睡眠管理制度第八中學(珍藏版)

1、睡眠管理制度第八中學（珍藏版） 為深入落實教育部提出的“五項管理”和“雙減”的相 關要求 , 讓學生享有充足睡眠時間，同時也為進一步引導學 生形成良好的睡眠習慣，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，促進自身身 心健康發(fā)展，現(xiàn)結合我校實際，特制定本制度。一、指導思想落實立德樹人根本任務，著眼學校高質量發(fā)展，構建學 校良好教育生態(tài)，有效緩解家長焦慮情緒，有效減輕學生過 重作業(yè)負擔和校外培訓負擔，促進學生全面發(fā)展、健康成長二、工作目標全面貫徹黨的教育方針，遵循教育規(guī)律，規(guī)范學校辦學 行為，推進發(fā)展素質教育。樹立科學教育質量觀和人才培養(yǎng) 觀，促進學生健康成長，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主 義建設者和接班人。三、組織

2、領導學校成立落實 雙減”“睡眠管理”工作領導小組：組長：XXX （校長）副組長：XXX （德育）、XXX （教務）成員：各班班主任及科任教師組長及副組長負責睡眠管理方案制度的制定、實施及督 查工作。各班班主任及科任教師是睡眠管理工作的具體實施者及 宣傳者。四、規(guī)范要求（一）為了全面了解學生睡眠情況，學校先在學生中進 行了“睡眠調查問卷”，老師再根據問卷調查結果進行統(tǒng)計、 分析。提高課堂的效率 , 不僅要有教師的精心備課上課，還 需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學生的睡眠情況是高效課 堂的關鍵，也是提高學生學業(yè)水平的關鍵。為了改善學生的 睡眠情況，班主任結合調查問卷中出現(xiàn)的問題，開展了以 “科學睡

3、眠”為主題的教育活動。（二）加強宣傳教育。通過班隊會課 . 科學課加強學生關于睡眠方面的知識科 普，引導學生養(yǎng)成良好的作息習慣。定期向家長宣傳睡眠對 學生身體發(fā)育以及學習的重要性，提酶家長不盲目給孩子跟 風報班 .參加課外培訓，避免學校減負 . 家庭增負。（三）遵守入睡時間，小學生應于晚 9:00 就寢，早 7： 00 起床。做到按時入睡，按時起床，早睡早起，養(yǎng)成良好的 作息習慣。（四）合理制定作息時間，學生每天早晨 7:00 前起床， 晚上 9：00 前就寢，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。（五）推遲早晨上學到校時間，系統(tǒng)、科學、合理制定 學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。（六）科學安排學校

4、作息時間。按照上級部門要求，學 校重新制定了作息時間表，明確教師不得要求學生提前到校 參加統(tǒng)一組織的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。 對個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校提前開門，安 排學生在教室進行自習或在操場開展體育鍛煉，學校安排值 周領導以及保安每天輪流看護管理。五、運行措施（一）保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡 早起。（二）嚴格過程監(jiān)管，確保長效推進1、建立學生作業(yè)總量控制制度。學校以班級為單位，切實加強學科間的協(xié)調，由班主任 對各班每天的作業(yè)總量進行匯總、平衡。備課組合理調控本 學科作業(yè)的數(shù)量和難度，做好跟蹤分析。教導處對每個年級 每日的作業(yè)進行備案、分析，指導

5、備課組提高作業(yè)布置的質 量、調整作業(yè)的總量。2、建立作業(yè)批改檢查制度。重點對教師在作業(yè)布置和批改中的“精選、先做、全批” 進行檢查，對教師在批改過程中的規(guī)范要求進行指導，及時 反饋教師的作業(yè)批改情況，并做好相應的作業(yè)管理檔案。3、建立作業(yè)負擔過重監(jiān)管制度。校長及時了解學生的作業(yè)情況，每個月要聽取一次各年 級的作業(yè)情況，形成報告反饋給全體教師。對每晚不能及時 完成作業(yè)的學生形成日反饋機制，及時調整作業(yè)的布置。（三）養(yǎng)成良好個人習慣：合理安排放學后的時間，做 到省時高效 , 合理緊湊。（四）根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天 睡眠時間應達到 10 小時。學校、家庭應共同努力，確保小 學生充

6、足睡眠時間。（五）教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的， 要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時 間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生 活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。（六）建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生的睡眠管理的制度，抓規(guī)范要求，從制度 上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規(guī)檢查 制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時 間達到要求。六、加強監(jiān)管（一）注重宣傳，使教師、學生、家長對學生五項管理 工作人人皆知。形成工作合力，保證工作效果。（二）各班在每學期從第二月開始，每

7、月向家長開放一 次教育教學家長開放活動（觀摩課），邀請家長參與學校的 “五項管理”監(jiān)督工作。（三）加強宣傳引導。加強學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質等“五項管 理”，是貫徹落實國家和省教育工作會議精神的具體體現(xiàn)， 是促進學生健康成長的有效路徑 , 也是教育高質量發(fā)展的必 然要求。中小學部要加強宣傳引導，充分發(fā)揮家長學校的家 校溝通紐帶作用，并通過印發(fā)致家長一封信、召開家長會、 班會等形式，使“五項管理制度家長知曉，學生熟記，讓 學生、家長以及社會各界普遍認同并廣泛支持，使家長盡到 監(jiān)護責任，不給孩子布置額外家庭作業(yè)，督促孩子按時休息， 積極參加體育鍛煉監(jiān)督孩子不閱讀有害讀物，不看不健康的 影視

