寄托男性更傾向陌生人社交女性更熱衷小說、追星滿足情感寄托的方式男女看劇看電影44.0%69.3%小說25.2%43.6%陌生人社交21.2%13.2%動漫15.8%17.3%追星2.3%18.5%戀愛向游戲9.9%9.2%陪聊/租賃對象6.2%3.8%其他 3.2%1.9%總體57.6%35.1%16.9%16.6%11.1%9.5%4.9%2.5% 專家建議 陳海賢浙江大學(xué)應(yīng)用

15、心理學(xué)博士資深心理咨詢師、心理作家如今，在都市打拼的年輕人，無疑生活在一個壓力巨大的時代，所謂內(nèi)卷的時代。同時，他們又處在自我發(fā)展、戀愛結(jié)婚的關(guān)鍵時期。與工作壓力相比，另一個影響身心健康的重要因素總是容易被忽略，那就是：孤獨。孤獨和壓力總是同時出現(xiàn)，有時候，孤獨本身就是一種壓力，另一些時候，如果沒有合適的人際關(guān)系的支持，我們就缺少了緩解壓力傷害的保護(hù)墊。這一代年輕人離開家鄉(xiāng)，獨自到都市打拼，就開始失去了自己在關(guān)系上的根。而他們花太多的時間在工作上，又失去了培養(yǎng)同伴關(guān)系，尤其是親密關(guān)系需要的時間和精力。社會應(yīng)該給關(guān)系的培養(yǎng)提供更多的途徑和空間。35歲以下的各年齡段中年齡偏大的85后結(jié)婚意愿最高不

16、同年齡結(jié)婚意愿較高的比例50.5%36.9%26.8%27.5%18-21歲 27-31歲 22-26歲 32-35歲（00后） （90后） （95后） （85后）注：結(jié)婚意愿評分在4分及以上為較高月收入在8千到1萬元之間的青年人最愿意結(jié)婚不同月收入結(jié)婚意愿較高的比例單位：元44.6%34.9%32.9%32.6%26.2%0-5千5-8千 8千-1萬 1-2萬2-5萬注：結(jié)婚意愿評分在4分及以上為較高月入5萬以上人群樣本過少，未納入3青年兩性親密關(guān)系年輕人不想結(jié)婚，背后是他們基于物質(zhì)條件的現(xiàn)實考量，年輕人的性生活，也受到來自工作的負(fù)面影響 3.1 未婚人群結(jié)婚意愿 未婚的青年男女中僅29.9

17、%結(jié)婚意愿較高女性結(jié)婚意愿比男性更低未婚人群結(jié)婚意愿自評分35.5%23.3%13%13.8%14.4%男性1分2分3分4分5分總體14.2%16.1%39.8%20.2%9.7%女性1分2分3分4分5分6.4%15.2%17.6%18%42.8%注：結(jié)婚意愿評分在4分及以上為較高越年輕越佛系，婚姻只是過眼云煙結(jié)婚意愿影響因素情感不敵物質(zhì)，婚姻面前認(rèn)清現(xiàn)實物質(zhì)條件是影響結(jié)婚意愿的最大因素男性受到物質(zhì)條件的影響比女性更大影響愿不愿意結(jié)婚的主要因素男性女性43.9%物質(zhì)條件39.4%36.4%情感需要41.2%34.3%伴侶因素38.2%38.7%事業(yè)發(fā)展34.0%25.9%年齡25.3%25.8

18、%家里催促24.8%16.2%生育需要16.3%22.6%性生活需要6.6%9.1%社會評價8.8%2.0%其他2.7%43.7%青年男女性生活意愿較強(qiáng)其中男性比女性更強(qiáng)對于性生活的意愿評分男女1分3.7% 11.4%2分5.9%14.2%3分30.6%44.6%4分31%22.6%5分28.8% 7.2%注：性生活意愿評分在4分及以上為較強(qiáng)35歲以下各年齡段中有錢有閑的85后性生活意愿最強(qiáng)各年齡段性生活意愿較強(qiáng)的比例53.5%43.3%46.8%31.9%18-21歲22-26歲27-31歲32-35歲（00后）（95后）（90后）（85后）85后21.3% 月收入在1萬以上30.7%工作不加班均為各年齡段最高性生活意愿年輕人的性福 有閑有錢成助推器85后是高頻性生活比例最大的年齡段各年齡段性生活高頻人數(shù)占比22.3%19%14.8%8.8%18-21歲22-26歲27-31歲 32-35歲（00后）（95后）（90后） （85后）注：性生活頻率在2-3天一次及以上為高頻最性福三大行業(yè)：地產(chǎn)建筑金融行業(yè)政府機(jī)關(guān)性生活高頻行業(yè)排名地產(chǎn)建筑24.7%金融行業(yè)24.5%政府機(jī)關(guān)21.5%制造加工21.3%交通倉儲19.4%互聯(lián)網(wǎng)16.9%貿(mào)易零售14.1%服務(wù)業(yè)13.9%教育行業(yè)13.7%生物醫(yī)療13.2%文化傳媒12.1%注：“性?！北憩F(xiàn)為性生活頻率在2-3天一