體能訓(xùn)練理論與實踐(臺灣)分解課件

1、現(xiàn)代競技特點 1、競技的極值化 （1）獲得金牌、獎牌的國家增多 雅典奧運會有202個國家和地區(qū)參賽，共有57個國家和地區(qū)獲得金牌，比悉尼增加了6個；有115個國家和地區(qū)的運動員進入前8名，比悉尼多了12個；賽前被列為第2集團的國家（德、法、澳、日、韓和中國）獲得金牌、獎牌數(shù)量大大增加。 （2）競技水平不斷提高 田徑、游泳在奧運會上有記錄的小項共有73個，悉尼有42個小項冠軍成績好于亞特蘭大；雅典有40個小項冠軍高于悉尼。而且，絕大多數(shù)競賽項目前3名的成績相差無幾。 如，孟關(guān)良、楊文軍0.072秒的微弱優(yōu)勢。他們在400m還落后古巴0.04秒到450m處領(lǐng)先0.04秒 （3）系統(tǒng)搏弈對抗 競技體

2、育競爭的極值化，早已超越了訓(xùn)練主體（教練員、運動員）單純對抗的時代，而進入到一種整體性的系統(tǒng)搏弈對抗的新階段。 競技體育的組織和管理日趨系統(tǒng)化和集成化，系統(tǒng)化的主要表現(xiàn)是工作分工日趨精細，結(jié)構(gòu)要素不斷擴充，在訓(xùn)練主體外，輔助群體（人文科學(xué)管理，生物科學(xué)技術(shù)測試、評價和支持系統(tǒng)，心智科學(xué)動機激勵）業(yè)已形成，并隨著實踐發(fā)展和競技體育日趨激烈的競爭而不斷擴大，并與主體相互交叉和滲透，構(gòu)建出以多學(xué)科密切合作為特征的新型教練團隊。集成化則是系統(tǒng)要素為同一個目標(biāo)協(xié)同工作，通過網(wǎng)絡(luò)交織的連接而不斷提高系統(tǒng)運作的效益，從而使系統(tǒng)功能通過優(yōu)化而實現(xiàn)最大化。 中國一些項目長期落后的一個重要原因是沒有敏銳地覺察到當(dāng)

3、代競技體育運作系統(tǒng)的變化，雖然，科研、醫(yī)務(wù)、后勤等相關(guān)人員也逐漸參與到訓(xùn)練過程中，但主體和輔助的界嶺仍非常清晰。在操作層面，教練因科學(xué)文化知識的欠缺只能依靠經(jīng)驗進行實踐，而科研人員作為輔助人員很難真正地介入到訓(xùn)練過程之中，導(dǎo)致科研和實踐不能密切結(jié)合。另外，管理人員也沒能系統(tǒng)思考，沒有從項目發(fā)展趨勢、項目訓(xùn)練特征及規(guī)律的探索和優(yōu)化人力資源的整合上做文章，而是陷入日常的事務(wù)性管理工作中，這必然導(dǎo)致系統(tǒng)要素間的協(xié)同能力下降，系統(tǒng)的整體功能無法優(yōu)化，系統(tǒng)效益難以提高。 競技極值化的背景：（1）政府的干預(yù) 德國于04年年底成立了“備戰(zhàn)北京奧運會運動隊”，制定了“備戰(zhàn)北京奧運會運動隊計劃”協(xié)調(diào)有關(guān)機構(gòu)和組

4、織參加備戰(zhàn)； 俄羅斯05年年初成立了“2008年奧運會工作組”，提出“從全面出擊戰(zhàn)略向重點進攻戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移”的思想，并制定了詳細具體備戰(zhàn)計劃，提供充足的資金。重點扶持摔跤、拳擊、擊劍、田徑、射擊、游泳、體操和藝術(shù)體操等項目。已確定與北京同在一個時區(qū)，氣候特點與北京相近，僅2個小時飛行距離的后貝加爾湖地區(qū)為各項目國家隊備戰(zhàn)2008年奧運會的訓(xùn)練基地。 美國于05年初成立了備戰(zhàn)北京奧運會的組織機構(gòu)并提出了備戰(zhàn)計劃。2005年財政預(yù)算達1.167億美元，對優(yōu)秀運動員資助比2004年提高了一倍。其中相當(dāng)一部分經(jīng)費來源政府財政投入。已計劃在北京設(shè)立訓(xùn)練基地，預(yù)將全套訓(xùn)練及科研設(shè)施空運北京以適應(yīng)北京的氣候和環(huán)

