某小學(xué)落實(shí)“雙減”政策加強(qiáng)睡眠管理實(shí)施方案試稿

1、某小學(xué)落實(shí)“雙減”政策加強(qiáng)睡眠管理實(shí)施方 案試稿 為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，抓 好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求，落 實(shí)落細(xì)立德樹(shù)人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索 科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn) 就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：一、睡眠管理要求（一）教師每天關(guān)注學(xué)生的精神狀態(tài)，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通。 并定期對(duì)孩子的睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查、監(jiān)測(cè)。（二）加強(qiáng)宣傳教育，開(kāi)展以“合理作息、科學(xué)睡眠” 為主題的健康教育。（三）廣泛開(kāi)展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學(xué)體系； 嚴(yán)格執(zhí)行上午

2、上課時(shí)間，禁止要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的 教育教學(xué)活動(dòng)；建立家長(zhǎng)反映意見(jiàn)的渠道；告知并督促家長(zhǎng) 保證學(xué)生按時(shí)就寢；寄宿制學(xué)校保障學(xué)生充足睡眠時(shí)間。（四）實(shí)施睡眠監(jiān)測(cè)與干預(yù)。研究建立學(xué)校睡眠監(jiān)測(cè)機(jī)制，學(xué)校每月至少開(kāi)展一次學(xué) 生睡眠監(jiān)測(cè)，主要通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的方式進(jìn)行。對(duì)監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)的 問(wèn)題形成針對(duì)性舉措。深化醫(yī)教結(jié)合，針對(duì)長(zhǎng)期失眠、睡眠 質(zhì)量不良、存在睡眠障礙的學(xué)生，提供個(gè)性化診斷評(píng)估和睡 眠指導(dǎo)；對(duì)于個(gè)別存在嚴(yán)重睡眠障礙的學(xué)生，在征得學(xué)生和 家長(zhǎng)同意前提下，可轉(zhuǎn)介至相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受進(jìn)一步治療。 構(gòu)建中小學(xué)睡眠管理協(xié)同體系。聯(lián)合家長(zhǎng)協(xié)調(diào)睡眠保障機(jī)制， 告知家長(zhǎng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)線下培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于 20:30

3、, 線上直 播類(lèi)培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得晚于 21:00, 且不得以課前預(yù)習(xí)、 課后鞏固、作業(yè)練習(xí)或微信群打卡等任何形式布置作業(yè)；網(wǎng) 絡(luò)游戲運(yùn)營(yíng)企業(yè)每日 22:00 到次日 8:00 不得為未成年人提 供游戲服務(wù)。鼓勵(lì)家長(zhǎng)積極舉報(bào)，學(xué)校接到舉報(bào)后積極向 XX 區(qū)教體局和XX市教育局舉報(bào)。（五）加強(qiáng)科學(xué)睡眠教育。各中小學(xué)要把科學(xué)睡眠宣傳 教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制， 通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普知 識(shí)講解以及家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣 泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高 教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)

4、家長(zhǎng) 重視做好孩子睡眠管理。（六）加強(qiáng)作業(yè)管理。每天書(shū)面作業(yè)時(shí)間按照要求嚴(yán)格 執(zhí)行， 21:20 前應(yīng)準(zhǔn)時(shí)就寢。嚴(yán)格落實(shí)學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接 觸電子屏幕。告知并督促家長(zhǎng)保證學(xué)生按時(shí)就寢、不熬夜， 對(duì)超過(guò)就寢時(shí)間仍未能完成的作業(yè)，允許學(xué)生隔天補(bǔ)交，對(duì) 長(zhǎng)期不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，要進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)， 必要時(shí)調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò) 長(zhǎng)擠占正常睡眠時(shí)間。每月開(kāi)展專項(xiàng)工作調(diào)研，及時(shí)反饋， 落實(shí)整改措施。（七）各班級(jí)要嚴(yán)格按照課表上課，避免占用體育、美 術(shù)、音樂(lè)等學(xué)科上語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)，要把素質(zhì)教育落到實(shí) 處。（八）要積極指導(dǎo)家長(zhǎng)督促學(xué)生早睡早起，教育學(xué)生少 看電視、少玩手機(jī)，

5、確保學(xué)生睡眠時(shí)間在 8至 10 小時(shí)二、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組：組長(zhǎng)：副組長(zhǎng)：組員：班主任三、制定制度，分工落實(shí)（一）開(kāi)展關(guān)于睡眠的專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué) 生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。（二）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí) 提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān) 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（三）教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不 足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合， 指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就

