第三模塊快速跑

1、老師簡(jiǎn)介：楊浩，如皋市外國(guó)語(yǔ)學(xué)?？焖倥芙虒W(xué)設(shè)計(jì)如皋市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 楊浩一、教材選擇義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）在實(shí)驗(yàn)稿的基礎(chǔ)上對(duì)六大類的技能內(nèi)容做出明確指向，將水平四的技能學(xué)習(xí)內(nèi)容具體化、規(guī)范化了，對(duì)老師們有了較強(qiáng)的指向性，水平四的體育教學(xué)內(nèi)容的在這樣的框架下，有了選擇性也有了靈活性。南通市中考改革項(xiàng)目庫(kù)中通過(guò)36個(gè)小項(xiàng)形成了技能與體能的過(guò)程性測(cè)試內(nèi)容，于是，國(guó)家有要求、地方有任務(wù)，這就使我們基于課程標(biāo)準(zhǔn)，有了具體的內(nèi)容指向。在南通地區(qū)所使用的義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書體育與健康（人民教育出版社）教師教學(xué)用書中，指出跑有快速跑、耐久跑、合作跑和障礙跑四個(gè)方面的學(xué)習(xí)內(nèi)容，南通市初中學(xué)

2、生體育學(xué)科學(xué)業(yè)水平測(cè)試內(nèi)容中跑有50米、200米、800米/1000米，而且，水平四也是學(xué)生速度素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，故而快速跑應(yīng)該引起我們的重視。水平四的學(xué)習(xí)中，快速跑主要就是在小學(xué)階段初步形成正確跑姿后，對(duì)學(xué)生從動(dòng)作技術(shù)的層面進(jìn)行教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高機(jī)體無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，在練習(xí)中培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。今天我們選取的快速跑教材就是這樣的例子。二、快速跑單元教學(xué)設(shè)計(jì)“單元”是指“一個(gè)完整的教學(xué)過(guò)程”，是一個(gè)有機(jī)的教學(xué)過(guò)程和與之匹配的教學(xué)內(nèi)容的“集合”，在我們的教學(xué)實(shí)踐中，一般是以各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)來(lái)劃分與確立單元的。單元的順序主要是按運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳授

3、來(lái)設(shè)計(jì)的。單元計(jì)劃體現(xiàn)了同一類別項(xiàng)目動(dòng)作技能方法相對(duì)完整的教學(xué)過(guò)程，并針對(duì)學(xué)生動(dòng)作技能學(xué)習(xí)與掌握的進(jìn)度，適時(shí)調(diào)整單元進(jìn)度中的不同課型，因此，單元教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作技術(shù)的系統(tǒng)性教學(xué)，在此前提下，選擇與該項(xiàng)動(dòng)作技能相關(guān)的體能素質(zhì)練習(xí)，有機(jī)安排到不同課型中，以達(dá)到動(dòng)作技能與體能素質(zhì)同步發(fā)展的目的。本例中所例舉的“快速跑單元計(jì)劃”即是通過(guò)快速跑技術(shù)與拓展的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)與體育鍛煉、生活實(shí)踐融合在一起，達(dá)到會(huì)學(xué)習(xí)、會(huì)運(yùn)用的目的。單 單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1學(xué)生知道并理解快速跑的正確動(dòng)作技術(shù)，培養(yǎng)并形成合理的身體姿態(tài)。2提高學(xué)生快速跑的運(yùn)動(dòng)能力，并學(xué)以致用，知道力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等體能的作用，掌握

4、增強(qiáng)體能的練習(xí)方法。3學(xué)練過(guò)程中積極體驗(yàn)快速跑的各種練習(xí)，勇于嘗試和創(chuàng)新，能挑戰(zhàn)自我、自信自強(qiáng)，有著良好的表現(xiàn)欲。4能掌握發(fā)展快速跑技能、體能的學(xué)練方法，共同合作，敢于展示自我，能根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)與評(píng)價(jià)，并將這種意識(shí)與行為向課外延伸。單元學(xué)習(xí)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)知識(shí)運(yùn)動(dòng)技能、體能學(xué)練能力與情意表現(xiàn)1快速跑基本技術(shù)、規(guī)則，學(xué)會(huì)觀賞比賽。2快速跑的衛(wèi)生常識(shí)和相關(guān)安全知識(shí)技能。3快速跑對(duì)身體體能鍛煉的作用。4組織游戲、競(jìng)賽的的方法及裁判規(guī)則。1跑步熱身操。2快速啟動(dòng)。3彎道跑。4合作跑。5基本技術(shù)的實(shí)踐運(yùn)用。6快速跑專項(xiàng)體能的發(fā)展：反應(yīng)、速度、靈敏、協(xié)調(diào)、力量等。1積極參與快速跑技術(shù)的學(xué)練并不斷提高

5、2主動(dòng)與同伴合作，相互評(píng)價(jià)，協(xié)同配合教師學(xué)練過(guò)程及參與組織游戲競(jìng)賽。3在考核中充分發(fā)揮個(gè)人技術(shù)，并積極與同伴協(xié)作，展示自我，挑戰(zhàn)自我，不斷提高。4在課外積極參與并運(yùn)用此運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，陶冶身心。學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容重點(diǎn)、難點(diǎn)主要教學(xué)策略與方法11養(yǎng)成正確擺臂姿勢(shì)并跑成直線，提高快速奔跑能力，做到擺臂自然放松，跑成直線。2發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3在多種跑練習(xí)體驗(yàn)中表現(xiàn)出積極參與的態(tài)度和行為。擺臂與直線跑進(jìn)；上肢力量練習(xí)。重點(diǎn)：正確擺臂姿勢(shì)的養(yǎng)成，跑成直線難點(diǎn)：肩帶的放松，擺臂的自然1自編跑步熱身操教學(xué)。2在教師的教導(dǎo)下體驗(yàn)：自然快速、左右手叉腰跑、雙手叉腰跑、雙手抱

