鍛煉出一副好嗓子

1、鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動(dòng)聽的聲音。 第一套訓(xùn)練方法：練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力，就像汽車上的發(fā)動(dòng)機(jī)一樣，它是發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的大小對(duì)發(fā)聲有著直接的關(guān)系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學(xué)會(huì)用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。注意吸氣時(shí)不要提肩。呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學(xué)習(xí)吸氣與呼氣的基本方法，可以每天到室外、到公園去做這種練習(xí)，做深呼吸，天長(zhǎng)日久定會(huì)見效。 第二步，練聲。我們知道人類語(yǔ)言的聲源是在聲帶上，也就是我

2、們的聲音是通過氣流振動(dòng)聲帶而發(fā)出來的。在練發(fā)聲以前先要做一些準(zhǔn)備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動(dòng)它，讓聲帶有點(diǎn)準(zhǔn)備，發(fā)一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對(duì)聲帶起破壞作用。這就像我們?cè)谧黾ち疫\(yùn)動(dòng)之前，要做些準(zhǔn)備動(dòng)作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。聲帶活動(dòng)開了，我們還要在口腔上做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。我們知道口腔是人的一個(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤(rùn)與否與口腔有著直接的聯(lián)系，所以不要小看了口腔的作用。 口腔活動(dòng)可以按以下方法進(jìn)行： 第一，進(jìn)行張閉口的練習(xí)，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)嚼肌運(yùn)動(dòng)起來就輕松自如了。 第二，挺軟腭。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“gg”聲來體會(huì)。人體還有一個(gè)重要的

3、共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì)在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習(xí)用鼻腔的共鳴方法是，學(xué)習(xí)牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時(shí)，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結(jié)果。 我們還要注意，練聲時(shí)，千萬不要在早晨剛睡醒時(shí)就到室外去練習(xí)，那樣會(huì)使聲帶受到損害。特別是室外與室內(nèi)溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進(jìn)入口腔后，會(huì)刺激聲帶。 第三，練習(xí)吐字。吐字似乎離發(fā)聲遠(yuǎn)了些，其實(shí)二者是息息相關(guān)的。只有發(fā)音準(zhǔn)確無誤，清晰、圓潤(rùn)，吐字也才能“字正腔圓”。彭教授提醒我們，字頭咬字要重，有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動(dòng)容”說的就是這個(gè)意思。加強(qiáng)口腔肌肉

4、的摩擦力量，使出字噴彈有力；字腹吐字要圓，利用元音響亮且時(shí)值長(zhǎng)的特點(diǎn)，對(duì)字腹進(jìn)行均衡、豐滿、圓潤(rùn)的塑造；字尾收韻要輕，把穩(wěn)定成型字腹輕巧柔和地收歸到尾音，使字音有個(gè)純正、完整的結(jié)束。并通過視頻講解了咬字練習(xí)的五種方法：咬字練習(xí)之一：抬頭張嘴。握拳緊貼上胸部以起支點(diǎn)作用，伸食指按著下巴，放松牙關(guān)，以抬頭動(dòng)作帶動(dòng)上嘴自然往上張大，同時(shí)深呼吸。然后用低頭的力量帶動(dòng)上嘴往下合攏，同時(shí)緩緩呼氣。反復(fù)數(shù)次。咬字練習(xí)之二：伸舌。抬頭張嘴，自然地笑，帶動(dòng)上嘴盡量張大，然后固定嘴型，舌根推動(dòng)舌面松松地伸出來又松松地縮回，反復(fù)進(jìn)行。咬字練習(xí)之三：咧唇。雙唇向中間撮攏，唇肌向前拉長(zhǎng)拉細(xì)，力量往兩唇的中心點(diǎn)集中，然后

5、向嘴角兩邊用力拉伸展開，力量均勻分布在兩唇相碰的一條橫線上。反復(fù)多次。咬字練習(xí)之四：噴發(fā)唇阻音。閉攏雙唇，以兩唇內(nèi)側(cè)中央盡可能小的面積噴氣發(fā)音，由慢到快連續(xù)發(fā)出短促有力而又輕巧清晰的b、b、b咬字練習(xí)之五：彈發(fā)舌阻音。微張嘴，以舌尖中央盡可能小的點(diǎn)上用力，由慢到快，靈活有力地連續(xù)彈發(fā)短促而有彈性的d、d、d第二套訓(xùn)練方法：訓(xùn)練(一） 1、無聲咬字肌肉 ，增強(qiáng)相關(guān)的肌肉能力，使我們的咬字器官比較的靈活。2、咬字肌肉靈巧配簡(jiǎn)單的聲音b pen。下巴的放松，多做會(huì)對(duì)共鳴也有幫助，功效對(duì)開嗓子，修復(fù)嗓子的疲勞，可以治病的，這些都有很大的幫助。3、結(jié)合自己練習(xí) 。 跟隨視頻學(xué)習(xí)這一部分基本掌握，好似預(yù)備

6、動(dòng)作。第二點(diǎn)我們可配備一些咬字吐音的訓(xùn)練材料進(jìn)行訓(xùn)練，在朗讀的同時(shí)要活躍咬字器官肌肉，注意放松，用力的主要部位，這樣堅(jiān)持練一兩個(gè)月，我們?cè)谏险n的時(shí)候就會(huì)體現(xiàn)的比較協(xié)調(diào)，聲音也隨之漂亮了。訓(xùn)練（二）1、口腔肌肉操練：抬頭張嘴，拉聲牙關(guān)把下巴拉松。哈欠張嘴。驚嚇張嘴。2、唇肌操練：唇齒相貼的好習(xí)慣，除了練唇肌還練我們說話的習(xí)慣，若唇齒松散，說話聲音就散；如果唇齒緊緊相貼，感覺聲音就從嘴唇中間發(fā)出來，這樣說話比較文雅些，也比較省力，聲音也容易打的遠(yuǎn)。因?yàn)榇笊らT上課比較刺耳，煩躁不文雅，學(xué)生易疲勞注意力不集中。嘴唇收緊，點(diǎn)上用力，咬字較優(yōu)雅、文雅有修養(yǎng)。3、舌肌操練：舔上舔下，舌頭的中間凹下來，空腔的共鳴空間就增大了，頂，鍛煉舌肌的力量，若沒力量較