5、境。美國對游泳、田徑、體操、摔跤、馬術(shù)和集體項目進行優(yōu)先扶持。 日本05年對奧委會機構(gòu)實施改革，成立了“國家訓(xùn)練中心推進委員會”，在原“獎牌倍增計劃”的基礎(chǔ)上，著手研究新的“金牌計劃”。由國家財政支持“體育復(fù)活計劃”，每年將資助10億日元備戰(zhàn)北京奧運會。還計劃每年派600余名運動員到國外訓(xùn)練，其中包括計劃使用中國的高原訓(xùn)練基地。日本主要扶持柔道、游泳、田徑、摔跤、體操等項目項目上。 澳大利亞借鑒中國的“舉國體制”，由政府出資組織優(yōu)秀運動員進行長期集中、系統(tǒng)訓(xùn)練。澳大利亞政府對澳大利亞體育科研所投入6000萬美元，用于設(shè)備更新和擴大規(guī)模。另外，擬拆重資完善國家體育學(xué)院訓(xùn)練設(shè)施，模擬建設(shè)北京奧運會

6、的比賽設(shè)施和環(huán)境。 韓國集中扶持射箭、跆拳道、乒乓球、羽毛球、舉重、柔道、體操、射擊等項目，并在泰陵國家訓(xùn)練基地體育場館設(shè)置了訓(xùn)練監(jiān)控和立體影像分析系統(tǒng)。 (2)利益的誘惑 為了進一步調(diào)動運動員備戰(zhàn)奧運會的積極性，刺激運動員取得佳績，各國政府投入的獎金越來越高。 例如：美國：金牌2.5萬美元、銀牌1.5萬美元、銅牌1萬美元；俄羅斯：金牌5萬美元、銀牌3萬美元、銅牌2萬美元；法國：金牌4萬歐元；韓國：金牌7.24 萬美元；日本：金牌3.7萬美元；烏克蘭：金牌8.3萬美元、銀牌7萬美元、銅牌5萬美元；希臘：金牌19萬歐元、銀牌13.2萬歐元、銅牌7.3萬美元。 （3）科技的支持 例如，日本政府為日

7、本體育科研所投入2.2億美元用于裝備最現(xiàn)代化科研設(shè)施；美國準(zhǔn)備強化“國家隊技術(shù)支持計劃”，在雅典奧運會成功的基礎(chǔ)上，進一步發(fā)揮科技支持的作用；俄羅斯也在加緊進行備戰(zhàn)科技支持工作，最近俄羅斯醫(yī)學(xué)界聲稱研制出一批不屬于世界反興奮劑機構(gòu)禁用的藥理學(xué)制劑，可作為運動員大負荷訓(xùn)練后高效的恢復(fù)手段；德國已啟動與應(yīng)用訓(xùn)練和運動器材研究所合作，計劃展開競技水平診斷工作；韓國為每一個重點運動員制定科學(xué)訓(xùn)練方案，強化運動醫(yī)學(xué)、運動科學(xué)和運動心理學(xué)在訓(xùn)練與比賽中的作用。 美國奧委會備戰(zhàn)2004雅典奧運會進行的科技攻關(guān)項目內(nèi)容要點1、射箭 錄像覆蓋系統(tǒng)及其應(yīng)用2、棒球 新裝備帶來的損傷機理；從年齡、擊打類型與擊打質(zhì)量

