咨詢心理學教學課件教學課件

1、咨詢心理學中國醫(yī)大附屬盛京醫(yī)院心理科邵 云第1頁，共79頁。概述咨詢心理學的發(fā)展史韋特默與兒童行為矯正帕森斯與“職業(yè)指導”皮爾斯與心理衛(wèi)生運動：A mind that fount（一顆失而復得的心）心理測驗和個體差異的研究第2頁，共79頁。臨床心理學 臨床心理學之父賴特納韋特默 18911892年到德國萊比錫大學向馮特學習心理學 。1896年起，他在拜因穆爾學院（Bryn Mayr College）建立了實驗心理學實驗室，并積極參與了賓州低能兒童培訓學校的工作。就在這一年里，韋特默創(chuàng)建了第一個心理診所（Psychologic Clinic）,這是世界上第一個兒童指導診所，并成為臨床心理學產生的

2、標志。 第3頁，共79頁。到1907年，韋特默的工作取得了明顯的進展。這一年他創(chuàng)辦了系統(tǒng)培訓發(fā)展學校（Orthogenic School）作為診所的附屬，主要著重于心理診斷和對智力落后學生的訓練。同時還創(chuàng)辦了心理學臨床雜志，發(fā)表個案報告、研究、書評以及與臨床心理學有關的新聞。 第4頁，共79頁。韋特默將臨床心理學定義為：“系統(tǒng)培訓發(fā)展，既關注智力落后和行為異常的原因和治療方法，但同時它也是關于正常發(fā)展的科學，它試圖把握對心理和軀體的發(fā)展產生促進、保守或阻礙作用的各種條件?！保↙.Witrnr，1925）臨床心理學家的工作應該是有利于所有人的特別優(yōu)秀的、遲鈍的、成就缺陷的以及最有能力的人，同時，

3、他們還要致力于達到有利于全人類的目的。 第5頁，共79頁。美國職業(yè)指導 （生涯咨詢）在美國，生涯咨詢的產生及發(fā)展出現(xiàn)于19世紀后半期的主要社會變革階段。是一個進步的社會變革運動的一部分，目的在于消除20世紀之交的貧困及較差的生活狀況，這是由工業(yè)化快速發(fā)展和人們大量涌向市中心引起的。 美國職業(yè)指導培訓的最初課程：1908年美國職業(yè)指導之父帕森斯在波士頓建立了第一個職業(yè)局，他不僅服務于巳獲得工作的年輕人，而且服務于在激烈的社會變革中失業(yè)的年輕人。 第6頁，共79頁。確立職業(yè)指導的社會、法律地位：第一次世界大戰(zhàn)的結束，史密斯休斯法令的通過，使得學校中的職業(yè)指導的作用有所加強。 目前，職業(yè)發(fā)展在美國又

4、占據(jù)了重要地位，這是美國由工業(yè)社會向高科技社會轉變的結果。20世紀80年代科技在美國商業(yè)和工業(yè)中的普遍應用，導致了兩項非常重要的聯(lián)邦法令的通過。這兩項法令至今還影響著職業(yè)指導。公交商務和競爭法（1988） 、卡爾波金斯職業(yè)教育法（1984） 第7頁，共79頁。設立職業(yè)指導標準：隨著私人生涯指導員的出現(xiàn)以及職業(yè)內部出現(xiàn)的極大壓力，國家職業(yè)指導協(xié)會制定了生涯指導員資格證書。 第8頁，共79頁。心理衛(wèi)生運動 法國大革命（1789年）以后，比奈爾（PPinel）醫(yī)生對全人類的“自由與和平”充滿希望。在他工作過的兩所醫(yī)院里，他以大無畏的勇氣和改革的氣魄，毅然給住院精神病人解除了束縛他們軀體的鎖鏈，并且努

5、力為他們提供清潔的房間、良好的食物和仁慈的護理。 第9頁，共79頁。另一個對現(xiàn)代心理衛(wèi)生運動的興起作出貢獻的是美國人比爾斯（C.W.Beers）。 自傳體著作，取名為自覺之心（A mind that found itself）。 比爾斯得到各方面的贊助和鼓勵后，于1908年5月成立了“康涅狄格州心理衛(wèi)生協(xié)會”，這便是世界上第一個心理衛(wèi)生組織。1909年2月，又在紐約成立了全國心理衛(wèi)生委員會（比爾斯任顧問）。 第10頁，共79頁。在二十世紀30年代以后，心理測驗和個體差異的研究，是臨床心理學發(fā)展的主要條件和促進因素，也是心理咨詢工作的重要手段。代表人物是威爾森（Willionsen）。第11頁，

