中學(xué)生身體活動(dòng)與心理健康綜述doc(共7頁)

1、中學(xué)生身體(shnt)活動(dòng)與心理健康綜述 摘要(zhiyo)：本文對(duì)中學(xué)生身體活動(dòng)情況、抑郁癥情況、身體活動(dòng)與心理健康等進(jìn)行(jnxng)綜合評(píng)述，為進(jìn)一步研究中學(xué)生身體活動(dòng)和心理健康提供理論依據(jù)。關(guān)鍵詞：中學(xué)生；身體活動(dòng)；心理健康前言身體活動(dòng)一般是指持續(xù)時(shí)間為30 min 左右的一次性運(yùn)動(dòng)活動(dòng)1，一般包括職業(yè)勞動(dòng)、交通中的身體活動(dòng)，閑暇時(shí)間的身體活動(dòng)(包括鍛煉)及家務(wù)勞動(dòng)4個(gè)方面 (WHO 2002)。身體活動(dòng)和體力活動(dòng)包含身體鍛煉、體育運(yùn)動(dòng)、體育活動(dòng)等概念的內(nèi)容。心理抑郁是人類一種正常的情緒體驗(yàn)，每個(gè)人在生活中都會(huì)體驗(yàn)到不同程度的抑郁情緒2,3，但需要注意的是，如果抑郁情緒一旦蔓延時(shí)間較長(zhǎng)

2、的話，就會(huì)嚴(yán)重影響人正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，即轉(zhuǎn)化為抑郁癥4。1 中學(xué)生身體活動(dòng)情況我國有關(guān)身體活動(dòng)方面的研究起步較晚，目前缺乏經(jīng)過驗(yàn)證的、有完整的評(píng)價(jià)體系的身體活動(dòng)問卷，也缺少具有全國代表性的、系統(tǒng)的和大規(guī)模的人群專題調(diào)查。從國內(nèi)的研究資料顯示，研究的主要人群是學(xué)生，其中大學(xué)生為多數(shù)。研究的主要內(nèi)容是學(xué)生日常生活中身體活動(dòng)的形式，以及各項(xiàng)身體活動(dòng)的參與時(shí)間，缺乏對(duì)學(xué)生身體活動(dòng)與心理健康關(guān)系的研究。而且，研究的地區(qū)主要集中在北京、南京、武漢等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，缺乏對(duì)西部偏遠(yuǎn)地區(qū)以及農(nóng)村學(xué)生的研究。近幾年來,隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們的生活方式也隨之發(fā)生了變化，從而使青少年的身體活動(dòng)量顯著減少

3、，參與久坐少動(dòng)的身體活動(dòng)活動(dòng)時(shí)間明顯增加，進(jìn)一步使得青少年身體素質(zhì)不斷下降5,6。張世偉等3研究發(fā)現(xiàn)，北京亞運(yùn)村及周邊地區(qū)中學(xué)生平均每天從事戶外活動(dòng)的時(shí)間較短，只有51.94 min，打掃衛(wèi)生、洗衣服和做飯時(shí)間分別為0.53 h/d ，0.56 h/周，0.19 h/d。洪忻等8調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年抑郁癥患病率與身體活動(dòng)時(shí)間存在顯著負(fù)相關(guān)，南京市14.8 %中學(xué)生患有抑郁，每天平均身體活動(dòng)時(shí)間為0 h的學(xué)生占24.4 %，每天平均身體活動(dòng)時(shí)間01 h的學(xué)生占40.2 %，每天平均身體活動(dòng)時(shí)間12 h的學(xué)生占19.4 %，每天平均身體活動(dòng)時(shí)間2 h的學(xué)生占15.9 %。經(jīng)多因素調(diào)整后，與每天沒有身體活