6、頭等跑。3在教師指導(dǎo)下做擺臂的專門性練習(xí)，蹬腿擺臂的配合協(xié)調(diào)練習(xí)。4交流與展示。5教師啟示學(xué)生分組創(chuàng)設(shè)有關(guān)擺臂及跑成直線的練習(xí)。6分組交流展示與評(píng)價(jià)。21體驗(yàn)各種起跑方式，懂得起跑后接加速跑的要求，掌握起跑后的加速跑的方法；2在各種起跑方式的練習(xí)中，提高快速啟動(dòng)的能力，銜接自然連貫；3加強(qiáng)同伴之間動(dòng)作的觀察，并能夠?qū)λ俗龀鲈u(píng)價(jià)；同時(shí)勇于在同伴面前展示自己的動(dòng)作。起跑，起跑后的加速跑； 多種上肢肌肉力量練習(xí)。重點(diǎn)：起跑難點(diǎn)：起跑后加速跑技術(shù)銜接自然連貫1教師的引導(dǎo)體驗(yàn)各種方式的起跑。2學(xué)生通過(guò)自主交流探究出哪一種方式的起跑最快。3蹲距式、站立式起跑的介紹后，學(xué)生自主嘗試性練習(xí)，并進(jìn)行總結(jié)。4在

7、教師指導(dǎo)及一學(xué)生配合示范后分組練習(xí)身體逐漸抬起的起跑的加速跑過(guò)程。5進(jìn)行奔跑活動(dòng)游戲。31在游戲中學(xué)練彎道跑技術(shù)，學(xué)生能基本完成技術(shù)動(dòng)作；2激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維和想象力，增強(qiáng)同學(xué)間的交流與合作；3培養(yǎng)學(xué)生思考與探索的習(xí)慣，提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)和練習(xí)的積極性，培養(yǎng)良好的體育道德品質(zhì)。彎道跑；多種腰腹肌力量練習(xí)。重點(diǎn)：兩腳著地部位，以及擺臂的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：克服彎道跑時(shí)離心力的作用，提高跑進(jìn)速度。1講解示范彎道跑技術(shù)要領(lǐng)。2集體練習(xí)彎道跑的擺臂。3學(xué)生在直徑15米的圓圈上進(jìn)行慢速?gòu)澋琅芫毩?xí)。4學(xué)生在跑道上進(jìn)行彎道跑練習(xí)。5利用圓圈進(jìn)行十字接力41能知道發(fā)展快速跑蹬擺結(jié)合能力的練習(xí)方法。2能認(rèn)真做出多種發(fā)

8、展“蹬擺結(jié)合”能力的方法，提高自身相關(guān)體能。3積極參與練習(xí)，主動(dòng)與同伴溝通交流，養(yǎng)成良好的合作意識(shí)與意志品質(zhì)。15-30米快速跑；下肢力量練習(xí)。重點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合。難點(diǎn)：步頻與步幅的穩(wěn)定性。1教師引導(dǎo)下練習(xí)幾種形式的單腳交換跳短繩，促使學(xué)生明白上下肢的協(xié)調(diào)配合。2在教師的示例講解、指導(dǎo)下練習(xí)各種跑格，使學(xué)生對(duì)下肢的“蹬擺”動(dòng)作有一個(gè)明確的體會(huì)，逐步建立自己穩(wěn)定的步頻與步幅。3用牽引跑強(qiáng)化下肢蹬地的本體感覺(jué)，進(jìn)行體能練習(xí)。4.用穩(wěn)定的步頻與步幅練習(xí)30途中跑。51能與同伴協(xié)調(diào)地合作跑。2發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。3能主動(dòng)、積極地尋求與他人合作。合作跑；下肢柔韌性練習(xí)。重點(diǎn)

9、：掌握合作跑的技術(shù)方法。難點(diǎn)：與他人良好合作精神的養(yǎng)成。1明確方法,分組練習(xí)。2積極思維,注意安全。3仔細(xì)觀察、思考。4熟記要領(lǐng),靈活運(yùn)用。5提示學(xué)生分析自我能力，選擇合適的合作跑方式6重點(diǎn)體會(huì)合作跑的動(dòng)作技能和與同伴的協(xié)調(diào)配合。61發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力。2在測(cè)試中了解自己的技能、體能成績(jī)與進(jìn)步情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)?？己耍?50米2體能重點(diǎn)：短跑終點(diǎn)計(jì)時(shí)的規(guī)則要求。難點(diǎn)：短跑的各技術(shù)階段動(dòng)作的相互銜接。1教師講解測(cè)驗(yàn)要求，公布考核標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)小組與教師做考核準(zhǔn)備。2跑的專門練習(xí)（原地?cái)[臂、高抬腿等）。3高抬腿接加速跑450米測(cè)驗(yàn)。（每人可根據(jù)成績(jī)進(jìn)行12次的測(cè)驗(yàn)）。單元學(xué)