8、片，不玩有害游戲，教育孩子自覺遵守“五項管理制 度，形成家校共育合力。四）加強組織保障，推進學生五項管理管理常態(tài)化學校成立五項管理領導小組，負責學校學生五項管理工 作，切實做好教育部辦法和學校方案的落實工作， 使本校學生五項管理工作良性發(fā)展。（五）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之 一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。備用方案為保證小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā) 展，XX小學根據教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡 眠管理工作的通知，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理工 作提出如下指導意見。一、重要意義為了認真落實國家教育部“雙減”政策

9、，進一步做好中 小學作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質五項管理，減輕中小學 生過重課業(yè)負擔，營造有利于學生健康成長的環(huán)境，讓學生 的責任回歸學校，讓家庭的責任回歸家庭，家校共育，標本 兼治，綜合施策，全面促進中小學生健康成長，我校結合自 身的實際情況，制定出臺了此方案。二、組織領導落實責任，切實履行睡眠管理職責組長： XX、 XX副組長： XXX、XXX、 XXX成員： XX、 XXX、XXXX三、具體實施（一）減輕課外負擔。引導家長根據孩子的實際情況選 擇適當?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長，不給學生安排太多的 家庭作業(yè)和輔導班，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛 好，同時擁有更好的睡眠。（二）嚴格按照

10、有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè) 總量，指導學生充分利用自習課或 4:30 課堂時間完成作業(yè)， 避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常最睡眠時間。提示 家長參加校外培訓機構結束時間不得晚于20 點 30 分。（三）學生睡眠監(jiān)測資料屬保密資料。學校各科室應當 采取必要的保密及安全措施，對有關工作人員進行保密教育， 做好監(jiān)測數(shù)據和資料的保管、保密工作。未經學校同意，不 得向任何個人提供監(jiān)測數(shù)據和資料。（四）家校聯(lián)動指導提高學生睡眠質量。教師要關注學 生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長 溝通。引導學生家長關注學生睡眠質量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)

11、成良好的睡 眠習慣 ,做到早睡早起，適當進行鍛煉 , 從而達到家校共識， 共同促進學生的健康成長?？茖W、合理制定學生的睡眠計劃。 要求每一個家庭系統(tǒng)、科學、合理制定學生的睡眠計劃，發(fā) 揮家校合力，嚴格控制手機或其他電子產品的使用時間，倡 導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。（五）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持”難易適度、數(shù)量適 當”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（六）我校對學生睡眠監(jiān)測結果實行統(tǒng)一公布制度。（七）合理安排學生就寢時間。指導家長和學生，制訂 學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學 生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢 時間，促進學生自主管理

12、、規(guī)律作息、按時就寢。學生就寢 時間一般不晚于 22:00, 保證每天 9 小時的睡眠時間；個別學 生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，教官應督促按時就寢 不熬夜，確保充足睡眠。教師應有針對性幫助學生分析原因， 加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和 作業(yè)量。（八）家校配合，保障學生睡眠時長。為保證學生充足 睡眠時間，學校通過升旗儀式、班會、網校、微信公眾號及 班級家長群向家長廣泛宣傳保證學生睡眠管理工作的重要意 義，科學指導家長督促學生每天保證睡眠時間達到 10 小時（九）加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和 鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、 視力保護

13、、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校 把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家 校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班 團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大 力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康 成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好 睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。四、健全睡眠管理機制（一）指導家長為孩子安排豐富多彩的課余生活，做到 勞逸結合。（二）指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，保證學 生作息有規(guī)律 , 做到按時入睡，按時起床，早睡早起。（三）引導合理使用電子產品1、嚴禁給小學生布置電子家庭作業(yè)

14、。2、家長要加強對孩子在家使用手機的督促管理。嚴禁 學生在家玩電子游戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過 1 小時。3、家長要主動學習科學的睡眠方法，了解解決睡眠問 題的具體策略，提高孩子睡眠質量。家長也要做到不熬夜、 睡覺前不玩電子產品等，為孩子做好榜樣示范。四）加強學生睡眠監(jiān)測督導學校高度重視小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠 狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育質量評價監(jiān)測體系，充分 利用現(xiàn)代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對 性和實效性。學校愿與家長攜手及時改進相關工作，確保上 級要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健 康。（五）科學安排學校作息時間，加強學生作業(yè)管理1、小學上午上課時間不早于 8:20, 不得要求學生提前到 校參加統(tǒng) - 的教育教學活動，合理引導學生延后到校時間。2、對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前 開門，安排學生在教室進行自習或室外體育活動。3、學校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學生午 休時間的前提下，每天上午安排 4 節(jié)課，下午安排 3 節(jié)課， 保證總體課時量的合理安排，確保全面完成教學任務。4、加強學生作業(yè)的統(tǒng)籌管理，指導學生利用好自習或 課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業(yè)，不留家 庭作業(yè)。（六）明確學生睡眠時間要求根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時 間應達到 10 小時。學校、家庭