8、以及長期冒險因素的角度研究擊打力學(xué)；有氧訓(xùn)練計劃的制定及其對耐力的影響 3、皮劃艇 劃槳分析；造艇；比賽分析軟件的開發(fā)與運用4、自行車 體溫與體溫調(diào)節(jié)對冷熱氣溫時1日和多日賽成績的影響；用于中短期訓(xùn)練控制的專項計分器的研制；賽場自行車訓(xùn)練控制用便攜式乳酸分析儀科研計劃。5、跳水 陸地專項訓(xùn)練的生物力學(xué)分析；提高視覺感知與學(xué)習(xí)傳導(dǎo)的計劃制定（也可用于其它技巧技術(shù)項目）；上肢與下肢受傷的機制；騰空動作模擬器的研制；改善跳躍的模擬器的研制6、擊劍 肩部與膝部損傷的預(yù)防；彎曲劍身的張力與力學(xué)；最佳體重與結(jié)合身體素質(zhì)訓(xùn)練計劃的測試計劃；其他時區(qū)的適應(yīng)7、花樣滑冰 女子與雙人三周跳的研究；男子足尖旋轉(zhuǎn)的生

9、物力學(xué)研究；落地力量測試臺的研制；花樣滑冰鞋的研究；肌組織不良及其與損傷和成績的關(guān)系8、體操 骨骼損傷的影響因素；發(fā)現(xiàn)易損傷運動員的程序研制；食欲不良、貧血與缺乏營養(yǎng)；過度訓(xùn)練與運動成績下降時心理、社會、醫(yī)學(xué)和訓(xùn)練因素之間的相互關(guān)系9、射擊 視覺感知；彈道學(xué)；心理學(xué)；生物力學(xué)；瞄準(zhǔn)過程的分析10、游泳 不同年齡段陸上訓(xùn)練的運動量；負荷引發(fā)的哮喘；能量攝取、飲食構(gòu)成與游泳成績之間的關(guān)系花樣游泳高水平技術(shù)的生物力學(xué)描述；使用肌電圖研究制成動作的肌肉活動和幾個打腿動作11、田徑 無氧訓(xùn)練；速度提高；快速力量；起跑分析；耐力項目高原訓(xùn)練益處的狀況分析12、排球項目 專項運動心理學(xué)、生物力學(xué)、生理學(xué)與運

10、動醫(yī)學(xué)13、舉重 生物力學(xué)；杠鈴路線的三維分析；踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)的角速度；女子舉重運動員對大負荷的生理適應(yīng)反應(yīng)，高水平舉重運動員神經(jīng)心理的適應(yīng)；精力集中能力；壓力管理 劉翔的“紅色魔鞋”。它是某公司采用先進的高端技術(shù)，針對劉翔跑步的特點，在實驗室中反復(fù)測定劉翔跑步的相關(guān)數(shù)據(jù)，根據(jù)這些數(shù)據(jù)和劉翔的腳模，專門為他研發(fā)、制作的，名為“zoomspuerflyG5”。這款專用釘鞋具有輕薄的鞋底，“宛如穿著釘了鞋釘?shù)囊m子”。釘鞋柔韌的尼龍承重盤，鏈接式前掌為運動中的轉(zhuǎn)動提供保護。而五根可拆卸式鞋釘，也提供更強的抓地力。鞋幫采用特殊的穿孔設(shè)計，足尖部位設(shè)置了“鎖定”系統(tǒng)，彈性的底板上有5個可換位的鞋

11、釘。這雙鞋不僅比邁克爾約翰遜那雙重116克、鞋面全部由24K純金制成的“金色跑鞋”輕，而且比當(dāng)年一家日本公司給卡爾劉易斯設(shè)計的那雙115克的跑鞋也要輕。 競技的極值化，引發(fā)的思考：（1）參賽能力更為精確 優(yōu)秀運動員可塑性空間有限，對關(guān)鍵環(huán)節(jié)的把握就成為決定成敗關(guān)鍵。運動員間的競技在千分之一秒鐘決定勝負，這就使得參賽能力要更為精確，任何一個細小因素都有可能成為決定成績關(guān)鍵元素。 1 三隊的總體結(jié)構(gòu)為前半程比后半程快，而且是帶起航的情況下，說明前半程就開始力拼。 2 前半程受起航的影響，我隊用時最長，比古巴慢0.04秒，比俄羅斯慢0.12秒。 3 后半程我隊用時最短，比古巴快0.112秒，比俄羅斯