10、習(xí)評(píng)價(jià)總體設(shè)想圍繞基本技術(shù)及組合技術(shù)，兼顧專項(xiàng)體能評(píng)價(jià)、學(xué)習(xí)過(guò)程態(tài)度和行為評(píng)價(jià)等。采取技評(píng)和計(jì)量相結(jié)合的方法，融質(zhì)性評(píng)價(jià)與量化指標(biāo)于一體。力求以評(píng)價(jià)引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過(guò)評(píng)價(jià)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的差異，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能學(xué)練等級(jí)體能發(fā)展等級(jí)情意表現(xiàn)與合作能力等級(jí)優(yōu)秀：能清楚的說(shuō)出快速跑動(dòng)作技術(shù)、相關(guān)練習(xí)的方法、規(guī)則、要求及對(duì)健身的作用。完成動(dòng)作質(zhì)量好，姿勢(shì)很正確，動(dòng)作輕松、自然、協(xié)調(diào)、優(yōu)美。良好：知道快速跑動(dòng)作技術(shù)、相關(guān)練習(xí)的方法、規(guī)則、要求及對(duì)健身的作用。完成動(dòng)作質(zhì)量較好，姿勢(shì)正確，動(dòng)作較輕松、自然、協(xié)調(diào)。及格：大概知道快速跑動(dòng)作技術(shù)、相關(guān)練習(xí)的方法、規(guī)則、要求及對(duì)健身的作用。能完

11、成動(dòng)作，姿勢(shì)基本正確，動(dòng)作不夠輕松、自然、協(xié)調(diào)。不及格：不了解動(dòng)作技術(shù)、相關(guān)練習(xí)的方法、規(guī)則、要求及對(duì)健身的作用快速跑不能完成動(dòng)作或姿勢(shì)不正確，動(dòng)作緊張，不協(xié)調(diào)。優(yōu)秀：能很好完成教學(xué)中的各種體能練習(xí)，體能練習(xí)動(dòng)作質(zhì)量好，姿勢(shì)很正確，動(dòng)作輕松、自然、協(xié)調(diào)。良好：能較好完成教學(xué)中的各種體能練習(xí)，體能練習(xí)動(dòng)作質(zhì)量較好，姿勢(shì)正確，動(dòng)作較輕松、自然、協(xié)調(diào)。及格：能完成教學(xué)中的大部分體能練習(xí)，姿勢(shì)基本正確，動(dòng)作不夠輕松、自然、協(xié)調(diào)。不及格：不能完成教學(xué)中的大部分體能練習(xí)，動(dòng)作或姿勢(shì)不正確，動(dòng)作緊張。優(yōu)秀：充滿自信，在學(xué)練中能體現(xiàn)出與同伴主動(dòng)合作和相互鼓勵(lì)等較強(qiáng)的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力，主動(dòng)參與并協(xié)助配合體

12、育老師組織的學(xué)練活動(dòng)和測(cè)評(píng)活動(dòng)。良好：在學(xué)練中能體現(xiàn)出與同伴合作和相互鼓勵(lì)的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力，能按要求參與學(xué)練活動(dòng)。 及格：在活動(dòng)中需要他人主動(dòng)找他合作，需要他人鼓勵(lì)。不及格：在活動(dòng)中拒絕與他人合作，對(duì)他人的鼓勵(lì)表示反感，表現(xiàn)出極大的自私自利行為。三、案例光盤課視頻、教學(xué)設(shè)計(jì)、教案（一）課的內(nèi)容水平四學(xué)段（八年級(jí)）15-30米快速跑。（二）執(zhí)教者如皋市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校楊浩老師。（三）上課時(shí)間2013年5月13日。（四）上課學(xué)校如皋市搬經(jīng)鎮(zhèn)高明學(xué)校（五）15-30米快速跑課的教學(xué)設(shè)計(jì)【課時(shí)單元序次：“快速跑”單元第4課】1指導(dǎo)思想本課是在體育課程改革不斷深入的情況下，本著對(duì)農(nóng)村薄弱學(xué)校學(xué)生情況的實(shí)際

13、，基于江蘇省第八期教研課題中小學(xué)生補(bǔ)償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的案例研究的設(shè)計(jì)思路驅(qū)動(dòng)下的一種探索，以“體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作練習(xí)，將“師生互動(dòng)、生生互動(dòng)”融入課堂的教學(xué)中，使技能教學(xué)與體能發(fā)展協(xié)調(diào)提高。2內(nèi)容主題與分析跑的實(shí)用性較強(qiáng)，是人體基本活動(dòng)能力，也是人們生活、運(yùn)動(dòng)中必不可少的基本活動(dòng)技能。對(duì)于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本課試圖提高學(xué)生快速跑時(shí)步頻與步幅的穩(wěn)定性，嘗試改進(jìn)跑的技術(shù)動(dòng)作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從“跑格”、“牽引跑”等多種方式體察下肢的動(dòng)作要求，有針對(duì)性地用多種學(xué)練方式來(lái)促進(jìn)學(xué)生突破“蹬擺結(jié)

14、合”的學(xué)練重點(diǎn)，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行合作練習(xí)。3課的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置（1）知道并理解發(fā)展快速跑動(dòng)作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。（2）認(rèn)真完成多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)，提高步頻與步幅的穩(wěn)定性。（3）積極參與練習(xí)，主動(dòng)與同伴溝通交流，養(yǎng)成良好的合作意識(shí)與意志品質(zhì)。4重點(diǎn)與難點(diǎn)預(yù)設(shè)（1）重點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合。（2）難點(diǎn)：步頻與步幅的穩(wěn)定性。5教與學(xué)的過(guò)程調(diào)控根據(jù)學(xué)生在課堂上練習(xí)快速跑的實(shí)際進(jìn)度，遵循有效學(xué)習(xí)與掌握運(yùn)動(dòng)技能的原則，將及時(shí)對(duì)各種練習(xí)次數(shù)與強(qiáng)度的進(jìn)行適度調(diào)整，教師語(yǔ)言著重于動(dòng)作方法指導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生思考及練習(xí)過(guò)程激勵(lì)話語(yǔ)的表達(dá)，以實(shí)現(xiàn)本課預(yù)設(shè)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（六）15-30米快速跑課時(shí)教

