衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)操作程序(SSOP)培訓(xùn)教學(xué)課件

1、2012年5月26日衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)操作程序（SSOP）第1頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP（Sanitation Standard Operation Procedures）是衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)操作程序的簡(jiǎn)稱(chēng)。 是食品企業(yè)為了滿(mǎn)足食品安全的要求，在衛(wèi)生環(huán)境和加工要求等方面所需實(shí)施的具體程序。SSOP和GMP是進(jìn)行HACCP認(rèn)證的基礎(chǔ)。SSOP定義第2頁(yè)，共42頁(yè)。 為確保食品在衛(wèi)生狀態(tài)下加工，充分保證達(dá)到GMP的要求，加工廠(chǎng)應(yīng)針對(duì)產(chǎn)品或生產(chǎn)場(chǎng)所制訂并且實(shí)施一個(gè)書(shū)面的SSOP或類(lèi)似的文件。 SSOP最重要的是具有八個(gè)衛(wèi)生方面（介不限于這八個(gè)方面）的內(nèi)容，加工者根據(jù)這八個(gè)主要衛(wèi)生控制方面加以實(shí)施，以消除與衛(wèi)生有關(guān)的危害。S

2、SOP意義第3頁(yè)，共42頁(yè)。必要的衛(wèi)生條件是保證食品安全的基礎(chǔ)， 也是法律法規(guī)的要求！HACCP衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)衛(wèi)生差必要衛(wèi)生過(guò)度衛(wèi)生控制可接受水平第4頁(yè)，共42頁(yè)。5.防止外來(lái)污染物污染 4.洗手，手消毒和衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)3.防止交叉污染2.食品接觸表面的清潔1. 水和冰的安全性6.有毒化學(xué)物品的標(biāo)識(shí)，存儲(chǔ)和使用7.員工的健康狀況的控制8.害蟲(chóng)的滅除和控制SSOP的基本內(nèi)容第5頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP1:水和冰的安全性1、城市公共用水2、自備水源3、海水1、生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)（GB 5749-2006）2、海水水質(zhì)要求（GB 3097-1997） 水源水的標(biāo)準(zhǔn)第6頁(yè)，共42頁(yè)。在不能完全確保水質(zhì)安全的情

3、況下，應(yīng)考慮對(duì)水進(jìn)行進(jìn)一步的處理，如采用 物理處理：過(guò)濾、紫外線(xiàn)照射、臭氧 化學(xué)處理：加氯、離子交換 官方機(jī)構(gòu)檢測(cè)：至少2次/年。 企業(yè)自身檢測(cè)：PH值和余氯檢測(cè)至少1次/天； 微生物檢測(cè)至少1次/周； 水的處理水質(zhì)檢測(cè)頻率SSOP1:水和冰的安全性第7頁(yè)，共42頁(yè)。每次必須包括總的出水口，一年內(nèi)做完所有的出水口。取樣方法：先進(jìn)行消毒并放水5 min。 供水設(shè)施完好 防止供水系統(tǒng)與排水系統(tǒng)的交叉污染 -制定供水和排水網(wǎng)絡(luò)圖、對(duì)車(chē)間出水口按順序進(jìn)行編號(hào)、冷熱水管著色標(biāo)示） 防止虹吸和回流設(shè)備逆止閥 防止死水區(qū)存在水龍頭是否在管末端？ 維修部門(mén)定期檢查：防止出現(xiàn)末端管道堵塞、虹吸倒流、管道破裂、水

4、泵失靈等現(xiàn)象的發(fā)生,防止出水口與污水相隔水的監(jiān)測(cè)取樣設(shè)施維護(hù)SSOP1:水和冰的安全性第8頁(yè)，共42頁(yè)。1、去保護(hù)裝置的水管不能直接放在清洗、解凍、漂洗槽內(nèi)；2、水管管道不留死水區(qū)；3、供水管道閥門(mén)不得埋于污水中；4、深井總管出水口或儲(chǔ)水罐等出口安裝止回閥。1、制冰用水必須符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)。2、制冰設(shè)備衛(wèi)生、無(wú)毒、不生銹。3、儲(chǔ)存、運(yùn)輸和存放的容器衛(wèi)生、無(wú)毒、不生銹。4、要進(jìn)行微生物監(jiān)測(cè)。 日常衛(wèi)生管理生產(chǎn)用冰的衛(wèi)生要求SSOP1:水和冰的安全性第9頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP1:水和冰的安全性1、對(duì)于廢水排放，要求地面有一定坡度(11.5) 易于排水；2、加工用水、臺(tái)案或清洗消毒池的水不能直接流到