6、共79頁。1953 年美國心理學會咨詢心理學分會規(guī)定了正式的心理咨詢專家培養(yǎng)計劃1954創(chuàng)辦了咨詢心理學雜志1955年APA開始正式頒發(fā)心理咨詢專家執(zhí)照1956年APA咨詢心理學會發(fā)表作為一個專業(yè)分支的咨詢心理學報告書。第12頁，共79頁。通過關心人的動機、情緒的調節(jié)，進而促進個體內在精神世界的發(fā)展。通過發(fā)展人們必要的能力、動機，幫助個人與環(huán)境協(xié)調正確利用個體差異、充分考慮所有成員的發(fā)展，加深社會對心理咨詢的理解。第13頁，共79頁。心理咨詢師的職業(yè)定義2001年國家勞動和社會保障部頒布心理咨詢師國家職業(yè)標準心理咨詢師是運用心理學及相關知識，遵循心理學原理，通過心理咨詢的技術與方法，幫助求助者

7、解除心理問題的專業(yè)人員。第14頁，共79頁。心理咨詢師必須掌握基本知識。心理咨詢師使用的技術包括非標準化技術和標準化技術，不包括藥物的使用。幫助求助者解除心理問題的含義1、明確咨詢關系是“求”和“幫”的關系。2、幫助解除的問題，只能是心理問題，或由心理問題引發(fā)的行為問題。第15頁，共79頁。心理咨詢的操作性定義心理咨詢是心理咨詢師協(xié)助求助者解決心理問題的過程。心理咨詢是一種職業(yè)性的活動。第16頁，共79頁。心理咨詢與心理治療1）二者是兩個性質不同的操作過程。 心理咨詢面向正常人和病人，是 協(xié)助過程。 心理治療面向病人，是矯治過程， 不是平等協(xié)商，應由醫(yī)生選擇 治療方法(當然要征求病人意 見)，

8、確定的方案，要嚴格執(zhí)行。第17頁，共79頁。在臨床實踐中有時二者交叉使用。尤其是在心理治療過程中，經常會用心理咨詢來建立良好的信任關系、使患者參與治療。第18頁，共79頁。第19頁，共79頁。心理咨詢師的基本條件咨詢師應有的思維方式與態(tài)度1、唯物主義的觀點2、普遍聯(lián)系的觀點 心身一體的觀點 心理、生理和社會因素交互作用。 整體性觀點：問題的整體性 方法的綜合使用第20頁，共79頁。3、限制性的觀點 咨詢師的職責限制：只是解決心理問題 本身，不介入、不幫助解決任何生活中的具體問題。 時間上的限制 咨詢結束，咨詢關系也就終止。第21頁，共79頁。 感情限制： 咨詢師不能將個人的情緒帶 入咨詢過程。

9、 禁止咨詢師與求救者在咨詢 室之外進行任何咨詢活動。 咨詢目標限制心理咨詢目標只能鎖定求助者的心理問題限制心理問題解決的程度。第22頁，共79頁。4、歷史、邏輯、現(xiàn)實相統(tǒng)一的發(fā)展觀 個人史 心理咨詢過程中，必須用發(fā)展的觀點看 待求救者。第23頁，共79頁。5、中立性態(tài)度：價值觀的差異 “你有這樣的情緒（或想法），我可以理解”。 處理好“共情”第24頁，共79頁。心理咨詢師應有的心理素質1、品格2、自我修復和覺察的能力：處理好移情3、善于容納他人4、有強烈的責任心5、自知之明第25頁，共79頁。我國心理咨詢的歷史、現(xiàn)狀與展望我國心理咨詢的歷史我國心理咨詢業(yè)的現(xiàn)狀1、心理咨詢已經開始職業(yè)化2、需求

10、與咨詢力量存在差距我國心理咨詢的展望第26頁，共79頁。精神分析理論心理結構：潛意識、前意識、意識人格結構：本我、自我、超我心理動力：性本能、營養(yǎng)本能 生本能、死本能心理發(fā)展時期適應問題第27頁，共79頁。中國的精神分析療法鐘友斌提出的“中國的精神分析”和“認識領悟療法”。不同于“認知療法”第28頁，共79頁。行為主義理論巴普洛夫與桑代克華生：建立了“刺激-反應模式”，既R=f(S)托爾曼：B=f(S、P、H、T、A)斯金納：R=f(S.A)，操作性條件反射班杜拉：社會學習理論第29頁，共79頁?！疤娲鷮W習”或“觀察學習”自我獎賞或批評行為自控 沃爾普將行為治療定義為：行為治療是使用實驗確立的