15、案快速跑教案授課教師：楊 浩 年級(jí)：8 班級(jí)：5 人數(shù)：48人學(xué)習(xí)目標(biāo)1知道并理解發(fā)展快速跑動(dòng)作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。2認(rèn)真完成多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)，提高步頻與步幅的穩(wěn)定性。3積極參與練習(xí)，主動(dòng)與同伴溝通交流，養(yǎng)成良好的合作意識(shí)與意志品質(zhì)。內(nèi)容設(shè)計(jì)技能動(dòng)作規(guī)格：15-30米快速跑體能練習(xí)：牽引跑重點(diǎn)蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)步頻與步幅的穩(wěn)定性過(guò)程時(shí)間內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度激趣導(dǎo)入一、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好2.宣布本課的內(nèi)容3.安排見(jiàn)習(xí)生二、熱身導(dǎo)入1自編跑步熱身操2特定要求的跳短繩 各種形式的雙腳交換跳3.原地快頻跑1.向同學(xué)們問(wèn)好！2.宣講本

16、課的內(nèi)容。3.安排身體不適學(xué)生見(jiàn)習(xí)。1.激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)出色的學(xué)生，并請(qǐng)他們出來(lái)領(lǐng)做。2.教師請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)提示跳繩，如折疊交換跳、小幅高抬腿跳、大幅高抬腿跳等。3.學(xué)生展開(kāi)練習(xí)后，教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)提示動(dòng)作要領(lǐng)。1.向老師問(wèn)好！2.了解本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.身體不適學(xué)生見(jiàn)習(xí)。1.仔細(xì)聽(tīng)提示，根據(jù)提示和教師、同學(xué)的示范動(dòng)作，積極地進(jìn)行練習(xí)。2.迅速的融入練習(xí)，積極主動(dòng)地按要求練習(xí)。3.在各種雙腳交換跳中，體驗(yàn)上下肢的協(xié)調(diào)配合。4.積極體驗(yàn)原地快頻跑。組織：四列橫隊(duì) 174*8*6小4中15秒大掌握技能一、跑格練習(xí)法1.短格（一格）快頻跑2.長(zhǎng)格（2-3格）大步跑3.短、長(zhǎng)格穿插跑二、拉

17、繩牽引跑及其變化1.原地牽引跑2.20米行進(jìn)間牽引跑三、30米途中跑1.嘗試跑2.計(jì)步跑1教師講解、簡(jiǎn)介，跑的基本技術(shù)，引出蹬、擺的協(xié)調(diào)配合是決定步頻和步幅的關(guān)鍵。2.請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)要求進(jìn)行練習(xí)，提示注意安全。3. 學(xué)生展開(kāi)練習(xí)后，教師巡回指導(dǎo)，對(duì)一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正。4.用激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)出色的學(xué)生。5.提醒學(xué)生積極性放松。1講清練習(xí)的目的與方法，指導(dǎo)前面的學(xué)生跑時(shí)上體稍前傾，前后擺臂，用力蹬地，后面的學(xué)生拉緊繩子形成一定的阻力。2.組織學(xué)生根據(jù)要求練習(xí)并交換，引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出練習(xí)時(shí)的感受，分析自身的變化，請(qǐng)他們暢所欲言。1.對(duì)剛才的練習(xí)進(jìn)行歸納，提出下一內(nèi)容，激發(fā)練習(xí)興趣。2

18、.組織學(xué)生練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生嘗試穩(wěn)定的步頻與步幅。3.語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)出色的學(xué)生，并請(qǐng)完成的出色的同學(xué)演示動(dòng)作，交流練習(xí)的體會(huì)。1各組根據(jù)老師的方法，嘗試練習(xí)。2.聽(tīng)清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。A體會(huì)自己是如何跑的；B觀察別的同學(xué)，結(jié)合自己的體會(huì)，分析跑時(shí)下肢的動(dòng)作要求；2.仔細(xì)聽(tīng)提示，根據(jù)提示和教師、同學(xué)的示范動(dòng)作，積極地進(jìn)行練習(xí)。3.能在返回途中積極性放松。1.根據(jù)教師的講解與要求，嘗試兩種牽引跑的練習(xí)，做到動(dòng)作協(xié)調(diào)。2.同伴間相互交換輪流體驗(yàn)進(jìn)行牽引跑。3.在跑動(dòng)過(guò)程中避免同學(xué)間的碰撞，注意安全。4.自我反思、相互討論牽引后自身的變化，并積極發(fā)言，明白蹬擺結(jié)合的重要性。1.