5、地面，應(yīng)直接入溝，以防止地面污水飛濺，污染產(chǎn) 品和工具；3、水流向要從清潔區(qū)到非清潔區(qū)；4、地溝（明溝、暗溝）要加篦子（易于清洗、不生 銹）與外界接口要防異味、防蚊蠅；5、地漏或排水溝的出口應(yīng)使用U形、P形或S形等有 存水彎的水封，以防異味。生產(chǎn)廢水第10頁(yè)，共42頁(yè)。1直接接觸面 加工設(shè)備、工器具、操作臺(tái)案、傳送帶、儲(chǔ)冰池、內(nèi)包裝物、加工人員的手或手套、工作服等 。.2間接接觸面 未經(jīng)清洗消毒的冷庫(kù)，車(chē)間、衛(wèi)生間的門(mén)把手，操作設(shè)備的按鈕，車(chē)間內(nèi)電燈開(kāi)關(guān)，垃圾箱等 ；3車(chē)間空氣SSOP2:食品接觸面的清潔食品接觸面：“接觸人類(lèi)食品的表面以及在正常加工過(guò)程中會(huì)將水滴濺在食品或食品接觸面上的那些表

6、面”。第11頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP2:食品接觸面的清潔加工設(shè)備和工器具采用無(wú)毒、無(wú)味、抗腐蝕、不生銹、不吸水、不與清潔劑和消毒劑發(fā)生反應(yīng)、不變形的材料，原則上不用竹木制品、纖維制品、黑鐵或鑄鐵及含鋅或鉛材料、黃銅制品等。加工設(shè)備和工器具采用無(wú)毒、無(wú)味、抗腐蝕、不生銹、不吸水、不與清潔劑和消毒劑發(fā)生反應(yīng)、不變形的材料，原則上不用竹木制品、纖維制品、黑鐵或鑄鐵及含鋅或鉛材料、黃銅制品等。 維修部門(mén)定期或不定期對(duì)設(shè)備、工器具進(jìn)行檢查，并 及時(shí)維修，始終保持完好。材質(zhì)設(shè)計(jì)及制作要求維修及保養(yǎng)食品接觸面材料和結(jié)構(gòu)的要求第12頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP2:食品接觸面的清潔加工設(shè)備和器具的清洗消毒清洗消毒的步驟

7、：清洗消毒一般分5-6個(gè)步驟: 清除污物預(yù)沖洗使用清潔劑再?zèng)_洗消毒最后沖洗清洗消毒頻率：大型設(shè)備：每班加工結(jié)束之后。清潔區(qū)工器具：每30分鐘1小時(shí)。屠宰線(xiàn)上用的刀具：每用一次消毒一次（每個(gè)崗位至少2把刀，交替使用）。加工設(shè)備、器具被污染之后應(yīng)立即進(jìn)行清洗消毒。第13頁(yè)，共42頁(yè)。機(jī)械除菌熱力消毒輻射消毒超聲波如干烤、燒灼、煮沸、蒸氣等消毒。如紫外線(xiàn)消毒法（每1015m2，安裝一只3W紫外線(xiàn)燈，消毒時(shí)間不小于30分鐘）。微波消毒等。SSOP2:食品接觸面的清潔用機(jī)械的方法從物體的表面，如水、空氣、人和物品表面除掉污染的微生物，雖然不能將微生物殺滅，但可以大大減少其數(shù)量，常用的方法有沖洗、刷、擦、

8、抹、鏟除、通風(fēng)和過(guò)濾。消毒方法第14頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP2:食品接觸面的清潔化學(xué)消毒1、利用化學(xué)消毒劑（如 酒精、含氯消毒劑等）進(jìn)行消毒。2、清潔劑：清水、普通清潔劑、含氯清潔劑、酸、堿、酶等。3、有效的清洗可除去90%的細(xì)菌微生物及寄生蟲(chóng)等生物危害。消毒方法第15頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP2:食品接觸面的清潔工器具清洗消毒幾點(diǎn)注意事項(xiàng)1、有固定的場(chǎng)所或區(qū)域2、推薦使用82熱水，注意蒸汽排放，防止產(chǎn)生冷凝水。3、根據(jù)被洗物的性質(zhì)選擇相應(yīng)的清洗劑；在使用清洗劑、消毒劑時(shí)要考慮接觸時(shí)間和溫度，以求達(dá)到最佳效果；沖洗時(shí)要用流動(dòng)的水4、注意排水問(wèn)題，防止清洗、消毒水濺到產(chǎn)品或消毒后的產(chǎn)品接觸面上造成污染