11、行為學習原則和方式，克服不良行為習慣的過程。第30頁，共79頁?！皟入[行為”、“外顯行為”和“靶行為”行為治療一般包括7個步驟：“靶行為”的發(fā)生的情境及功能分析“靶行為”量化與標定矯正目標的制定制定增加積極行為，減少消極行為的干預實事、監(jiān)測、調整計劃。監(jiān)測干預計劃的實施并根據(jù)情況進行調整結束階段檢驗階段第31頁，共79頁。認知心理學理論“認知”是指一個人對某一事件的認識和看法，包括對過去事件的評價，對當前事件的解釋，以及對未來發(fā)生事件的預期。人們早期經驗形成的“功能失調性假設”或稱為圖式，決定著人們對事物的評價，成為支配人們行為的準則，而不為人們所察覺，即存在于潛意識中。一旦這些圖式為某種嚴峻

12、的生活實踐所激活，則有大量的“負性自動想法”在腦中出現(xiàn)，即上升到意識界，進而導致情緒抑郁、焦慮和行為障礙。 第32頁，共79頁。認知療法一般分為四個治療過程建立求助的動機 適應不良性認知的矯正 在處理日常生活問題的過程中培養(yǎng)觀念的競爭，用新的認知對抗原有的認知 改變有關自我的認知 第33頁，共79頁。艾利斯的abc理論，a代表誘發(fā)事件（activatingevents），b代表信念（beliefs）是指人對a的信念、認知、評價或看法，c代表結果即癥狀（consequences） 常見的非理性信念 第34頁，共79頁。傾向于進行畸形的思維（如強迫思維） 傾向過于易受暗示影響。傾向于過度概括化以偏

13、概全。 傾向于要求盡善盡美，認為不是完美的就是無用的。 傾向于對他人的過分要求 第35頁，共79頁。傾向于追求絕對化，肯定化，不能忍受不確定性。 傾向于夸大負性事件的危害性。 傾向于自暴自棄。 傾向于自我貶低。 傾向于過分關注自身的機體的變化。 第36頁，共79頁。認知療法是目前主要的心理治療方法，廣泛應用于治療抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、進食障礙、兒童問題和婚姻問題等都取得良好效果，并開始用于人格障礙和精神癥狀的治療。下面的例子可以幫助大家更深入地理解認知療法：我在公共汽車上被別人踩了腳，我有可能因為自己不同的想法而出現(xiàn)不同的情緒，比如憤怒、高興、迷惑、抑郁或恐懼等情緒，并且有可能在各種

14、不同情緒的支配下產生不同的行為。第37頁，共79頁。1、如果我認為自己受到了外來的侵犯，而我有能力對付這種侵犯，我出現(xiàn)的情緒就是憤怒，我產生的行為可能就是質問對方甚至報復對方；2、如果我想到對方不是故意的，我完全可以寬容，而寬容是一種高級情緒（情感），我也許會感到高興，為自己道德修養(yǎng)感到高興，不過是一點小事情嘛。這樣的想法使我不會產生什么有針對性的行為，該做什么做什么。如果對方道歉，我會說沒關系；第38頁，共79頁。3、如果我認為公共汽車上并不擁擠，對方可能存心和我過不去，我的情緒就是迷惑，怎么會踩我腳？由此產生的行為就是尋找對方踩腳的動機目的；4、如果我認為自己運氣這么倒霉，車上就我一個人被

15、踩，不是好兆頭，以后我的生活會蒙受很大損失，就出現(xiàn)抑郁情緒，然后有可能發(fā)生唉聲嘆氣的行為；5、如果我想到對方肯定是沖我來的，或者他是無法無天的黑道人物，有可能會追殺我甚至炸了公共汽車，而我無力反抗，我就感到恐懼焦慮，接下來的行為就是躲避。第39頁，共79頁。存在-人本主義理論馬斯洛與羅杰斯人本主義理論認為人本質上具有爭取自我實現(xiàn)和自我理解的巨大資源，具有維持自我健康成長，選擇和控制自己命運的潛能，環(huán)境可阻礙它的發(fā)展；每個人心中有兩個自我(實際的自我、理想的自我)，兩種自我的接近和重合就是心理健康。反之，就出現(xiàn)心理問題。第40頁，共79頁。人性心理學人，作為一個類，其自身與其他動物區(qū)別的質的規(guī)定