19、聽(tīng)清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。2.按老師的要求方式，積極地進(jìn)行學(xué)練。3.積極嘗試探尋自己穩(wěn)定的步頻與步幅。組織：如圖，八路縱隊(duì)練習(xí)5米的預(yù)跑區(qū)+15米的跑格區(qū)+10米的放松跑區(qū)+15米的跑格區(qū)組織：兩人一組，輪換練習(xí)組織：預(yù)跑5米接25米途中跑203-4次大3-4次中2-3次大82次2-3次大32次中到大身心恢復(fù)一、肢體放松1.“下餃子”2.抖腿3.拉伸4.拍按腿二、講評(píng)與小結(jié)三、布置作業(yè)與歸還器材四、師生再見(jiàn)1.教師示范練習(xí)方式。2.激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，對(duì)不認(rèn)真放松整理的學(xué)生進(jìn)行提醒。3.組織分享交流，學(xué)生互相評(píng)價(jià)與學(xué)習(xí)。4.課后作業(yè)：A.原地高抬腿10秒*

20、6組；B.弓箭步跳10個(gè)*4組5.提示注意運(yùn)動(dòng)安全。1.學(xué)習(xí)本課的放松方法，按要求進(jìn)行。2.能相互交流本課感受，能給同伴肯定和贊許。3.聽(tīng)清課后作業(yè)要求。4.歸還器材。組織：四列疏散隊(duì)形師生再見(jiàn)時(shí)，回復(fù)到集合隊(duì)形。31-2次4*84*84*8小2密度約40-45%安全措施1.選擇平整、開(kāi)闊的場(chǎng)地，課前清查場(chǎng)內(nèi)雜物；2.合理安排練習(xí)隊(duì)形、路線與方向；3.充分做好熱身活動(dòng)，尤其是下肢；4.加強(qiáng)學(xué)生自身的安全意識(shí)，前后同學(xué)不要推擠等。平均心率125次/分130次/分強(qiáng)度中偏大課后小結(jié)本課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，對(duì)學(xué)生的意志是一個(gè)挑戰(zhàn)，較學(xué)生原來(lái)單純的重復(fù)跑來(lái)說(shuō)，技術(shù)性程度有了很大增強(qiáng)，從開(kāi)始的跑步熱身操、單腳

21、交換跳短繩、跑格、牽引跑等都有力的推動(dòng)了基本技術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)程，對(duì)提高學(xué)生快速跑能力有很大幫助，只是，在這節(jié)課中要有效運(yùn)用激勵(lì)等形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性來(lái)提高課堂效果。場(chǎng)地器材50米跑道，短繩人手一小根，小音響一個(gè)。教學(xué)反思本課最大的特色是執(zhí)行了體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)所要求的目標(biāo)引領(lǐng)內(nèi)容，目標(biāo)界定為發(fā)展“蹬擺結(jié)合”的協(xié)調(diào)能力，提高步頻和步幅的穩(wěn)定性，所以，從這個(gè)目標(biāo)出發(fā)，選擇的內(nèi)容都是指向于完成目標(biāo)的，針對(duì)性較強(qiáng)，且有一定的梯度性，是能夠使學(xué)生“得到鍛煉，明白方法”的一節(jié)課。本課較學(xué)生原來(lái)單純的重復(fù)跑來(lái)說(shuō)，技術(shù)性程度有了很大增強(qiáng)，從開(kāi)始的跑步熱身操、單腳交換跳短繩、跑格、牽引跑等都有力的推動(dòng)了基本技

22、術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)程，對(duì)提高學(xué)生快速跑能力有很大幫助，只是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，對(duì)學(xué)生的意志是一個(gè)挑戰(zhàn)，對(duì)教師的組織來(lái)說(shuō)更是一個(gè)挑戰(zhàn)，如何讓學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到本課中，是我主要要思考的東西，所以，在這節(jié)課中我有效運(yùn)用激勵(lì)等形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性來(lái)提高課堂效果。農(nóng)村的學(xué)生是很質(zhì)樸的，支教的這所學(xué)校，有很多學(xué)生在小學(xué)階段并未接受過(guò)體育教育，故而動(dòng)作、協(xié)調(diào)能力等明顯存在一定不足，但是，這并未影響他們參與的熱情與課堂效果，學(xué)生表現(xiàn)很好。我的講解能力還應(yīng)該繼續(xù)提高，如在行進(jìn)牽引跑的時(shí)候，有的學(xué)生并沒(méi)有把那種前面拖后面，后面拉前面的這樣一種對(duì)抗性的跑展現(xiàn)出來(lái)，而是一種較小阻力的跟隨跑，可能會(huì)影響體會(huì)后腿蹬地的本體

23、感覺(jué)。在組織形式、練習(xí)手段上也還有一定的有待提高的地方。案例評(píng)析南通市觀河中學(xué) 張燁快速跑是人體在無(wú)氧條件下進(jìn)行的一種位移運(yùn)動(dòng)，是發(fā)展快速運(yùn)動(dòng)能力和提高無(wú)氧代謝水平的重要手段。它屬于速度力量性項(xiàng)目。特點(diǎn)在于距離短，速度快，是人體在大量缺氧條件下完成的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。快速跑技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單，但強(qiáng)調(diào)在相對(duì)高速運(yùn)動(dòng)中整體運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合，以及臂和腿以肩和髖為軸的快速擺動(dòng)。快速跑具有極大的表現(xiàn)性和競(jìng)爭(zhēng)性。本課是一堂技能教學(xué)課，從學(xué)生的身心特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)興趣出發(fā)，從學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定、教學(xué)設(shè)計(jì)思路以及教學(xué)過(guò)程等方面看，比較細(xì)致完整，體現(xiàn)了體育與健康課程理念。主要體現(xiàn)在以下方面：1.學(xué)習(xí)目標(biāo)的確定學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定比較貼近