9、5、注意科學(xué)程序，防止清洗劑、消毒劑的殘留第16頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP2:食品接觸面的清潔監(jiān) 測(cè)1、感官檢查: 每天加工前、加工過(guò)程中的設(shè)備設(shè)施狀況及衛(wèi)生檢查2、實(shí)驗(yàn)室監(jiān)測(cè): 方法：棉拭子涂抹 項(xiàng)目：a) 細(xì)菌總數(shù)：根據(jù)產(chǎn)品風(fēng)險(xiǎn)程度，一般1050個(gè)/cm2b) 大腸菌群：不得檢出c) 金黃色葡萄球菌：不得檢出 頻率：按實(shí)驗(yàn)室制定的抽樣計(jì)劃，一般每月12次 （根據(jù)衛(wèi)生控制狀況和風(fēng)險(xiǎn)程度，在一定時(shí)間內(nèi)應(yīng)全部檢測(cè)到）第17頁(yè)，共42頁(yè)。工作服是用來(lái)保護(hù)產(chǎn)品的，不是保護(hù)加工人員的 ！SSOP2:食品接觸面的清潔工作服、手套及水靴的清洗消毒集中清洗徹底消毒單獨(dú)存放統(tǒng)一分發(fā)第18頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP2:

10、食品接觸面的清潔工作服example1應(yīng)在專(zhuān)用的洗衣房集中清洗和消毒:1、洗衣設(shè)備、能力與實(shí)際相適應(yīng)。2、不同清潔要求區(qū)域的工作服分開(kāi)清。3、工作服每天必須清洗消毒。4、一般每個(gè)工人至少配備2套工作服。5、工人出車(chē)間、去衛(wèi)生間，必須脫下工作服、帽和鞋靴。6、更衣室和衛(wèi)生間的位置應(yīng)設(shè)計(jì)合理，并加強(qiáng)監(jiān)督管理 。第19頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP3:防止交叉污染交叉污染的來(lái)源BECDA工廠(chǎng)選址及設(shè)計(jì)不科學(xué)、車(chē)間布局不合理生、熟產(chǎn)品未嚴(yán)格分開(kāi)原料、成品未隔離 衛(wèi)生操作不當(dāng)加工人員不良衛(wèi)生習(xí)慣交叉污染的來(lái)源第20頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP3:防止交叉污染交叉污染的預(yù)防氣流水流人流物流2.1 隔 離1、工廠(chǎng)的合理選

11、址和車(chē)間的合理設(shè)計(jì)布局； 2、原材料和成品在生產(chǎn)和儲(chǔ)藏中分離；3、生食和熟食分離； 4、工藝流程（物流、人流、水流、氣流等）。第21頁(yè)，共42頁(yè)。1、對(duì)手進(jìn)行清洗和消毒 ；2、人員佩戴飾物或涂抺手指，影響清洗消毒效果；3、個(gè)人物品也能導(dǎo)致污染并需要遠(yuǎn)離生產(chǎn)區(qū)存放；4、在加工區(qū)內(nèi)吃、喝或抽煙等行為；5、皮膚污染（未經(jīng)消毒的肘、胳膊或其他裸露皮膚表面不應(yīng)與食品或食品接觸表面相接觸） 6、頭發(fā)帶來(lái)微生物7、打噴嚏培養(yǎng)出不計(jì)其數(shù)的細(xì)菌2.2加工人員的衛(wèi)生控制SSOP3:防止交叉污染第22頁(yè)，共42頁(yè)?？刂撇涣剂?xí)慣SSOP3:防止交叉污染第23頁(yè)，共42頁(yè)。 1、當(dāng)人員處理非食品的表面，然后又未清洗和消