12、快0.284秒。 4 我隊后程的速度耐力比其余兩隊都好，這是我隊前半程落后而后程趕上的原因，如果不是起航的因素，前半程我隊并不差，最后領(lǐng)先的優(yōu)勢還會更大。（2）參賽能力趨向程序化 雅典奧運會男子110米欄比賽多達48名運動員，一共安排了四輪賽次，從8月24日27日每天賽一輪，逐輪淘汰。這種安排在近幾年來國際大賽中很少見到，對運動員提出了很高的要求。穩(wěn)定有效的技術(shù)和對體能的控制，是發(fā)揮競技水平的重要保證。劃艇組參加國際大賽的參賽流程（1.5小時）女子皮艇參加世界大賽的活動流程 2、賽事的增多 在世界經(jīng)濟全球化的大背景下，幾乎各個競技項目的賽制都在發(fā)生變化，最顯著的特點就是賽事的增多。盡管一些賽事

13、帶有濃厚的“商業(yè)味”，但是，國際體育組織與商家捆綁式的利益恐怕是今后推廣賽事的驅(qū)動力。近些年國內(nèi)各競技項目的賽制也在隨之調(diào)整和變革，其目的就是與國際接軌，盡快提高運動員的運動成績。 國際體育組織對競賽的商業(yè)運作，使世界競技體育的競賽形式和格局都發(fā)生了變化。名目繁多又充滿刺激和吸引力的競賽應(yīng)運而生，除了傳統(tǒng)的錦標(biāo)賽、聯(lián)賽、杯賽、邀請賽等外，出現(xiàn)了各種名目的大獎賽、排名賽、精英賽、系列賽、資格賽、等級賽、公開賽、巡回賽、黃金大獎賽等。如國際排聯(lián)20世紀90年代還只有世錦賽和世界杯，且四年一屆，現(xiàn)在每年都舉行男排聯(lián)賽、女排大獎賽、超霸杯、冠軍杯等一系列比賽以及從各洲分組賽，開始需持續(xù)一年左右的世錦賽

14、和奧運會格賽。 項群速度性力量性耐力性難美性準(zhǔn)確性集體對抗個人隔網(wǎng)格斗運動員（隊）JonesKostadinovaSzabo田亮陶璐娜湖人隊Hewitt陳中參賽次數(shù)（出場）25(43)20（29）13（18）1069826（57）42002年度奧運會冠軍或項目排名第一運動員（隊）年度參賽次數(shù)（鄭曉鴻，2003）時間地點賽事項目成績名次2004.08.08雅典第28屆奧運會男子110米欄12秒91冠軍2004.09.21橫濱國際田聯(lián)全明星賽男子110米欄13秒31冠軍2005.03.01天津中日田徑對抗賽男子60米欄7秒50冠軍2005.03.02天津全國室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽男子60米欄7秒81冠軍2

15、005.04.16江西宜春全國田徑特許賽男子110米欄13秒59冠軍2005.04.24廣東中山全國田徑大獎賽男子110米欄13秒23冠軍2005.05.07日本大阪國際田聯(lián)大獎賽男子110米欄13秒12冠軍2005.06.05美國普雷方丹田徑精英賽男子110米欄13秒06冠軍2005.06.12美國銳步田徑大獎賽男子110米欄13秒11第三2005.06.20石家莊十運會預(yù)賽男子110米欄13秒21冠軍2005.07.01法國黃金聯(lián)賽巴黎站男子110米欄13秒06第三2005.07.05瑞士洛桑國際田聯(lián)大獎賽男子110米欄13秒05冠軍2005.07.08羅馬黃金聯(lián)賽第二站男子110米欄13