24、學(xué)生實(shí)際，三維目標(biāo)表述清楚，從學(xué)生出發(fā)首先讓學(xué)生“知道并理解發(fā)展快速跑動(dòng)作中蹬擺結(jié)合能力的練習(xí)方法”以達(dá)成知識(shí)與技能目標(biāo)；“認(rèn)真完成多種發(fā)展快速跑蹬擺結(jié)合能力的練習(xí)，提高步頻與步幅的穩(wěn)定性”是過(guò)程與方法的達(dá)成手段；在情感、態(tài)度與價(jià)值觀方面，則要求學(xué)生“積極參與，主動(dòng)溝通與交流”，是一種學(xué)生能夠通過(guò)努力做到的可操作、可觀測(cè)的目標(biāo)，是一種下肢動(dòng)作從認(rèn)識(shí)到行動(dòng)的具體化，整堂課都遵循了循序漸進(jìn)、由易到難的原則，是符合水平四學(xué)生心理特點(diǎn)的。2.教學(xué)重、難點(diǎn)的確定教學(xué)重點(diǎn)就是教學(xué)中教師要下力氣去教的東西，是指向動(dòng)作技術(shù)的關(guān)節(jié)環(huán)節(jié)，是教學(xué)的主要部分，而快速跑本身就是一種蹬擺動(dòng)作的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，自然“蹬、擺技術(shù)的

25、配合”成為本課理所當(dāng)然的學(xué)習(xí)重點(diǎn)，教學(xué)難點(diǎn)是主要指向運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握的過(guò)程中較為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)或者是動(dòng)作技術(shù)熟練程度和能力，本課難點(diǎn)的表示為“步頻與步幅的穩(wěn)定性”，協(xié)調(diào)與穩(wěn)定是一種相互支撐的關(guān)系，可見(jiàn)，本課教學(xué)重、難點(diǎn)相互促進(jìn)，很好的達(dá)成了課時(shí)技能學(xué)習(xí)目標(biāo)。3.課的流程設(shè)計(jì)本課教學(xué)流程清晰，開(kāi)始部分設(shè)計(jì)了“跑步熱身操”-“單腳交換跳短繩”熱身，用“原地快頻跑”巧妙的過(guò)渡到了基本部分的練習(xí)：快頻跑與大步跑，通過(guò)一格、兩格、三格的合理變化，讓學(xué)生感受步頻與步幅變化帶來(lái)的身體與心理不同，促進(jìn)了協(xié)調(diào)性的提高，接著用原地和行進(jìn)間的“牽引跑”讓學(xué)生體會(huì)到了下肢蹬地的本體感覺(jué)，最后讓學(xué)生運(yùn)用這種初步建立的機(jī)體

26、感覺(jué)完成30米快速跑，各個(gè)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)流暢，一環(huán)扣一環(huán)，層次分明，而且，在學(xué)生的體會(huì)中為他們創(chuàng)設(shè)了一個(gè)相互觀察、相互學(xué)習(xí)、相互評(píng)價(jià)的氛圍，很好的體現(xiàn)了設(shè)計(jì)者所倡導(dǎo)的“鏈?zhǔn)交顒?dòng)”體育教學(xué)模式的思想。4.突破重難點(diǎn)的手段設(shè)計(jì)圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)和教學(xué)重難點(diǎn)，課一開(kāi)始就特別設(shè)計(jì)了一套“跑步熱身操”，關(guān)注了跑中的各個(gè)要素，擺臂、抬腿、腿的折疊、蹬地等，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)氛圍，用各種形式的單腳交換跳短繩與原地快頻跑，使學(xué)生明白要上下肢協(xié)調(diào)配合，接著通過(guò)短格與長(zhǎng)格的練習(xí)，特別是長(zhǎng)格練習(xí)時(shí)請(qǐng)各人根據(jù)自己的情況選擇2-3格，注意到了學(xué)生間的差異，使學(xué)生下肢的蹬擺協(xié)調(diào)性得到提高，能夠在一定步頻的基礎(chǔ)上控制步幅，初步形成一種穩(wěn)

27、定的步頻與步幅。其間，結(jié)合學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題與不足，教師組織，用精煉的語(yǔ)言引導(dǎo)學(xué)生觀察、交流，并有針對(duì)性的安排牽引跑的體能練習(xí)，幫助學(xué)生制定課后學(xué)練方案，由課內(nèi)向課外延伸，得法于課內(nèi)，得益于課外，促進(jìn)技能的掌握、體能的發(fā)展。5運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排從本課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排上來(lái)看，對(duì)生理、心理的調(diào)整與控制較好，教學(xué)中對(duì)“強(qiáng)度”和“量”的調(diào)控適宜、合理，體現(xiàn)了從學(xué)生的健康出發(fā)，從教材的需要出發(fā)，體現(xiàn)了快速跑促進(jìn)學(xué)生無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展的目的，負(fù)荷的變化也是遵循了人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律的，密度達(dá)到了40-45%，充分體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習(xí)為手段的學(xué)科特性，在不改變學(xué)生原有跑型的基礎(chǔ)上，提出了步頻、步幅的要求，在

28、一定強(qiáng)度與量的練習(xí)中逐步改進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高學(xué)生動(dòng)作技能和體能水平，有利于學(xué)生對(duì)動(dòng)作重點(diǎn)的掌握和難點(diǎn)的突破。6.場(chǎng)地器材的設(shè)置本課是在執(zhí)教者支教的農(nóng)村初中的塑膠田徑場(chǎng)進(jìn)行，因地制宜，在八跟分道線上，劃出了若干白色的標(biāo)志線，使“跑成直線”成為一種無(wú)需提醒的要求，而且本課的主要部分全部是在這些白色標(biāo)志線上通過(guò)一格、兩格或者三格而得以實(shí)施，短繩在本節(jié)課上多次出現(xiàn)，開(kāi)始的“跑步熱身操”作為一種輔助器材、單腳交換跳短繩的必需品、牽引跑中橡膠帶的替代品，顯示了設(shè)計(jì)者物盡其用的樸實(shí)想法。7.新的想法本課中的線的距離是一定的，是否可以設(shè)置不同的距離，讓學(xué)生在快頻跑與大步跑中有更多的體驗(yàn)與自我選擇的空間，更大程度