16、性，叫做人性。三種基本屬性生物屬性精神屬性社會屬性第41頁，共79頁。心理現(xiàn)象是人性的表達，是人的三種本質屬性的具體表現(xiàn)形式。人性心理學是以人性中的精神屬性為核心。三種基本屬性，構成了人類心理種系進化和個體發(fā)育過程中的全部心理動力。個性心理情緒與健康第42頁，共79頁。心理咨詢的對象、任務心理咨詢的對象精神正常，但遇到了與心理有關的現(xiàn)實問題并請求幫助的人群。（發(fā)展性咨詢）精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人群。（心理健康咨詢）臨床治愈的精神病患者。第43頁，共79頁。心理咨詢的任務 克服心理障礙，矯治不良行為，理順人格結構，糾正不合理的認知模式和非邏輯思維，學會調整人際關系，深化自我認知

17、，端正處事態(tài)度，構建健康的生活方式，強化適應能力等等。第44頁，共79頁。認識自己的內、外世界糾正不合理的欲望和錯誤觀念學會面對現(xiàn)實和應對現(xiàn)實使求助者學會理解他人使求助者增強自知之明協(xié)助求助者構建合理的行為模式第45頁，共79頁。心理咨詢的形式分類和一般程序心理咨詢的分類按性質分類：發(fā)展心理咨詢、健康心理咨詢按咨詢的規(guī)模：個別咨詢、團體咨詢按咨詢時程：短程咨詢、中程心理咨詢、長期心理咨詢按咨詢形式：門診心理咨詢、電話心理咨詢、互聯(lián)網心理咨詢第46頁，共79頁。心理咨詢的一般程序資料的收集資料的分析綜合評估診斷鑒別診斷咨詢方案的制定第47頁，共79頁。幼兒、兒童、少年期的心理咨詢嬰幼兒期的心理咨

18、詢就嬰幼兒期的心理咨詢而言，需特別注意以下幾個方面：首先，充足的營養(yǎng)和睡眠對嬰兒是特別需要的其次，要密切關注嬰幼兒的情感需要再者，要根據(jù)規(guī)律對嬰幼兒進行訓練和教育最后，注意加強人格的塑造第48頁，共79頁。童年期心理咨詢?yōu)榱舜龠M童年期心理衛(wèi)生，可以努力做到：1、組織游戲活動2、著手早期教育3、鼓勵學習活動4、促進社會化發(fā)展5、警惕不良心理行為第49頁，共79頁。青少年心理衛(wèi)生的幾個重要方面1、青少年的性心理衛(wèi)生2、青少年的自我意識3、青少年的情緒心理衛(wèi)生4、青少年的矛盾心理第50頁，共79頁。幾個關鍵問題安全感自我意識厭學情緒第51頁，共79頁。青年時期的心理咨詢青年人心理問題的特征為進取而處

19、在不斷的焦慮之中。升學、就業(yè)、戀愛、社會適應、人際關系等自我實現(xiàn)的需要第52頁，共79頁。中年人的心理咨詢中年期心理衛(wèi)生（中年人的人生現(xiàn)實多角色）如何成功地擔當各種角色，是中年人社會適應的重要問題。、中年人的社會責任和個人心理衛(wèi)生中年人需要努力學習，增強社會適應能力發(fā)展智力來彌補體力的不足保持道德情操，也是中年人的心理健康的重要一環(huán)第53頁，共79頁。、中年人的家庭心理衛(wèi)生夫妻之間在心靈深處應進行有效的交流，才能達到最大限度的幸福培養(yǎng)子女心身健康的成長也是家庭幸福的支柱維持和增進家里老年人的心身健康也是必要的正確處理家庭中的人際關系是家庭幸福的關鍵知識點：更年期心理衛(wèi)生第54頁，共79頁。榮格