12、毒手就處理食物產(chǎn)品時(shí)易發(fā)生污染 ； 2、食品接觸表面不受一些行為的污染，如把接觸過(guò)地面的貨箱或原材料包裝袋放置到干凈的臺(tái)面上； 3、來(lái)自地面或其他加工區(qū)域的水、油濺到食品加工的表面而污染。 2.3人員操作控制SSOP3:防止交叉污染第24頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)細(xì)菌約10分鐘就可以增殖一代。1248100萬(wàn)需要多久？沒(méi)有消毒完全的手部有多少細(xì)菌？據(jù)化驗(yàn)，在不干凈的手的每平方厘米皮膚上密布著上百萬(wàn)個(gè)病菌 。握手后，你的手上有多少細(xì)菌？第25頁(yè)，共42頁(yè)。（1）手的污染 污染手指的細(xì)菌與食品衛(wèi)生有關(guān)的主要是金黃色葡萄球菌和腸道菌。 金黃色葡萄球菌在人的鼻腔分布較

13、多，約50%人的鼻孔內(nèi)有金黃色葡萄球菌，因而當(dāng)手接觸鼻部或鼻涕時(shí)，手指必然受到鼻腔細(xì)菌的污染。而腸道菌大多來(lái)自糞便，最常見(jiàn)的問(wèn)題是大便后手的處理。 據(jù)調(diào)查，平均有30.8%的食品從業(yè)人員手上出有大腸菌。（2）剪指甲（要求每周至少剪一次指甲。）據(jù)調(diào)查顯示，0.01克指甲中的細(xì)菌數(shù)為120000個(gè)。SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)第26頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)首先看一個(gè)實(shí)驗(yàn)：對(duì)手部細(xì)菌進(jìn)行取樣，培養(yǎng) 未洗前 細(xì)菌成片生長(zhǎng)使用消毒劑后未見(jiàn)菌落生長(zhǎng)只用清水洗 仍有成片生長(zhǎng)使用皂液清洗后仍有菌落生長(zhǎng)第27頁(yè)，共42頁(yè)。1、手的清潔與消毒步驟：清水洗手；擦

14、洗洗手皂液；用水沖凈洗手液；將手浸入消毒液中進(jìn)行消毒；用清水沖洗；干手。2、清洗和消毒頻率一般為：每次進(jìn)入車(chē)間時(shí)；（打電話(huà)、吃飯、喝水、便后）加工期間每30min至1h進(jìn)行1次；當(dāng)手接觸了污染物、廢棄物后等。 SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)第28頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)第29頁(yè)，共42頁(yè)。3、洗手消毒的設(shè)施：非手動(dòng)水龍頭在合適地方配置足夠數(shù)量的水龍頭及洗手消毒設(shè)施（每10人一個(gè)）具備皂液和消毒液配備干手設(shè)備或一次性毛巾、紙巾提供溫?zé)崴词峙渲昧鲃?dòng)消毒車(chē)SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)第30頁(yè)，共42頁(yè)。4、衛(wèi)生間設(shè)施：a)、衛(wèi)生

15、間的位置應(yīng)合適 足夠數(shù)量的大小便池（每10-15人設(shè)一個(gè)）b)、提供足夠的衛(wèi)生用品c)、設(shè)有洗手消毒設(shè)施d)、 有防蚊蠅設(shè)施e)、通風(fēng)良好，地面干凈，保持清潔衛(wèi)生SSOP4:手的清潔與消毒，以及衛(wèi)生設(shè)施的維護(hù)第31頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP5:防止外來(lái)污染物污染防止食品、食品包裝材料和食品所有接觸表面被微生物、化學(xué)品、物理的污染物玷污。1 、污染物的來(lái)源 空氣中的粉塵 地面污物 清潔劑、潤(rùn)滑油、燃料、殺蟲(chóng)劑 外來(lái)物（如無(wú)保護(hù)裝置的照明設(shè)施、蚊蟲(chóng)） 不潔凈的冷凝水或外濺水 不衛(wèi)生的包裝材料 殘留的化學(xué)品第32頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP5:防止外來(lái)污染物污染2、污染物的防止與控制 冷凝水的控制從廠(chǎng)房設(shè)計(jì)方