29、的發(fā)揮他們的主動(dòng)性。拓展案例新課程給了體育教師一片廣闊的天地，每個(gè)體育教師都可能而且應(yīng)該能夠在這片天地中施展自己的才能，在現(xiàn)代課程理念下，教學(xué)模式、方法都無(wú)需拘泥于統(tǒng)一模式，任何教材與實(shí)例都僅僅是給出的一個(gè)借鑒，我們完全可以根據(jù)自己的實(shí)際、學(xué)生的實(shí)際、場(chǎng)地條件的實(shí)際來(lái)設(shè)計(jì)出有自己獨(dú)特個(gè)性的課例。下面我們給出兩節(jié)與課例相關(guān)但又有一定不同視角的課例，以供大家開(kāi)拓思路，兩節(jié)課的設(shè)計(jì)都圍繞著步頻與步幅來(lái)做文章，輔助器材有短繩與輪胎，第一節(jié)課例其實(shí)是我們所提供的視頻課例的前身，或者說(shuō)視頻課例與本課例是設(shè)計(jì)者在不同階段所設(shè)計(jì)的不同的思想表達(dá)，第二節(jié)課例是利用輪胎來(lái)進(jìn)行的，圍繞途中跑的步頻、步幅進(jìn)行了相關(guān)練

30、習(xí)，利用輪胎的特性進(jìn)行了背向速度比賽，設(shè)計(jì)了相關(guān)的游戲。實(shí)際上，這樣給出課例，就是想通過(guò)幾節(jié)有一定聯(lián)系的設(shè)計(jì)來(lái)使各位老師明白，教學(xué)設(shè)計(jì)僅僅是一種對(duì)教材和手段的組合，并非一成不變，在具體的使用上，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)醞釀，根據(jù)不同時(shí)期、不同場(chǎng)地、器材，不同條件靈活運(yùn)用，才能設(shè)計(jì)出更好、更多、更新的課堂案例，你也可以據(jù)此進(jìn)行新穎、可行的教學(xué)設(shè)計(jì)。【拓展資源一】1.教學(xué)思路本課是在體育教育改革的不斷深入的情況下，基于江蘇省第八期教研課題中小學(xué)生補(bǔ)償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的案例研究的設(shè)計(jì)思路驅(qū)動(dòng)下的一種探索，以“體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)

31、下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，將“師生互動(dòng)、生生互動(dòng)”融入課堂的教學(xué)中，使技能教學(xué)與體能發(fā)展協(xié)調(diào)提高。跑的實(shí)用性較強(qiáng)，是人體基本活動(dòng)能力，也是人們生活、運(yùn)動(dòng)中必不可少的基本活動(dòng)技能。對(duì)于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生快速奔跑的能力，嘗試改進(jìn)跑的技術(shù)動(dòng)作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從快速跑的一個(gè)練習(xí)“牽引跑”出發(fā)體察學(xué)練的重點(diǎn)，有針對(duì)性地從的多種學(xué)練菜單中選擇促進(jìn)“蹬擺結(jié)合”的練習(xí)方法，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行合作練習(xí)。2.學(xué)習(xí)目標(biāo)1.能知道發(fā)展快速跑動(dòng)作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。2.能認(rèn)真做出多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的方法，提高自身相關(guān)體能。3.通過(guò)各種練習(xí)，和同伴共享獲得配合成功

32、的樂(lè)趣，增強(qiáng)規(guī)則意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的配合教學(xué)難點(diǎn)：蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)快速跑：發(fā)展跑的能力授課教師：楊浩 上課地點(diǎn)：易家橋中學(xué) 水平四八年級(jí)學(xué)習(xí)目標(biāo)1能知道發(fā)展快速跑動(dòng)作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。2能認(rèn)真做出多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的方法，提高自身相關(guān)體能。3通過(guò)各種練習(xí)，和同伴共享獲得配合成功的樂(lè)趣，增強(qiáng)規(guī)則意識(shí)。教學(xué)內(nèi)容1.30米快速跑2.下肢力量的相關(guān)練習(xí)3.游戲：四方對(duì)抗重點(diǎn)蹬、擺技術(shù)的配合難點(diǎn)蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)過(guò)程內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織時(shí)間與次數(shù)激情引趣一、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊(duì)，師生問(wèn)好。2.宣布本課的內(nèi)容。二、1跳短繩2利用短繩的肢體運(yùn)動(dòng)（上肢運(yùn)動(dòng)，腰腹運(yùn)動(dòng)，）

33、1.向同學(xué)們問(wèn)好！2.宣講本課的內(nèi)容。3.教師請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)提示跳繩，如單、雙腳跳，常規(guī)跳，花樣跳，以及帶領(lǐng)學(xué)生做各種肢體運(yùn)動(dòng)。4.學(xué)生展開(kāi)練習(xí)后，教師巡回指導(dǎo)，對(duì)一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正。5激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)出色的學(xué)生，并請(qǐng)他們出來(lái)領(lǐng)做。1.向老師問(wèn)好！2.了解本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.仔細(xì)聽(tīng)提示，根據(jù)提示和教師、同學(xué)的示范動(dòng)作，積極地進(jìn)行練習(xí)。4.迅速的融入練習(xí)中，積極主動(dòng)地創(chuàng)新動(dòng)作形式。組織：四列橫隊(duì)（表示女生，表示男生，表示教師） 9150個(gè)左右4*8*6掌握技能一、嘗試性練習(xí)1.利用短繩搭建跑道（一步距離）2.30米快速跑3. 拉繩牽引跑及其變化A僅牽引B牽引后松開(kāi)二、輔助練習(xí)