4、動(dòng)時(shí)間的學(xué)生相比，身體活動(dòng)時(shí)間為01h，12 h，2 h的中學(xué)生患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)分別降低30個(gè)百分點(diǎn)，32個(gè)百分點(diǎn)和34個(gè)百分點(diǎn)。劉愛玲等9發(fā)現(xiàn)我國初中生平均每個(gè)學(xué)習(xí)日學(xué)習(xí)時(shí)間低于高中生，分別為7.22 h，7.63 h，進(jìn)行戶外活動(dòng)、鍛煉以及做家務(wù)等體力活動(dòng)總時(shí)間要高于高中生，久坐少動(dòng)的時(shí)間分別為少于高中生，睡眠時(shí)間分別為高于高中生。可以看出，小學(xué)生上課時(shí)間少于中學(xué)生，久坐少動(dòng)的時(shí)間略低于中學(xué)生，戶外活動(dòng)時(shí)間以及睡眠時(shí)間高于中學(xué)生。目前，對(duì)中學(xué)生的身體活動(dòng)情況研究的很少，全國范圍內(nèi)，經(jīng)濟(jì)、區(qū)域、氣候等條件對(duì)中學(xué)生的身體活動(dòng)形式、各項(xiàng)身體活動(dòng)的能量消耗以及身體活動(dòng)量是否有影響，不同地區(qū)間中學(xué)生身體

5、活動(dòng)量是否有差異，在國內(nèi)有關(guān)這些方面的報(bào)道還不多。另外，關(guān)于中學(xué)生的身體活動(dòng)與心理變化的研究更為少見。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，身體、心理正趨向成熟，心理活動(dòng)容易隨外界環(huán)境的改變而發(fā)生變化，而且，中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，戶外活動(dòng)的時(shí)間越來越少，這樣就容易導(dǎo)致心理的不健康，所以，對(duì)中學(xué)生身體活動(dòng)與心理健康的問題會(huì)成為(chngwi)研究的一個(gè)重點(diǎn)。2 抑郁癥情況(qngkung)抑郁癥是一種(y zhn)常見的 HYPERLINK /view/125376.htm t _blank 精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪， HYPERLINK /view/6

6、4440.htm t _blank 飲食、 HYPERLINK /view/48319.htm t _blank 睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。健康的心理是中學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的基本前提，也是中學(xué)生順利成才的重要保證；既是中學(xué)生綜合素質(zhì)構(gòu)成的一個(gè)重要方面，又對(duì)其他方面的素質(zhì)塑造產(chǎn)生重要影響；既是中學(xué)生適應(yīng)社會(huì)、成就事業(yè)的心理基礎(chǔ)，也關(guān)系到民族素質(zhì)的提高和社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的未來。盧會(huì)醒6調(diào)查顯示，湖北省大學(xué)生的抑郁平均得分是13.48，比全國部分量表協(xié)作組應(yīng)用CES-D調(diào)查所得的均值為11.52的要高；肯定沒有抑郁癥狀的大學(xué)生占66.1 %；可能

7、存在抑郁癥狀的大學(xué)生占15.5 %；肯定有抑郁癥狀的大學(xué)生18.4 %。梁執(zhí)群11等對(duì)山西省5所高校大學(xué)新生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示21.5 %的學(xué)生存在抑郁癥狀。王祖錫12調(diào)查顯示，江漢大學(xué)23.80 %的學(xué)生存在不同程度抑郁癥狀，其中65.75 %患有輕度，23.50 %患有中度，10.75 %患有重度。馮正直(zhngzh)8等人的研究(ynji)結(jié)果顯示，中學(xué)生抑郁癥狀的發(fā)生率較高，為42.3 %，其中(qzhng)患輕度抑郁的學(xué)生占14.6 %，患中度抑郁的學(xué)生占15.3 %，患重度抑郁的學(xué)生占12.4 %。王極盛9等研究顯示，患有不同程度抑郁的中學(xué)生占32.9 %，其中患有輕度抑郁的學(xué)生

8、為26.3 %，患有中度抑郁的學(xué)生為5.5 %，患有重度抑郁的學(xué)生為1.1 %。蘇虹10等人對(duì)中學(xué)生的抑郁情緒問題采用BDI問卷進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，45.5 %的高中學(xué)生有抑郁情緒。劉丹11調(diào)查顯示，43.5 %的中學(xué)生有抑郁癥狀，其中輕度輕度抑郁檢出率為30.8 %，中度抑郁檢出率為10.4 %，重度抑郁檢出率為2.3 %，且存在顯著的性別差異，男生抑郁發(fā)生率顯著低于女生。高明12等研究顯示，合肥地區(qū)20.7 %的青少年有明顯的抑郁癥狀。李東升13等研究發(fā)現(xiàn)，某國家大型企業(yè)職工子弟中學(xué)學(xué)生抑郁癥檢出率為16.60 %，其中男生顯著低于女生。張志群14等研究發(fā)現(xiàn)，成都市區(qū)的中學(xué)生BDI平均得分