16、秒24亞軍2005.08.13赫爾辛基世界田徑錦標(biāo)賽男子110米欄13秒08亞軍劉翔2004.82005.8參加競賽的統(tǒng)計賽事增多的背景： （1）職業(yè)化與商業(yè)化的促動 優(yōu)秀運動員、體育明星將競技體育和參加競賽作為一種謀生和致富的職業(yè)；商家則利用并將其作為擴大利潤的對象，用雄厚的資金來運作和參與競賽；而這一切也正符合國際體育組織的愿望，借此使競技體育項目和組織得到更快的發(fā)展。 (2)促進競技體育發(fā)展 國家為了盡快提高本國的運動成績水平，頻繁舉辦和參加國際比賽和加強國際間交流。 例如，一個只有4000萬人口的韓國，2002年舉辦了世界大學(xué)生運動會、東亞運動會、亞冬會、亞運會、足球世界杯等幾乎世界和

17、亞洲所有的高水平賽事，這對于促進韓國競技體育具有著重要意義 （3）競賽與地方及產(chǎn)業(yè)的開發(fā) 舉辦城市的建設(shè)會因競賽而得到極大的改觀，交通、旅游、餐飲、建筑等都受到恩惠。競賽舉辦，尤其是大型的競賽已成為地區(qū)與新產(chǎn)業(yè)開發(fā)的的手段，甚至隨之而來的是，帶來經(jīng)濟效益的延展。換言之，競賽資本而言，產(chǎn)生新的價值，是利潤的對象。賽事增多的警示： （1）強調(diào)持續(xù)的參賽能力 2002-2003年中國女籃取得了19屆亞錦賽、14屆亞運會的冠軍和14屆世錦賽第六名的好成績，這都源于她們有良好的體能基礎(chǔ)。與1996年的國家女籃相比，在身高、體重和最大吸氧量上差異顯著。 1996年的中國女籃最大吸氧量47.39ml/mik

18、g左右，這樣的有氧能力在攻守中是很難在全場比賽中都保持快節(jié)奏的，因此在進攻特點上主要以陣地進攻為主。而2000組建的女籃經(jīng)過兩年多系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，最大吸氧量水平達到53.73ml/mikg左右，這已接近一般水平男子中長跑運動員水平。因此2000年的國家女籃的進攻特點才能以移動進攻為主。 （2）參賽數(shù)量的選擇 賽事的形式、賽制、規(guī)模的變化，使運動員每年參加比賽的次數(shù)在成倍的增加。例如，一名網(wǎng)球運動員每年要打25場循環(huán)賽；一個國際級足球運動員每年要踢60場球賽；一名籃球運動員每年要參加55場比賽；一名馬拉松運動員每星期要跑250公里；而自行車 則每天要騎100多公里。以上有些球員還不包括國內(nèi)比賽，

19、因為國內(nèi)的比賽直接關(guān)系到你是否有資格參加國際比賽。在某些運動項目中,比賽的節(jié)奏快的幾乎令人難以忍受。例如網(wǎng)球運動員埃格尼.卡夫爾尼可夫1999年參加世界（ATP職業(yè)聯(lián)賽、大滿貫聯(lián)賽、戴維斯杯賽）場序日期地點與賽名間隔日數(shù)12345678910111213141516171819202122232425261月4日1月18日2月1日2月15日2月22日3月8日3月15日4月2日4月5日4月26日5月10日5月17日5月24日6月7日6月21日7月16日7月26日8月2日8月9日8月16日8月23日9月3日9月13日9月27日10月4日11月8日多哈-1/16賽澳洲公開賽-決賽馬塞-1/16賽鹿特

20、丹-決賽倫敦-1/4賽印第安.威爾士-1/32賽凱.比士坎納-1/64賽法蘭克福-戴維斯杯賽埃斯托里爾-1/32賽布拉格-1/32賽羅馬-1/16賽圣.普爾登-1/2賽羅朗.卡羅斯-1/64賽倫敦-1/32賽溫布爾登-1/32賽莫斯科-戴維斯杯賽吉斯布海爾-1/2賽蒙特利爾-決賽辛辛那提-1/2賽華盛頓-決賽長島-1/4賽美國公開賽-決賽塔什翰-1/16賽斯圖加特-1/4賽巴黎-1/4賽莫斯科-決賽141314617617220157614142496766101014734 （法國，費雷德里2002）1999年埃格尼.卡夫尼可夫參加世界網(wǎng)球比賽日程安排 競賽日程安排的過緊，訓(xùn)練節(jié)奏過快就必然