34、三層次：1.弓箭步壓腿擺臂2.跨步壓腿3.弓箭步跳1出示小白板，說(shuō)清如何做2.請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)要求進(jìn)行練習(xí)，提示注意安全。3. 學(xué)生展開(kāi)練習(xí)后，教師巡回指導(dǎo)，對(duì)一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正。4.用激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)出色的學(xué)生，并引導(dǎo)學(xué)生分析牽引后自身的變化，請(qǐng)他們暢所欲言。1講清練習(xí)的目的，請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)要求進(jìn)行練習(xí)。2.三名學(xué)生骨干分別負(fù)責(zé)三個(gè)層次的練習(xí)指導(dǎo)與組織，三人一組，分別學(xué)習(xí)后，互學(xué)互練。3.巡回指導(dǎo)，對(duì)一些練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤及時(shí)糾正，對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。4.激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)出色的學(xué)生，并請(qǐng)完成的出色的同學(xué)演示動(dòng)作，交流練習(xí)的體會(huì)。1各組根據(jù)老師的方法，自定短繩的距

35、離，2.清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。A體會(huì)自己是如何跑的；B觀察別的同學(xué)，結(jié)合自己的體會(huì)，分析跑時(shí)下肢的動(dòng)作要求；2.仔細(xì)聽(tīng)提示，根據(jù)提示和教師、同學(xué)的示范動(dòng)作，積極地進(jìn)行練習(xí)。3.在跑動(dòng)過(guò)程中避免同學(xué)間的碰撞，注意安全。4.自我反思、討論牽引后自身的變化，并積極發(fā)言，明白蹬擺結(jié)合的重要性。1.聽(tīng)清教師布置的學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。2.按老師的方式分組（如：猜拳、報(bào)數(shù)），到達(dá)各自的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，積極地進(jìn)行學(xué)練。3.學(xué)生骨干仔細(xì)講解與示范，三人學(xué)練小組互教互學(xué)。如上四條跑道上進(jìn)行四路縱隊(duì)，1,2路左邊走回來(lái)，3,4路右邊走回來(lái)向四周發(fā)散性跑出 三個(gè)骨干分別在一條邊上進(jìn)行組織232次2

36、*1次4*8*36拓展體驗(yàn)游戲：四方對(duì)抗四隊(duì)在四個(gè)角上，沿對(duì)角線，到中間的圓圈中取一根繩子送到后面一個(gè)同學(xué)手中，由這個(gè)同學(xué)把繩子放入本組圓圈，繼續(xù)取繩，可以到中間取，也可以到別的小組的圈中取繩子。1.出示小白板，仔細(xì)講解游戲規(guī)則，提示注意點(diǎn)。2.向?qū)W生進(jìn)行安全教育。3.激勵(lì)性語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與比賽的積極性，對(duì)游戲中違反規(guī)則的學(xué)生進(jìn)行批評(píng)教育。4.提示各組學(xué)生可以根據(jù)各人跑的能力的不同來(lái)進(jìn)行合理布置。5.每組比賽結(jié)束后，分享交流，學(xué)生互相評(píng)價(jià)與學(xué)習(xí)。6.注意安全，遵守交通規(guī)則。1.學(xué)習(xí)游戲方法與規(guī)則。2.學(xué)習(xí)互相交流合作，明確分工。3.認(rèn)真對(duì)待每一次比賽，認(rèn)真總結(jié)每組比賽，心態(tài)，勝不驕，

37、敗不餒。4注意安全。92次身心恢復(fù)1.肢體放松2.講評(píng)與小結(jié)。3.歸還器材。4.師生再見(jiàn)。1.教師提出拉伸要求。2.教師小結(jié)。3.布置歸還器材。4.向同學(xué)們說(shuō)再見(jiàn)。1.學(xué)生拉伸放松。2.學(xué)生談本課的所感所悟。3.歸還器材。4.向教師說(shuō)再見(jiàn)。4密度35左右心率曲線心率125次/分場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)中央，短繩70根，呼啦圈5個(gè)【拓展資源二】快速跑課時(shí)教學(xué)計(jì)劃泰州市教育局教研室殷杰一、學(xué)練內(nèi)容1.途中跑技術(shù)及提高短跑能力。2.愉悅身心游戲。二、學(xué)練目標(biāo)1.學(xué)生能掌握途中跑技術(shù)動(dòng)作，理解提高途中跑能力的關(guān)鍵和練習(xí)方法。2.樂(lè)于參加體育活動(dòng)，學(xué)習(xí)情緒飽滿，能在活動(dòng)中展示自我并在集體活動(dòng)中體驗(yàn)成功的喜悅。3.在游戲比賽中與他人合作探究，以共同完成學(xué)練任務(wù)，能大膽嘗試，勇于創(chuàng)新在探究學(xué)習(xí)中獲得樂(lè)趣。4.通過(guò)創(chuàng)編游戲提高學(xué)生創(chuàng)新能力，提高機(jī)智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質(zhì)，讓學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作