20、的分析性心理治療初始的主要對象是中年人，這一年齡的人或多或少成功地使自己適應了外部環(huán)境，并且在職業(yè)中確立了自我的位置。除了偶爾的挫折、失望和不滿之處，我們可以期待中年人會以一種相對穩(wěn)定的心境度過其生命的后半時期。 第55頁，共79頁。生命的后半時期呈現(xiàn)出來的適應問題是其特有的問題，這一時期人的主要任務是重新將自己的生活集中在一套新的價值上，先前用于外部適應的能量必須被轉向對內心存在的適應，必須樹立新的價值體系。 第56頁，共79頁。新的價值即是精神價值，這些精神價值在心靈之中始終處于一種潛隱的狀態(tài)，因為由于青年時期的外傾態(tài)勢的擴張以及對于物質的興趣，這些潛隱的精神價值往往容易被忽視。 第57頁

21、，共79頁。以前為獲得社會中的一席地位所投入的精力是他們精神活動的能量，因為其目標已經實現(xiàn)了，于是便從這些興趣中退出，價值的喪失產生了人格中的真空，正如榮格所說：“對于一位尚未適應環(huán)境，并至今一無所獲的青年人來說，盡可能有效地形成其意識自我，培養(yǎng)他的意志力具有至關重要的意義；相反，對于一位處于生命后半生的時期，不再需要培養(yǎng)其意識意志力，但卻渴望理解其個人生命意義，需要體驗自身的內心存在?！?第58頁，共79頁。老年人的心理問題軀體疾病的防治接受現(xiàn)實、保持情緒的樂觀堅持學習、老有所事。培養(yǎng)興趣愛好、豐富生活保持良好的人際關系 第59頁，共79頁。世界老年醫(yī)學會提出老年應作到：講究飲食、少吃多餐加

22、強人際交往，切忌離群索居堅持做點工作，傾聽他人意見，耐心傳授經驗落葉歸根，重溫夕陽舊情老夫老妻，時分時合努力參加文體活動講究服飾、修飾、儀容堅持體育鍛煉但不比賽推薦超覺靜坐第60頁，共79頁。老年人心理健康十條悅納自我悅納現(xiàn)實積極社會交往充分安全感家庭和睦、心理相容老夫老妻相愛到老，處理好子女問題充實精神生活健康的生活節(jié)律適當滿足自我需要，提高消費水平適度的情緒發(fā)泄和調節(jié)培養(yǎng)良好的性格第61頁，共79頁。婚戀、家庭心理咨詢戀愛問題的心理咨詢什么是愛情？三種基本需要 愛情是男女雙方相互依存和性、情互相給予并彼此理解和接納的過程。愛情自身本不遵守理性的邏輯。第62頁，共79頁?；橐鰡栴}的心理咨詢情

23、愛、理解和相互依附是三個要點婚戀咨詢應遵循的一般原則影響婚后夫妻關系的因素第63頁，共79頁。家庭問題的心理咨詢在現(xiàn)代社會里，家庭使個體合情、合理、合法的滿足三種基本需求的特殊社會功能組織。家庭心理咨詢的主要原則親子關系心理咨詢 親子關系的本質屬性，是親情、道德和法理渾然一體的關系第64頁，共79頁。性心理咨詢“人類性科學”概念的外延和內涵外延：五類相關學科的內容，即性道德、性法律、性生理、性醫(yī)學和性心理學。內涵：包括生物因素、心理因素、社會因素。第65頁，共79頁。人類的性特征性的普遍性功能多樣性選擇性、排他性責任性文化-社會制約性第66頁，共79頁。性道德：性道德是指調節(jié)人類性行為的道德規(guī)

24、范。 異性相吸，性愛、性沖動和性行為是人類的一種本能，但因為涉及第二者，并產生生物學、社會學后果，為了協(xié)調雙方及與周圍人的關系，必須有性道德。人們的性行為必須遵守性道德，否則要受到法律制裁和道德譴責。道德是約束人們行為的內在力量。法律是約束人們行為的外在力量。性道德也是婚姻家庭道德的一個重要組成部分。 第67頁，共79頁。主要特征 ：性道德是一種特殊的規(guī)范。性道德具有比較特殊的層次性。性道德具有相當大的穩(wěn)定性 。性道德具有廣泛而深刻的社會性 。性道德具有雙重性。 第68頁，共79頁?，F(xiàn)代性道德的特點嚴肅性： 性行為應在婚姻內進行。 性行為應是雙方愛情的表達。平等性： 性交過程雙方自愿。 性交中

