15年水滴石頭穿日志堅(jiān)持

1、堅(jiān)持往往是的，哪怕是一件小事兒。但是問(wèn)題是在上，如果沒(méi)有堅(jiān)持，根本干不成任何事情！人人都明白堅(jiān)持重要性，我來(lái)后不知不覺(jué)中堅(jiān)持了 23 天的運(yùn)動(dòng)。個(gè)中滋味，確實(shí)如同五味湯，酸、甜、苦、辣盡蘊(yùn)其中。堅(jiān)持分為四個(gè)階段：第一、理由人做一件事情，需要一個(gè)理由來(lái)支撐自己的行動(dòng)。其實(shí)做每件事情之前的分析、判斷、思考了做一件事情的前提。一個(gè)能夠說(shuō)服自己的理由，是堅(jiān)持做好一件事情的前提。大家可以回憶一下，凡堅(jiān)持2015-5-26 睛轉(zhuǎn)雨是古希臘著名的大哲學(xué)家和大教育家，他教學(xué)生的方法總是別出心裁。開(kāi)學(xué)第一天，他對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天，只學(xué)一樣?xùn)|西，就是把胳膊盡量往前抬，然后再盡量往后甩?！彼痉读艘幌拢Y(jié)果，所有學(xué)

2、生都笑了?！袄蠋煟@還用學(xué)嗎？”一個(gè)學(xué)生打趣道?！爱?dāng)然，”很嚴(yán)肅地回答道，“你不要覺(jué)得這是件很簡(jiǎn)單的事，其實(shí)它很的。”聽(tīng)到這話，學(xué)生們笑得更厲害了。一點(diǎn)也不生氣，他宣布說(shuō)：“這堂課我就教大家好好學(xué)這個(gè)動(dòng)作。學(xué)會(huì)以后，從今天開(kāi)始，每天都要把它做 100 遍。10 天之后，問(wèn)：“誰(shuí)還在堅(jiān)持做那個(gè)甩手動(dòng)作？”大約 80%的學(xué)生舉起了手。20 天之后，又問(wèn)：“誰(shuí)還在堅(jiān)持做那個(gè)甩手動(dòng)作？”大約 50%的學(xué)生舉起了手。3 個(gè)月之后， 又問(wèn)道：“那個(gè)最簡(jiǎn)單的甩手動(dòng)作，有誰(shuí)在堅(jiān)持做？”這一次，只有一位學(xué)生舉起了手。他，就是后來(lái)成為古希臘另一位大哲學(xué)家、大思想家的 。是拍腦袋，而為去做一件事情的時(shí)候，往往都很難

3、堅(jiān)持下去。大數(shù)都是以失敗放棄告終。為什么呢？只要是干一件事情，、問(wèn)題、挫折都是必不可少的條件，如果缺少一個(gè)合理的理由說(shuō)服自己行動(dòng)，那么碰到也就是沒(méi)有任何理由去堅(jiān)持。沒(méi)有理由的行動(dòng)等于無(wú)條件的放棄！第迫當(dāng)成功說(shuō)服自己開(kāi)始行動(dòng)后，就會(huì)各種各樣的。比如每天堅(jiān)持去長(zhǎng)跑，今天可能是暴雨，明天可能是身體抽筋，后天可能是工作太忙當(dāng)你擁有一個(gè)行動(dòng)的理由時(shí)，你會(huì)碰見(jiàn)無(wú)數(shù)放棄的理由。這個(gè)時(shí)候，你就需要迫自己。不斷的強(qiáng)化自己行動(dòng)的信念，把自己入無(wú)法選擇的絕境 。這種絕境需要的就是想像力，利用想像的力量將干這件事兒失敗的的決心！無(wú)限放大，以此來(lái)堅(jiān)定自己第三、調(diào)節(jié)當(dāng)自己行動(dòng)起來(lái)之后，就需要不斷靈活的調(diào)節(jié)！什么意思呢？在

4、保持大目標(biāo)不變的情況下，不斷調(diào)整實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的步伐。堅(jiān)持最大敵人，不是重復(fù)的枯燥無(wú)味。而是你一直在重復(fù)你做不到的事情。這個(gè)是最可怕的。所以需要不斷靈活調(diào)節(jié)，由易到難，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜！關(guān)鍵在于控制自己，知道自己現(xiàn)階段能干什么，不能干什么！知道自己什么時(shí)候應(yīng)戰(zhàn)斗，什么時(shí)候應(yīng)休息！堅(jiān)持并不等于無(wú)休止的搏殺，著眼大局，能達(dá)到目標(biāo)的堅(jiān)持才是有效的堅(jiān)持！懂得休息人，戰(zhàn)斗力才更加強(qiáng)大第四、慣性跑步跑到一定的時(shí)候，會(huì)感到筋疲力盡，但要咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，過(guò)一會(huì)兒你就會(huì)感到呼吸舒暢起來(lái)，兩條腿也好像自動(dòng)跑了起來(lái)，繼續(xù)跑下去的勇氣會(huì)轉(zhuǎn)變成一種輕松地向前跑的慣性。不管是跑步還是干其他事情，在你咬緊牙關(guān)的那一刻，就是你做一

5、件事情的臨界點(diǎn)。進(jìn)一步海闊天空，退一步懸崖峭壁。堅(jiān)持就像跑步一樣，經(jīng)過(guò)時(shí)間的沉淀是可以形成慣性的！堅(jiān)持邁出第一步、第二步、第三步并不值錢。但養(yǎng)成了，依靠著慣性日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持做好一件事情，這個(gè)就非常可怕了！為什么呢，因?yàn)閼{借慣性做事情，就像一個(gè)人的本能一樣，理由、 迫、調(diào)節(jié)這些東西將統(tǒng)統(tǒng)蕩然無(wú)存！腦子里只剩下一個(gè)指令那就是“做”，堅(jiān)持是一個(gè)由感性到理性，再由理性到本能的本過(guò)程！理由能夠讓迫能夠讓 調(diào)節(jié)能夠讓慣性則讓邁出堅(jiān)持的第一步，帶著新鮮、好奇與憧憬！邁出堅(jiān)持的第二步，帶著痛苦、決心與堅(jiān)定！邁出堅(jiān)持的第三步，帶著愉悅、驚喜與！邁出堅(jiān)持的第后一步，帶著本能、堅(jiān)定與執(zhí)著！一、“139 計(jì)劃”進(jìn)度：（軟文閱讀完成 4 篇）1、今天運(yùn)動(dòng)共計(jì) 3 個(gè)，早上長(zhǎng)跑混合器械運(yùn)動(dòng) 90 分鐘。下午長(zhǎng)跑混合器械運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 90 分鐘，工作間隙運(yùn)動(dòng) 30 分鐘。2、仰臥起坐共 100 個(gè)： 16：15（50 個(gè)），22：05（50 個(gè)）3、飲食：早餐：蒸餃中餐：米飯+菜晚餐：節(jié)食未吃二、“139 計(jì)劃”數(shù)據(jù)（附圖）：（23 天）1、目