21、出事。幾乎所有的運動員都受過傷，某些運動項目（網(wǎng)球、橄欖球、足球-）比其它運動使運動員受傷的危險性更大，運動員身體所有的部位都會受傷,然而,關(guān)節(jié)是最易出現(xiàn)問題.即便運動醫(yī)學(xué)取得了巨大的進步,盡管運動員在幾次賽事之間可以盡快地恢復(fù)體力,但這個問題還是得不到解決.項目受傷率項目受傷率足球體操自行車橄欖球35%3%5%6%籃球、手球、排球馬術(shù)網(wǎng)球滑雪與人體接觸的項目11%3%6%10%4%部分項目運動員受傷率（法國，費雷德里克，2002） 3、運動成績構(gòu)成趨于復(fù)雜性 影響運動成績的因素極其復(fù)雜，它牽扯著社會的、生物的、心理的、人的、物的、選材的、訓(xùn)練的、競賽的、運動員的、裁判的等多種方面和諸多因素，

22、且外延在不斷擴大，運動成績這種復(fù)雜性、龐大性、動態(tài)性和隨機性給運動員創(chuàng)造成績的控制增加了難度。生 理TRAVEL旅行TRAINING訓(xùn)練NUTRITION營養(yǎng)FATIGUE疲勞REST休息HEALTH 健康補水膳食平衡補充交通工具食宿時差爆發(fā)力力量有氧損傷感覺疾病睡覺單純休息放松心理生理急性慢性導(dǎo)致運動成績構(gòu)成復(fù)雜性的因素： （1）運動成績是生物、物理和社會因素集成 （2）競賽過程復(fù)雜規(guī)律的深隱性 （3）賽前與運動成績的不對應(yīng)性 （4）競賽信息的采集與分析的難度極大運動成績構(gòu)成的復(fù)雜性提示： （1）結(jié)構(gòu)決定于功能 傳統(tǒng)的“體能是基礎(chǔ)，技術(shù)是關(guān)鍵，戰(zhàn)術(shù)是手段”傳達了體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三者間的關(guān)系與

23、定位?；诟偧嫉臉O值化，有人提出“技術(shù)是基礎(chǔ)，體能是關(guān)鍵”的新觀念（王衛(wèi)星，2006）。其緣由：人類身體可挖掘的潛力還有待再認識主要競技項目的技術(shù)已基本定型，體能的作用凸顯訓(xùn)練條件逐漸接近，體能差異相應(yīng)突出技戰(zhàn)術(shù)水平接近，體能成為取勝的關(guān)鍵沒有體能作為前提保證，技戰(zhàn)術(shù)就失去展現(xiàn)的平臺 姚明說，他每次回到國家隊，隊友們首先不是說他技術(shù)怎么樣了，而是說“瞧，你胳膊又粗了一圈”。姚明說，盡管這樣，盡管他現(xiàn)在仍堅持經(jīng)常練跑、練跳、練力量、練身體，而且體能也長進了不少，“但同NBA球員相比，我仍有差距仍吃虧”。他認為，過去中國教練員老是強調(diào)“用腦子打球”，而忽視身體，這種觀念是不對的。 （2）小原因大結(jié)

24、果 北京時間2006年月日凌晨，中國飛人劉翔繼勇奪雅典奧運會冠軍之后再令全世界驚訝。他在年瑞士洛桑田徑超級大獎賽男子米欄的的比賽中，以秒打破了沉睡年之久、由英國名將科林杰克遜創(chuàng)造的秒的世界紀錄！ 2006年月日，從來沒有受過大傷的劉翔經(jīng)歷了第一次意外，導(dǎo)致左腳踝軟組織急性挫傷。從受傷到正式參加比賽，劉翔休養(yǎng)了長達天之久。孫海平乘機放下了專項和強度一起練的計劃，將所有精力都放在了力量和專項體能的訓(xùn)練上，這一策略取得了明顯效果，劉翔的專項體能基本達到了歷史最高點。這次比賽中，劉翔明顯增加了后半程跑及沖刺的力度。 4、永遠變化的規(guī)則 競賽規(guī)則是運動競賽得以開展的前提和保證。競賽規(guī)則有自身產(chǎn)生、發(fā)展、