16、面來(lái)控制冷凝水（如車(chē)間頂棚呈圓弧形）通過(guò)日常的衛(wèi)生清掃來(lái)控制冷凝水通風(fēng)和溫度控制有利于減少冷凝水 的形成 照明照明燈的破碎已經(jīng)成為食品生產(chǎn)的危害性污染。應(yīng)該使用防暴燈，或者照明燈泡必須覆蓋以保護(hù)套或以塑料包封。包裝材料的控制包裝材料庫(kù)應(yīng)保存在干燥潔凈、通風(fēng)良好、有防蟲(chóng)防霉設(shè)施的庫(kù)房，且內(nèi)外包裝材料分開(kāi)存放，并覆蓋上塑料布，以防止灰塵或雜質(zhì)，必要時(shí)應(yīng)對(duì)內(nèi)包材配置消毒設(shè)施。 化學(xué)品控制清潔劑、消毒劑的殘留，定期檢查潤(rùn)滑油是否滲漏。第33頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP6:有毒化學(xué)物品的標(biāo)識(shí)，存儲(chǔ)和使用1、清洗劑 2、消毒劑3、殺蟲(chóng)劑 4.滅鼠劑5、潤(rùn)滑油 6、食品添加劑（如硝酸鈉）7、化驗(yàn)室藥品1、食品級(jí)化

17、學(xué)品與非食品級(jí)化學(xué)品分開(kāi)存放 清洗劑、消毒劑、殺蟲(chóng)劑分開(kāi)存放。2、一般化學(xué)品與劇毒化學(xué)品分開(kāi)存放。3、 貯存區(qū)域應(yīng)遠(yuǎn)離食品加工區(qū)。 4、化學(xué)品倉(cāng)庫(kù)應(yīng)上鎖，并有專(zhuān)人保管。原包裝容器的標(biāo)簽應(yīng)標(biāo)明： 名稱(chēng)、生產(chǎn)廠(chǎng)名、廠(chǎng)址、生產(chǎn)日期、有效期、 批準(zhǔn)文號(hào)、使用說(shuō)明、注意事項(xiàng)等 工作容器標(biāo)簽應(yīng)標(biāo)明： 名稱(chēng)、濃度、 使用說(shuō)明、注意事項(xiàng)（MSDS）2、有毒化合物的存儲(chǔ)3、有毒化合物正確標(biāo)示1、可能的有毒化合物：第34頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP6:有毒化學(xué)物品的標(biāo)識(shí)，存儲(chǔ)和使用3、有毒化合物貯存和使用： a) 專(zhuān)人負(fù)責(zé)（建立有毒化合物一 覽表） b) 健全購(gòu)買(mǎi)、驗(yàn)收、領(lǐng)用、配制和使用制度及記錄 c) 建立化學(xué)品容器

18、的回收、處理制度培訓(xùn)第35頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP7:員工健康狀況的控制對(duì)雇員的健康要求對(duì)有傳染病、外傷（如刀傷、燙傷、凍瘡等）以及其它可能對(duì)食品、食品接觸面或包裝材料造成污染的員工，都要立即調(diào)離生產(chǎn)崗位，直到恢復(fù)健康，并體檢合格后方可重新上崗。制定體檢計(jì)劃，定期健康檢查，至少每年進(jìn)行一次體檢，并建立健康檔案。新入廠(chǎng)員工必須經(jīng)體檢合格，并獲有健康證后方可上崗第36頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP7:員工健康狀況的控制加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生及衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn) 1、建立嚴(yán)明的衛(wèi)生規(guī)章制度 2、管理人員對(duì)員工的日常監(jiān)督檢查 3、加強(qiáng)對(duì)員工衛(wèi)生知識(shí)的培訓(xùn)和考核第37頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP8:蟲(chóng)害控制1、害蟲(chóng)主要包括中嚙齒類(lèi)動(dòng)物

19、、鳥(niǎo)和昆蟲(chóng)等。如：蒼蠅、蟑螂、蟲(chóng)鼠等有害動(dòng)物可傳播病菌第38頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP8:蟲(chóng)害控制用一只蟑螂作細(xì)菌試驗(yàn)，培養(yǎng)出不計(jì)其數(shù)的細(xì)菌。第39頁(yè)，共42頁(yè)。SSOP8:蟲(chóng)害控制2、害蟲(chóng)的滅除和控制 包括加工廠(chǎng)（主要是生產(chǎn)區(qū)）全范圍，甚至包括加工廠(chǎng)周?chē)?，重點(diǎn)是廁所、下腳料出口、垃圾箱周?chē)?、食堂、貯藏室等。第40頁(yè)，共42頁(yè)。3、控制措施：3.1 清除滋生地，如廢物、垃圾堆積場(chǎng)地、不用 的設(shè)備、產(chǎn)品廢物和未除盡的植物等 。3.2 建立完善的防蟲(chóng)、防鼠設(shè)施 a)防蟲(chóng)蠅：紗窗、門(mén)簾、風(fēng)幕、滅蠅燈等。 b)防鼠：擋鼠板、粘鼠板、鼠籠、防鼠夾等。3.3 制定有效的滅蟲(chóng)、防鼠計(jì)劃 a)廠(chǎng)區(qū)滅蠅蟲(chóng)計(jì)劃。 b