6、寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安 靜就寢。（四）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實(shí)課程計(jì)劃的各項(xiàng)要求，開(kāi) 齊課程 , 開(kāi)足課時(shí)。嚴(yán)格按照課程計(jì)劃組織教育教學(xué)活動(dòng)， 未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計(jì)劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、 隨意提髙課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師 拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動(dòng)時(shí)間，不得以任何理 由減少體育與健康課時(shí)和其他體育鍛煉時(shí)間。（五）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，強(qiáng)化督導(dǎo)檢查1、學(xué)校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康 成長(zhǎng)的重要性，家校社共育，共同保障學(xué)生的良好睡眠。2、將睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià) 監(jiān)測(cè)體系，并及時(shí)向縣教育局報(bào)

7、送學(xué)生睡眠管理落實(shí)情況。3、對(duì)于落實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理各項(xiàng)措施要求不到 位、問(wèn)題較多的班級(jí)，學(xué)校要對(duì)其班主任進(jìn)行約談，并形成 規(guī)范的書(shū)面記錄，作為績(jī)效考核的重要依據(jù)。（六）學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)作息時(shí)間實(shí)施情況的監(jiān)督和指導(dǎo)，堅(jiān)決制止違反規(guī)定擅自提早開(kāi)展集體教育教學(xué)活動(dòng)的行為， 對(duì)違反規(guī)定的班級(jí)或教師予以教育，校領(lǐng)導(dǎo)將不定期對(duì)此項(xiàng) 工作進(jìn)行檢査。（七）教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的， 要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí) 間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生 活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。（八）根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天 睡眠時(shí)間應(yīng)

8、達(dá)到 10 小時(shí)。學(xué)校、家庭應(yīng)共同努力，確保小 學(xué)生充足睡眠時(shí)間。四、加強(qiáng)監(jiān)管（一）每學(xué)年初完成新生和插班生的家訪工作，并做好 家訪記錄。對(duì)于“五項(xiàng)管理”要宣傳到位。（二）強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。（三）學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作， 將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè) 體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科 學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。（四）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)高度重視做好中小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡 眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系。備用方案為貫

9、徹落實(shí)教育部關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理 工作的通知（教基廳函（ 2021） 11 號(hào)）和關(guān)于深化改革 強(qiáng)化管理促進(jìn)義務(wù)教育學(xué)校髙品質(zhì)發(fā)展的實(shí)施意見(jiàn)以及 關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)全區(qū)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”工作的通知 文件精神，進(jìn)一步做好中小學(xué)生睡眠管理，營(yíng)造有利于學(xué)生 健康成長(zhǎng)的環(huán)境，科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間，保證小學(xué)生 充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。一、重要意義認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)中央文件精神，全面準(zhǔn)確把握“雙減”要 義，把思想和認(rèn)識(shí)統(tǒng)一到 XX、XX 重大部署上來(lái)，提高政治 站位，強(qiáng)化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，努力抓好“雙減 工作落實(shí)。學(xué)校通過(guò)召開(kāi)會(huì)議、線匕學(xué)習(xí)等方式組織全體教職員工認(rèn)真學(xué)習(xí)和 研究，

10、加緊落實(shí)“雙減”的各項(xiàng)工作。二、組織領(lǐng)導(dǎo)組長(zhǎng)： * 校長(zhǎng)全面負(fù)責(zé)副組長(zhǎng)： * 教導(dǎo)負(fù)責(zé)“睡眠管理”管理統(tǒng)籌工作組員：各班班主任及科任教師 （ 全面參與到睡眠管理工 作中來(lái) ）三、具體實(shí)施（一）嚴(yán)防學(xué)業(yè)過(guò)重?cái)D占睡眠時(shí)間學(xué)校將加強(qiáng)課堂研究，切實(shí)提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作 業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作 業(yè)總量，提高課后服務(wù)質(zhì)量，力爭(zhēng)大多數(shù)學(xué)生在校內(nèi)基本完 成書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠 時(shí)間。（二）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。教導(dǎo)處制定南安市勝 利小學(xué)“五項(xiàng)管理”致家長(zhǎng)一封信轉(zhuǎn)化到班級(jí)家長(zhǎng)群及微 信公眾號(hào)，進(jìn)一步明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求：學(xué)校生每天睡眠 時(shí)間應(yīng)達(dá)到

11、10小時(shí)，就寢時(shí)間一般不晚于 21： 20o 大力普 及科學(xué)睡眠知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（三）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間各學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保 證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況 . 午休 時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晩上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管 理. 規(guī)律作息 .按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20;個(gè)別學(xué)生到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢 不熬夜，確保充足睡眠 ; 教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因 , 加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和 作業(yè)量。（四）減輕課外負(fù)擔(dān)。弓I導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選 擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃?/p>