25、完善的歷史，其內(nèi)容和側(cè)重點在各個時期的發(fā)展也有所不同。競賽規(guī)則與競技體育的發(fā)展是相輔相成的，一方面，當(dāng)規(guī)則不能適應(yīng)比賽要求時，就會對規(guī)則進行必要的修改，消除比賽中的消極成分，以保證運動項目的活力，推動新的技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，另一方面，新技戰(zhàn)術(shù)的出現(xiàn)，反過來又促進規(guī)則的變革。 （1）消弱優(yōu)勢，均衡發(fā)展 在連續(xù)6屆奧運會中共獲92枚金牌，占112枚金牌總數(shù)的82.14的體操、跳水、舉重、射擊、乒乓球、羽毛球、柔道項目，是我國08奧運的重點奪金的優(yōu)勢項目，而這7個項目也是新奧運周期規(guī)則變化較大的項目。傳統(tǒng)優(yōu)勢項目規(guī)則的修改，削弱了我們的優(yōu)勢。如跳水單人項目取消規(guī)定動作，預(yù)賽成績不帶入決賽；舉重的試舉增重由

26、2.5公斤改為1公斤；乒乓球男、女雙打改為團體；跆拳道項目縮小了比賽場地，對運動員主動攻擊性技術(shù)提出了更高的要求；射擊手槍25米項目的決賽由原來10發(fā)子彈改為20發(fā)，對運動員的心理負荷提出了更高的要求。這些規(guī)則修改對優(yōu)勢項目保持優(yōu)勢提出了新的挑戰(zhàn)，它影響到制勝規(guī)律的變化，對項目的訓(xùn)練提出了新的要求。 創(chuàng)造性地“消化”規(guī)則，尋找規(guī)則限定與創(chuàng)新最佳結(jié)合點，恐怕是難美項目今后訓(xùn)練工作的重點。 比如，中國跳水隊連續(xù)兩屆奧運會高臺金牌的獲得，不是將重點放在難度上，而是靠穩(wěn)定性。雅典奧運會男子10米臺決賽，胡佳的難度系數(shù)并不占優(yōu)勢（20），低于澳洲（23）、田亮（20.6）加拿大（20.7）運動員，但最終

27、胡佳的穩(wěn)定性發(fā)揮的作用，以領(lǐng)先對手17.1分的總成績獲得了冠軍。中國跳水隊也正是用尋找難度與穩(wěn)定的最佳結(jié)合點，來作為他們準(zhǔn)備08奧運訓(xùn)練工作的重點。這不僅僅是跳水隊的特點，對其他項目也具有普遍意義。 （2）在動態(tài)的變化中趨于“平衡” 對于對抗項目，攻與守、高與快、偶然與必然、集體與個體的矛盾平衡，幾乎是規(guī)則變化考慮的重點。如，跆拳道在2002年8月和2003年9月，在相隔1年的過程連續(xù)修改規(guī)則，促使運動員得分的技戰(zhàn)術(shù)不斷地要調(diào)整與適應(yīng)。原來有效的分以此累加一分（+1）改為：軀干得分部分的1分（+1），頭部分得2分（+2）。一方出現(xiàn)被擊倒情況，則在給對方再加上1分（+1）。這就加大了跆拳道項目的

