濕氣重怎樣祛除

1、體內濕氣重怎樣祛除如何判斷自己身體是否有濕？1.頭發(fā)愛出油2.面部油亮3.睡覺留口水（濕氣飽和 自行流出）4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。5.小肚子大6.耳內濕（耳禪濕）7.陰部潮濕。濕是如何形成的？例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔 罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗 后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。濕：有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如 油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去， 吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生 活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管 等疾病，甚至惡性腫

2、瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕 有關。-1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學家張仲景在他的著作 傷寒論中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想 多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此 時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的 一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的 嗎？）-張仲景是傷寒論的作者，在他那個時代人們忍饑 受凍，疾病以寒邪為主，用熱藥就可以直接對治。如 今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經很少見了， 反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的 寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷 陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛

3、的時代是濕邪在作 祟。-有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼 感冒的病人，夏天反而比比皆是。-現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，對 四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用 空調導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿 件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精， 春必病溫）人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，皮 膚開合的功能下降，抵御病邪的能力越來越差了，極 容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體 的傷害，比寒邪還要大。-酷暑時節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一 杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁 兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將

4、濕邪深深 地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與 之相應。濕在中醫(yī)里又叫“陰邪”，而脾為至陰之臟， 喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時候最旺盛。如果長 夏濕氣過盛，就容易損傷脾臟。同時，脾主運化水液， 它的特點是陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最 易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了 也能導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段 時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成 體濕。體濕的人可以用惹米紅豆湯或鍋巴來解決。喝 上一陣子惹米紅豆湯之后，再喝小米粥來補補脾胃， 久之脾健

5、，濕自化。-自我診斷體內是否有濕的方法起床時 看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打 不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽， 人也懶得動那么可以肯定你體內有濕了。如廁時 看大便清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上 了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀 察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反 復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的 原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以 幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形 的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的 情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，（這是脾虛 的重要標志，很多

6、人都有）總有排不凈的感覺。時間 長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。 洗漱時一一看舌苔上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨 抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭?！吧酁樾闹?苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們 身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜， 干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那 說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起 來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、 發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。-除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：-第一，看早上起來刷牙的時候，

7、惡不惡心。很多人說 自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉 的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這 些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是 點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最 好用艾灸）-剛才找了一下，這篇文章的作者叫武國忠，大家有興 趣可以搜索他的博客-祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題， 它們一是惹米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么 比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬， 熬好后就是祛濕健脾的佳品-惹米紅豆粥了。惹米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會

8、發(fā)黏發(fā)稠， 底下總是熬爛了的紅豆和惹米，上面是淡紅色的湯， 而惹米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候， 水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以 當茶喝至于功效，那真是非同小可。惹米，在中藥里稱“惹 苡仁”，神農本草經將其列為上品，它可以治濕 痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅 豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水， 消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心， 因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食 不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心， 還要健脾胃，非惹米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在 使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成 任何負擔

9、。關于惹米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們 千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼 有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中 醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體 迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是 程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除 這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水 腫必用紅豆，而實踐證明，惹米紅豆粥具有良好的減 肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年 肥胖者，效果尤其好。濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而惹 米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子 后

10、，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其 中說得最多的就是回去熬惹米紅豆湯當茶喝。對于不 具備這個條件的病人，我會讓他用惹米和紅豆熬粥， 作為晚餐的主食。有人對我說“我在熬惹米紅豆粥的時候，加了一把大 米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美??！”我說：“千萬不能加大米進去！ ”為什么？因為大米長在水 里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅 豆和惹米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬 都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質， 來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進 去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了， 但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有 的紅豆

11、、惹米就都白費了，功效全無。除了紅豆惹米粥，大家還可以多了解各種食物的性、 味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體 質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛: 惹米紅豆加桂圓 煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：惹米紅豆加百合、蓮子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：惹米紅豆加生姜腎虛：惹米紅豆加黑豆腳氣：惹米紅豆加黃豆咳嗽：意米紅豆加梨食欲不振、身體羸瘦：惹米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿?。喝敲准t豆加南瓜體虛、早泄、遺精、夜尿過多：惹米紅豆加芡實 孕婦：減惹米，加少量黃芪、黨參產婦：減惹米，加大棗、小米、紅糖曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持

12、每天晚 餐吃惹米紅豆南瓜粥，吃了 28天后，3個人的大便都 變成了 “金黃色的圓柱體，香蕉型的”，彳艮通暢通了。我說：“不錯，你統(tǒng)計得很準確，28天，正好是人體 的一個生物周期。經過了一個周期的調理，終于見到 效果了”1、惹仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟惹米粉，用溫 開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣 活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜 口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！2、解暑茶：將熟惹米粉5克泡500毫升溫開水，做茶 水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具 有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入惹米粉3-5克， 攪

13、拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止 痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、惹苡仁適量。共 研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。4、惹米粥：惹仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸 附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差， 進而降低血脂肪。另外，惹仁可促進體內血液和水分 的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減 肥的效果。由于惹仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞 效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。惹 仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中 極富營養(yǎng)、又能清除體內雜質的膳食。5、綠豆惹米粥：將15克大米，15克綠豆，15克惹米 洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，

14、補肺、 健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉 一一起做成豆沙，煮成綠豆惹米粥，綠豆和惹仁都有利 尿、改善水腫的效果。惹仁本身有淡化黑斑、美白肌 膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快 排出。對于愛美的mm，惹仁粥除了有美白的功效，同 時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。6、惹米粥治粉刺：惹米50克，白糖15克。用法： 惹米加水煮粥加白糖服食，每日一次。（中華偏方）7、百合惹米粥：將惹米50克、百合15克洗凈，放入 鍋中，加水適量，煮至惹米熱爛，加入蜂蜜調勻，出 鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃， 健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤 瘡、濕疹等癥，對青春

15、少女美容有益。8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮 半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖 即成。功效利尿，排石，通淋。主治腎結石，尿路結石。9、山藥苡米粥：原料懷山藥、惹米各30克，蓮子 肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。制作 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小 米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調勻即成。用法空腹食用，每日2次。療效健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，腹脹 便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。注意事項大便秘結者忌食10、百合惹米粥治療痛風：百合惹米粥可以提供患者 必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，并能 改善其關節(jié)炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨 床治療當中發(fā)現(xiàn)：在低嘌吟飲食的原則下，以百合惹 米粥為主食對