9、 10.987.39，男性低于女性(P0.01)。342人(24.55 %)BDI得分16分，其中男性少于女性。通過以上研究可以看出，目前抑郁癥在青少年群體中普遍存在，應(yīng)該引起家長(zhǎng)以及教育工作者的重視。3身體活動(dòng)與心理健康3.1心理健康的概念對(duì)于什么是心理健康，“專家們就這個(gè)問題己經(jīng)議論了半個(gè)多世紀(jì)，至今還沒有取得一致意見20?！备鶕?jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義，心理健康不僅是指沒有心理疾病或變態(tài)，個(gè)體社會(huì)生活適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦即在一定的客觀條件下將個(gè)人心境發(fā)揮成最佳狀態(tài)21。心理健康是一個(gè)非常復(fù)雜的綜合概念，它涉及醫(yī)學(xué)現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和社會(huì)現(xiàn)象22,23。不

10、同學(xué)科的學(xué)者對(duì)心理健康有著不同的觀點(diǎn)和看法。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)把心理健康定義為心理健康是指人在身體、智能以及感情上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)24。3.2身體活動(dòng)與心理健康體育鍛煉對(duì)促進(jìn)促進(jìn)心理健康的發(fā)展具有積極的作用25,26。迄今為止，已經(jīng)有許多學(xué)者對(duì)體育活動(dòng)與一系列心理健康評(píng)價(jià)指標(biāo)之間的關(guān)系，以及體育活動(dòng)對(duì)治療心理疾病的作用等問題進(jìn)行了很多研究，結(jié)果顯示，體育活動(dòng)能使人的智力得到更好的發(fā)展、使短期情緒效應(yīng)和長(zhǎng)期情緒效應(yīng)得到顯著的改善21,22,23，使人格得以形成和發(fā)展以及使適應(yīng)能力得到提高 25,26；相反，如果所采用不科學(xué)的體育活動(dòng)

11、方法和手段，不僅會(huì)損害身體健康，而且還會(huì)給心理健康產(chǎn)生負(fù)面的影響，其主要表現(xiàn)為心理耗竭和鍛煉依賴性27。為了全面了解身體鍛煉對(duì)心理健康的作用，Leith & Tayor28曾對(duì)1979-1989年間發(fā)表的81篇研究論文進(jìn)行了回顧總結(jié)，他們將中9項(xiàng)列為前實(shí)驗(yàn)研究，46項(xiàng)列為準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究，26項(xiàng)列為實(shí)驗(yàn)研究。結(jié)果表明，78 %的前實(shí)驗(yàn)研究，80 %的準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)研究，以及50 %的實(shí)驗(yàn)研究顯示出長(zhǎng)期身體鍛煉對(duì)心理健康的明顯促進(jìn)作用。3.3 身體(shnt)活動(dòng)與抑郁癥 對(duì)體育鍛煉與抑郁關(guān)系的研究(ynji)已有很長(zhǎng)歷史，絕大多數(shù)研究論文得出了較為一致的結(jié)果：采用不同抑郁量表進(jìn)行的研究表明，長(zhǎng)期的和短期的體

12、育鍛煉都可以顯著的降低(jingd)抑郁程度6,7,8。另有研究表明，一次性體育鍛煉和長(zhǎng)期的體育活動(dòng)均能有效地降低抑郁程度29；這種作用最為明顯的在需要得到特殊心理照顧的被試身上體現(xiàn)出來；體育鍛煉不僅可降低特質(zhì)性抑郁，而且可降低狀態(tài)性抑郁；體育鍛煉可以降低正常人的抑郁，同時(shí)也能降低精神病患者的抑郁水平30,31；有氧鍛煉以及無氧鍛煉均可降低抑郁水平32,33；體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間和頻率不同，對(duì)抑郁的降低程度也不同；相對(duì)于放松練習(xí)和其它愉快活動(dòng)來說，體育鍛煉能更有效地降低抑郁水平34。近年來的元分析表明,不管是長(zhǎng)期鍛煉還是一次性鍛煉都可以顯著的降低抑郁水平35。參考文獻(xiàn)：1 CASPERSEN C

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