28、得分技戰(zhàn)術(shù)力度，也促進了技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，同時對體能訓(xùn)練提出了更高的要求。 能否利用規(guī)則，使其成為新的得分增長點，是對抗性項目尋求突破的方向之一。例如，跆拳道加大了對“出界”和“到地”的判罰，于是出現(xiàn)了非得分技術(shù)，如退踢、側(cè)踢，其技術(shù)使用目的在于迫使對手“到地”或“出界”，雖然自己不得分，但卻使對手扣去相應(yīng)的分數(shù)。那么如何去開發(fā)非得分技術(shù)，尤其是體能要素深層的價值呢？ 規(guī)則變化的緣由：（1）規(guī)則變化為了追求項目發(fā)展效益的最大化 在競賽規(guī)則變化的過程中，技術(shù)創(chuàng)新、項目規(guī)模、賽事經(jīng)濟、媒體傳播、奧林匹克教育和項目資本積累被廣泛看作是規(guī)則變化的源泉。這些引起規(guī)則變化的諸要素，盡管在不同項目有著不同的權(quán)

29、重，但是，其核心都是力圖使競賽規(guī)則變化而促使和推動競技項目發(fā)展效益的最大化。當(dāng)然，不同的項目推動競賽規(guī)則變遷的動機、行為方式以及產(chǎn)生的結(jié)果可能不同，但都要服從競賽規(guī)則變化這種最一般性原則。 例如，排球規(guī)則實施每球得分制后，促使世界排壇技戰(zhàn)術(shù)向簡單、實用和實效性方向發(fā)展。新規(guī)則的運用，使比賽的來回球多了，這樣不僅有利于轉(zhuǎn)播，而且使比賽更精采了，有了煥然一新的感覺。規(guī)則變化導(dǎo)致看似簡單的戰(zhàn)術(shù)，組合起來卻更合理更有效。戰(zhàn)術(shù)在這種合理原則下逐漸多了起來。立體進攻將前后排快球結(jié)合在一起，而后排隊員如今能扣出快球、近體快球，這些都是過去不能想象的。戰(zhàn)術(shù)的實效性變化，對二傳手的要求越來越高。為什么戰(zhàn)術(shù)變化少

30、了，對二傳的要求更高了呢？因為過去有一傳的保證，進攻隊員又有很多假動作吸引對方攔網(wǎng)的注意，二傳的壓力相對要小?，F(xiàn)在沒有了這些戰(zhàn)術(shù)，偶有雙快，更多的是單人快球，能給二傳掩護的進攻隊員越來越少了，所以，戰(zhàn)術(shù)組成雖然簡單了，但對二傳人網(wǎng)上處理球的能力、傳球速度、隱蔽性及傳球的技巧要求更高。 （2）規(guī)則對項目發(fā)展的相對效應(yīng)和技術(shù)的自身強化是規(guī)則變化的內(nèi)在誘因 所謂規(guī)則的相對效應(yīng)是指規(guī)則在建立之初，它對推動項目的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展是有效的，但是隨著競技項目的發(fā)展和競技環(huán)境的變化，現(xiàn)有規(guī)則可能對繼續(xù)促進項目發(fā)展逐漸失去效率。規(guī)則相對效應(yīng)的出現(xiàn)會影響人們行為的利益關(guān)系，進而會誘發(fā)人們重新制定規(guī)則的動機和努力。 例

31、如，乒乓球的發(fā)球技術(shù)是唯一不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。一個高質(zhì)量的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。也正是由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨特作用，國際“乒聯(lián)”才不斷地對發(fā)球規(guī)則進行修改，以求最大限度地降低發(fā)球給對方造成的威脅,使比賽更具觀賞性，以此推動乒乓球運動的發(fā)展。 所謂技術(shù)的自身強化是指某一種技術(shù)一旦發(fā)展起來，并投入比賽中應(yīng)用，它就會以一種良性循環(huán)效應(yīng)而使其在比賽場上的地位不斷強化，并直至統(tǒng)治整個比賽。因為新技術(shù)的采用往往有一種遞增效應(yīng)的性質(zhì)，即效應(yīng)隨著其應(yīng)用范圍的擴大而提高。正是因為技術(shù)的這種自身強化，才使得規(guī)則不斷地產(chǎn)生變化，而這種變化是一種社會效益更高的規(guī)則對低效規(guī)則的替代過程。 技術(shù)的自身強化往往是通過某些看似小的偶