12、式，不拔苗助長(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的 家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài) 好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（五）加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和 鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、 視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校 把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家 校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班 團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大 力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康 成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。（六）嚴(yán)格加

13、強(qiáng)作業(yè)管理，減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，告誠(chéng)家 長(zhǎng)并通過(guò)家長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)生不熬夜寫(xiě)作業(yè)、不以犧牲學(xué)生休息時(shí) 間和身體健康為代價(jià)提高學(xué)業(yè)成績(jī)。（七）家校合作關(guān)注學(xué)生就寢時(shí)間保持足夠的睡眠，對(duì)少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡 眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會(huì)影響大腦的反應(yīng)敏感 度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、 適度鍛煉，確保身心放松，按時(shí)安靜就寢。定期開(kāi)展家長(zhǎng)和 學(xué)生的文件調(diào)查，對(duì)睡眠不足的學(xué)生，教師會(huì)及時(shí)提醒學(xué)生 并與家長(zhǎng)溝通，取得家校共同配合。（八）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。從保證學(xué)生充足睡眠需 要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時(shí)間。上午上課時(shí)間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上

14、課時(shí)間，保障學(xué)生每 天 1 小時(shí)午休時(shí)間。（九）我校對(duì)學(xué)生睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)果實(shí)行統(tǒng)一公布制度。四、健全睡眠管理機(jī)制（一）思想重視，堅(jiān)決落實(shí)全方位宣傳教育培訓(xùn)1、增強(qiáng)孩子科學(xué)睡眠意識(shí)，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。 通過(guò)國(guó)旗下講話、主題睡眠教育班隊(duì)會(huì)、專題講座、主題手 抄報(bào)等形式，教育學(xué)生明白睡眠的重要意義。2、召開(kāi)睡眠管理專題會(huì)議，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí) 慣。切實(shí)提高教師的思想認(rèn)識(shí)，保證學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá) 到 10 小時(shí)。3、積極開(kāi)展家校生三位一體睡眠教育。學(xué)校通過(guò)召開(kāi) 家長(zhǎng)會(huì)、向全體家長(zhǎng)分發(fā)保證睡眠、健康成長(zhǎng)致家長(zhǎng)一 封信等對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行培訓(xùn)教育。二）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)

15、間表，在保證 學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí) 間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、 規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:20o 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按 時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分 析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作 業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。（三）合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。1、學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表， 在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、 午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)體睡眠 狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)

16、學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。2、學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于 21:20, 個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力 到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜， 確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué) 業(yè)輔導(dǎo)，充分利用課后服務(wù)時(shí)間，輔導(dǎo)學(xué)生在校內(nèi)完成大部 分書(shū)面家庭作業(yè)；提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容 和作業(yè)量。3、學(xué)校要會(huì)同相關(guān)部門(mén)切實(shí)加強(qiáng)對(duì)轄區(qū)內(nèi)注冊(cè)登記 或備案的線上培訓(xùn)網(wǎng)課。平臺(tái)、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，采取 技術(shù)手段進(jìn)行監(jiān)管，確保線上直播類(lèi)培訓(xùn)活動(dòng)結(jié)束時(shí)間不得 晚于 21:00, 每日 22:00 到次日 8:00 不得為未成年人提供游 戲服務(wù)。（四）強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原

17、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。我校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程 教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與 健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng) 學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣 傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師 思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視 做好孩子睡眠管理。（五）減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān)，家庭作業(yè)要利用課服時(shí)間 指導(dǎo)學(xué)生完成。嚴(yán)禁在職教師利用休息時(shí)間參與有償補(bǔ)課， 或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù)，不得向?qū)W生及家長(zhǎng)推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家 長(zhǎng)不要給學(xué)

18、生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多 的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，同時(shí)擁有更好的睡眠。（六）活動(dòng)中，班主任利用多媒體播放圖片、視頻、舉 事例、談做法等方式向?qū)W生普及科學(xué)睡眠知識(shí)，宣傳充足睡 眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。告誡學(xué)生：睡眠不足，上 課就會(huì)打瞌睡；長(zhǎng)期睡眠不足，更是會(huì)對(duì)人體身體造成危害。在班主任的引導(dǎo)下，同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性， 懂得要規(guī)范作息時(shí)間，早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要 做到健康睡眠，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，才能有更充沛的 精力去學(xué)習(xí)，去實(shí)現(xiàn)理想。五、加強(qiáng)監(jiān)管（一）平時(shí)根據(jù)工作，對(duì)學(xué)生睡眠、體質(zhì)、讀物、作業(yè) 等問(wèn)題隨時(shí)與家長(zhǎng)交流溝通，并做好約訪、交流工作記錄。（二）加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)校要求每名學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10 小時(shí)，并將早上