25、雙方享有同等權利和義務?？茖W性： 第69頁，共79頁。性態(tài)度：性認知、性情感和性行為傾向性認知： 對性規(guī)范（性法律、性道德等）的認識。 對性知識的理解。性情感是人對性行為的體驗。性行為傾向是人對性行為的期待和意向。第70頁，共79頁。性心理咨詢的對象第一類為性變態(tài)者，有個別人因早期經歷的 原因或其他諸種原因，在性行為或性愛方面發(fā)生了病態(tài)，偏離了正常人，比較常見的有戀物癖（即借助收藏異性的貼身衣物獲得性的滿足）、虐待狂、露陰癖（即在異性面前裸露生殖器，以獲得滿足），窺陰癖（偷看異性的裸體或性行為以獲得滿足），等等。其中較嚴重者非咨詢能解決問題，需附以其他治療方法。第71頁，共79頁。第二類為婚姻

26、生活中性行為或性態(tài)度發(fā)生障礙的人。如性冷淡、性亢進、性恐懼、性罪惡感等。第三類為兒童和青少年中發(fā)生性困惑的人。如有的兒童性早熟，對性問題格外感興趣，以及中學生的早戀問題等，這些都需要找心理醫(yī)生咨詢。 第72頁，共79頁。此外，一些老年人的性困惑、女性特有的性困惑等，也都屬于性心理咨詢的對象?？偠灾?，無論什么人，只要在性心理方面出現(xiàn)了障礙都應及時求教心理咨詢師，都可接受心理咨詢。第73頁，共79頁。兒童期的性心理咨詢： 對象包括有形心理問題的兒童和家長性別認同性沖動的困惑性好奇第74頁，共79頁。少年期的性心理咨詢性道德咨詢性法律咨詢性生理和性醫(yī)學知識咨詢性心理知識咨詢第75頁，共79頁。青年

27、期、成年期的性心理咨詢關于戀愛性生活的咨詢第76頁，共79頁。更年期、老年期的性心理咨詢消除認知的偏差調整好性行為方式第77頁，共79頁。性心理問題造成性行為問題的原因咨詢心理學中對性行為問題的分類（參看483頁表格）常見的性問題性角色問題性動機的偏離性對象的偏離第78頁，共79頁。5、世上最美好的事是：我已經長大，父母還未老;我有能力報答，父母仍然健康。6、沒什么可怕的，大家都一樣，在試探中不斷前行。7、時間就像一張網，你撒在哪里，你的收獲就在哪里。紐扣第一顆就扣錯了，可你扣到最后一顆才發(fā)現(xiàn)。有些事一開始就是錯的，可只有到最后才不得不承認。8、世上的事，只要肯用心去學，沒有一件是太晚的。要始

28、終保持敬畏之心，對陽光，對美，對痛楚。9、別再去抱怨身邊人善變，多懂一些道理，明白一些事理，畢竟每個人都是越活越現(xiàn)實。10、山有封頂，還有彼岸，慢慢長途，終有回轉，余味苦澀，終有回甘。11、人生就像是一個馬爾可夫鏈，你的未來取決于你當下正在做的事，而無關于過去做完的事。12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果兩者你都不占絕對優(yōu)勢，那你就選擇善良。13、時間，抓住了就是黃金，虛度了就是流水。理想，努力了才叫夢想，放棄了那只是妄想。努力，雖然未必會收獲，但放棄，就一定一無所獲。14、一個人的知識，通過學習可以得到;一個人的成長，就必須通過磨練。若是自己沒有盡力，就沒有資格批評別人不用心。開口抱怨很

29、容易，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。15、如果沒有人為你遮風擋雨，那就學會自己披荊斬棘，面對一切，用倔強的驕傲，活出無人能及的精彩。5、人生每天都要笑，生活的下一秒發(fā)生什么，我們誰也不知道。所以，放下心里的糾結，放下腦中的煩惱，放下生活的不愉快，活在當下。人生喜怒哀樂，百般形態(tài)，不如在心里全部淡然處之，輕輕一笑，讓心更自在，生命更恒久。積極者相信只有推動自己才能推動世界，只要推動自己就能推動世界。6、人性本善，純如清溪流水凝露瑩爍。欲望與情緒如風沙襲擾，把原本如天空曠蔚藍的心蒙蔽。但我知道，每個人的心靈深處，不管烏云密布還是陰淤蒼茫，但依然有一道彩虹，亮麗于心中某處。7、每個人的心里，都藏著一個了不起的自己，只要你不頹廢，不消極