20、)繪制滅鼠網(wǎng)絡(luò)圖，制定滅鼠計(jì)劃。3.4 定期進(jìn)行蟲(chóng)害分析，重點(diǎn)控制。SSOP8:蟲(chóng)害控制第41頁(yè)，共42頁(yè)。5、世上最美好的事是：我已經(jīng)長(zhǎng)大，父母還未老;我有能力報(bào)答，父母仍然健康。6、沒(méi)什么可怕的，大家都一樣，在試探中不斷前行。7、時(shí)間就像一張網(wǎng)，你撒在哪里，你的收獲就在哪里。紐扣第一顆就扣錯(cuò)了，可你扣到最后一顆才發(fā)現(xiàn)。有些事一開(kāi)始就是錯(cuò)的，可只有到最后才不得不承認(rèn)。8、世上的事，只要肯用心去學(xué)，沒(méi)有一件是太晚的。要始終保持敬畏之心，對(duì)陽(yáng)光，對(duì)美，對(duì)痛楚。9、別再去抱怨身邊人善變，多懂一些道理，明白一些事理，畢竟每個(gè)人都是越活越現(xiàn)實(shí)。10、山有封頂，還有彼岸，慢慢長(zhǎng)途，終有回轉(zhuǎn)，余味苦澀，終

21、有回甘。11、人生就像是一個(gè)馬爾可夫鏈，你的未來(lái)取決于你當(dāng)下正在做的事，而無(wú)關(guān)于過(guò)去做完的事。12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果兩者你都不占絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，那你就選擇善良。13、時(shí)間，抓住了就是黃金，虛度了就是流水。理想，努力了才叫夢(mèng)想，放棄了那只是妄想。努力，雖然未必會(huì)收獲，但放棄，就一定一無(wú)所獲。14、一個(gè)人的知識(shí)，通過(guò)學(xué)習(xí)可以得到;一個(gè)人的成長(zhǎng)，就必須通過(guò)磨練。若是自己沒(méi)有盡力，就沒(méi)有資格批評(píng)別人不用心。開(kāi)口抱怨很容易，但是閉嘴努力的人更加值得尊敬。15、如果沒(méi)有人為你遮風(fēng)擋雨，那就學(xué)會(huì)自己披荊斬棘，面對(duì)一切，用倔強(qiáng)的驕傲，活出無(wú)人能及的精彩。5、人生每天都要笑，生活的下一秒發(fā)生什么，我

22、們誰(shuí)也不知道。所以，放下心里的糾結(jié)，放下腦中的煩惱，放下生活的不愉快，活在當(dāng)下。人生喜怒哀樂(lè)，百般形態(tài)，不如在心里全部淡然處之，輕輕一笑，讓心更自在，生命更恒久。積極者相信只有推動(dòng)自己才能推動(dòng)世界，只要推動(dòng)自己就能推動(dòng)世界。6、人性本善，純?nèi)缜逑魉冬摖q。欲望與情緒如風(fēng)沙襲擾，把原本如天空曠蔚藍(lán)的心蒙蔽。但我知道，每個(gè)人的心靈深處，不管烏云密布還是陰淤蒼茫，但依然有一道彩虹，亮麗于心中某處。7、每個(gè)人的心里，都藏著一個(gè)了不起的自己，只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂(lè)觀，培養(yǎng)著豁達(dá)，堅(jiān)持著善良，只要在路上，就沒(méi)有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方！8、不要活在別人眼中，更不要活在別人嘴中。世界不會(huì)因?yàn)槟愕谋г共粷M(mǎn)而為你改變，你能做到的只有改變你自己！9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天賜，不都是一路披荊斬棘才換來(lái)的。10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你會(huì)覺(jué)得解脫。但舌頭總會(huì)不由自主地往那個(gè)空空的牙洞里舔，一天數(shù)次。不痛了不代表你能完全無(wú)視，留下的那個(gè)空缺永遠(yuǎn)都在，偶爾甚至?xí)惓炷?。適應(yīng)是需要時(shí)